肥満度（％）＝体重－標準体重　×１００

　　　　　　　　　　　標準体重

→２０％以上を肥満傾向あり

２０～３０％未満・・・軽度肥満

３０～５０％未満・・・中等度肥満

５０％以上・・・・・　　高度肥満

標準体重＝身長×身長×２２

１、たくさんの野菜を美味しく調理してたっぷり食べる

２、脂肪分の多い料理は避けて、和食を多くする

３、カップ麺やインスタント食品はできるだけ食べない

４、おやつやスナック菓子、ハンバーガーなど過食に注意する

５、糖分の多いジュース類は量を減らす

６、室内で長時間のゲームは控えて、外で遊ぶ

などを引き起こす危険性があります。

成長期の子供の肥満は動くことが面倒になり、自信喪失、集団生活に

溶け込めない、不登校など、心にも大きな影響を与えることもあります。

●胸囲

男女とも80センチ以上

●血糖

空腹時血糖値１００mg/ｄL以上

●血圧

最高血圧１２５ｍｍHg以上

最低血圧７０ｍｍHg以上

●血清脂質

中性脂肪１２０ｍｇ/ｄL以上

HDLコレステロール値４０ｍｇ/ｄL未満

小学6年生では10人に1人が肥満。

過食・偏食・運動不足といった不健康な生活習慣が

指摘されています。

子供たちを取り巻く環境は、周りの大人たちの責任です。

未熟児と妊婦のダイエットの関係が問題視されている。

太ることを気にするあまり、妊娠中の体重増加が極端に

少ないケースが増えています。

出産後すぐにスリムになりたいという思いの表れと考えられます。

そのため必要な栄養素も摂らずダイエットに励むことは、

当然のことながら胎児の発育にも悪影響を与えます。

妊娠中の体重増加が７kg未満の場合は、低出生体重児

を生む比率が１５％も高くなるという結果が出ています。

貧困国に多いという傾向にある中で、

日本女性はワースト10位で、所得の高い国としては

異例の高さ。

韓国や中国と比べても痩せすぎの比率は高いもの。

食事により、体重だけでなく生活に必要な筋肉も低下しています。

また、

この傾向は年々10代の少女たちにも表れています。

男性が太っていく一方で、女性は20代に入ると急激に痩せています。

痩せへの傾向は高度成長期にはじまり、若年層に広がっています。

妊娠期でもある若い女性たちの、健全なる出産も心配されています。

世界的に話題となったファッションモデルの痩せすぎによる死亡から

拒食症予防のため、ファッションショーへの出場をBMI18以上とした

国もあります。

膀胱がん

子宮頸部がん

結腸・直腸がん

胃がん

上咽頭がん

腎臓がん

子宮体部がん

肝臓がん

肺がん

口腔・咽頭がん

甲状腺がん

卵巣がん

胆のうがん

食道がん

前立腺がん

乳がん

すい臓がん

喉頭がん

睡眠時無呼吸症候群・・・・

脂肪がつくことにより、のどや気管支が押しつぶされ

気道が狭くなるため、睡眠中に無呼吸を繰り返す。

脂肪肝・・・

肝臓に脂肪がたまり、肝硬変へと進行することも。

胆石症・・・

コレステロールが増えて、結石ができる。

糖尿病・・・

脂肪細胞からインスリンの働きを低下させるホルモンが

出て、血糖値が高くなる。

高尿酸血症・・・

尿酸値が高くなり痛風になる心配も。

膝関節障害・・・

重い体重を支えるため、膝の軟骨がすり減って、痛みが

発生。

脳卒中・・・

脳の血管に関する病気の総称。突然発症し死亡する場合や

深刻な後遺症を残すことも多い。

心臓病・・・

心臓に酸素と血液を送る冠状動脈の硬化が原因で心筋梗塞や

狭心症に。発作が起きると、胸が締め付けられるように痛む。

高血圧・・・

体重が増加すると、活動に必要となる血液量が増え、

心臓や血管に大きな負担がかかる。

脂質異常症・・・

血液中に中性脂肪やLDLコレステロールがたまり、

ドロドロ状態になって動脈硬化を進める。

腰痛・・・

腹部に脂肪がつくことにより、姿勢のバランスを保つため

に腰に負担がかかる。

月経異常・・・

ホルモンのバランスが崩れ、過少月経や無月経になる。