こんにちは。

セルフマッサージ講師の

まりです。

私自身を

もっと知っていただくために

これまでの人生を

振り返ってみようと

思います

どんな人生を生きてきて

今セルフマッサージを

伝える活動をしているのか

数年前の私は

こんな風になるなんて

思ってもいませんでした。

でも、人生を振り返ると

ちゃんと繋がっているんですよね

数回に分けて

投稿していきますので

よろしければ

お付き合いください！

初めての方は

第１話から読んでみてくださいね

episode1 私を作った家庭環境

episode2 優等生の始まりと見た目コンプレックスのきっかけ

episode3 人と関わるのが怖かった

episode4 一日14〜15時間勉強した大学受験

episode5 四季を楽しむ暮らしに憧れて

episode6 やりたいことの見つからない私の進路

episode7 私はどんな人生を生きていきたいんだろう？

▶

新卒で配属されたのは

高齢者施設の介護士。

まずは3年。
新卒として働き始めた頃、
ぼんやりと

目標にしていた期間でした


まずは3年やってみよう。

介護士は、

実務経験が3年経つと
国家資格の

「介護福祉士」の試験を

受けられるようになるので、
それをとれるように
まずは頑張ろうと

思っていたのもありました。

そして、

その目標としていた

3年が近づくにつれ、

私は今後の人生を

どう生きていきたいかを

考えるように。


自分自身の願い

そして、人の役に立てること


それってなんなんだろう。


福祉業界は入れ替わりが早いので
入社して3年経つと中堅扱いです。
 

出来ることが増えて、
頼りにされるようになって、
それなりにやりがいも

感じていました。


じゃあ、どうして
私は介護士をやめたのか…

というと、


正直、一言では言い表せないくらい
たくさんあります！笑


私はこのあと、1年間専門学校に
通うことを決めるのですが

会社をやめる理由、

やめない理由

思いつく限り書き出して
やめる理由のほうが
多くなったので
最終的に

やめることを決めました。


そして、

決めたにもかかわらず、
そのタイミングを
1年遅らせようとしてました笑

職場の人にも恵まれている。

仕事自体も嫌いなわけじゃない。

この選択でいいのかな…

誰かに迷惑をかけることにならないかな…

もう少し考えたほうがいいんじゃないのかな…

毎日毎日

同じような問いかけが

頭の中をめぐっていました。

でも、そのくらい
すっごく考えました


ほんとに自分の中だけの理由を言えば
・夜勤をずっとは続けられない

と思ったのもあるし、
社会に役立つこと、という意味では、

・施設ではなくて

地域で長く

暮らしていくために、

予防的なことは

できないのかな？

と思ったのも理由としてありました。


他にもいっぱいある！！笑
たぶん、

20個ぐらい

あったんじゃないかな。


そのなかで、
1番大きかったのは

自分を犠牲にするのではなくて
自分を大切にしながら生きていきたい。

って思っていたこと。

自分勝手に過ごす、ってことではなくて
自分も周りの人も大切にしながら
生きていきたいな〜って。

福祉業界で働く人たちは
心の優しい人がすごく多いです。

個性の強い人も多いですが…笑
（私はたぶんこっちかも…）


志が高くて
心の優しい人ほど
無理をして、利用者さんのために…
時間や体を使っていました。


そして、
気持ちがついていかなくなって、
途中でやめてしまいます。


職場では毎月のように
入職する人、退職する人の
リストが貼り出されていました。


体力的にも気持ち的にも
元気がないと続けられないんですよね。


でも、思いのある人が
続けられないって
すっごくもったいないなって
思ったし、


私は自分をすり減らしながら
働くって嫌だった。


自分を満たしていれば、
自分自身が幸せな気持ちで過ごせる。
ごきげんに生きていける。


そうすれば、
その周りにいる人たちに
もっともっとたくさんの幸せを
お届けできるはずなのに、って。


この頃、読んでいた本に
はあちゅうさんの
「自分」を仕事にする生き方
という本があります。


その中の一つに
「仕事は、自分が生きやすい世界をつくるためにある」
という内容がありました。


私、これがすごく印象に残っていて


誰かのために、と頑張る人が
ごきげんに生きていけるような世界を
作れたらいいなって
思ったんですよね。


そういう世界の中で
