https://ameblo.jp/mark226/ ダイエットとアンチエイジングのブログです(。・_・。) ja https://ameblo.jp/mark226/entry-11984189804.html Sun, 01 Feb 2015 09:59:45 +0900 明日も駅のホームを階段で登る
明後日も明明後日も
一年間、ずっと階段で登る
今まではすべてエスカレーターを
使っていた。

一日単位で考えたら、たいしたことない
かも知れないけど

合計すれば一年間でどれだけ
階段を登っているだろう！

エスカレーターから階段に一年間
変更するだけで、一年後
少しでも、今の自分より
変化した自分がいますよ ]]> https://ameblo.jp/mark226/entry-11980967985.html Sat, 24 Jan 2015 10:47:18 +0900 https://ameblo.jp/mark226/entry-11980496976.html Fri, 23 Jan 2015 01:22:33 +0900 ムリしないで、今よりは痩せようくらいの気持ちで
]]> https://ameblo.jp/mark226/entry-11980357502.html Thu, 22 Jan 2015 19:35:07 +0900 https://ameblo.jp/mark226/entry-11883494994.html Tue, 24 Jun 2014 18:03:33 +0900 楽しみは後から、と考えられる余裕も大事です
ヾ(@゜▽゜@)ノ
自分の腰のくびれやとんがったあご、引き締まったおしり
何ヵ月でそうなるのか予想しながらやると
ポジティブにダイエットできますよ ]]> https://ameblo.jp/mark226/entry-11880189956.html Wed, 18 Jun 2014 17:24:14 +0900 わかりやすく言えば、食べながら、あごの筋トレややっているようなものですよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/mark226/entry-11856090722.html Tue, 20 May 2014 17:58:00 +0900 スーパーに行ってお肉500グラムを見てくたさい
わかりやすくいえば500グラム痩せることは、このくらいのお肉がなくなること
自分のからだではなかなかわからないですが、500グラム痩せたなら必ず、身体のどこかが変化しているはずです。 ]]> https://ameblo.jp/mark226/entry-11841292720.html Sun, 04 May 2014 17:55:15 +0900 https://ameblo.jp/mark226/entry-11818207533.html Wed, 09 Apr 2014 18:37:59 +0900 ダイエットしないダイエットとは
ダイエットしたつもりないのに
実はダイエットになっていた
みたいな
痩せている人の習慣にはけっこうあると思いますよ(≧▽≦)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mark226/entry-11804518718.html Tue, 25 Mar 2014 18:21:00 +0900