～なおのダイエット時々ハワイblog～ https://ameblo.jp/maroha0907/ ハワイみたいなアロハ～な感じでダイエット中です!目指せ良い女！？ ja EICODIET週間(食事) 20日


主食　スイカ

主菜　鶏肉(茹でたもの)

副菜　キャベツ・トマト・きゅうり

油質　うま塩ドレッシング



間食　コナコーヒー(33カロリー)



主食　ご飯ふりかけ＆海苔(150ｇ)

主菜　ゆで卵

副菜　キャベツ・トマト・いんげん

油質　シーザードレッシング



でした(＝⌒▽⌒＝)


最近は夏バテ気味で食欲が落ちてます。

ちゃんと食べなきゃ嫌な痩せ方になっちゃいますよね！


それに食材が被ってますねあせる

でもお弁当を作る時間が中々なくって…

これから工夫しながら頑張りますドキドキ

]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10625167832.html Fri, 20 Aug 2010 19:09:14 +0900 EICODIET週間

昨日の報告☆


久しぶりにお湯に浸かって気持ちよかったドキドキ

でも半身浴が苦手な私…


なので５分入って顔洗って

またまた５分入って体を洗って

の繰り返しでした（＾＾）/


本にはこの方法がいいと書いてあったので

助かりましたあせる


お風呂上りは

本片手にストレッチ!!


こんなに自分の体が伸びが悪いとは…(笑)

苦闘しながらのび～としました(´∀`)




これでもう２つも終わり♪


問題の食事手帳なのですが…

ノートが無い！

ペンが無い！

…やめた!!(笑)


って事でこのブログに食べた物、飲んだ物を報告したいと思いますおにぎり


今日の食べた物から後ほど更新します～♪

]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10624971733.html Fri, 20 Aug 2010 14:34:13 +0900 今日の体重 おはようございます音譜


早速今日の朝の体重発表ですあせる

体重→51、4kg　
体脂肪率→26、5%


何もしてないのに!!

多分…たまたまってやつでしょうかヾ(＠°▽°＠)ﾉ


まあそれでも、増えてないしOKとします(笑)

また後ほど、昨日のEICOダイエットの報告をしまーす♪


今日も楽しい日になりますように合格

]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10624886076.html Fri, 20 Aug 2010 12:28:47 +0900 EICODIET週間

EICOさんの本を一通り読ませてもらいました！


でもお楽しみを残す為に週間目まで(＾‐＾)/

まずは週間やってみまーす♪


毎日結果報告はしようと思うので

宜しくお願いします♪


☆ストレッチ

☆お風呂

☆食事手帳


まずはこの３つです(＾＾)

これなら出来るかな？

無理なダイエットは嫌なので気楽な気持ちで

アロハ～な感じで頑張ります♪



]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10624224309.html Thu, 19 Aug 2010 18:54:05 +0900 ハワイと言ったら～♪

スパムむすび☆


ハワイが恋しくなったので、残ってたスパムを使って作ってみました！

ただ焼いただけのスパムです☆
１つにはわさび入りです(＾＾)/

maroha0907さんのﾌﾞﾛｸﾞ-2010081910260000.jpg


ちょっと見かけは悪いですけど…

さっき食べてみたらGOOD!!

味付けしなくても全然問題ないですよ


今日はこれに野菜ジュースを飲みます。

バランスバランス♪


焼く時は油が結構出るのでテッシュでふき取りながら

(少しでもの抵抗ですｗ)

こんがり焼いて、ご飯と一緒に海苔で巻いて完成です☆



更に昨日は、たまたま寄ったコンビニで
maroha0907さんのﾌﾞﾛｸﾞ-2010081823430000.jpg

こんな物を発見!!


勿論買いましたよ!

1日かけてちびちび飲んでハワイを感じましたｗ


あ～早くハワイに行きたいなぁ!!

]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10624096272.html Thu, 19 Aug 2010 16:13:26 +0900 EICODIET 今日本屋に行ってやっとGETしてきました!!


maroha0907さんのﾌﾞﾛｸﾞ-2010081915290000.jpg

そう！EICOダイエットです♪


ダイエット方法でネットで色々調べてたんですが…

何だか色々な情報が溢れ過ぎてて、何を信じたらいいのか…


なのでこれ！と思ったEICOダイエットで

「一生で最後のダイエット」にします♪


早速今から読みはじめます

]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10624075181.html Thu, 19 Aug 2010 15:38:58 +0900 今日の体重 初★体重発表ですガーン

体重→52、4kg
体脂肪率→27、0%

でした(^_^;)

きゃー体脂肪率が増えとるあせるまあ気長に頑張りますか!!


最終目標なんてほど遠いので、来月の19日までに

体重→50kg
体脂肪率→25%

ぐらいかなキラキラ
余り無理してもリバウンドの元になるので(^^)/


がんばりまーすニコニコ
]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10623995106.html Thu, 19 Aug 2010 13:43:59 +0900 おはよう 昨日は久しぶりにクーラーをつけないで寝てみました!!

そしたら見事に熱くて起きちゃったショック!

これから掃除機かけて、仕事に行く前に本屋に行こう(^_^)♪


ほしい本があるので今日にでもGETしたいです(^^)/


では、みなさん今日も良い1日を過ごしましょキラキラ
]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10623827928.html Thu, 19 Aug 2010 09:41:11 +0900 仕事も終わりました!! いつも仕事が終わるのがこの時間ガーン

疲れた～あせる

今日はお腹も空いてない事だし、簡単に掃除して明日には掃除機をかけよ(^_^)

人間ってなんで夜中にお腹がすくんでしょう？夜に限って甘いものとかお菓子を食べちゃいません？

私だけかな(--;)

きっと人間はあまのじゃくだから、太るから食べちゃダメ！って思うから余計食べたい！ってなるのかな？？

だったら反対作戦だ(笑)

食べたくなったら食べるチョキでも本当に食べたいか考える！それだけチョキ

ゆるーくやりましょニコニコ


あ、明日？と言うか今日から体重など載せていきますあせるそっちのがやる気もでそうグッド！


今日の東京の夜は涼しいな～キラキラ
]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10623626016.html Thu, 19 Aug 2010 00:25:01 +0900 今日からスタート(^_^)
明日から!!とかぢゃなくて…(^_^;)やるって決めたらやりますチョキ


でもご飯も甘いものもだーいすきなので長い道なりになるだろうな(笑)


我慢したって続かないしストレスは一番嫌いなので…ハワイみたいな、フリーな感じでやってみようと思います(^_^)


宜しくお願いしますにゃー

]]> https://ameblo.jp/maroha0907/entry-10623585009.html Wed, 18 Aug 2010 23:50:53 +0900