生きていきたいなって
思ったんです。

私が目指す世界を作るには

今のままではだめ。

一歩踏み出さなくちゃ。

そして、ばたばたと退職を決め
初の関西へ引っ越すことに
なったのでした…♡

第9話に続きます

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2023年が始まりましたね！

今年もよろしくお願いいたします＾＾

年始はいろんな目標や願いをもって

「今年はこんな年にしよう！」

そう決めて

過ごす方も多いと思います。

あなたは2023年を

どんな年にしたいですか？

…

既にいろんなところで
この問いを見かけたと思いますが

そのときに
頭の中に浮かんだ言葉は
なんでしたか？

「病気にならないようにしたい…」
「自分を大切に労わっていきたいな～」
「時間に追われてる毎日だから余白を作りたいな～」

そんな風にふわっとしたイメージをした方や

もしくは
私のやりたいこと、

本当の望みってなんだろう？

と悩んでしまった方もいるかも。


これ、どちらも昔の私
 

それ自体が悪いことではないけれど

もっと自分がわくわくするような「夢」に

憧れがありました。

夢に憧れ続けて

悶々とした時間は15年😇

その結果、

私に足りなかったことが

分かったので

今日は、

／
夢を上手く描けなかった私に
必要だったもの
＼

というテーマでお届けします✨


同じようなお悩みのある方の

ヒントになれば嬉しいです！

大人になった「今」だからこそ

夢を描くって大切😆✨

最後にこの悩みを解決してくれたアイテムも
ご紹介していくので
よければ最後まで読んでみてくださいね❤
 

  夢を描けない私っておかしい？

子供の頃から

自分の未来を描くことに

苦手意識がありました。

「うーん、やりたいことか～」

「別にそこまで好きなこともないしな～」

自分の未来は真っ白で

好きなことややりたいことを聞かれても

上手く答えられませんでした。

「夢」のない私。

なんてつまらない人間なの…😭

私ってどこかおかしいのかな？

そんな風に悩んでは

心の中でいつも自分を責めていました。

今でこそ

あれもやりたい！これもやりたい！と

思いが先走って全力疾走しがちな私ですが

もともとは

「将来の夢」を描けない子供でした

いつも正解を求めていて

私の夢はいつも「人に反対されない夢」で

「誰かに勧められた夢」でした。 

本当の望みもあったかもしれないけれど

言葉には出来ずに心の奥深くにフタをして

見なかったことにしていました。

達成できるイメージが持てなくて

自分の本当の望みを否定しながら

 （これ、当時は気づいてなかった）

誰かの夢を自分の夢にして

とにかくがむしゃらに頑張って疲れちゃう。

そこまで熱中もできないから続かない。

いつももやもやしていて

本当にやりたいことは何？って考えて

楽しむよりも悩む時間のほうが多かった。

でも、

そのときの私に必要だったのは

本当の望みを出していくことと

自分の未来は明るくて楽しいものだって信じる力だったんですよね。

楽しく笑顔いっぱいに過ごす

自分の未来を想像できるようになってから

描けるようになったし

毎日が楽しくて

何を頑張ればいいのかも明確で

私の人生って最高！と思えるように💕

 そして、

本当はやりたかったことを

次々と叶えられるようになりました。

このとき未来への不安を

ポジティブなイメージに変えてくれたのが

「ビジョンマップ」だったんです！！

愛でラボライブを

するようになって

昔の私みたいな方が

もしかしたらいるのかも……と思って

力になれたらいいな！と

イベントを企画しました😊✨

どの年代でも大歓迎ですが

特に子育てがひと段落したり

私の人生このままでいいのかな？と感じる

40代50代以降の方に参加してほしい♡

その名も
【自分を愛でる人生を描く
ビジョンマップ作成会✨】

 

  そもそも、ビジョンマップってなに？

「ビジョンマップ」というのは

自分の叶えたい夢を写真やイラストで集めて
一枚の紙にまとめたもの。

毎日これを見るだけで
夢や願いが叶うって言われているんです。


ほんと
ビジョンマップって
人生においてメリットだらけ😲💕

🌷ーーーーーーーーーーー🌷
・叶えたいことが具体化できる
・自分の行動が変わる
・毎日わくわくした気持ちで過ごせる
・夢と現実が近づく
・向かう先が分かるから人と比べなくなる
🌷ーーーーーーーーーーー🌷


