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新しい本も楽しみ

読者登録をしてくれたひとやメッセージをくれていた人がいて驚いた。

申し訳ない

私はとうとうパニック障害が治った。もう嬉しいというか今はかみしめている感じ。

前に自分が書いたブログを読み返したら、出来ないことが今は出来るようになっている事に改めて感動だ。

私は１７年も不安感が強く、食べると不安になるし、食べなくてもそわそわしてくるし、車もだめ、スーパーも苦手、デパートも高層階なんて全然むり、エレベーターも無理して２階が限界、出来ない事だらけ、特に夜が不安で、夫の帰宅が遅い時は、誰かしらに電話しまくり、不安を紛らわしていた。

今は朝起きた時からにやっと笑える、一度必ず、不安になったらどうしようと、考えてみる。以前は考えたら絶対に不安になり、胸が苦しくなり、気が遠くなるような感じがして、自分が自分でないような感じになった、次に動悸が始り、どまらなくなり、ここまで来ると、怖くて怖くてたまらない。誰かしらに電話して気を紛らわしても、常に不安感が付きまとっていた。今思うと日常生活に相当支障が出ていたのだな

今は不安になったらどうしようと考えても全然ならない、そしてまたにやにやしていまう。

そんな私だがあるブログをみて食事を変えてみたらなんだか体調がよくて、SHUlittlebearカウンセリングのmaki先生にカウンセリングを打診してみた。空きがないと断られた。何回かお願いしたが今は新規を受ける余裕がないと言われた。

そこでSHUレッスンというのの募集があった時に真っ先に申し込んだのだ。先生のレッスンを受けて分かったのだが、もうカウンセラーと患者という関係よりも、もう身内を治してあげようと言う位、綿密に指導してくれた。レッスン以外のカウンセリングも優先的に受けてくれるし、メールも一日に何度も分からないことをメールしても優先的に答えてくれる。これでは一度に沢山の新規を受けないのも当たり前だと言うほど、熱心に指導してくれた。他にもレッスン生がいるのだがみんな治っていた。大体私と同じ時に卒業したりの人が多いようだが、その後も先生みたいになると、レッスンを続ける人もいたようだ。今度みななで同窓会したいと連絡している。

そして徐々に治った。１７年の苦しみが３カ月でだ。もう子供と今は行きたい所に行く練習しまくりだ。車も小さいが買った。この間が大きなモールに行ったんだ、これからパートを探したい。仕事ができる気分になるなんて私も成長したな。

今は低血糖症も治って、朝食欲ない時は全然食べなくても平気。甘いものも少し試した。低血糖もパニックも治らないと思っていたけど治るんだ。考えてみたら、なんもないところで死にそうなくらい不安になるなんておかしなことだ。その理由と治し方をにめぐり会えて私は超ついている。

毎日食べるのが楽しい。子供も楽しそう。今週の水曜は子供のママ友とみんなでランチ会の予定。パンを作ると言われたがパンは少しなら食べたけど大丈夫だった。沢山はどうかな、maki先生に聞いてみよう。

