ありがとうございます😊

よりそニスト　まりさんです🍀

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【よりそニスト　まりさん】プロフィール

marisan-ippomaeのブログあなたの心を聴かせて！「よりそニスト」まりさん♫さんのブログです。最近の記事は「マイナス感情の向こうにいる、出会いたい大切な人（画像あり）」です。ameblo.jp

  引き寄せの法則とタイムマネジメント

色々な学びを通して

人生が変わるような、

素敵な経験をさせていただいています。

まず、自分の興味があるコミニティーを見つけたら

思い切って飛び込んでみて下さい🌼

そこには、今までとは違う

より素敵な出会いが待っています。

自分で関わる場所を選ぶ事

それによって、沢山の世界がいくつも

あることがわかります

今いる世界が全てではない。

もっともっと

希望溢れる世界に、人々に、

自分から出会う事が出来ます

ここで出会う方々から

私が幸せな未来に進んでいく為の

プラスのエネルギーをもらっています

あなたの人生は

あなたが主人公

それなら、

もっともっと

幸せになれる舞台を

自分で作り上げませんか❓

あなたの人生は

あなたが主役なんですから✨

脇役のおじさんの言葉に

耳を傾ける必要なんてありませんよ。

あなたが幸せになれる選択をして

素敵な舞台を作って下さい

今回は私が今学んでいる

『コミュ美人アカデミー』

略して“コミュ美“の学びについて

アウトプットさせていただきます

ちかさんをはじめ、

みんな魅力的な方々です

こちらは参加している時の様子👀✨↓

気になる方はこちらからどうぞ↓

【コミュ美人アカデミー】松原ちかさんのblog

松原ちかさんのプロフィールページコミュニケーション＆印象力コンサルタント女性の幸せな自己実現を叶える「美HappyLife」代表コミュ美人アカデミー主宰◆「コミュ美人アカデミー」とは？ワンランク上の生き方を実現するために学校や職場では教えてくれなかった“人生をエレガントに生きる”５つのメソッドを学ぶ女性のためのスクール＆コミュニティ。◆プロフィール1977年生まれ｜愛知県在住2児のママ｜夫…profile.ameba.jp

