45歳痩せないダイエット

105日目

Wed, 30 Aug 2017 21:55:28 +0900

《スタート 5月18日》

体重 96.4kg

《 8月の目標》

87kg⬇︎

《今朝の体重》

朝食

・ししゃも

・とり天

・厚揚げ小松菜

・豆サラダ、キムチ

・豆乳➕甘酒

昼食

・パスタ（醤油&ペッパー）

おかわりした

・キャベツ、パプリカ

・ハンバーグ、ゆで卵

・パン

夕食

・梨

・キャベツ、パプリカ

・チーズケーキ

間食20:00頃

・アイスクリーム200kcal

朝10時、アイスクリーム無料引換券がもらえるという事で行って来ました。

入り口の選択を間違えてしまい、恥ずかしながら小走りで行列へ。

なんとか無料引換券をゲット

携帯ゲームでも無料（レギュラー2つ）で貰えるみたいで子供と3人でタダアイス食べて来ました💦

明日受診なのにね

最後の抵抗、ウオーキング

測定せず

アメンバー

Wed, 30 Aug 2017 15:43:06 +0900

アメンバーの申請をして頂いてるのですが、知らない間にログアウトしてたみたいで、承認出来ません。すみません。

設定のログインに挑戦したいのですが、過去に

/maroml123m/entry-12294867333.html

こう言う事があったので怖くて出来ません。

アメンバー記事はパン屋の所在地や子供の部活の備忘録なので自己満の内容です💦

たいした事なくてすみません。

今、アメブロに問い合わせをしてます。

無事ログイン出来たらよろしくお願いします。

104日目

Wed, 30 Aug 2017 01:20:25 +0900

《スタート 5月18日》

体重 96.4kg

《 8月の目標》

87kg⬇︎

《今朝の体重》

朝食

・チーズケーキ

・豆サラダ

・チャーハン

昼食

・チャーハン120g

・豆サラダ

・冷凍スパ

・ウインナー1本

・こんにゃくゼリー

夕食

・ちらし寿司（なし）

・にゅうめん

・茄子ピーマン鶏ささみ味噌炒め

・豆サラダ、キムチ

・ヨーグルト、トマトジュレ

義母の友人から貰ったちらし寿司。

末っ子と夢中になって食べてしまい写真なし

ウォーキング

夜の体重87.3kg

腰回りのお肉が少し減ったような、減ってないような、、そんな感じ。

面、2連チャン

Mon, 28 Aug 2017 22:07:50 +0900

アメンバー限定公開記事です。

103日目

Mon, 28 Aug 2017 21:14:19 +0900

《スタート 5月18日》

体重 96.4kg

《 8月の目標》

87kg⬇︎

《今朝の体重》

朝食

・ヨーグルト、トマトジュレ

・チーズ卵焼き

・きゅうり

・豆乳➕甘酒

昼食

・そうめん、きゅうり、卵焼き

・ミートボール、ウインナー

・梅おにぎり100g

・豚肉ピーマン玉ねぎ炒め

・こんにゃくゼリー

夕食

親戚の家で御膳。スーパーカップの抹茶も頂いた。

ウォーキング

帰宅したら、旦那がケーキを買ってきてくれていた。3日遅れのバースデーケーキ。

申し訳ないけど、今から食べる勇気はない。

夜の体重87.4kg

102日目

Sun, 27 Aug 2017 21:41:35 +0900

《スタート 5月18日》

体重 96.4kg

《 8月の目標》

87kg⬇︎

《今朝の体重》

朝食

・レーズンパン

チョコクロワッサン半分

・キムチ

・きゅうり、シーチキン、マヨ

昼食

・オムライス

・きゅうりシーチキンマヨ

夕食

・クッキー2枚

・キムチ

・ヨーグルト、トマトジュレ

・Lチキうま塩320kcal

・なんこつ入りつくね棒176kcal

ウォーキング（途中から散歩の速度）

