おはようございます☀

女性に我慢は要らない、

しっかり食べて綺麗に痩せる♡

ダイエットアドバイザーの小林マリです！

なんと〜！！！！！

〜お客さまのお声〜

本格的でびっくりした！(Mさん20代女性）

ダイエットサポートしてから1週間で1キロ痩せた！（Iさん20代女性）

根拠もわかりやすく説明してくれるからわかりやすい！（Aさん20代女性）

3ヶ月で体重8キロ減、体脂肪率4%減(30代男性)

こんなに食べているのに痩せていくなんて感動！！(Yさん30代女性)

と、ご好評頂いていています💓

ご興味ある方は公式LINEよりお問い合わせ下さい♡

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ただ今期間限定で

もうリバウンドしない！現役ナースが教える痩せ体質を作る７つの習慣プレゼント🎁してます❤️

是非受け取ってくださいね💓

食べて痩せる♡

続けるだけでどんどん綺麗になる

看護師、ダイエットコーチの小林マリです！

今日、

ダイエットサポートさせて頂いている方お二人から

連絡をいただいていて。

やっぱり、

がんばる誰かを応援できるのって幸せだなぁ〜って

しみじみ。

我慢して痩せるダイエットをして、

悔しくもリバウンドする方が多い。

食べて痩せるダイエットを

もっともっと広めていきたいな〜と思いました。

というのも、

うちの主人も、

4ヶ月で10キロ痩せたし。

かつ、最近仕事忙しくて

糖質祭り２週間続けても太ってなかったし！

アラフィフでバリバリお仕事しながら

ダイエット頑張ってらっしゃる方も

新年度で仕事が忙しくて

食事制限できない生活しても体重キープしてるって！

ママで子育てしながら

コロナ禍で大変な中挙式準備しながら

食事改善されて2ヶ月で2.5キロ痩せた方は

無事挙式終えて。

って

連絡くださって。。。

身体は

ほーんと正直！！！

痩せ体質があれば

少し食事が乱れても

太らない！

私が最近食べたもの。

とある日の朝ごはんと昼ごはん笑笑🤣

ダイエット中は、

お酒、糖質、フルーツ、甘いものはダメだめ🙅‍♀️

その常識は

果たしてホント？

そこを信じて

我慢するよりも。

その常識は本当なのか

まず疑ってみてほしい。

制限をかけるよりも、

しっかり楽しく美味しく食べよう

我慢した生活は

長くは続かないから。

身体は

紛れもなく

食べたもので出来ているから。

今の食生活が、

５年後、10年後の未来を作る

痩せたい、

可愛い洋服着たい、

オシャレしたい、

綺麗になって

かっこいい彼氏見つけたい

こんな願いはもっていい。

叶えていい。

ダイエットは

無理せずゆるーく自分に合わせて

続けるのが一番だから

今の自分に

出来ることから始めてみよう。

人の身体の6割、7割は水分で出来ていて

体重×30mlの水分が

必要と言われています

身体に栄養を届けたり、

老廃物を身体の外に出すにも、

お肌のためにも水分補給は大切💓

水不足は浮腫みの原因にも

水を飲む習慣がないなら、

まずは水を今よりコップ一杯でも

多く飲むようにするとか

今の自分に

出来ることから始めてみよう。

我慢に我慢、

引き算ばかりのダイエットではなく、

足し算のダイエットにしてみませんか？

無理なダイエットは

今はいいかもしれないけど

のちのち、何十年後の自分の身体に

かえってきます。

薄着になる夏前に

綺麗になって夏を満喫しませんか？

看護師歴で培った、

向き合う力で

あなたの綺麗をサポートします❤️

3ヶ月ダイエットサポート募集中。

〜お客さまのお声〜

本格的でびっくりした！(Mさん20代女性）

ダイエットサポートしてから1週間で1キロ痩せた！（Iさん20代女性）

根拠もわかりやすく説明してくれるからわかりやすい！（Aさん20代女性）

3ヶ月で体重8キロ減、体脂肪率4%減(30代男性)

こんなに食べているのに痩せていくなんて感動！！(Yさん30代女性)

