１日から急激に寒くなり最高気温が１３度だったり、雨が降るしで

かなり心配ですが。。。。

明日１０キロ走ってきます。楽しんで行ってきます。

６月に初めてマラソンに出場、同じ１０キロだけどあれから数ヶ月

ずいぶん走ったから少しは気持ちに余裕を持って走れるといいな

寒さ対策だけはきちんとしてランしてきます。

もちろんカーボローディングもばっちりです。

今日は休日出勤。早めに寝て明日に備えたいと思います

チャオー

前々から行きたかった”ぶあいそ　別邸”（モツ鍋が有名なお店）

行ってきました。１０８年の歴史を持つ一軒やの内装を改装して

飲食店にしたもの。入り口からなにやら大正ロマンを思わせる

なんともレトロな店構え。まりぞ～のハートをしっかりキャッチ！

こういう雰囲気のお店大好き！！

お店のＨＰを是非見てみて下さいね。

１０月からは暖炉に火がともるそうです。

↓こんな感じみたいだよん

・・・と色気はこのあたりで、

さあ食い気食い気といきますか

まずは

味噌モツ煮込み！

次は塩モツ鉄板！！

ビール

→ビール

→ビール！ビールがすすみますね。

父親は大好きなアサヒビールでは無かったのが気に

入らなかったようですが・・・(ﾉω･､)

「お父さん。ごめ～んなさい、お店を決めたら嬉しくなって

ビールの銘柄まで気がまわらなかったわ～」

最後に抹茶白玉パフェときなこ白玉パフェを食べて

大満足！父親はモツ鉄板が気に入った様子

また食べに行こうね！！～(´∀｀)　うまか～！！

楽しかった★★

父親の嬉しそうな顔が一番のご馳走でしたネ

ごはん食べようと言う事になり、これから夕食へと

出かけます。何食べようかな？

っていうか何をご馳走になろうかな？

(^ε^)♪・・・・美味しいものでもご馳走になろうっと！

あっ　はなからご馳走になるつもりですかい・・・・(;^ω^A

(^з^)-☆Chu!!　行ってきます～　イヒヒ～～★

ラグビー観戦して↓グランドの真ん中に選手が！！！

小さくてよくわからんな～

お天気よすぎて日にやけて

その後ゴルフの練習に行って（無理やりラン仲間を

ゴルフ練習にも連れて行ったりして）

今日はゴルフコースです。

午後からスタートです。あまりにもスコアが悪くて・・・・

写メを撮る余裕もなく、気がついたら終わってました。

ま～！ゴルフのスコアは報告するまでもなく１００は切れず

私ってずるいからいいスコアの時しか報告しないかも・・・

・°・(ノД｀)・°・

(｀∀´)イヒヒ

２日連休！とっても秋晴れでアウトドアを

楽しみ！楽しかったな～！

雲ひとつ無い澄みきった青空！！

今日はラン仲間と１０キロ河川敷を走って、それからラグビー観戦です！！

実は２３日夜５キロランしたのですが、１週間ぶりに張り切ったからか

筋肉の冷やし方が足りなかったのか？夜中筋肉が熱くて目が覚めて

しまいました。これって筋肉が破壊されている証拠？

やっぱり運動後の対応怠らない方がいいって事でしょうね。ヽ(;´ω｀)ノ

レース大会まであと１週間強は最後の長距離ランなんで楽しんで

行ってきます♪

ランランラン(*゜▽゜ノノ゛☆

お仕事ざんす！！

ということで風邪もだいぶよくなってきたので仕事が終わってから

１週間ぶりに走ってきました。

１キロウォーキング

５キロラン

ストレッチとレッドコード

柔軟に相当時間をかけたので１時間３０分タップリ汗をかきました。

これだけ汗かくとめちゃくちゃぐっすり寝れます。(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ

しかも寝起きも爽快＝＝＝＝＝＝＝＝！！

来たーって感じだよヽ(*'0'*)ﾂ