私の住んでいる地域からわざわざ行った人の話をきいて、じゃあ私も予約してみようかとネットで検索してみました。

去年の8月に予約して今年の9月の予約でしたが、予約カレンダーをしらみつぶしに検索をかけると4月に1日だけ空きがあり、9月をキャンセルして先日行ってきました。

早朝に家を出て、車で走ること数時間、8時半に着き受付番号は30番手前でした。受付を済ますと、表裏びっしりのアンケートのような問診票があります。

そのあと体重と血圧を自分で測り、尿検査と血液検査をし、待つこと数時間で診察室に呼ばれました。

先生がおっしゃることは、ネットなどに書かれているとおりです。

ご飯、うどんなどの炭水化物を徹底的に控えるための問診に沿った患者に合わせたお茶が処方されます。

診察を終え、隣の薬局でお茶を処方してもらい、薬の説明を終えたら1時過ぎでした。

今思えば長い時間ですが、あっという間だったようなきがします。

わたしの目標体重は46㌔と設定しました。

そして、コレステロールが高くて薬を飲んでるので、飲まなくても良くなるようになればいいなと思っています。

今、お茶を飲み始めて約二週間ですが、朝ご飯のパンと夕食のご飯は食べていません。

毎日のように食べていた菓子パンを食べないのはかなり辛いです。

時々食べちゃうので体重はなかなか落ちてないです。

今−２㌔くらいです。これは誤差の範囲なのかとも思いますが、、、

と、言ってもお昼と3時の休憩に少し食べるだけなのだけど。

6個入りのプチケーキ、隣の後輩にお昼に一つ、3時に一つお裾分けした。

残りの二つになった時、その子が「部長にあげたら？」って。

え？あ、そうね。って

部長ともう一人の男性社員に配ったのだけど。

その子がそんなことを言わなければ、私たちがオヤツを食べてるのを知られることもなかっただろうし。

こっそり女子だけでオヤツを食べちゃおう〜^_^

ウフフ^_^って感覚だったのだけど。

部長達にお菓子をあげたくなかった訳ではないのだけど、あなたとのコミニュケーションのツールだったのだけどね。

ここまで書いていてふと思った。

そもそも仕事が嫌で嫌でたまらない理由がその子の無神経さとルーズさ、責任感のなさから私の仕事の負担が増えてることだった。

そんな子ととのコミニュケーション？

私は馬鹿だな。

こうやって書いてみたらわかったよ、、、

教訓

明日からは、私のお菓子は私だけで食べる。

やる気が起きなくなってしまいました。

何で？

しかも、知人から譲っていただいた

自転車漕ぐやつ、あれって何て言う名前だったっけ？

何とかサイクル？

うーん、、、

オートサイクル？違うな。

とにかくソレも数回やっただけで、リビングの片隅に追いやられています。

エアロバイク‼️そう！エアロバイクです。

それも続かず、、、

しかも仕事のストレスで暴飲暴食が止まりません。

何となく身体が熱いので体温を、測ったら37度五分。

起きるたびにトイレに行き、水を飲むことを繰り返しました。

私は横向きで寝るので接種してない右側が下側になるんですが、寝返りをすると痛くて目が覚めるんです。もう何回も寝ては起きてを繰り返すので、ベッドで寝るのを諦め夜中の3時からソファで明け方までテレビを観て過ごしました。

