https://ameblo.jp/marigoldcloud3647/ ~禁煙を始めたけど、いつも禁煙したら発生する禁断症状。苦しいですよね。だから、いつも禁煙に失敗してしまう、あなた。私も同じでした。でも、大丈夫。禁煙の禁断症状を克服して、リバウンドなしの禁煙方法がわかりました。そんな画期的な禁煙方法を紹介します。 ja



こんにちは。
のぶです。


ブログを読んでくれている
読者様から
こんなメッセージを
いただきました。



「早く禁煙禁断症状から脱出したいです」

「いつまで禁煙しなければいけないか心配です。」

「薬やパッチを使わなくちゃいけないのでしょうか」

「やっぱり最後は禁煙外来に行くべきでしょうか」


これは一部ですが、
このような多くのご意見を
いただきました。


そこでわたしは
この「あなたの思い」に
応えるために


「禁断症状なしでできる禁煙法」を
まとめたノートを
作らせていただきました。


＞プチノートを受け取る＜




この「禁断症状なしでできる禁煙法」
ノートには、私が何度も
実験・研究を重ねて生み出した


自宅で簡単にできる
我慢せずに禁煙が実現する

【禁断症状なしできる禁煙法】

が書かれています。


以下のチェックポイントを
確認してみてください。



○寝起き一発目の咳で
ゼリーみたいな痰が出る。。。

○自分の髪の毛が
タバコ臭くなっている。。。

○笑った時に歯茎の色が
黒くなっているのが気になる。。。


○歯を磨いた時に
「オェ」となる。。。

○同い年の友達と旅行に行って
写真を撮った時
同い年なのに私の方が
老けて見える。。。


○髪の毛を縛った時に
髪のボリュームが
減っていると感じた


○「女性なのにタバコ吸ってるんだ。。。」と
言われたことがある。。。



この中で一つでも思い当たるものが
ある場合は今すぐ
「禁断症状なしでできる禁煙法」
ノートを受け取ってください。


＞今すぐノートを受け取る＜


あなたは
このノートを読むだけで、
我慢せずに気持ち良くタバコを
やめれるようになります。



仲間たちとの会話に
タバコの口臭や体臭を気にせずに
話しの輪の中心になります


肌がきれいでいい匂いがして
同年代の友達よりも若く見られて
「○○ちゃん、綺麗」と
同性異性から
言われるようになります。


彼氏と今度行く旅行話に
花を咲かせながら
美味しいご飯が載った
食卓を囲めます。


このプチノートを読んで
新しい自分に生まれ変わりましょう！


＞新しい自分に生まれ変わる＜


今回のプレゼントは、
お金を一切いただきません。
30名限定の
とても価値あるものです。


ここで
「禁断症状なしでできる禁煙法」ノートの
内容を少し紹介します。


・7日間でタバコをやめるとある方法

・我慢せずにタバコをやめる準備法

・禁煙が途中で挫折しないヒミツの方法

・おまけ



あなたのために作成した
ノートはこちらです。
⇒こちら


こちらのフォームに
登録したからといって

迷惑メールが
送られてくることは
ありません。


ブログでは書けない
ヒミツの情報を、

『ノート』で
お送りさせていただきます。


「こちら」をクリックし、
あなたのメールアドレスを
入力するとあなたのメールボックスに
『ノート』が届きます。


私が本当に効果のあった情報だけを
伝えるためだけにメールをします。
楽しみにしていてください。


もしも届かない場合は、
迷惑メールフォルダに
入っていないか
確認してください。




これが
あなたのために作ったノートです。
↓　↓　↓
こちら


それでは、
「禁断症状なしでできる禁煙法」
ノートでお会いしましょう。


もうすぐやってくる
素敵な人生を
精一杯楽しんでくださいね。





]]> https://ameblo.jp/marigoldcloud3647/entry-12153132319.html Sat, 23 Apr 2016 13:14:56 +0900
こんにちは。
のぶです。


禁煙をしていて、
吸いたくて、
吸いたくて、
吸いたいとき

つらくて
つらくて
仕方がないとき


いっそ、
言葉に出して
言ってしまいましょう。



禁煙に失敗する人は
自分の感情や気持ちを
言葉に表しきれない
という人がいます。


じっと耐えて
がまんして
つぶれてしまう前に

だれにかに
気持ちを話してみて
ください。


そうすると、
一人で思い悩んでいた時と
違って、

違う角度から
物事がよく見えるようになります。




「自分の気持ちを言葉にして
相手に伝えるなんて、
これまでしたことがない」

という人は
次のようなことを
紙に書いてみてください。




・いま、どんな状況が
自分におきているのか

・そのためにどんな気持ちに
なっているのか

・事態を解決するには
どうしたらよいと考えているのか


紙に書いて
視覚で自分の気持ちを
見てみるのです。


自分が何をしたいのかを
把握したうえで、

その欲求がいまの
自分の目的にそぐわないもので
あったらきっぱり断念する。


そういう気持ちの切り替えを
し易くするためにも
気持ちを言葉に出すというのは
非常に効果的です。



これは、
何も禁煙だけでなく、
他のことにも応用できます。

たとえば人間関係のギクシャクも
スムーズになることもできます。


ぜひ、試してみてください。


最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/marigoldcloud3647/entry-12153151454.html Wed, 20 Apr 2016 15:23:14 +0900
こんにちは。
のぶです。