見るだけで
理想が理想のまま叶うようになるんです！
ほんとに人生変わっちゃうレベル！


私は高齢者相談員として

2000人以上の人生に寄り添ってきて

ご本人さまやご家族さまからも

たくさん話を聞いてきて

40代50代の過ごし方って

めちゃめちゃ大事だなって思うんです🥺✨

なんというか、

自分の人生が幸せに終わるのか

悲しく辛い人生に向かうのかの

分岐点になる時期！！

20代30代のときは

楽しくハッピーに過ごせていても

自分の体力低下や体の不調を感じたり、

親の病気や子供の進路、

色んな悩みにぶちあたって、

人生の最期も少しずつ意識し始めるようになると

ネガティブな思考が出てくる人も結構多い…。

ネガティブは悪じゃないけど

引力が強いからどんどん強く引っ張られて

フラットに戻れなくなっちゃう。

そんなときに

ビジョンマップをもって

自分の理想の未来が明確になっていると

自然とネガティブな思考を手放して

前向きに過ごせる時間が

増えていくんです☺️✨✨

そして、迷うことがあっても

自分が幸せになれる道を

直感的に選べるようになる✊✨✨

でも…

・ビジョンマップに興味はあるけどどうしたらいいか分からない
・人生をもっとよくしていきたいけど、どこに向かえばいいか分からない
・自分の夢って何？出てこない！

作ってはみたけど

・叶えられそうな現実的な内容
・感情が動くようなわくわく感がない
・他の誰かになろうとしてるようでイメージが全然湧かない

・頑張りたいけど何すればいいか分からない
・時間に追われてて自分と向き合う時間がない
・久しぶりにビジョンマップ作りたい！

そんな方も大歓迎😊✨


説明が丁寧、とレッスンでも好評な私が
完成までのステップを一つずつお伝えしながら
一緒に作成する仲間を募集しちゃいます💕


本当の望みを出すところから
少人数制でじっくりサポート✨

夢を描くのが苦手な方たちは
まずこの本当の望みを出していくのがポイント🌷

  以前、一緒にビジョンマップを作った方の感想😊✨

「とても楽しかった💕」

「自分自身で自分に制限をかけていることに気付けた。また定期的に振り返ってビジョンマップをブラッシュアップしたい！」

「自分が好きなのはやっぱりこれなんだな～と気付けた😊」

「人のビジョンを聞くのもわくわくするし、自分のビジョンを膨らませるのもわくわくした✨」

「こんな夢が出てくるなんて思ってなかった！」

などなど。


実際に作った後すぐに
これが実現しました！と報告くださる方も😊


この講座が終わるころには
わくわくしながら自分を愛でる人生を

見える化して
本当の望みを叶えるステップを
明確にするところを目指します。
 

  ビジョンマップ作成会で分かること

・あなたが心の奥で感じている本当の望み
・自分の理想を見つける写真の探し方
・叶うビジョンマップと叶わないビジョンマップのちがい
・自分の本当の望みを開放するセルフマッサージ
・ビジョンマップの活用の仕方

