https://ameblo.jp/mariraw/ . ja


うっとりする美味しさ！
カシューナッツとココナッツオイルは、ローチーズケーキを作るのにブレンダー回して少し残したものです。だから正確には+バニラエクストラクト+蜂蜜

豆乳はローフード的には使わないけど（豆類は腸内でガスを発生させるため）、豆乳の良さもあるのでね。 ]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11992367271.html Fri, 20 Feb 2015 17:57:52 +0900
そしてスーパームーンの（実際には見えませんが(^o^;)）新月！
魚座に星がいっぱいで賑やか。



朝日です。

]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11991873373.html Thu, 19 Feb 2015 10:53:00 +0900 マキベリーパウダーと、バナナ+シリアル。



ほんとうはフリージングしたバナナがいいんだけど、今日はフリージング省略。

リンゴも一緒にミキシングするともっと美味しいです。



少量でも、食物繊維のせいでお腹いっぱい(^-^)

スーパーフルーツの中でも最高レベルの抗酸化力を持つマキベリー。
効果はアサイ―の2倍、アサイ―よりもくせがなく甘酸っぱくて私は好きです ]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11991642359.html Wed, 18 Feb 2015 22:02:50 +0900
アボカドがあったので作りました。


手作り感、満載です(^o^;)


材料
アボカド
ローカカオパウダー
はちみつ（アガペやメープルシロップなどお好みで）
バニラエッセンス

材料をフードプロセッサーでまぜるだけ。

カシュクリームはカシューナッツとメープルシロップをまぜてね。
今回はバイタミックスじゃなくコンパクトミキサーにかけて作ったので、なめらかさに欠けましたが、それもご愛嬌でということに(*￣Oﾉ￣*) ]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11990589420.html Sun, 15 Feb 2015 12:55:00 +0900


近江野菜　花様KA-YO他にもいろいろおいしかったです

]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11990463282.html Sat, 14 Feb 2015 23:21:00 +0900 オーガニックのりんごは、たまに皮をリジュベラックにしたりします。

今日のスムージーは、うちのケールと林檎とバナナ+水

]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11989362125.html Fri, 13 Feb 2015 16:17:58 +0900 スーパーではなかなか見かけないですね。
なので自宅のベランダで栽培しています。使いたいときにいつでも使えます。しかも、オーガニック、とれたて、そしてタダです(笑)
自宅で、野菜や果物の栽培、おすすめです(^-^)

]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11989161663.html Thu, 12 Feb 2015 19:04:00 +0900 平和な
日本で
こうして
今日
建国を記念して
過ごせている。

同じ時間に
世界の何処かで
戦争という
愚かな行為の
犠牲に
なっている
人々がいる。

私たちは
この
国の
今の
平和に
感謝して
世界の
不幸に
祈りを
捧げよう。







]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11988811707.html Wed, 11 Feb 2015 08:49:00 +0900
作ってみました。


じぶんで言うのもなんですが、めちゃめちゃ美味しい

[材料]
（ベース生地）
生くるみ
デーツ
ココナッツフレーク
自然塩

（フィリング）
生カシューナッツ
アガペシロップ
ココナッツオイル
バニラエクストラクト

苺

フィリングと苺の相性はバッチシやね。

]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11988429024.html Tue, 10 Feb 2015 11:25:00 +0900 フルーツは色も可愛くてテンションあがるね。


]]> https://ameblo.jp/mariraw/entry-11987936403.html Mon, 09 Feb 2015 22:12:00 +0900