https://ameblo.jp/mariru070/ ブログの説明を入力します。 ja
「あ～ダイエットしてるのに・・・
どうしてお腹しゃポッコリしてるんだろう？」

そう思うことがありませんか？

「よしっウエストを細くする方法を調べて
ウエスト引き締めよう！」

と思い田って
インターネットで
調べてみます。

次のキーワードで検索してみます。

【くびれのつくり方】

そうすると、
姿勢を良くしてくびれをつくる！
とか
インナーマッスルを鍛えてくびれをつくる！
とか
骨盤矯正でウエストを細くする！
とか


骨盤矯正？

骨盤矯正？？


そうです。

今日お話するのは
骨盤矯正についてですが


なぜ、ウエストに
くびれをつくるために
骨盤が大事なのか？

あなたは知っていますか？

骨盤矯正・・・聞いたことはあるし
ちょっと試したこともあるけれど

骨盤を引き締めると
なぜ、ウエストに効果が
あるのか？


たしかに知らないな。


それならば！

あなたは知る必要があります。


どうせ骨盤矯正をするなら

骨盤がなぜ大事なのか

知っているだけで

あなたのウエストの
引き締め度は

2倍以上変わります。


では、
なぜウエストを引き締めるために
骨盤矯正が重要なのか？

それサッとお伝えします。


↓↓↓

【なぜ骨盤が大事なのか？】

★骨盤の開きや歪みによって皮下脂肪がつきやすくなるので、骨盤が正常な位置にあるかどうかも確認した方が良い

★体の土台である骨盤がゆがめば、背骨など体全身のゆがみにつながります。では、全身がゆがむと、どうなるでしょうか。当然、筋肉のバランスも悪くなります。

★筋肉が疲れやすくなり、消費されるエネルギーも低下。おのずと脂肪がたまりやすい体になり、肥満への道を歩んでしまう

★骨盤周辺であるウエスト部分、太ももに脂肪がつきやすくなります。そのため、いわゆる下半身太りになってしまう

★ウエスト51センチの佐野ひなこは、その51センチをキープするため、10日に1度は骨盤矯正に通っている
佐野さんは、くびれの秘密は骨盤と語る


etc

ここまできたら
骨盤引き締ましょ。

骨盤の歪みは健康の歪み。

これを治すことで、
健康にも気をつかえるし
ウエストの引き締め効果も
あるんです。

寝ながら骨盤矯正や
たった15秒で骨盤矯正
など

労力は必要としないんです。

あなたは普段のどんな姿勢を
していますか？

猫背になってませんか？
無意識に足組んで座ってしまっていませんか？

今日から骨盤引き締めて
健康くびれ美人になりましょう。

以上
]]> https://ameblo.jp/mariru070/entry-12058530946.html Tue, 14 Jul 2015 20:25:41 +0900
たしかにお腹にお肉がついている。
認めましょう。

認めるしかありません。

何を？

お腹についている
ブニブニのお腹です。

下腹に溜まっているお肉です。

気になることがありませんか？

お肉がついているのは下腹！

なぜ、下のほうにつくのですか！

ボテッと厚みのある脂肪がついているのです。

少し触ってみてください。
むしろ掴んでみてください。

ブニブニと。

このお肉あまり柔らかくないですよね。

この下腹部分だけとっても
重みがありそうな感じです。


これは、残念ながら簡単にとれる
脂肪ではありません。

でも、あることを続けると
だんだんと柔らかくなって
落ちやすい脂肪になってくれます。

その方法について
今回はお話します。


【お腹もみほぐしマッサージ】


Step1
①親指を腰の後ろ側にあてて、
残りの指でわき腹をつかみます。

②指でやさしくお腹をもみほぐします。

わき腹は老廃物がたまりやすいため、
入念に行います。


Step2
①おへその周りに半径５センチくらいの
円をイメージします。

②この円を８等分して、
１カ所５秒間ずつ押していきます。

老廃物や脂肪を排出できるので、
くびれも取り戻すことができます。




この硬くなった皮下脂肪は
柔らかくなるの？！

まずは、
この『もみほぐしマッサージ』
を1分間だけ

ブニブニと

やってみてください。

1分間やっただけで
あなたのブニブニお腹は
柔らかくなり

痩せやすいお腹に
なっていきます。 ]]> https://ameblo.jp/mariru070/entry-12058514197.html Sun, 12 Jul 2015 19:51:35 +0900

鏡の前に立ち、右手で右側の脇腹を掴んでみる。

ブニッ！

このお腹のお肉はなんなんだ！

どうして、こんなにも
厚みのあるお肉が
お腹ばかりについてしまうのだろう？

今度は、両脇腹を掴んで

ブニブニッとまた揉んでみます。

変わりません。

そのお腹にくびれをつくって
鏡の前に立つたびに自信に
満ち溢れる自分になりましょう！


寝ながらくびれをつくる方法とは？！


【寝ながらできるくびれストレッチ】

①うつ伏せで寝ます。
②腕を使って上半身を少しずつ起こしていきます。
③気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープします。
④体を右にひねって5秒キープします。
⑤体を左にひねって5秒キープします。
⑥ゆっくりと体を戻します。


今日寝るときに必ず布団かベッドに
入りますよね？

今日からやりましょう。

寝る前のたった15秒でいいのです。

どうせ寝るならやりましょう。

以上 ]]> https://ameblo.jp/mariru070/entry-12058502133.html Sat, 11 Jul 2015 19:16:39 +0900