横になっているより、椅子のように身体を起こしていると楽でした。

熱があっても体もだるくないし、仕方ない副反応はこういうもの。身体がだるくないだけまだマシかーと思うことにしていました。

日曜日は、歩くたび、何かするたびに腕が痛く、熱も38度を超えてしまいました。

そして、熱があるから痩せるかも！と期待したんですが、食欲が落ちることなく、揚げ物だって平気で、、、😢

イブプロフェン系の頓服が飲めないのでカロナールを飲みましたが、すぐに熱は下がらないし、腕の痛みも和らぎませんでした。

腕は筋肉痛というより40肩、50肩のようで、服を脱ぐこともトイレに行くのも大変でした。

月曜日には腕の痛みは半減しましたが、体温は薬を飲んでいても38度から37度を行ったり来たり。

今朝は平熱に戻っており、安心しましたが腕はなかなか治りません。

腕はいつ治るのでしょうか、、、

腕の痛さのピークを10とするならば

接種後の６時間位では1

半日では10 寝てる間に一気に進みました

1日では10 何しても痛い！

1日半では8 腕を曲げられるようになる

2日では5 横になって寝ても少しは寝られる

3日では3 腕を上げなければ大丈夫👌

とこんな感じでしょうか。

リングフィットアドベンチャーは、始めた頃のレベルは4。

今はなんとか20までになりました。

股関節か内転筋のどちらかの筋が痛すぎて、スクワットが出来なくて、今はお休み中です。

リングフィットアドベンチャーはどのように進めたらいいのでしょう？

やっぱり100%になってから次のワールドに行った方がいいのでしょうかね？

今日はワクチンを打ったのでリングフィットアドベンチャーをするのはもう少し先になります。

ワクチン打つ場所、肩から３センチくらい下でした。

消毒の時、こんなに上に打つの？骨の上じゃん、骨に針が刺さったら激痛なのかな、、、と不安でしたが、そのようなことは全然なく、注射器を見る余裕もなく終了しました。

画像を見ると上ですよね、、、

注射の痛みは殆どありませんでした。

11時に接種して、お昼過ぎてからだんだん腕が上がらなくなってきました。

50肩のような痛みです。

今のところ、腕を動かさなければ肩凝りのように肩が重いだけです。

Ｔシャツの脱ぎ着は痛いと想像できましたが、ズボンを履く時も痛いです

熱はあまりないです、平熱より少し高いくらいです。

早くコロナが終息してほしいですね。

今日はリングフィットはお手軽モードのお手軽を七種類ぶっ続けでやりました。

アドベンチャーよりキツかったです。

今日の結果

おへそ周り　87
ウエスト　72

二の腕　28

タニタ体重計による測定

体重 51.1

体脂肪率 29.4

BMI 20.3

筋肉量　34.2

内臓脂肪レベル　5

基礎代謝　1044

おへそ周り　87.5
ウエスト　71

二の腕　28.5

タニタ体重計による測定

体重 51.1

体脂肪率 29.7

BMI 20.3

筋肉量　34.3

内臓脂肪レベル　5

基礎代謝　1047

少し体重が減っているけど、おへそ周りなどは減るどころか増えてる。

理想は48キロなのだが、程遠いなぁ。

48キロの頃は、動くのが苦ではなかった。

体を捻ることも楽にできた。

今は動くのは億劫だし、体を捻ると脇腹の肉が邪魔して横を向くのが難しい。

お腹の肉には訳がある。

会社から帰ってのオヤツがやめられなかったの。

ある時はセブンのメロンパン。

本当に美味しい！

ある時は業務用スーパーのベルギーワッフル。これもおいしい！冷凍庫にストックしてあるの。^_^

甘いものの後には、オニギリせんべいや、わさビーフ。

スナックの中でこの二つは外せない。

甘々の後は辛辛で中和みたいな生活を何年もしてきたの。

何年もの蓄積をリングフィットの10分じゃなかなか難しいよー。

アドベンチャーするよりお手軽モードの方が体に効く気がする。

こんなことでいいのかなぁ。

よくないよね、明日は残業でも帰ってからやるからね‼️

おへそ周り　87
ウエスト　71.5

二の腕　28

タニタ体重計による測定

体重 51.3

体脂肪率 29.4

BMI 20.3

筋肉量　34.2

内臓脂肪レベル　5

基礎代謝　1044

体内年齢　49歳

体重が少し減ってるのは誤差の範囲だろうけど、朝食を食パンからグラノーラに変えてみたからなのか？

今週はグラノーラを食べることにしてみる。

昨日やったリングフィットで内腿、股関節が筋肉痛だったよ。歩き方がギクシャクしていたかも

今日の測定結果

おへそ周り　86.5  今日はオヤツなし
ウエスト　72

 おへそ周り減っててこっちが増えてるのは、ご飯を食べた直後だからかな。
二の腕　28

タニタ体重計による測定

体重 51.4
体脂肪率 28.6

BMI 20.4
筋肉量　34.9

内臓脂肪レベル 5.0

基礎代謝 1062