体操

動きづくり

ラダー

坂 長4本 短5本

雨降ってきてどうなることかと思いましたが、

最後止んできて坂ダッシュ沢山できたので良かったです

あかりがいたおかげでショートとロング

どっちも結構頑張れました！

スピードは相変わらずで、あかりより前から走り始めても余裕で追いつかれます

これからもあかりを見習って頑張っていきたいです

坂 長2本

200m×５

昨日もあかりと走りました

ダウン完全に忘れてました

あかりとの走りが雲泥の差なので、ついていけるように練習頑張りたいです、

空綺麗でした✨

坂ダッシュ 長2本 短3本

200m×５

久々に地元の競技場で走りました

1人だったら絶対走れなかった、、

あかりありがとう！

200mHやってみたら足引っ掛けてコケまして

右足だけ傷だらけです

それと久しぶりだったので筋肉痛になり、

車のブレーキペダル踏み込み続けるのまあまあキツいです

車校通いつつ、

ちゃんと体も動かしていきたいです

前回の合練についてです

ジョグ

ストレッチ

流し

やり

指スマプランク

ダウン

今日は高跳びができなかったので、

初めてやり投げをしました。

私にはきびしかったです。

でも楽しかったのでまた機会があったら

やりたいです。

オール合練初参加で、

長野地区の先輩とお会いできました。

今日はあまり話せなかったので、また次会えたらたくさんお話したいです。

午後は長距離の大会でした。

給水係をやっていたので、近くで応援できてよかったです。

水はどのくらいの量が持ちやすいのか、どの位置に置くのがいいのか色々工夫しながらやるのが試行錯誤で大変でした。

いい経験になりました！

長距離の皆さんお疲れ様でした☺️

ハードルドリル

バウンディング

坂（スキップ3 バウンディング3 ダッシュ5×2）

ハードルジャンプ

5段飛び(6段飛び泣)

ダウン

色々ついていけなくていたたまれなくなったので、まずはついていけるように今後も頑張ります

脚の前ももの痛みが再発しそうで怖かったですがなんとか違和感だけで耐えました

ストレッチちゃんとしておきたいです

木曜はここ最近で1番脚が疲れました‪(◜ᴗ◝ )

関係ないですが、

最近の悩みは化学と微積が別の言語と化し

意味不明になってきたことです

勉強も頑張ります0(:3 )〜

アップ

ハードルドリル

ハードルジャンプ

バウンディング

メディシン

(120+60)m×3

60m×2

メディシン

ダウン

足の回転がとてつもなく遅いです、(TT)

走り込みをもっと頑張りたいです

かのんちゃんにメディシンのやり方を

教えてもらいました

ありがとう😭

腕力は自分でも引くくらいなく、

とてもハンマー投げをやれる

人間ではないのですが、笑

頑張ります

体づくりからコツコツやっていきたいと思います

けんごさん誕生日おめでとうございます☺️

ハードルドリル

ハードルジャンプ

基本ドリル

バウンディング(ちょっと)

150×3

メディシン

今日は短距離と一緒に練習しました

150×3私の足ではスピードについていけませんでしたが、久々に走れて良かったし楽しかったです

ハードルジャンプはやっと連続跳びでいけました

跳躍なのにこんな調子ではいけないとは思いますが、これからも地道に頑張ります

県選の皆さんお疲れ様でした！

ジョグ

アップ

ハードルドリル

種目練

高跳びで腰と頭を打ち、

頭にはたんこぶができていました

まだ痛いです

助走距離を早く見つけたいと思います、

アップ

基礎ドリル

ハードルジャンプ

バウンディング

高跳び

ダウン

ブログのパスワード思い出したので

ログインできました

これから頑張ります

高跳び久しぶりにできて楽しかったです

有酸素運動

6月12日

3kmランニング、少し筋トレ