本当の望みは
心を緩めないと出てこない🥺

体を緩めると一緒に緩むので

自分を愛でる

セルフマッサージレクチャー付き🎁
 

一回知れば、ターニングポイントごとに

自分で設定し直すことも可能！

次回開催は未定なので、ぜひこの機会に

ご参加くださいね。

  詳細はこちら😊✨

【自分を愛でる人生を描くビジョンマップ作成会（120分）】
定員各3名限定

●オンラインZOOMにて開催

【申し込みは20日(金)21時まで】
1/22㈰10時～12時　⇒残2
1/23㈪20時30分～22時30分　⇒満員

●料金

早期申し込み　4,400円（15日まで）

通常価格　6,600円

●支払い方法　銀行振込

●ご参加くださった方には

録画をお渡しするので復習も可能です☺️


興味はあるけどzoomの使い方が分からない…

という方もお気軽にお問い合わせください❤️

ぜひやってみたい、という方は
公式ラインに登録して
【ビジョンボード】と返信くださいね✨

こんにちは、まりです😊✨

新年になると
気持ちを新たに「目標」を
見直す方が増えますよね。

私自身も
昨年立てた目標を振り返りながら
今年はどんな一年にしたいかな？
この先どんな風に過ごしていきたいかな？

と自分と向き合う時間を
いつもより多めにとりました。

流れに身をまかせるのもいいけれど、
私自身は目標を決めると
迷わずに行動していけるので
今年も目標を設定しました❤

毎週月曜朝7時30分から

開催している

インスタライブでも

自分の目標設定をするライブを

開催したんですが

大盛り上がり💕

  そもそも、目標ってどうして設定するの？

目標を決めると叶えなければいけない

という思いに苦しんだり

また達成できなかった…

という自分に落ち込んだり

設定したあとにある嫌な未来を想像して、
決めるのを避けてしまう方って
いませんか？


そんな方にぜひ知ってほしいのが

目標は達成することが
ゴールではない！

ということ。


目標は
いわば道しるべのようなもので

／
自分が理想とする未来や
なりたい自分に向かって
進んでいるのかを
確認するためのもの✨

＼

だから、
途中で変わってもいいし
達成できなくてもいいんです。

でも、設定することで
最終的なゴールが見えるので
自分の視界がクリアになって
迷わずに進んでいけるようになります。


目標を設定する、という行為自体が
あなたを理想の未来に
連れて行ってくれるんです。
 

理想の未来、なりたい自分を決めて
そこから逆算して目標を決めると
よりいいですね＾＾


目標に向かっているうちに
理想の未来が

具体的になっていく場合もあるので


まずは
自分の心に素直になって

今年は
「お気に入りのカップに丁寧に紅茶をいれてゆっくりする時間を作りたいな」

「自分の心を豊かにするために本を読む機会を増やしたいな」

「いつ見てもお気に入りであふれるクローゼットにするために洋服を断捨離したいな」

なんて、心がわくわくするような目標を
設定してみてくださいね😊✨

出来るかどうかは
気にしなくていいので
想像すると未来が楽しみになるような
わくわくできる未来を
設定してみましょう💕

おすすめは
いつやるのか
いつまでにやるのか

期限を決めること。

現時点での仮設定でもいいので
何年何月何日まで
決めておきましょう✨

そうすることで
「いつか叶ったらいいな…」と
ぼんやり描いていたものが
具体的になり
「叶えるためには何が必要？」と
叶えるための思考が
働きだすんです😊

ぜひやってみてくださいね💕

2023年も
皆さんの毎日が彩り豊かな日々になるように
心から応援しております！
 

​

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セルフマッサージ講師のまりです

私はこれから実家に帰ろうと思ってます

続けてきました

どれもこれも楽しかった〜

 

 

本当にありがとうございます

1人だったら続けられなかったです

 

 

 

 

 

 

 

  望みを叶えると決めると決めた未来に向かって進みだす

私は全然すごくなんかありません

ぎりぎり年内に始められました

 

 

来年もよろしくお願いします

セルフマッサージ講師のまりです

今日はご質問をいただいたので

質問回答をしていきますね

ご質問うれしいです！

いただいたご質問はこちら

愛でラボは

毎週月曜7時半から

お届けしている

「自分を愛でるスキルを磨く」を

テーマにお届けしている

インスタライブです♡

ご興味のある方は

ぜひこちらからチェックしてみて

くださいね🥰

愛でラボ配信はこちらから♡

まり🌼セルフマッサージ講師 (@hi_selfcare28) • Instagram photos and videos1,227 Followers, 614 Following, 96 Posts - See Instagram photos and videos from まり🌼セルフマッサージ講師 (@hi_selfcare28)www.instagram.com