今日のメインは

『タイムマネジメント』

について

まずは、

3年後の未来の自分になりきって

フューチャーインタビュー

今の自分を基準にすると

普通のことしか考えられないので、

妄想全開で今の自分より

成功してる人になったつもりで

インタビューに答えましたww

____________________________________________

『よりそニスト』としての活動では、

毎月沢山の方にお申し込みを頂いています。

zoomだけでなく、リアルでお会いして

お話も聞かせていただいていて、

一人でも多くの人が笑顔になるお手伝いが

できている事が幸せです。

また、『女性起業家を応援したい』という

思いでコミュニティを作りました。

SNSでの発信はもちろん、女性起業家を

イベントに呼んで、集客し、リアルで会える

イベントを通して沢山の方に知って頂き、

知名度を上げています。

共に励まし合い支え合って、これからの活動に

貢献していきたいと思っています。

東京と神戸で開催して、大盛況でした。

これからはもっと沢山の地域で、開催して

いきたいと思っています。

____________________________________________

めっちゃ妄想ですww

だけど、

リアルにワクワクを感じる事

が大切です

何故かというと、

脳がイメージすると、その通りの現実が

現れるからです

『引き寄せの法則』

自分に起きる全ての

出来事(現実)は

自分の考え(思考)が

引き寄せている

という考え方です。

マザー・テレサ

ウォルト・ディズニー、

アイザック・ニュートン

のような偉人達も

表現方法は違くても

「望めば叶う」

という引き寄せの法則を語っています

スピリチュアルな話ではなく、

脳科学的にも実証されていることです

例えば、

「ディズニーランドに行きたい」

と思った時に、

脳はそこにいく為の方法を考えます。

車で行くのか❓

電車で行くのか❓

日にちはいつにするのか❓

チケットはどう取るのか❓

どんなイベントをやっているのか❓

ディズニーランドに行く為の情報を、

どんどん探し始めるんです。

ネットで調べたり、

CMが流れたら注意して見たり、

人がディズニーランドの話しをしていたら

すぐに気がついたり。

そうすると、ディズニーランドの情報が

沢山集まってきます。

そうなれば、

どんどんディズニーランドに行きやすい

環境になってきます。

しかし、ただ漠然と

「楽しいところに行きたい」

だけでは、理想の場所に辿り着くことは

出来ません。

具体的にイメージする事

が大切です。

具体的に強くイメージすると

情報が引き寄せられ、

環境が整ってきて

夢が叶いやすくなってきます。

そして、それを具体的に叶える為に

『タイムマネジメント』

が必須になります。

先程の

『未来の自分のフューチャーインタビュー』

のように、3年後にそうなっている為に、

1ヶ月後どうなっている？

3ヶ月後にどうなっている？

半年後にどうなっている？

一年後にどうなっている？

というのを具体的に考えます。

そしてそれを、

一日単位で落とし込めれば、

あとはそのスケジュール通りに行動するだけ。

最初に時間はかかっても、

後は迷わず行動して、

振り返って、

軌道修正するならして、

また行動して、

を繰り返すだけです。

、、って簡単に言ってますが

『タイムマネジメント』は

夢の為の行動だけじゃなくて

生活の全てのスケジュールを

何を優先して選んでいくかで

選別しなきゃいけないから、

この最初の一歩が、

一番時間がかかるんですよね

だけど、

本当に叶えたい夢や、

なりたい自分がいるのなら、

やるしかないですよね

ここで出会ったみんなから

刺激をもらって、

何度も立ち止まりそうになる

自分の背中を押しながら、

一緒に頑張っていきたいと

思っています😺

今日はここまで🍀

お読み下さりありがとうございます

あなたの一日が

笑顔溢れる

素晴らしい物となりますように

ありがとうございます✨

よりそニスト　まりさんです🍀

初めましての方はこちらをどうぞ

→【よりそニストまりさん　プロフィール】

あなたの心を聴かせて！「よりそニスト」まりさん♫さんのプロフィールページ「よりそニスト」まりさんです♫「よりそニスト」とは、『あなたに寄り添う人』という意味で私が作った造語です。こんな悩みはありませんか？○人と関わるのが苦痛○人に迷惑をかけないよう、違う意見を言わずニコニコあわせているのに、人が離れていく○空気を読んで人の顔色を伺ってしまう他には○嫌な事を言われても「こんな私だからしょうがない」と思う○自分に自信が無い○人の言葉…profile.ameba.jp

