美容とダイエットの記録 https://ameblo.jp/maromarorin/ ２０代後半に向けて、お肌も体型も曲がり角★キレイな女性になるために日々工夫しています！　　　＊＊美容やダイエット、趣味のことなどなど・・・載せていきたいと思います＊＊ ja 暴食★２ こんにちは～花


昨日の反省はどこへやら・・・？？

今日もつきあいやら何やらで、しっかり食べましたご飯



いつもランチはお弁当ですが、

会社の女子でランチへ出かけたんです～音符

↓中ノ島公会堂の限定２００食オムライスきらきら

　　たまごふんわりきゃーメチャウマ



あまりの美味しさに、昼からの仕事も張り切っちゃいますマリオ

・・・・と、３じくらいに外出していた部長から電話が蝶々

お土産にキラキラケーキキラキラを買って帰るとの事ラブラブ！ウキャーラブラブ




五感のケーキアオキラメチャうまラブラブ！



]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10057558200.html Fri, 30 Nov 2007 15:08:38 +0900 フィトネスクラブ♪ ６月から通い始めたフィットネスクラブおんぷ

体重に変化は見られませんが、（たまに暴食するので当たり前苦笑）

部分的には引き締まったように思いますニコちゃん


主に使うマシンは・・・・・




きらきら！！有酸素運動系きらきら！！

（300～500kcalくらい消費します）


ランニングマシーンで、30分～40分くらいジョギング　ダッシュ


クロスマシーン（手足をバタバタ）で、60分くらい運動　ダッシュ　ダッシュ




キラキラ筋トレ系キラキラ


腹筋台で50回腹筋汗


下腹部腹筋を鍛えるマシンで40回汗汗


バストアップのマシンで20回×2セット汗（バストアップなんて、無駄な抵抗よううっ...）



きらきら！！たまにプールで泳ぎ（おぼれ？）ますためいき


ダイエットというか、趣味になってますにゃ



]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10057527637.html Thu, 29 Nov 2007 00:28:23 +0900 暴食★ 昨日はムショウにおなかがすくすく蝶々


仕事中に、きのこの山を　ムシャ　ムシャにか（働け！）


夕食後に、カップラーメンを　食べ　食べにか


反省・・・・↓↓


でもお腹に入ったもんは仕方ないビックリマーク


フィットネスで、燃え　燃えダッシュ


食事制限と合わせて、ガンバローおんぷ

]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10057525329.html Wed, 28 Nov 2007 09:18:34 +0900 休日の食生活 日曜日は暖かくていいお天気でした晴れ

布団をほして、風邪菌とサヨナラしました太陽


土日の休日は一週間の中で一番大好きなのですが、

家族と過ごすとどうしても食生活が乱れてしまします。

うちの家族は特に食べる事が好きなので苦笑

ついついつられてしまうのです涙


休日のナイフとフォークは・・・・


コーヒー朝食に、５枚切食パン（バターと砂糖がけ）　３５０kcal

　　　　　　　ヤクルトのビフィーネ　４７kｃａｌ


ラーメン昼食に、甲賀流のたこ焼き（ポン酢＋マヨ）　３００kcal

　　　　　　　　お茶　　０kcal


キノコおやつに、ミスドのエンゼルクリーム　２０３kcal

　　　　　　　　無糖のコーヒー　０kcal


おにぎり夕食に、お好み焼き　４２０kcal

　　　　　　　ビール　１５４kcal


総カロリー1,474kcal・・・何てバランスの悪そうな↓↓

たこ焼き食べて、夜にもお好み焼きかいっビックリマーク（笑）

関西人のかがみ！？


お昼に、ラーメンも食べたかったけど、ガマンしました合格

夕食に白いご飯も食べたかったけど、ガマンしました合格

エライ　エライニコちゃん


カロリー算出はこのサイト を参考にしました花



月曜日からはフィットネスクラブ再開するゾオぞう




]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10057092309.html Mon, 26 Nov 2007 00:45:09 +0900 家庭で料理教室♪ 休日は私が家族６人分の晩ご飯の料理をしますぺこ

