ぴぐしたいなう。

どーしようもなくぴぐしたいなう。

寮の回線重過ぎてチャットとか

なんもできんんんんんん！

寮務主事今誰や

でてこい

髪の毛１本残してむしりとったるぞ

今日の記録

体重：前日比　－０．６kg

体脂肪率：前日比　－０．４％

摂取ｶﾛﾘｰ：１９５４kcal

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ　○

運動　○

レコダイ　○

（照）　○

運動の内容

背中ストレッチ　１０秒×３ｾｯﾄ

腰回し　　　　　左右１０回

美々トレ　　　　今日の運動ｸﾘｱ

今日はさきちゃんとおさんぽがてら

アルプラザまで行ってきました◎

僕の住んでる寮から

ゆっくり歩いて２０分くらい^^

おさんぽなのでゆっくり歩きましたｗ

今携帯についてる機能の

歩数計みてみたら

歩数：１０，１２１歩

歩行距離：５．１５km

ｴｸｻｻｲｽﾞ歩数：６，８７４歩×６０分

消費ｶﾛﾘｰ：２１５kcal

脂肪燃焼量：１２．５g

（　ﾟдﾟ　）おおっ

あんなゆるゆるしとったんに…笑

まああんまりあてにせず

もっと歩くことにしよ（´｀）

今日は食べ過ぎた；

何食べたかって？

レコダイはサイトでしとるから

食ったもん詳しくは

めんどいし書かんけど←

朝は寝とって食べてなくて

昼は菓子パンと牛乳とｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

まいこにもらったロールケーキ

ｱﾙﾌﾟﾗで鳥皮唐揚げ

夜はえびかつとご飯と煮物と味噌汁

…うん（笑）

「朝食べてないし、こんだけ食っても

　大丈夫やろ★精神」

が働いた（笑）

まじでぶー

くそでぶー

ぶたー

しね自分ー

食べた後に後悔しても遅いんやし

やっぱ我慢って大切。

てか散歩行ったら

寒くて死ぬかと思った

雪やばい

吹雪かんといてー

寒すぎて凍傷なって

耳ちぎれ落ちるかと思った

すでに今月の目標

「１の位変える」

はｸﾘｱしたぞ！やったー＼（＾o＾）／

来月も気抜かんとがんばろ！

であ、さよなら(´｀)ﾉｼ

KKO

今月はあと３日しかないから

とりあえず1の位変えるようにがんばる！

来月の目標

●　毎朝体重量る

●　ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ毎日はいて寝る

●　美々トレサボらない

●　レコダイ続ける

●　暇やと思ったら腹筋＆背筋

●　朝起きたら背中のｴｸｻｻｲｽﾞ＋腰回し左右15回ずつ

1ヶ月に２ｷﾛ落とすペースでがんばろう（｀・ω・´）

ほんと僕夜行性（笑）

長期休暇のときとかまじ昼夜逆転するからね...（´｀）

普通に明日学校なんに

逆転し始めてきとるな・・・（　´・ω・｀　）ｲｶﾝｲｶﾝ

これで授業寝とったらしゃーないな　笑

寝たいってつぶやいてからもう何時間たったん？

まだ１時間とか？そんなもん？

わからん

僕の体内時計壊れとるからね

け「ゆさん今何時ー？」

ゆ「２時過ぎたくｒ　」

け「まって今あてるから！・・・２時４５分！（どやっ）」

ゆ「・・・。２時過ぎたくらいってゆっとるやん。ばか。」

みたいな会話とかあるからね。

あ、ゆさんて彼氏ね。

おふとんにもぐりこむか

まだあそんでようか

うーん

悩みどころやな！（・∀・）

KKO

以前に－８kgしたときのダイエット方法です（・ｑ・）

　　●　1日1300kcalまでに摂取カロリーを抑える　（レコーディングダイエット）

　　●　お風呂あがりに足全体のリンパマッサージ

　　●　朝起きたら腰回し＆背中のストレッチ

　　●　学校にいる時、暇な時はできるだけエクササイズに励む

　　●　夜暇だったら歩きに行く（30分ほど早歩きで）

あのときはがんばっとったな自分・・・。

今は４kgリバウンドしてしまい

彼氏にも　「痩せろ。デブ。」　的な感じで言われてます・・・。

お腹の肉もつままれます。

あたし太ったと思う？ってきいたときに

「うん。思った。」

って言われたときはほんとに傷ついた。

悔しかった。

その悔しさバネに頑張ろ！

とりあえず今月中に－０．４kg

最終目標は４２kg

めざせモデル体型！

デブなんて言わせん！

見とれやクラスの奴ら！

とくにうっけ！

（ ｀・ω・´ ）ふんっ

KKO

ほんとにひさしぶり＼（＾o＾）／ｗｗ

わたくしﾀﾞｲｴｯﾄしようと思いましてですね

・・・まあがんばります←

またよろしく★

ＫＫＯ