  マイナス感情の向こうにいる、出会いたい大切な人

私は

自分の心が

わからなくなる事

がよくあります

それは、

強く心が揺さぶられた時に

無意識に押さえ込んだり、

スルーすることで

表に感情を出さないように

してきたからです

「自分の心がわからなくなってる」

事も

「何でわからなくなるのか？」

も理解出来る様になってきたのは

つい最近なんですけどね

今回はこの

無意識にスルーしてしまう

マイナスの感情

に向き合って

越えた先にあった、

素敵な出会いについて

お話しします

先日、旦那さんと子供達と一緒に

ちょっと遠出をして

キッチンカーやハンドメイドの

イベントをやっている公園に

遊びに行きました

多くの家族連れが訪れ

思い思いに楽しんでいました。

その広場にステージがあり、

コーラスの人達が

クリスマスソングを歌ったり

チアガールが

ダンスを披露したりしていました。

子供達が遊具で遊んでいる時に

そのステージで女性のシンガーが

クリスマスソングを歌い始めました。

その歌声を聴いた時

『あんまり伸びがない声だなぁ』

『喉で歌ってるから高音キツそう』

という心の声が聞こえてきました。

いつもならスルーしてしまうのですが

ものすごく違和感があり

改めて自分の心の声に

耳を傾けてみました

____________________________________________

自分との対話

『よくあんな歌で

　　　人前で歌えるなぁ』

『なんだか聞いていて

　　　　　　恥ずかしい』

あらあら、

なんだか上から目線で批判してる？

今のあなたが、あの人の代わりに

舞台に立つとして

あの人みたいに歌えるかな？

「いやいや、

そんなん無理だし。」

そうだよねぇ。

それじゃぁ、なんでこんな風に

否定的にあの人を見てるのかな？

『だって、羨ましい！

　　　　　　私も歌いたい！』

それが本音だったんだね。

羨ましいよね。

歌うの好きだもんね。

そうだよね

あの人はすごいよね。

自分で歌を歌うために行動して、

歌うために

ピアノ弾ける人に協力してもらって。

ここに来るまでに、どれだけの練習を

してきたのかな❓

本番当日、

どれだけ不安だったかな❓

だけど、歌うのが好きだから、

あの場所に立って、

今日という日に胸を張って

素敵な歌声を届けてる

この一回の経験が、

あの人にとって

どれだけ大きな財産になるか

行動ができてるあの人は、

本当にすごい

ってことは、

私も行動したら良いんだよ

そしたら、羨ましいあの人みたいに

歌ったり素敵な経験が出来るよ

____________________________________________

この言葉を自分に伝えた途端

『嫉妬』

でモヤモヤしていた気持ちが、

体からザァーって引くように

消えていって

ものすごくスッキリするのを

全身で感じました

そして、

歌っているお姉さんに対して

「本当にすごいなぁ」

と素直に思えて、

お姉さんに対して

尊敬する気持ちと、

私ももっと行動したい！

という強い気持ちが溢れてきて、

心が震えました

今日、

この人の歌を聴けてよかった

そして、

『嫉妬』

の感情の向こうにいた

自分と比較して

『羨ましい！』

って悲しんでた自分の心

に出会えて

その気持ちを慰め、寄り添い、

『嫉妬』の感情を

『自分が成長したいと思う力』

に変える事が出来ました。

マイナスの感情を越えた先には、

【素直な幼い自分自身】

が隠れていました。

そして、マイナスの気持ちに向き合ったら

【前進する大きな力】

が溢れてきました。

スルーしないで向き合えて

本当に良かった

全身で幸せを感じられました

まさかの

エネルギーチャージまで出来てる❗️

マイナス感情に向き合うって、キツいけど

自分の心の成長と、

前進するためのパワーチャージ

が出来て、

一石二鳥かもしれない

なんて思ったりしました

もし皆さんの心がモヤモヤしたら

それは、成長したいと願う

自分自身からの

メッセージかもしれません

あなたの心を大切に出来るのは

あなただけだからね

大切に寄り添って、耳を傾けてあげてね。

そしたらきっと、心から幸せを感じられる

ようになるよ

最後までお読みいただき

ありがとうございました✨

皆さんの一日が

笑顔溢れる

素敵な物となりますように

ありがとうございます✨

よりそニスト　まりさんです🍀

初めましてのかたは→【よりそニスト　まりさんプロフィール】

  心のエネルギーチャージをしよう

頭の中をグルグル

エネルギーチャージ方法

という訳で、

今回は

まりさん流

エネルギーチャージ方法

をお伝えします

※これは、

エニアグラムファッション

マインドフルネス(脳科学×瞑想)

を学びながら体験した経験を通して見つけた

私なりの方法です。

マインドフルネス(脳科学×瞑想)を知りたい方はこちらをどうぞ

『脳科学×瞑想』最高の休息法

Amazon.co.jp: 世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる (Audible Audio Edition): 久賀谷 亮, 小桧山 崇, Audible Studios: Audible オーディオブックAmazon.co.jp: 世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる (Audible Audio Edition): 久賀谷 亮, 小桧山 崇, Audible Studios: Audible オーディオブックwww.amazon.co.jp