ランチ会で人の御宅に行くのは独身時代以来だよ、いや学生時代か

パニック障害にかかっていた私の時間は無駄だと思わないように、これから凄い人生にしたい。

体調が良い時があるのだ。

驚いたのだが、私のパニック障害は食からきているのかもしれない

そのブログにある食事と間食をしたら、たった数日で発作が起きない。どういうことだろうか・・・・・まだ半信半疑

その人にメッセージも送ったら、丁寧な返事が返ってきた。

今まで通っていた心療内科では食のことなど、微塵も言われたことがない。そわそわした不安感がない。でも癖で心配ばかりしてしまう。

もうすぐ子供の運動会・・・・憂鬱だ

今日食べた物

朝オレンジ、リンゴ　メロン、豆乳

間食　オレンジ　リンゴ　アーモンド、イチジク

昼　フルーツとサラダ　オムレツ　豆乳

間食　アーモンド　イチジク　豆乳

間食　リンゴ　イチゴ

夕食　フルーツとサラダ　豆乳スープ　ゆで卵

夕食後ずっと、アーモンドをぽりぽりかじっている・・・・・でも不安感がない　　　不思議だ。

発作が起きた時は、だれかに電話するしかない。電話をきるのが怖くて怖くてたまらない。

誰かにそばにいて欲しい。早く朝がこないかな

今日は朝からずっと、食べていた。

不安を紛らわすには、食べることが一番楽である。

こんな生活でよいのだろうか。

明日からまた娘の学校がある。

学校の懇談会などは、出れたことがない。

たまに、授業参観に行くが、１０分が限界、圧迫された感じが嫌で、逃げるように帰宅がお決まりのパターン。

人が家に来るのも、恐怖で、発作が起きたら逃げ場もないし、帰ってともいえないし、恐ろしい。

今週は娘の学校の、家庭訪問がある。

今から恐怖だ。たった１０分間、どうにか無事に過ぎてほしい。

いつも、なんであんなこと話したのだろう、後悔ばかりする。

もうすぐ、運動会もあるし、憂鬱だ

そして

これから、温泉に行くのですが、○○ちゃんも一緒に連れて行って良いですか？良かったらママも如何ですか？

とのお誘いを受けた。温泉とは、近くのスパみたいなところの事だ。車で知らない方となんて、絶対に無理だし、温泉なんて、逃げられない空間で、発作でも起きたらと思うと、その場で息苦しくなってきた。発作の一歩手前だ。そわそわしはじめた。

すみません、今日はあまり体調が・・・・

と、有難いはずのお誘いにお茶を濁した

こんな事今まで、何回、何十回あっただろうか。もう本当にいやになる。

○○ちゃんだけでもよかったらお連れしますよ

とのお返事にありがたく、お願いするお。娘は嬉しそうに、出かけた。普通のママはこんな感じで色々な所にこどもを連れて行ってあげているのだろう。

少し前までは娘が、どこにいるかわからないのが、嫌で、その事でも苦しくなって逃げられないような気持ちの発作に良くなっていた。

だが最近は携帯を持たせたこともあり、私から離れて、お友達同士で遊びに行かせたりできるようになった。娘は楽しそうだ。

ブログを見ていてい、色々なカウンセリングの方法や、認知なんとかとか、森田療法など、数え切れないくらいの方法があるのがわかる。だが、どれも、明確に、どうして、完治したのかや、なんでパニックが起こっているのかを教えてくれそうなものはないような気がする。

優しいから、まじめだから、気持ちの持ちようなどという言葉は、もううんざりである。そんな事でこの病気になるなんて、つじつまがあわない。

色々な良くなるであろう方法があるのも事実だが、それと同時に、パニックで苦しんでいる人も、なんて多いのかと、そちらの方も、驚いた。

この不安感だけでも消えてくれたら。結局、昨日の夕食から寝るまで、不安感を紛らわすために、食べ続けた。

今日食べたもの

朝　　菓子パン　沢山食べてしまった。

　　　デーツ

間食　アイス

昼　菓子パン　あんぱん、ホイップパン

　　きな粉と甜菜糖を掛けたお豆腐

　　小豆

　　サラダ　

　　豆乳に甜菜糖を沢山いれた物

間食　豆乳に甜菜糖をいれたもの

食感にも沢山の飴をなめ続けている。

色々な方法を試してみたいと思う。今日も朝から不安感が強い。天気の悪い日は特に苦手だ。今日も娘はおこずかいをもって、親友と、出かけた。

どこにも連れていけなくて、ごめんねと言う気持ちでいっぱいだ。

娘は、ＧＷは誰とも遊べないから、全然楽しみじゃなかったけど、今年は色々行けて楽しいと、言っていた。

それが本音だろう。

私のこの症状に全くの、理解を示さない夫にも、理解してもらおうという、気力すらない。

ブログ村なるところをみてみると、いろいろな人が色々な方法で、パニックを治そうとしている。パニックの一位の人のひろさん、と言う方のプログラムや、美枕なるもので、治るものならと、問い合わせをしてみようと思う。