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現役ナース、ダイエットアドバイザーの小林マリです！

今日は

お客さまのお声♡ご紹介✨

お子さんのいるママでも、

2ヶ月で2.5kg減

前撮りのお写真もいただいたんですが、

お背中もスッキリしたって喜んでくださいました♡

２週間後がお式なので、

それに向けて食事内容ご相談させていただきました♡

二の腕をスッキリさせて

ドレスを着たいということなので

筋トレを一緒にやったり

目標に向かって共にがんばらせて頂いています❤️

しっかり身体に栄養を摂っていると、

スルスルって痩せていかれるんですよね💓

もちろん、

身体に必要な栄養はしっかり栄養を摂って

今ある筋肉は落とさずに

体重。

つまり、体脂肪を落としていきます❤️

昔、私が食べない系のダイエットをして

体重は減ったけど、

免疫力が落ちて毎月風邪を引いたり、

すぐリバウンドしてしまったから。

リバウンドすると厄介で。

増えるのは脂肪なので、

痩せる前より

痩せにくい身体になっちゃうんですよね。

無理なダイエットしてた頃

痩せたけど、

全然ご飯食べてなかった。

次の日のお腹

こちらの思考にシフトしませんか？

痩せる、痩せないに

年齢も元々の体型も関係ない。

なりたい自分に

なるための行動をしていればなれる❤️

我慢に我慢、

引き算ばかりのダイエットではなく、

足し算のダイエットにしてみませんか？

無理なダイエットは

今はいいかもしれないけど

のちのち、何十年後の自分の身体に

かえってきます。

薄着になる夏前に

綺麗になって夏を満喫しませんか？

看護師歴で培った、

向き合う力で

あなたの綺麗をサポートします❤️

3ヶ月ダイエットサポート募集中。

〜お客さまのお声〜

本格的でびっくりした！(Mさん20代女性）

ダイエットサポートしてから1週間で1キロ痩せた！（Iさん20代女性）

根拠もわかりやすく説明してくれるからわかりやすい！（Aさん20代女性）

3ヶ月で体重8キロ減、体脂肪率4%減(30代男性)

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ダイエットアドバイザー小林マリです！

今ね、

もうすぐ挙式を迎える花嫁さんのダイエットサポートをさせて頂いています。

私も花嫁だったから気持ちはわかる。

二の腕ー！

背中のお肉ー！

鎖骨がでるようにして

綺麗にドレスを着たいー！

一生に一度だもの❤️って

その想いを

全力でサポートしたく。

身体、筋肉のこと

勉強してます。

勉強して思うこと。

やっぱり身体は素直だな〜って。

例えば、

骨盤を丸めて座っていると

背中側にある子宮や腎臓に血液が回りにくくなって

生理痛の原因になったり

楽な姿勢で歩いていると、

使わない筋肉も出てくるから

内腿が弛む、骨が歪む。O脚

もっと進むと腰痛、関節痛の原因になる。

食べ過ぎた身体は

正常を維持しようとして

余ったエネルギーを身体に蓄えるために

血糖値を上げるっていう仕組みを作ったり

食後の眠気が起きる原因は、

食べ過ぎ、血糖値の上昇だったり。

私。

本当に食べることが大好きで。

昨日も楽ちんして夜コンビニご飯にしたんだけど、

コンビニに大好きなチキン南蛮があって喜んでたら

旦那さんに本当に食べることが好きなんだねぇって言われた笑笑

昔1日4食食べてて。

最後のご飯は夜10時から。w

キャベツの千切りにピ○トロドレッシングかけて

それをおかずにご飯３杯食べてた

その結果

顔が丸まる。

足太い、セルライトいっぱい。

男の子と話せない。

ココロの中で私には無理、どうせデブだしって

ダイエットしたって続かないし、

細い可愛い子とは人種が違うからって

人生諦めてた🤦‍♀️

そんな自分を変えたくて。

綺麗になる。

綺麗になって好きな服着る。

自信をもって街を歩く。

幸せな人生を歩む。

自分の身体は自分で守る！って決意して

ダイエットを始めた。

人は変われるの。

食習慣変えた今でも、

食べる楽しみは忘れていない。

もちろん、

綺麗に自分の好きな服を着たいし

女性としてオシャレを楽しみたい❤️

自分の身体を大事にしたいから

食べるものは気をつけてる。

でも制限しすぎずに

自分に合った食事を選んで

綺麗を維持してる❤️

身体の仕組みを知ることで防げることがあったり

その工夫が今の悩みを解決出来たり。

身体の仕組みを知ることで、

甘いものは何時ごろ食べようとか、

工夫出来るんだよね。

ダイエットは制限ではない。

辛く、

大変なものじゃないの。

生活を見直して

自分の身体を守るため、

自分の人生を楽しむためのものなんだよね。

人生を楽しもう❤️

看護師として培ってきた向き合う力で

変わりたいあなたをサポートします❤️

自分と向き合ってみませんか？

サポートさせて頂いている方からのお声❤️

〜お客さまのお声〜

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ダイエットサポートしてから1週間で1キロ痩せた！（Iさん20代女性）