あなたは

「癒し」

「満たされる」

という感覚がわかりますか？

それがわかっている方は

とても素晴らしい

なぜかと言うと、

その感情からエネルギーチャージが

出来るからです😄

私は最初、

全くわかりませんでした

私の場合

エネルギーが枯渇してしまうと、

自分の心が何を感じているのか？

苦しいのか？

悲しいのか？

何をしたら嬉しいと感じるのか？

という感覚が麻痺してしまいます。

それほど、「我慢」をしているんです

まず、それに気が付きましょう

そして、自分に

「よく頑張ったね。

もう大丈夫。

もっと自分を優先して

大切にして良いんだよ」

と言ってあげます。

そして、ゆっくりと

自分の心に語りかけます。

「あなたは何が幸せ？」

「あなたは何が好き？」

最初は何も答えてくれない事があります。

自分で自分がわからない。

それでも良いんです。

そういう時は、

過去の自分が好きだった事を思い出して

とにかく体験して行きましょう

カラオケ？

温泉？

スポーツ？

ネコカフェに行く？

大好きな友達とランチ？

一人旅？

何でもいいんです✨

一回の体験じゃ

心が動かないかもしれません。

だから、

何度でも、何度でも。

この時に大切なことは

「私が自分を幸せにする」

と決めること。

迷わずにその事に集中

するのがポイントです

そうして体験を繰り返していく中で

心が

「幸せ」

「楽しい」

「嬉しい」

を感じる瞬間があるんです。

見逃さないで、

その時の感覚に

全神経を集中します

その感覚を

体全体に広げるイメージをします。

体の全細胞で、幸せな感情を感じるんです。

そうすると、

体だけでなく、

心にエネルギーが満ちてきます

これが、私のエネルギーチャージの方法です。

皆さんが、この方法で少しでも幸せを感じられ、

生き生きと輝けることを願います

今回はここまで🍀

お読み下さりありがとうございます😺

素晴らしいものとなりますように

お越しくださり

ありがとうございます

よりそニスト　まりさんです

前回は

「子供の幸せ探しから

　私の幸せを見つける為に

　MLCに入った」

ということをお伝えしました。

____________________________________________

MLCが気になる方は、こちらをご覧下さい

精神科医伊豆はるか先生のマルチライファーズクラブ

伊豆はるか 公式サイト│MLC超・実践スクール33歳で経営者から精神科医に転身し、MLC超・実践スクールを主宰している、３児（0才・2才・4才）のママである伊豆はるかのオフィシャルサイト。仕事も家庭も趣味も自分磨きも全部やって人生を楽しみ尽くす！忙しいからうまくいく超効率的ライフスタイル。「忙しくてこれ以上出来ない」「子育て中の今は我慢するしかない」「仕事を頑張りたいから結婚出産はもう少し先」「女性って…multilife.work