今日食べたもの

朝、デーツ入り自家製パン

　　　リンゴ

　　　アイス少し

間食　あんぱん少し

　　　　チョコ

昼　パスタ

　　　サラダ

　　　スープ

　　　あんぱん

　　　ハーゲンダッツの抹茶アイス２個

おやつ　手作りあんぱん

　　　　　チョコ少し

夕食はどうしようかな・・・・甘いものが止められず、毎日どの位のものを取っているか記録の為にブログに書こうと決心した。

夕食後が問題で、寝るまでずっと食べ続けている。友人に薦められて、白砂糖から甜菜糖なるものに、変えてみた。一袋が２～３日でなくなる勢いだ。甘いものを食べるために食事をしている感じだ

ストレスがかかると、飴をずっと口に入れ続けている。

そうすると、少し、ほっとする。何もしたくない。でも寝てしまったら、夜寝れなくなる。

この不安感さえなけれは、この不安感さえ取り除いてくれる何かがあれば、なんでもすると、思ったりしている。

世間はＧＷでうかれているけど、どこにも行けないし。

行く気すらおきない。

娘から、旅行行きたい、といわれる度に、苦しいし、申し訳ないし・・・

娘は旅行に一度も行ったこともない。

東京にいってみたい、○○ちゃんが楽しいっていていたとか、ディズニーランドに行ってみたいと言われると、涙が出てくる。

そんな娘だが、今年からは友達同士で、行動してくれるようになった。

今日は友達同士で、大型モールに行ってきた。すごく楽しかったと大喜び。

車で１０分とかの場所なのだけど、連れて行ってあげられないから、自分で行ってくれて、楽しめるならありがたい。

ディズニーランドも今度お友達と行ってみたいと、いわれた。

どこにも何にもしてあげていないから、楽しんでほしい。

今日は朝から発作らしきものが起きそうな、そわそわした感じが一日中あった。

夜はいつも不安だ、とっとと寝ればよいのだが、寝て夜中に目が覚めてしまうのが怖い、決まって発作が起きる。

今日食べたもの、

朝、アイス

　　　あんぱん

　　　きな粉棒

昼　手作りパン

　　　蒸しパン

　　　デーツ

　　　リンゴ

間食　あんぱん

　　　　ホイップパン

夜　　ご飯

　　　お刺身

　　　お味噌汁

　　　きな粉棒

これからが甘いのもを食べ続けてしまうのだ・・・・・・

とまると良いのだが

今日は心療内科の日でした。私が通っている近所の心療内科は、なぜか、エレベーターで２階に上がらないと、行けないシステム・・・・

これが毎回、本当に、恐ろしくて・・・・・

パニックの事しっているなら、階段をつかわせてと、いつも思います。

何年かよっているかな・・・・・

毎年、この季節になると、新しい、カウンセラーがきます。初々しい、大学卒業したての臨床心理士さんも。

私はパニックを発症して、心療内科に２件行きました

最初の病院では、生まれたての子供がいて、薬は危険だとドクターは知りながらも、抗不安薬などを、処方されたことに、憤りを感じ、すぐにやめました。

そして、色々調べて、今きている心療内科にきました。

こちらの先生は、授乳中であることを告げると、「わかった、薬なしで克服できるかやってみよう」といってくれて・・・・

カウンセラーの方とお話をして、その後、ドクターを診察というのを繰り返しています。

はっきりいって進歩なしです・・・・

それどころか、出来ないことが増えているかも

それに気がついたのがつい最近。多分思考能力もまともで、ないのかもしれません。

今日の診察も、新しいカウンセラーさんとの会話、今まで何回もお話したことの繰り返し。

少しずつでも前に進みたいです。

あっ、でも、最初は、この心療内科の診察室に入ることも恐ろしかったかも。今も、ドアが閉まることには

抵抗があるけど、少しは慣れたかな。

これも進歩です。

この病さえなかったらと、思う毎日です。どこにでも行けた日常を取り戻したく模索する毎日です。

パソコンを見ることさえ不安が強くて、だめなときもありました。

でも、こうやってネットを見ていたら、自分と、同じ経験を持つ人が、沢山いることいに気がつかされました。

何とか、この日常に、まとわりついている、この不安感がきえてくれないかと、そればかり

考えている毎日です。

これから日常の事をブログに書いていきたいと思います。

宜しくお願いします