自分史は私のメイン講座の中でも

「コンプレックスを解消するワーク」として

お伝えしています＾＾

✅セルフマッサージを始めて

体は緩んできたけど

心を緩ませるのは苦手…

✅もっと肩の力を抜いて生きていきたい

✅自分の気持ちがよく分からない…

そんなあなたにもおすすめです。

自分史に取り組むことで

コンプレックスから解放され

本来のあなたに戻り

あなた自身の人生を

楽しめるようになります。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

では早速回答していきます♡

  自分史って何？

まず初めに、

そもそも自分史って何？

というところから。

自分史というのは

一言でいうと

人生の棚卸し

です。

これまで

自分が生きてきた人生を

事実と感情に分けて

一つ一つ振り返っていく

作業になります。

自分史を作ると

💐自分が過去の出来事に対して

どんな思いをもっているのか

💐自分が我慢してきた感情

💐本当は叶えたかった心の中にある思い

に気付くことができます。

心の中に抱えるコンプレックスの

根本の原因に気付き

自分自身を癒せるようになると

本当に不思議なんですが

体も勝手に変わり出します。

セルフマッサージ講師として

レッスンをしているので

お体を見させていただくことも

多いのですが、

お体を見ていると特徴的なのが

過去にトラウマを抱える人は

「二の腕」が盛り上がっている。

自分の言いたいことを

人に伝えるのが苦手な方は

「お腹」が固かったり、

お腹だけ前に出る。

そんな風に

心と体は繋がっているんです。

心がほぐれていくと

単に「痩せる」とか

「綺麗になる」ではなくて

「幸福感に満たされた美しさ」を

手に入れることができるんですよね。

それはあなたにしか出せない

あなたが本来持っている魅力。

私はセルフマッサージに

自分史を組み合わせたことで

さらに心と体が

変化していくのを感じ

家族や友人に

自分の気持ちを

言えるようになったり

ただただ

子供みたいにはしゃいだり

「好きなものは好き、嫌なものは嫌」

と表現できる安心感を知り

すごく生きやすくなりました。

心理学者のアドラーは

「過去は変えられる」と

話しています。

当たり前ですが

タイムマシンで過去に戻ることは

できません。

つまり、

過去の出来事は変わりません。

だけど、

過去を捉えている今の自分は

変えることができます。

自分史に取り組むことは

過去のトラウマやコンプレックスを手放して

今の自分が変わり出す第一歩になるなと

感じています。

  自分史の書き方

じゃあ、自分史って

実際にどうやって書けばいいの？

と思っているあなたに向けて

書き方について

お伝えしていきますね！

必要なものは

紙とペン！

参考の図も用意してみました。

大まかな手順はこちら💁‍♀️

①事実と感情に分けて印象に残るエピソードを書き出す

②一つ一つの出来事や感情を掘り下げていく

図のように0歳から

一つ一つ振り返ってみてください。

A4用紙1枚にざっくりと

書くところからで大丈夫です。

もちろん、しっかり書き込みたい方は

一枚におさめようとしなくてもオッケーです🙆‍♀️

無理に昔を思い出そうと

する必要はないので

覚えているところから

書いてみてください♡

印象的なところから書いたり

昔から書いたり

最近のことから遡ってみたり

やりやすいところから

印象的な出来事は

それだけ自分にとっても

大きく感情が動いた出来事。

つまり、

今のあなたにとって

キーポイントである

可能性が高いです。

その出来事を

丁寧に掘り下げてあげると

自分も気付いていなかった

自分に出会えるかもしれません。

誰に見せるわけでもないので

素直に正直な気持ちを

書き出してみてくださいね😌

一度で完成させる必要はないですし

後から修正しても問題ありません。

まずは思いつくままに

自分の人生を振り返ってみましょう。

特に今の自分の価値観や性格に

繋がっていそうなもの

いつも同じことに悩んでいる方は

悩んだ出来事について

書き出してみるのがおすすめです♡

ぜひこの年末年始に

時間をとってやってみてくださいね

来年こそは綺麗になりたい！

もっと楽しい一年にしたい！

そんなあなたはぜひ♡

ご質問のある方は下のリンクから

ご質問くださいませ

ご質問はこちらから♡

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あなたの質問が

他の誰かの役に立ちます

みんなで自分を愛でるスキルを

磨いていきましょうね

私は毎年12月に

1年間の振り返りをして、

来年は何をしたいかな？

どんな風に過ごしたいかな？

というのを考えます😌❤️

このあいだ講座生さんと

お話させてもらっていたときに

／

振り返りって

なんで大事なんですか？

＼

ってご質問が

あったんです。

確かに昔から

両親や先生を始め

たくさんの人たちが

振り返りは大事って言うけど

どうして大事なのか？

って教えてもらうことは

あまりなかったかも🤔

皆さんはどうして

大切だと思いますか？

私自身は、

自分の振り返りをすることで

人生が好転していく感覚を

感じています🥰❤️

明日や明後日、

1年後、10年後が楽しみに

わくわく過ごせるのは

やっぱり振り返りの時間を

作っているからだな〜と思ったり。

それくらい

私にとっては大切な時間です✨

なので、今日は

「振り返りはなぜ大切なのか？」

について私の考えを

シェアさせていただきますね✨

／

✅わざわざ時間をとって

　振り返るって面倒だな…

✅大事だなとは思うけど

　いまいち腑に落ちない

＼

そんな方に読んでいただけたら

嬉しいです❤️

まず、私が考える

「振り返りのメリット」は2つ。

ーーーーーーーー

①できた自分に気付ける

②さらに成長していくために

　必要なことが分かる

ーーーーーーーー

日々積み重ねていることから

短期間で

爆発的に大きな変化が