____________________________________________

今回は

「どのようにして

  【よりそニスト】を

　はじめようと思ったのか？」

ということをお話ししたいと思います

MLCに入り

過去の自分と向き合ってきました

なぜ自分は

こういう考え方をするのか❓

自分が嫌い

自分より人優先

ダメな人間

ダメな母親

自分はたいした価値はない

人から嫌われる

人が怖い

人との距離感がわからない

私の過去は

母との関係が良くありませんでした

信仰を持っていた両親は

教会の考えが善で全て⛪️

その影響を受けて

「自分を犠牲にして

　人の為に生きなさい」

という観念が

しっかりと刻みつけられました

しかし、

母は信仰が中心の生活をしていて

放任主義の子育て。

自分の話しや愚痴は言うけど、

人の話を聞けない人でした

中学生の頃に、

「私の話を母が聞いてくれるか？

  もし聞いてくれなかったら、

   頼るのは

　これが最後にしよう。」

自分の中では珍しく、

子供の頃の記憶の中で

この決意をした時の事は

ハッキリと覚えています

キッチンで洗い物をしている母に声を掛け

「学校でこう言うことがあって、、、」

と話し始めた途端

「そうだったの〜、

　ママも昔はね、

　そういうことあって〜、

　それでね、、」

数秒で会話の主導権を持っていかれ、

「やっぱりダメだった。」

そう思った私の顔を見た母が

はっとしたしたのを

今でも覚えています

だけど、

母は変わることはありませんでした

私はその時から

人に相談する事、頼る事を

諦めて生きてきました

●中学校でいじめられても

●進路で悩んでも

●仕事場でお局様に

　　　嫌がらせをされた時も。

●人との距離感がわからず、

　　　愛想笑いばかりで辛くても。

●信仰から離れ、自分に絶望し、

　　自殺する為に生きていた時も。

誰かに相談するなんて発想すらなく

ただひたすら

一人で抱え込んでいました

そんな私の心を支えてくれたのが

「歌✨」

でした。

一人カラオケに行き

「あなたはそのままでいい」

「がんばれ！応援してる！」

泣きながら歌いました🎤

心に寄り添ってくれる歌詞の歌を歌いながら、

自分で自分を慰め、励まし、

すぐに不安に襲われる日々の中

何とか過ごしていました🍀

MLCで

『自分を肯定してもらい

　受け入れてもらう体験』

を通して

自分でも

自分自身を肯定して

受け入れることが

出来るようになりました。

これこそが、私の人生が幸せになるために

必要なことだったんです✨✨✨

そして、

『私の人生は、

    私以外に

    体験することが出来ない

    唯一無二の物で、

    だからこそ価値がある』

それまでは、

人に話すことすら出来ない

永遠に封印したい

恥ずかしい過去

と思っていました。

一人でカラオケに行って

自分を慰めていた過去に

「こんな風に

　寄り添ってもらえてたら

　どんなに良かったか。」

と思った時に、

もしかしてと気がつきました

もしかして、あの時の私のように

人に話が出来ず、

一人で抱え込んでいる人がいるかもしれない

そんな人がいるなら、

寄り添いたい

受け入れて、肯定して、応援したい

私がしてもらって

本当に幸せになれたから、

私も笑顔になれるお手伝いがしたい

その思いに突き動かされ、

【よりそニスト】

始めました

「○○ニスト」なんて、

世の中に沢山溢れているので

ちょっと胡散臭いかもしれませんが笑笑

私は誰よりも人の心に寄り添う、

【よりそニスト】

を目指すべく、

これからも行動をし続けます

それでは、今日はここまで

お読み下さりありがとうございました

素晴らしいものとなりますように

お越しくださり

ありがとうございます

よりそニスト　まりさんです

「よりソニスト」とはなんぞや？と思われる方はプロフィールに書いてありますので、そちらをお読みください♪

https://profile.ameba.jp/me?frm_id=v.jpameblo&device_id=de85dcbd903742ed948fdaa24603c06e

Ameba(アメーバ)profile.ameba.jp

前回は

「MLCという安心安全の

　　　　　コミュニティがある」

ということをお伝えしました。

____________________________________________

MLCが気になる方は、こちらをご覧下さい

精神科医伊豆はるか先生のマルチライファーズクラブ

伊豆はるか 公式サイト│MLC超・実践スクール33歳で経営者から精神科医に転身し、MLC超・実践スクールを主宰している、３児（0才・2才・4才）のママである伊豆はるかのオフィシャルサイト。仕事も家庭も趣味も自分磨きも全部やって人生を楽しみ尽くす！忙しいからうまくいく超効率的ライフスタイル。「忙しくてこれ以上出来ない」「子育て中の今は我慢するしかない」「仕事を頑張りたいから結婚出産はもう少し先」「女性って…multilife.work

