この、あともう少しで、次の日になるっていう、この時間が好きです。

本当は、お肌のことを考えたら、この時間には寝ていることがいいんですけどねｗ

22時～2時まではゴールデンタイムと言われており、肌だけでなく、体を修復してくれる大切な時間なのです。

しかし、最近の研究では、実は、肌にとってのゴールデンタイムは、入眠後90分間です。この90分で、成長ホルモンや女性ホルモンなど、肌に必要なホルモンが分泌されます。

つまり、22時～深夜2時に必ずしも寝ていなくてもいいんです。こだわるべきなのは、眠り始めの90分の質を上げることらしいのです。

、睡眠の質を上げるには、自律神経のスイッチをしっかりオフに切り替えることが必要で、オンだと、交感神経が優位の活発モードのままになり、眠りが浅くなってしまいます。
そして、オフになると、副交感神経が優位になり、脳や体の緊張が解け、リラックスモードに。質のよい睡眠を得ることができます。

私は、リラックスモードになるために、寝る前には、カモミールティーを飲んでいます。癖がなくておいしいです💛

お茶のほとんどは、カルディさんにお世話になっております( ´艸｀)

そして、お気に入りの音楽を聴いたり、アロマディフューザーを焚いてみたり、ホームプラネタリウムをしたり、、、

でも、パソコンもいじっちゃうんですけどｗ

これだけでも、十分、眠りにつけます💛

どうしても眠れない日は、スターバックスまで、一人でドライブに行き、ティーラテのカモミールティーをテイクアウトします！

スタバのカモミールティーは、ミルクたっぷりで心地よい、甘さと、優しいカモミールの香りが、なんとも言えない・・感慨深いｗ

皆さんも、自分なりの睡眠前のリラックスタイムを見つけてみてくださいね♪

本当に思っている言葉と、誰かに対して出てくる言葉はまるで、違っていると思います。

優しい言葉をかけるほど、自分はどこかに落ちていく感覚になります。

、

だれともかかわらず、過ごしていけたらどんなに楽なんだろうと思います。

誰の幸せも不幸も見ることなく、ただ、自分だけをまっすぐ見ていけると思うのです。

自分が、今やっていることが正しいことなのか、本当にやりたいことなのか、

一度、打ち明けた思いは、ホンモノだったのか。

では、本日も仕事なので、ここらへんで。

おやすみなさい。

本日より、ブログを始めます。ほとんどが、思いつきと気まぐれです。

どうか、気長にお付き合いください♪

簡単に自己紹介をしたいと思います。

とある美容外科で勤務しております、ナースです。

好きなこと、美容、趣味、美容、得意なこと、美容です。

夢は、自分のサロンを開くことで、いつか、自分のスキンケアラインを考えて、世に売り出したいなと思っていますｗ

ま、夢は語るの自由なんでｗこれくらいにしておきます( ´艸｀)

今日はこんなことをしている暇はないほど、やらなければいけないことがたくさんあるんですが、、、

まあまあ、こんな夜があってもいいと思うんです。

うまくいかない日も、一人になりたい夜も、誰かと喧嘩している夜も、

それぞれ、みんなあっていいと思うんです。

思いふけって、夜が明けてしまう朝も

迎えていいと思うんですよね。

自分が辛くても、落ち込んでいても、大切な人たちへ向ける言葉はいつも明るくて、前向きで、

それが、きっと私なんです。

大人でもなくて、ただ、臆病なんです。

でも、どうか、私の大切な人は、幸せでありますように。

こんなことをつぶやきたくなるような夜でした。

←初回より、全然美容関係ない話ですみませんｗ

おやすみには、カモミールティーをどうぞ。リラックスできます。

スタバのカモミールティーラテは、少し、甘さを求める夜には最適なおともです☆

では、またあした。