marin-shanのブログ

marin-shanのブログ https://ameblo.jp/marin-shan/ ブログの説明を入力します。 ja 継続って大変ですね★

こんばんは‼

今日も頑張って図書館で勉強してました✏

これは休憩がてらに飲んだココアです🎵

実習と勉強と遊びとバイトを頑張ってバランスよくやってるんですが、エネルギーが切れてきました

正直、頭がパンクしそうです笑笑

それに、便秘になってきちゃってるので、神経過敏になってるようです

💦

今日はゆっくり休みます。

おやすみなさい🌃✨

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12345083963.html Tue, 16 Jan 2018 23:14:14 +0900 学校終わりに図書館へ

お疲れ様です‼

今日から平日は学校帰りに図書館へ通うことにしました✏

学校から帰って家に着くと疲れて寝ちゃいますからね

無理矢理でも図書館へ行けば、嫌でも勉強できます😌🎵

ではまた～！

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12343491427.html Wed, 10 Jan 2018 23:38:24 +0900 今日からスタート！

実は私、1年後に国家試験を控えているので、これからは勉強ブログを中心にお話ししてきたいと思います

ブログを通して、自分のモチベーションだったり、勉強方法の見なおしだったりができればいいなと思っています

私のもっとーは楽しく勉強していくことです🎵

まずは、生物からぶっ潰していきたいと思います！

負けるな私

でわでわ～！

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12343210619.html Tue, 09 Jan 2018 22:34:57 +0900 今日から新しい週スタート☆

おはようございます‼

今日はあいにくの雨で寒いですね

トレンチコートか厚手のコートを着ていこうか迷いちゅうです笑

さて、先日増えてしまった体重なのですが、、

1㎏元に戻すことができました！

ただ単純に食べる量を抑えて、動く量を増やしただけなのですが、2日間くらいで戻りました☺

これから、後残りの1㎏元に戻したいと思います

そこで、取り組んでいきたいのが、糖質制限ダイエットです。

私の場合は、あまり厳格にしてしまうとストレスで過食してしまったり、毎日ハッピーではなくなってしまうので、ゆる～く糖質制限していきたいと思います‼

経過の食事や取り組んでいることなどはなるべく記事に載せていきたいと思います

では、今日からまた頑張りましょ

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12319942299.html Mon, 16 Oct 2017 07:57:14 +0900 みごとに体重増えました…☆

おはようございます‼

今日は暑いですね

先日から筋トレとかヨガを再開したので、代謝がよくなったせいか、私は朝から汗ダラダラです笑

そして、タイトル通り、体重が2㎏ほど増えました

生理だったり、休日動かないのに暴飲暴食してたり、ケーキやパンばっかり食べてたので、そのせいですね笑

後は、最近ストレスを感じることが多かったり、ナーバスになることが多かったので、お腹空いてないけど常に食べてました

反省です。。

気持ちを切り替えて、10月の目標は増えたぶんの体重を減らすことにします‼

つまり、-2㎏を目指します‼

あまり、極度にダイエットをするとストレスになっちゃうので、ゆる～く頑張ります

まず目標は夕飯を少な目にして、その後寝ないことですね！

ではまた～

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12318556579.html Wed, 11 Oct 2017 08:20:51 +0900 食べ物断捨離☆

とうとうお菓子&パン系の断捨離を行いました‼

家中を探したところ、これだけのお菓子が見つかりました。笑

すごいギョっとしますよね

自分でも更にびっくりなのが、この中のほとんどのものが私の好きなものではないんです。

衝動買いは良くないですね

こんなのばかり食べてたら身体に良くないし、だいたい食べるときと言ったら過食の時なんです

もう、全部捨ててスッキリします‼✨

後は、衝動買いするのを止めることを習慣化できるように頑張ります

これからは、身体に良いものを選んで買っていきたいですね🎵

明日、明後日は身体の中のお掃除をします！

ではまた～🌼

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12315171200.html Fri, 29 Sep 2017 22:34:55 +0900 ダイエットスタートします☆ 私、ダイエット開始します。

最近、食欲と物欲がとまりません笑

物欲っていうのは、食べ物の物欲です🙈笑

パンとかバームクーヘンとかチョコとか色々買いまくって、家のストックがたくさんあります💦

でも、これを全て消去してダイエットに励みます‼💪

まず、モデルの石井亜美さんの体型維持の仕方に習って、自分の生活を少しずつ変えていきたいと思います。

まず、前提として「自分もハッピーに回りもハッピーに‼決して無理をしない！」ということです🎵

楽しくダイエットできそうですね😊

①お菓子をストックしない
②エスカレーターはのらない
③きつめの洋服を着る
④我慢はしない
⑤サラダを一番はじめに食べる
⑥食べ過ぎたら次の日でセーブ
⑦水を飲む
⑧タンパク質をとる
⑨おやつは健康食品
⑩小麦食は1日1回
⑪スイーツは外で食べる

とりあえず、この辺のどれかを選んで自分の生活に組み込みます！

できたら更新していきたいと思います😌

ではまた～🌼

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12314552095.html Wed, 27 Sep 2017 21:47:21 +0900 こんにちは☆

先日の情緒不安定の原因を少しずつ解決していきたいと思います‼

まず、

「自分らしさがなくなっていた」

私らしいっていうことを考えてみたところ、、

「ちょっとしたことでも幸せを感じる」

「自分のしたいことをやりとげる」

「何かに夢中になっている」

「思いやりの心をもつ」

「感情を表に出す」

だと思います。

忙しい毎日の中でこれらのことを忘れてしまっていたみたいです

心のケアって大切ですね‼

今日はこれらに注意してすごいていますが、なんだか気分が楽です🎵

今度は、

・自分のしたいこと

・夢中になれること

を見つけたいと思います

さーて、お菓子箱の整理をしよう‼

ではまた～

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12312422449.html Wed, 20 Sep 2017 15:44:17 +0900 最近の私☆

最近、情緒不安定すぎるので原因を探ってみました！

・自分らしさがなくなっていた

・お菓子が家にありすぎて目がくらんでしまった

・目指したい女性像を忘れていた

・完璧にしようとしすぎていた

・楽しみがなくなっていた

・睡眠不足

・生活にメリハリがない

・忙しくても反発的になってた

・何か目標が必要

ざっとこんな感じです。

これを見てみると、私はあいまいな人生をおくるとか絶対できないタイプだなって思いました笑

たぶん、ずっと何かしらやることがないとだめなタイプなんだと思います

なんとなくわかったから、これから解決策を考えて、おやすみタイムに入りたいと思います‼

ではまた～

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12312279045.html Wed, 20 Sep 2017 00:26:19 +0900 生理前でモヤモヤ～

こんばんは‼

私、生理前ですごいモヤモヤします

食欲も増してるし、食べ過ぎて胃が痛いし、眠いし、女の子って大変

だから、今日はモスバーガー食べちゃったよ

食べかけですみません。笑

食べてから気づいたんです笑

この時は幸せな気分だったけど、やっぱりモヤモヤは消えないね…

どーしたらいいのー

こーゆうときに限って忙しいから、なおさら大変になるよね💦

もう気持ちがスッキリしないから掃除でもしますよ…

ではまた～

]]> https://ameblo.jp/marin-shan/entry-12305895935.html Tue, 29 Aug 2017 22:06:27 +0900