____________________________________________

今回は

「なぜMLCに入ったのか？」

ということをお話ししたいと思います

私は結婚して子供が産まれて、

ずっと悩んでいました

子育てのこと

家事が効率よくできないこと

夫婦関係

時間管理が苦手

自分の収入が安定しない

そして、一番悩んでいたことが、

「子供を幸せにするには

　　　　　どうしたらいいか？」

ということでした。

そして、色々調べていくと、

よく目にする言葉があることに

気がつきました

それは

「ママの幸せが

　　　　子供の幸せに繋がる」

という言葉でした。

衝撃が走りました

私にとって、

「自分を幸せにする」

という発想は

それまで全くありませんでした

生活の全てが

子供優先

夫優先

になっていたからです。

むしろ、

私の幸せは

「人生で一番難しいこと」

とすら、思っていました

ですが、

「子供を幸せにしたい」

という気持ちが強かったので

とにかく

「自分を幸せにすること」

を探し始めました

そんな中で出会ったのが、

マルチライファーズクラブと

伊豆はるか先生でした

zoomで無料説明会を受けて

迷うことなく入会を決意しました。

「やりたいことを全部やって

人生を楽しみつくす」

これこそ私の求める幸せだ！

心が震えました

このスタートから「よりそニスト」の活動を

始めるまでは、また次回に

素晴らしいものとなりますように

ありがとうございます

私が「よりそニスト」になりたいと

思えるようになったのは、

安心、安全なコミュニティに

出会ったから

どんなことを言っても

何を吐き出しても

誰も否定せず、

肯定して受け入れて、

励ましてくれる。

それがここ、

マルチライファーズクラブ

略してMLCです。

伊豆はるか 公式サイト│MLC超・実践スクール33歳で経営者から精神科医に転身し、MLC超・実践スクールを主宰している、３児（0才・2才・4才）のママである伊豆はるかのオフィシャルサイト。仕事も家庭も趣味も自分磨きも全部やって人生を楽しみ尽くす！忙しいからうまくいく超効率的ライフスタイル。「忙しくてこれ以上出来ない」「子育て中の今は我慢するしかない」「仕事を頑張りたいから結婚出産はもう少し先」「女性って…multilife.work

MLCを運営されているのは

私の先生であり恩人でもある

精神科医の伊豆はるかさんです。

やるだけで自己肯定感があがる２つのステップ/精神科医　伊豆はるか▼「やれることが10倍になるのに心と体は楽になる ５ステップ動画レッスン」を期間限定でプレゼント中！今すぐ無料で受け取る→http://mlc.tokyo/lp/line-youtube/過去３０００人以上の女性の悩みを解決してきた現役精神科医の伊豆はるかが、女性の新しい生き方に必要なマインドとスキルを現実的かつ...youtube.com

MLCを運営されています

すっごく話しやすい

ズバッと切り込んでくれる

そして、すごく美しい

今の私へと生まれ変わらせてくれました

また次回に

ありがとうございました

素晴らしいものとなりますように

お越しくださり

ありがとうございます

私がなぜ

「よりそニスト」を始めようと

思ったのかを

お話ししたいと思います。

「よりソニスト」とはなんぞや？と思われる方はプロフィールに書いてありますので、そちらをお読みください♪

https://profile.ameba.jp/me?frm_id=v.jpameblo&device_id=de85dcbd903742ed948fdaa24603c06e

Ameba(アメーバ)profile.ameba.jp

過去の私は、幼い頃から母との関係が良くなく

「相談すること」を諦めて、

一人で抱え込んで来ました。

人を信じたり、頼ったりすることも

出来ませんでした。

社会に出て一人暮らしをする中で、

苦しい時、

辛い時、

大好きなカラオケで

「あなたはそのままでいい」

「大丈夫」

という歌詞の歌を自分に歌い、

自分を慰めていたました。

それを振り返りった時、

私は寂しかったんだ。

共感してくれたり慰めてくれる人が

側にいて欲しかったんだなぁ。

ということに気がつきました

今の私は2児の母ですが、

一人目を出産した時、

自分の様な人間ではなく、

子供が幸せな人生を歩める様にするには

どうしたらいいんだろうともがく中で、

「ママの幸せが子供達の幸せにつながる」

という言葉をよく目にしました。

自分の幸せなんて考えたことも無かったし、

旦那さんにキツく当たられる毎日で

心が麻痺して、

ただ旦那さんに怒られないように

言われるまま行動し、

嬉しいことも悲しいことも

わからなくなっていました

そんな時、

自分の全部を吐き出せる

素晴らしいコミュニティに出会いました

安心安全なコミュニティで出会う人達に、

過去から今までの全てを吐き出し、

受け止めてもらい、全部肯定してもらい、

見える世界が180度変わりました

心が好きなことを感じ、

幸せを感じられる様になったんです

その経験を通して、

また過去の私を振り返って、

今あの時の私の様に寂しさや悲しさ、

孤独を感じている人に

「一人じゃないよ」と伝えたい。

心のうちを吐き出してほしい。

私に寄り添わせて欲しい。

 その思いが強くなり、

私は「よりそニスト」になることを決めました。

 あなたが辛い思いを抱えているのなら

笑顔で一歩を踏み出せる

お手伝いをさせて下さい。

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました

今日の1日が、

あなたに笑顔溢れるものとなりますように。