生まれるってなかなか

ないですよね。

少しずつ少しずつ

変化していく。

もしかしたら

気付かないくらい

小さな変化かもしれません。

だからこそ、

自分自身を長期的な目線で

観察していくことが

必要なんです😌

そうやって改めて

振り返ることで

変化している自分や

自分のできたことに

気付くことができます。

去年の今ごろ

何をしていたか覚えていますか？

どんな気持ちで過ごして

どんなことに悩んでいたか

覚えている人は

どれくらいいるでしょうか？

すぐに思い出せなかった方も

多いのでは？？

私たちって

すぐ忘れちゃうんですよね😂

比較対象がなかったら

できたのかできなかったのか

成長してるのかしてないのか

分かりません。

だから、わざわざ

思い出す時間を作ることが

必要なんです！

じゃないと、すぐに

できなかったことに

目が向いちゃうから🥺

できなかったことは

今と未来、自分と他人を

比較すればいいから

すぐできる。

でも、できたことは

今の自分と過去の自分を

比較しないと

気付けないんですよね。

すぐ忘れちゃうから

頻度は多いほうがいいけれど

なかなかできない…

そんな方はぜひ一緒に

自分自身の1年間を振り返って

ご自身の変化やできたことを

見つめて褒めまくる時間を

つくりませんか？

あなたのための振り返りは

あなたにしかできません。

つまり、

あなたがしなければ

あなたの変化は誰にも

気付かれないまま。

それってすっごく

もったいない！！

だって、こんなに毎日

頑張って生きているのに！

振り返りは

自分を責めたり

反省したりするために

するのではなく

自分の変化に気付いたり

もっと素敵な自分に

なっていくために行うもの。

上手くいかなかったことは

別の方法を試せばいいだけ☺️

振り返りができたら、

来年の自分も一緒に

思い描いてみてください✨

今日の振り返りが

来年の振り返りの材料に

なります❤️

全ては実験🥰

来年の自分にどんな報告が

できるのか想像すると

ちょっとわくわくしませんか？

何を振り返ればいいのか

分からない…という方に向けて

ワークシートも

作成しました❤️

よかったら

活用してみてくださいね✨

​受け取りはこちらから
2022年を振り返るワークシート🎁

 

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10／18〜【デコルパ】2ヶ月上半身集中プログラムが始まります🥰

詳細はこちらから💁‍♀️

『【1日たったの50円！】2ヶ月上半身集中プログラム開催決定！』＼“鏡を見るたびにがっかり”から“鏡を見るとごきげんな私”になる／💎イベント詳細＜テーマ＞　1億円のジュエリーよりも価値のあるデコルテを手に入れる＜期間＞　…ameblo.jp

今回はいただいたご質問にお答えします！

ご不安があれば、いつでもご質問くださいね✨✨

・リアルタイム参加できないことが多そうなんですが、アーカイブ残りますか？

→開催時間もバラバラなので、全てアーカイブに残す予定です。プログラム終了後も1ヶ月ほど残すので後から見ていただくことも可能です。

・なぜデコルテなのか？

→マッサージをすれば体型に関わらず綺麗に出る場所。細身な方、ふくよかな方、どんな方でもケアすることで磨かれていくのがデコルテなんです🥰

姿勢がよくなって、気持ちも前向きになることができますので、最近気分が沈みがちな方にもおすすめです！

呼吸もしやすくなりますよ

年齢を重ねているからこそ、魅力的に出せる場所なので、大人の女性ほどぜひやってほしい！！

・デコルテパーティってなんですか？

→セルフケアメソッド「リリナージュ®︎」の認定講師が全国各地で開催するお祭りのようなイベントです。

綺麗になりたい、と思った時、目標がないとなかなかやる気が出ないですよね。

この日にめいっぱいオシャレする、着てみたかった服を着ると目標をたてて、ぜひ2ヶ月楽しんでいただけたら嬉しいです。

（結婚式に向けて、クリスマスや忘年会に向けて、という皆さんの目標に向けてご参加いただいても大丈夫です！）

•デコルテパーティには、参加できないんですが、参加してもいいですか？

→もちろん、ご参加可能です！また、ご参加される方も全国お好きな会場でご参加いただけます！

・お支払い方法は？

→銀行振込（ゆうちょ）、

PayPay、LINE pay

銀行振込は手数料負担をお願いしています。

・スケジュールはどんな予定ですか？

10月のスケジュールです。

マッサージライブ以外のライブも計画中です♡

・事前に準備をしておくことはありますか？

→ぜひ、Beforeの背中の全身写真、

部位別（顔、デコルテ、二の腕）の写真を

撮ってみてください♡

2ヶ月後にアフター写真撮るのを楽しみにしてくださいね！

マッサージライブには、

お水・マッサージクリーム・タオルを

ご用意してご参加ください。

・参加費はいくらですか？

→3,000円です。

通常、セルフマッサージのセミナーは1レッスン10,000円以上の価格。

初めての方にもチャレンジしてもらいたい、知ってもらいたいという思いで計画させていただきました。

最初で最後の価格です♡

•募集期間はいつまでですか？

→いつからでもご参加いただけます。アーカイブも1月末ごろまで残る予定なので、途中からでも安心してご参加ください

•認定講師も参加してもいいですか？

→認定講師、アンバサダー、プロの方もご参加お待ちしております

すでに認定講師、アンバサダーはご参加いただいているメンバーがいます！

…随時追加していきます

申し込みはこちらから


上半身2ヶ月集中プログラムに参加する

上半身2ヶ月集中プログラム【デコルパ】2ヶ月集中ボディメイクプログラム2022年を楽しみ足りない全ての女性たちへ送る2ヶ月間のプログラムです。【日程】10/18(火)〜12/18(日)【会場】Instagram鍵付きアカウント（お申し込み完了後、ご案内します）【参加費】3,000円（グループ参加のみ）ルクルム購入者は参加費無料！【プログラム内容】・自分を愛でるセルフケアメソッド「リリ…ws.formzu.net

