私にとっての方法でしたが、甘い物を極力減らすことはぜひ色んな人にお勧めしたいです。

甘い物には果物、砂糖の入った物、蜂蜜、人工甘味料などあらゆるものがあります。

その中でも特に注意すべきものは、砂糖と人工甘味料です。

これが入った物を食べることを極力ゼロに近づけること。

成分や原材料によく注意を払います。市販で売っているものの原材料を見るとこの２つはかなり多くのものに入っていることに気づきます。

2週間、甘い物を断つだけでも体の変化がわかると思います。

という私も未だ甘い物が大好きでやめられません。当たり前に食べないだけでも変わると思います。チートデイを作っています。我慢によるストレスも良くないと思うのでバランスが大切かなと思います。

普段から甘い物が大好きですが、生理前になるとより甘い物を食べたくなる衝動に駆られます

生理前は甘い物を食べると異常に美味しく感じることにも気付きました

断食で一時的に食べ物を制限、断ったことで、甘い物を食べた後の体の変化に気付くことができたのです

甘い物は体を冷やす働きが強いそうです

それが生理痛を酷くさせていたようです

私の体には甘い物との相性があまり良くないということだと思います

同じものを食べてても人によって体の反応は全く違いますよね

私は戻るのに5ヶ月ほどかかりました。5ヶ月経ってからようやく自然の生理がきたのです。

戻ってからはあまり痛みのない生理でした。痛み止めを飲む必要も仕事を休む必要もありませんでした。

現在、自然の生理が始まってから半年以上経ちました。今のところ薬を飲まず、仕事を休むことなくできています。

ピルを再開する必要がない状態です。

ただ、痛みがたまにきつい時があります。そういう時は決まって生理前にある行動をとっていることに気付きました。

ある時、断食合宿に参加する機会がありました。

断食合宿中は薬も飲んではいけませんでした。

ピルをやめることの不安が大きかったですが、医者に相談してピルをやめてみることにしました。

ピルは一度やめると体は全て振り出しに戻るそうです。また初めて飲んだ頃のように副作用の危険性があるということでした。

年齢が若ければ再度ピルを始めることのリスクは少ないと医者が言ってました。

なので、また痛みが強ければ飲み始めたらいいかな、と思いました。

その医者から提案されたのが低容量ピルの服用でした。副作用が強く出てしまう人もいると聞いていたので不安がありましたが、試してみることにしました。

ピルは生理日をコントロールできるので、生理日を会社の休日に来るようにできたので会社を急に休む必要がなくなり、とても良かったです。

痛みもかなり楽になりました。それでも市販の薬を1、2食分くらいは服用しないと辛かったですが、薬が前よりも効くようになったのを感じられました。ちなみにピル前は、薬を4食分くらい飲んでました。私の場合、痛みが丸1日と半日分続く感じでした。ピルを飲み始めてからは、痛みは丸1日くらいになったと思います。

薬をのんでも痛みが強いので、会社を生理痛で休むことが多くなりました。

会社の上司に嫌な顔をされてしまうようになり

これはいかんと思って、婦人科に行きました。

より強い薬をもらいましたが、副作用が強くて、体への負担が重かったです。飲み続けることができませんでした。

その頃、精神的なストレスも多かったのでその影響もあり、生理痛が強かったと思います。

来月34歳を迎えます。

長らく悩んでいた生理痛を克服した方法について、少しずつブログに投稿しようと思います。

私がかつて悩んでいた生理痛に悩む方の参考にしてもらえればと思います。

私の生理痛は高校生から始まりました。

生理になると吐き気と腹痛が酷く、市販の薬が無いと痛みでじっとしていられないくらい痛かったです。生理の日は保健室で寝ているか、早退をしていました。薬を飲むことにも抵抗があって、飲むタイミングが遅かったのもあり、効きが悪いこともありました。

朝食　青汁

昼食　玄米五分粥200g、豆腐200g、梅干しなど

夕食　玄米おにぎりを各自食べる

合宿は昼食後、解散

ついに終了

昼食食べた後、トイレに行く

胃腸が敏感なのか食べるとすぐ動き出す

断食合宿感想

終わってみると早いが、けっこう大変だった

とくにすまし汁の断食期の排泄がお腹も痛くなり、トイレの回数が多く苦しかった

断食というと飢餓感に苦しむのかと思ったが、お腹が空くと感じる時間はあまりなかった

肌が断食前に比べて少し綺麗になったかもしれない

体重は2キロくらいしか落ちなかった

ダイエット目的じゃなかったのでいいけれど

貴重な経験ができて良かった

朝食　青汁

昼食　玄米五分粥200g、豆腐200g、梅干し、ネギ、黒胡麻クリーム等

夕食　昼食と同じ

今日からメニューが変わる

朝の青汁がとんでもなく美味い

良いジューサーでやるとこんなに変わるのか

昼食と夕食後、かなり満腹

苦しいくらい

でも、完食はした方が良いらしい

今日から味付けを色々加えることができて楽しい

今日からお通じ再開

いつもとは違う感じなので残ってた宿便が出たようだ

朝食　なし

昼食　玄米三分がゆ100g、豆腐100g、梅干し

夕食　昼食と同じ

お腹の具合が昨日からかなり落ち着いている

今日の食事後も変わらず

昨日から便が全く出なくて逆に不安になってくる

体重も落ちていない

体重は断食前と比べて2キロくらいしか落ちていない

いつもより全然食べていないのに不思議だ