でも私が作れるのって、洋食もんの単品ばかりガクリ

そこで、おばあちゃんに和食を教えてもらう事にしましたアオキラ


ナイフとフォーク今日のメニューはナイフとフォーク

カレイの煮付け・・・他の魚に応用できるカモあひる←これはアヒル

いなり寿司・・・酢飯が作れるようになりましたあハートこれでちらし寿司とかもいけるカモあひる

味噌汁・・・味噌汁くらいは作れるさあリラックマ


少しずつレパートリーが増えてきて、ニンマリニコちゃん

脂っこい洋食よりも、和食の方が好きな私四つ葉


栄養バランスを考えて作れるようになったら、

美容にも体重管理にも　いいと思うんだあうえ

]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10056974231.html Sun, 25 Nov 2007 00:07:59 +0900 お風呂にて こんにちは花

連休いかがお過ごしでしょうか。


昨日一日寝てて風邪がよくなったので、

昨夜から『お風呂のひととき』を再開しました合格


何をするのかというと・・・・


きらきら！！お風呂につかりながらヘアパック（美容室処方）＋蒸しタオル

きらきら！！浴室でマッサージ（お腹と下半身の脂肪をもみます）

きらきら！！顔パック＋蒸しタオル


お風呂から上がってから・・・

キラキラなめらかな化粧水で顔マッサージ

キラキラ髪には髪用の化粧水


めっちゃ頑張ってるみたいに聞こえるけど、実は休日くらいしかしてません････

平日はそんな事より早く寝たいの汗２


でも土日だけでもきちんとしておくと、一週間の化粧ノリが違うんですキラキラ







]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10056927576.html Sat, 24 Nov 2007 13:35:26 +0900 風邪のためお休み・・・ 週に2・3回、フィットネスクラブで運動してるけど、

今週はお休みリラックマ


いつもはカロリー気にして食べてるけど

栄養つけて早く治したいから

お休みガチャピン


お風呂上りのエステ（？）、

湯冷め厳禁やし、お休みぐぅぐぅ


でもでも、会社だけはお休みでけへんかったガクリ





]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10056623190.html Thu, 22 Nov 2007 12:21:26 +0900 風邪に注意☆ 寒い寒いと思っていたら、

風邪をひいてしもた風邪ひき



風邪かな？と思ったらすぐに飲むのが


！！葛根湯！！


会社のおねえさんは、コレで風邪知らずやねんてすげ～

私もいただいて飲んだけど、

手遅れやったみたい・・・クスン(ﾉ_-｡)



]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10056464416.html Wed, 21 Nov 2007 10:33:31 +0900 ビフィーネ 便秘症の私汗２

今まで、納豆・ヨーグルト・寒天　ｅｔｃ・・・

試してみましたが、数日は効果があるのにすぐ耐性がついて効かなくなります悔し泣き


そして今飲んでいるのが　コレビックリマーク


ヤクルトのビフィーネきらきら





]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10056337788.html Tue, 20 Nov 2007 15:23:07 +0900 こんにゃく　ラーメン 今日から月曜日蝶々

今週は4日働いたら休みですキラキラ嬉しいなあ薔薇


さてさて、日曜日にこんなの作ってみましたリラックマ


こんにゃく　ラーメン↓ラーメン


材料は・・・・糸こんにゃく1袋・えりんぎ・ネギ達（青ネギと白ネギ）ナイフとフォーク
　　　　　　　　たまご・ラーメンスープ




調理は簡単ビックリマーク
お湯の中に全部入れて、グツグツグツ・・・キノコ



お味の方は・・・グーラブラブ！
（だって味付けはラーメンスープだもん得意げ）

料理がうまくない私でも簡単にヘルシー料理が作れました合格






]]> https://ameblo.jp/maromarorin/entry-10056174480.html Mon, 19 Nov 2007 12:38:47 +0900