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こんにちは！セルフマッサージ講師のまりです🥰

私は3年間セルフマッサージを自分でも続けてきました。

20代後半でおばちゃん体型だった体は、

30代になって「スタイルがいいね」と人と会うたびに

声をかけていただける体型に。

左：初めて撮った写真（2019年）

右：2022年7月

現在は、セルフマッサージ講師として、

周りの人たちを優先して

自分を後回しにしがちな女性たちに向けて、

自分も周りも大切にしながらごきげんに生きる

「マッサージレッスン」「カウンセリングコーチング」

「3ヶ月パーソナルボディメイク」などをしています。

実際にサービスを受けてくださった方には

・3ヶ月で−3キロ

・1ヶ月半で−3.5キロ

という体型の変化だけでなく

・家族関係がよくなった

・言いたいことが言えるようになった

・自分自身がフタをしていた感情が分かるようになった

・自分のことが好きになった

などメンタル面が変化したというお声もいただいています。

今回は、スペシャル企画ということで

「1億円のジュエリーよりも価値のあるデコルテを手に入れる方法」をテーマに、

一緒にセルフマッサージを学んできたメンバーとともに

2ヶ月間の限定プログラムを行います！！

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『1億円のジュエリーよりも価値のあるデコルテを手に入れる方法』
【デコルパ】2ヶ月上半身集中プログラム
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このプログラムは

などなど「自分だけの」魅力的な体型を手に入れる方法を

2ヶ月間に渡って【限定グループ】でお届けしようというプログラムです。

具体的なプログラム内容はこちら。

2ヶ月プログラムのご案内

講師紹介

人生を変える無料LIVEセミナーに参加する！

こんにちは！

セルフマッサージ講師のまりです。

私は、自分を好きになりたい女性に向けて、

深層リンパセルフケアメソッド

「リリナージュ®︎」を伝える

マッサージレッスンや

理想の体型を叶える

3ヶ月のボディメイクレッスンを

しています。

  お客さまの変化

3日間での変化

1ヶ月での変化

1ヶ月半での変化

などの見た目の変化は

もちろんですが

✔︎家族関係がよくなった

✔︎年を重ねることが嫌じゃなくなった

✔︎自分を認められるようになった

などメンタル面の変化も✨

今回は

「自分史上最高の私になる方法」をテーマに

3日間無料でセミナーを開催します！

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『自分史上最高の私になる方法』

完全無料3日間スペシャルLIVEセミナー

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このLIVEは

などなど自分史上最高の私を

手に入れるための方法を

3日間に渡って【完全無料】で

LIVEしていこうという試み。

参加したい！っていう人だけに

情報を配信するので、

必ずLINEに登録しておいてくださいね！

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テーマとスケジュール

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Day1　9/7(水)　21:30-22:30

あなたの体型が崩れていく本当の理由

体の仕組みはみんな同じ。

だけど、

食事や生活習慣が違えば

体型は変わっていきます。

今のあなたの体型を

作る理由はなんでしょうか？

食べ過ぎ？生活習慣？ストレス？

✔︎体重は変わらないのに、いつの間にか体型が変わっていた。

✔︎食事や運動も気をつけているのに体型が変わらない

✔︎夕方になると足がむくむ

✔︎肩こりがしんどい

そんなお悩みありませんか？

左は26歳、右は29歳のとき。

初めて自分の背中の写真を撮った時の衝撃・・

想像した背中はもっと若くて綺麗なはずだったのに・・・

20代でもおばちゃん体型になるし、60代でもきゅっとしたボディラインが手に入ります。

DAY1ではその理由についてお伝えします。

※9/8 21:30まで公開

DAY1 あなたの体型が崩れていく本当の理由bit.ly

  

Day2　9/8(木)　21:30-22:30

コンプレックスを魅力に変える秘密

誰しも体のお悩みが一つや二つ、

あるのではないでしょうか？

私は、長年の間、

自分の顔が大嫌いでした。

子供のころ「ブス」と書かれた手紙が

下駄箱に入れられていたこともありました。

今でも思い出すと

心が痛みます。

そのトラウマはなかなか消えず、

自分自身へのコンプレックスとなって

大人になってからも

根深く心に残っていたんです。

だけど、

今は自分の顔を

好きだと感じるようになり、

コンプレックスも

私の魅力の一部だと

受け止められるになりました。

むしろ、

コンプレックスが

あるからこそ

愛される存在だと

感じられるように。

どうして、

そう思えるようになったのか？

その秘密をお伝えします。

  

