ダイエット記録

ダイエット記録 https://ameblo.jp/maron110821/ ダイエット記録ようにブログはじめました☺ ja 5day diet
今日の摂取カロリー　

朝:りんご　150ｶﾛﾘｰ
　black coffee 0ｶﾛﾘｰ

昼:キャベツとトマトのサラダ　80ｶﾛﾘｰ
ブロッコリースープ　119ｶﾛﾘｰ
夜:大根と鶏胸肉の煮物
　
間食:ポッキー4袋😅　
　　グラノラ　うーんと一杯😓

1500～1800ｶﾛﾘｰかな…。

夜は控えめにと思うんだけど
なかなかきついものがありやす……。

Workout30分しますた🙌
頑張った頑張った！ニコニコ

明日の目標
夜を控えめにすること!

憧れのオードリー
素敵過ぎ❤

Good night 🙋 ]]> https://ameblo.jp/maron110821/entry-11962689578.html Tue, 09 Dec 2014 22:17:00 +0900 ４day diet こんばんは～🙌

今日は摂取カロリー半端な～い😂

でもworkout頑張ったので！よしとしましょッ✋

こんなんになりたい！

ダイエット頑張ろうｯ!

]]> https://ameblo.jp/maron110821/entry-11961904091.html Sun, 07 Dec 2014 23:18:05 +0900 3day diet! こんばんは♪🙋

今日の摂取カロリー

朝:みかん　２個　60ｶﾛﾘｰ

昼:大根の煮物　500ｶﾛﾘｰぐらい

夜:大根の煮物　300ｶﾛﾘｰぐらい

間食:あたりめ　342ｶﾛﾘｰ
　　おつまみ　642ｶﾛﾘｰ
　　ポップコーン　244ｶﾛﾘｰ
合計2088ｶﾛﾘｰ🙍

今日もついつい食べ過ぎちゃったです😅

workout頑張るぞー!!!!🙌🙌🙌🙌

これは自分で作った煮物です
おいしかったー☺

]]> https://ameblo.jp/maron110821/entry-11961343158.html Sat, 06 Dec 2014 16:58:13 +0900 2day diet! 今日は雪が降りました。⛄⛄⛄⛄⛄
タイヤ交換まだだったのでパニックー😱😱😱

　　　　　一日の摂取カロリー
　　　　　
朝:りんご　　150ｶﾛﾘｰ
　グラノーラ　300ｶﾛﾘｰ
　blackcoffee 0ｶﾛﾘｰ
　　　　合計450ｶﾛﾘｰ

昼:トマトとキャベツのサラダ　50ｶﾛﾘｰ
　　　　　　　　　　りんご　100ｶﾛﾘｰ

　　　　　　　　　合計150ｶﾛﾘｰ

夜:バナナ　　120ｶﾛﾘｰ
　グラノラ　600ｶﾛﾘｰ

　　　　合計720ｶﾛﾘｰ

一日の摂取カロリー　1320ｶﾛﾘ-

今日は食べ過ぎ阻止出来ました！
明日からも頑張る👊

]]> https://ameblo.jp/maron110821/entry-11960979346.html Fri, 05 Dec 2014 18:26:17 +0900 ダイエット１日目～反省会～
今日は、diet start　1日目でした。

がー…。

早速暴飲暴食しちゃった(笑)

笑い事じゃねーよプンプン

自分自身がもう許せぬ…。

でも罰としてworkout　を30分しました！

辛かったよー

今日の体重52キロ

体脂肪→半端なくヤバい(笑)

ということで

一日目無惨にもあっさりお菓子に目がくらみ暴飲暴食ドクロ

絶対このままだと糖尿病なりかねない…。

明日から気を引き閉めて頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/maron110821/entry-11960676270.html Thu, 04 Dec 2014 22:28:27 +0900 12月4日朝食

コーヒー0カロリー

りんご　150カロリー

豚汁　50カロリー

]]> https://ameblo.jp/maron110821/entry-11960376296.html Thu, 04 Dec 2014 07:23:34 +0900 diet start!! 最近痩せて喜んでいるのもつかの間…

いっきに+6kg

これはヤバいヤバいぞー

そこで今度こそ絶対に痩せようと決意しました

リバウンドなしストレスなし
楽しくダイエットができるよう
研究していこうと思います

目標:40kg

現在体重:53kg

目指せ-13kg!

明日の目標
三食しっかり食べること!

憧れモデル
カーリー・クロス

]]> https://ameblo.jp/maron110821/entry-11960326649.html Thu, 04 Dec 2014 00:26:17 +0900