夜の体重、86.9kg

今日は私だけの夕食だったのでウォーキングがてらコンビニへ。

一番近くのコンビニが徒歩で片道45分。田舎です💦

帰りは少し遠回りしたら、思ったより遠かった。

食べるのが遅くなったし、21時からのNHK『超深海への挑戦』を初めから見たかったのに間に合わなかった

31日は受診なので、明日から食生活気をつけます。

101日目

Sat, 26 Aug 2017 21:29:25 +0900

《スタート 5月18日》

体重 96.4kg

《 8月の目標》

87kg⬇︎

《今朝の体重》

朝食

・ヨーグルト

・レタス、ハム

・茹で卵1個

・豆乳➕甘酒

昼食

・サンマ味醂焼き

・茹で卵、目玉焼き、きゅうり

・牛肉糸コン玉ねぎ炒め

・キムチ

夕食

・お茶漬け

ウォーキング、お休み

夜の体重87.5kg

今日は部活の水分当番。たいした事をしていないのに疲れた。

100日目

Fri, 25 Aug 2017 20:58:21 +0900

《スタート 5月18日》

体重 96.4kg

《 8月の目標》

87kg⬇︎

《今朝の体重》

朝食

・ヨーグルト

・サンマ味醂焼き

・とんかつ

・卵焼き

・レタスきゅうりハム

・豆乳➕甘酒

昼食前、着衣で87.7kg

昼食（オーダーバイキング）

・レタス

・ブロッコリー

・コーン

・ワカメ

・イタリアンドレッシング

・カルボナーラ

・マルゲリータ

・オクラとミョウガの冷製わさび

ソースパスタ

・ぷりぷり海老のグラタン

・タコとベーコンのパスタ

・たっぷりチーズのニョッキ

・明太ジンジャーパスタ

・しらすおろしパスタ

を2人で半分ずつ。

14:40、着衣で89.2kg

末っ子と2人で昼寝。

17:00、パンイチ88.1kg

夕食

・ガリガリ君梨

散歩

夜の体重、87.8kg

今日で100日目。マイナス9.5kg達成

正直、ここまで続けられると思いませんでした。

これも、“いいね ”を押してくださる方やブログを覗いてくださっている方のお陰です。ありがとうございます

減量はもちろん、血糖値もHbA1cを6%以下にし、維持出来るよう努力したい。

また明日から楽しみながら減量頑張ります

これからもよろしくお願いします。

99日目

Thu, 24 Aug 2017 21:11:26 +0900

《スタート 5月18日》

体重 96.4kg

《 8月の目標》

87kg⬇︎

《今朝の体重》

朝食

・ヨーグルト

・きゅうりひしお茹で卵

・レタスカイワレ豆

・豆乳➕甘酒

昼食

・ご飯100g

・とんかつウインナー茹で卵

・シメジ炒め

・レタスカイワレ豆

・ヨーグルト

・お土産のクッキー1枚

夕食

・茹で卵、レタスカイワレ豆

・油揚げピザ

・そうめん（挽肉、豆、玉ねぎ、

シメジ、ピーマン）

ウォーキング

夜の体重87.5kg（旧体重計）

お米の残りが少ない。取りに行くのがめんどくさいので、なんとか土曜日まで持たせようと連日の素麺。素麺って美味しい。

98日目

Wed, 23 Aug 2017 21:17:09 +0900

《スタート 5月18日》

体重 96.4kg

《 8月の目標》

87kg⬇︎

《今朝の体重》

朝食

・お味噌汁

・豆乳➕甘酒

・茹で卵1個

昼食

・ご飯、たらこパスタ

・茹で卵、卵焼き

・からあげ、ウインナー

・ピーマン

夕食

・えびせんミックス半分、飲み物

・温野菜豚肉

・からあげ、サラダ

・そうめん

ウォーキング

夜の体重87.9kg

チョットやる気が低下中。継続、継続。

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