Day3　9/10(土)　10:00-11:00

自分史上最高の私になる3ステップ

あなたにとっての

「最高の私」

ってどんな私ですか？

今のあなたは、

自分自身のことを

「最高」だと

感じられていますか？

私にとっての最高の私は

✔︎心も体も軽やかに

自分自身を楽しんで

毎日をごきげんに

過ごしている私

だけど、昔は

自分に自信がなくて、

否定を恐れて

言いたいことも

言えないし、

感じていることと

話している言葉と

実際の行動が

一致していませんでした。

でも今は、

自分の感情に

素直に行動できるように

なった気がします。

自分の体に

好きなパーツが出来ると、

それが自信になります。

一つ自信ができると、

気分も前向きになり、

「やりたいことに挑戦する」

「本当は言いたかったことを伝える」

など今まで出来なかったことが

できるようになりました。

最終日のDAY3では、

自分史上最高の私になるために

私がやってきたことを

3ステップにしてお伝えします。

＼人生を変える無料LIVEセミナーに参加する！／

ぜひリアルタイムで参加して

一緒に盛り上げてくださると

嬉しいです！！

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自分を愛でるを伝える

セルフマッサージ講師のまりです

日々マッサージレッスンや

インスタライブなどで

お客さまとお話させて

いただくなかで

たくさんのお体のお悩みを

お聞きします。

特に多いのが、、、

「下半身だけ変わらないんです……」

「Tシャツ＋デニムをカッコよく履きこなせたらな…」

「外もものハリが気になります」

「足首〜ふくらはぎ、他の部位に比べて出すことが多いからなんとかしたい！」

などなど、下半身のお悩みでした。

そんなお悩みを

日々お聞きしていて、

何かお力になれることないかな

みんなで楽しく何かできないかなと考えまして……

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今回インスタ連続ライブ

「10日間でスキニーデニムが

履きたくなる美脚マッサージ」

を企画いたしました❤️

GWに大好評だった企画を

パワーアップさせて

開催します✨✨

（前回は5日間でしたが、

今回気合を入れて10日間やります）

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

太ももや膝下にコンプレックスをお持ちのあなたへ

✅今すぐできるセルフマッサージ

✅体が変わっていくための美脚マインド

✅太もも・膝下お悩み解決ポイント

を盛り込んだインスタライブです。

私は物心がついたときから

自分の顔とお腹に

コンプレックスがありました。

写真で思い出を振り返るたびに

がっかりした気持ちに

なっていました。

けれど

セルフマッサージメソッド

「リリナージュ®︎」に出会い

マッサージを

続けていくことで

体が変わっていくのを感じ

これから先もっと

綺麗になれるかもしれない

と自分の未来に

希望をもつことができました。

※全部私です

（左：2019年、中：2021年、右：2022年）

自分に意識を向ける時間が増えて

少しずつ自分の体のパーツに

好きなところが増えていきました。

自分の体に好きが増えると

自分自身のことも

ポジティブに捉えられるように

なります。

今でもコンプレックスが

完全になくなったわけでは

ありません。

でも、自分のからだを見て

がっかりすることは

なくなったし、

着たかった服にも

挑戦できるようになりました。

このパンツは

ZARAのものなんですが

ZARAに初めて入ったとき

めちゃめちゃドキドキしました…笑

何より画面に映るのが

嫌いだった私が

SNSで顔出しして

発信しているなんて

私が1番びっくりしています

皆さんもぜひ

想像してみてください。

心がときめくお洋服を。

理想のからだになって、

そのお洋服を着て

どこに出かけたいですか？

何がしたいですか？

それができたとき、

どんな気持ちですか？

想像しただけで

わくわくしてきますよね

もしかしたら

「私にはできない」って

自信のない方も

いるかもしれません。

でも、私は

「変われない人なんていない」

って思っています。

あなただって、

変わっていける。

あなたの背中を押せるように

マッサージライブで

サポートしますね。

あなたがなりたい私を

一緒に目指していきましょう

  お客さまの変化

※1ヶ月の変化

※1ヶ月半の変化

※2ヶ月の変化

  ライブ内容

8/21(日)〜30(火)

毎日21時30分から

Instagramの

アカウントで

配信いたします。

完全無料なので、

皆さまぜひぜひ

ご参加くださいね！！

ご参加くださった方への

プレゼントもご用意しているので

ぜひ楽しみにお待ちください。

ライブに関することや

最新情報は

LINE公式アカウントで

随時配信していきますので

登録してお待ちくださいね

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