あなたが禁煙をしようと
することは
とても立派なことです。


賞賛に値します。



しかし、
覚悟をしてください。


禁煙をすると、
禁断症状が現れます。



というのも、
タバコは依存薬物なのです。


それをいままで
常用してきたのですから、
禁煙したら
禁断症状が現れるのは
医学的にも当然のことです。


「吸いたい」


こう思うのは
当たり前で、
そこから禁煙は始まるのです。




依存性があるとは知らずに
吸い始めて

いま禁煙を始めて
「吸いたい」気持ちがわいてくる。


それはあなたのせいでは
ありません！！


自己嫌悪にならないでください。


この不快な症状は
２～３日をピークに
５日程度でおさまってきます。


その見通しを知っておくことが
大切なのです。


禁断症状には
対処法があるのです。


事前に禁煙したら
こういう症状が出るという
現実を知っておくことで
心の準備が整います。


あらかじめ
おきるという
自分にとっての
マイナス情報を手に入れて


禁煙開始後の
ストレスを減らすことで
禁煙が成功するかどうかが
大きく変わります。



依存が重くて
これまでの禁煙で
禁断症状に負けてしまった人も
このことを知っておいてください。


これで、あなたの
禁煙は成功します。



そして、
禁煙をスタートできたなら
今度は

「いつになったら、
この吸いたい気持ちは
おきなくなるのだろう？」

と、気になります。


でも、長い時間
タバコを吸ってきたあなたです。


「吸いたい」と思うのは
ごくごく当たり前です。


吸いたくなっても
吸わないでいられる
自分の実力を楽しみましょう。




最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/marigoldcloud3647/entry-12153110316.html Mon, 18 Apr 2016 12:41:58 +0900
こんにちは。
のぶです。


禁煙を始めたはいいものの


「なんか具合が悪い」


「ちゃんと眠れない」


「いっつも、気分が悪い」


そんな症状出ていませんでしたか？



眠い、考えにキレがなくなる
集中力がなくなるなどは

自分では異常に思える場合が
ありますが、

多くの場合、
禁断症状のひとつです。


心配ありません。


必ず
回復します。



また、
気分の落ち込みが強い場合や
あまりに不安感が強いようであっても、

人に話をする
紙に自分の気持ちを書くなどして
状況の整理をしてみましょう。


きっと、気分が落ち着きます。


禁断症状として現われる症状として


「タバコが吸いたいな～」


ぐらいを想像している方も多いと思うのですが、
実際は他にも現われます。


・ものすごく眠い

・胸がどきどきする

・なんだか胸が痛い

・夜中に起きてしまう


これでは、
病気だと思ってしまうのも
無理はありません。



禁煙をスタートすると
1～2時間もすると
タバコが欲しくなります。


まずは、
30分、1時間と小刻みな目標を立てて
吸わないでいられる時間を
延ばしていきましょう。


スタートして3日もすると

「吸いたい！」

という強い気持ちにかられたり

イライラする
怒りっぽくなる
不安感に襲われる

落ち着きがなくなる
集中ができなくなる
脈拍がゆっくりになる

眠気や頭痛がする、
疲労感が出る、
肩がこる


禁断症状のピークになります。


しかし、
禁断症状は
永遠に続くものでは
ありません。


5日も過ぎると
かならず楽になります。


7日もすれば、
すっかり収まります。


こうした
禁断症状は
ニコチンが体内から
排出されるために

体内で様々なことが
起こっている証拠ですので、

タバコなしでいられる
身体に一歩一歩近づいている
証なのです。


禁断症状は

「身体が健康になっている
シグナル」

と考えましょう。




禁煙により身体が
悪影響を受けることは
何ひとつありません。


それでも


「禁断症状はもうゴメンだ！」


というあなたは、
下のリンク先を見てみてください。



禁断症状なし
ストレスなし
リバウンドなしの
禁煙方法を紹介しています。


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。


]]> https://ameblo.jp/marigoldcloud3647/entry-12154470821.html Tue, 05 Apr 2016 13:39:03 +0900