根拠もわかりやすく説明してくれるからわかりやすい！（Aさん20代女性）

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こんなに食べているのに痩せていくなんて感動！！(Yさん30代女性)

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自分で

未来は創っていける❤️

何か願いがあったとき、

どうせ無理だろうって打ち消してませんか？

それは、

会社の人、家族、パートナー、

はたまた自分への願いかもしれない。

人はね、

自分の頭の中で1日6万回会話していて。

基本ネガティヴ気味によるという。

私もね、

高校生時代

自分に自信がなくて、意固地になって

どうせ私はデブだから、太ってるから

あの子の方が可愛いから負けた

私はいつも恋愛上手くいかないって

ココロの中で思ってて。

好きな人に

画面上では猛アタック、デートとか誘える

対面だと、目合ってもそらす、

めっちゃ素っ気ない態度する

結果、友達とハッピーエンドっていうのを

繰り返してきた。

本当は、

好きな人と普通におしゃべりしたいのに

傷つくのが怖くて、

本当の自分を魅せるのが怖くて

太ってる自分に価値は無いって自分で思って。

傷つくのが怖くて、

相手に素の自分を知ってもらう機会さえ

あげなかった。

リアルで喋れないのに、

画面上では積極的ってヤバいでしょ笑笑

今考えたら笑笑

今より11キロ太っていてコミ障だった頃

私はこのまま一生終わりたくない！

太って生き続けるなんていやだ！って

現実を変えようって

太ってる自分を疑うこと。

なりたい自分になると決めることが一歩になるの。

今はS、もしくは７号サイズの洋服を着れるし

可愛い〜😍って思った服を見たとき、

これ着れるかな？って心配しなくなった。

堂々と写真にうつれるし

鏡の前で何ならポージングしちゃう❤️

婚活がんばって

今楽しく暮らしてる❤️

結婚指輪も結婚式もおうちも妥協せずに

お気に入りを叶えたよ❤️

大学生のときから夢見てた指輪を買ってもらう💍

昨日旦那さんと一緒にお絵描きした絵🖼

絵を描く才能はありません笑笑　でも楽しい💓

私だから出来たんじゃない。

誰でも出来るの。

この世の中は、

自分の頭の中の思考が現実化されててね

好きな人とデートしたい💓って

思ってても、

ココロの中で

私は

どうせデブだから上手くいかないって思ってたら

そのままそれが現実化するんだよね

背中を押せるのも、

足を引っ張るのも自分ってこと。

私も、

正直ガツガツ売れてる起業家さんみて

あー、この人と私は世界が違う。

この人は元々結果出す人だったからって

思考が止まることがある。

でもね、

そんな時。

あれ？そうだっけ？

あの人に出来たんだから私にも出来るよね、

同じ人間だもんって

今できることをやろう💓

素直に甘えて愛を循環させる、

看護師ならではの知識や身体の仕組みを

交えながら健康に食べて綺麗になるダイエットを

伝えている私なら

どういう風に行動するかな？って考えて

行動するの。

痩せたら、

自信がつく。

それはひとそれぞれ違うかもしれない。

ただね、

痩せよう、今度こそ綺麗になろう。

着たい服を着ようって思って

がんばってきた経験や

自分と結んだ約束を守ることが

自分を信じる、

自信に繋がるよ。

自分のことを

自分の願いを叶えてくれる人だと信じる。

パートナーへもそう。

ありのままの自分を魅せて

受け入れてくれる器のある人って信じる。

未来は自分で創っていけるよ💓

出来ることからやってみよう。

やりたいこと、叶えたい未来があったとき

出来ない理由を探すのではなく

どうやったら叶えられるかを考えよう❤️

ダイエットは

食事制限じゃないよ。

辛くてキツいものでもない。

身体を見直すこと❤️

いっぱい溢れるダイエット情報。

５年後、10年後の身体のために

今出来ることをやろう。

食べるという当たり前の行為を見直して

綺麗になろう❤️

看護師として培ってきた向き合う力で

変わりたいあなたをサポートします❤️

自分と向き合ってみませんか？

〜お客さまのお声〜

本格的でびっくりした！(Mさん20代女性）

ダイエットサポートしてから1週間で1キロ痩せた！（Iさん20代女性）

根拠もわかりやすく説明してくれるからわかりやすい！（Aさん20代女性）

3ヶ月で体重8キロ減、体脂肪率4%減(30代男性)

こんなに食べているのに痩せていくなんて感動！！(Yさん30代女性)

と、ご好評頂いている

ダイエットサポートも募集中❤️

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是非受け取ってくださいね💓