Blog marimi https://ameblo.jp/maronchankkizu/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエットアプリ すいません
でわ美容ブログ再開♪


ダイエットアプリ
 
シンプルに体重を
入力するアプリ
 
あとは食事量と運動量も
「多め」「少なめ」だけでいい
簡単入力( ^ω^ )
 
 
 
オススメポイントは
天使の面白い
コメントがあること
 
 
ちょっと辛口なのに
優しい言葉を言ってくれたり
毎日の体重記録も
楽しいよう
 
体重を毎日記録するから
自然にdiet意識するように
なると思います！！
 
 
体重記録を忘れると
天使から通知も来るよ(笑)
 
 
無料アプリだから
「天使のダイエット」で
探してみてね
 
 
でわでわ







Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11491613679.html Sat, 16 Mar 2013 15:55:36 +0900 正月太りそのまま？
実わですねぇー、
あたしダイエットBlogこの前も
更新しましたけど、
そのとき正月太り
してたんです(´◉◞౪◟◉｀)

みなさまに偉そうに痩せるにわー、
なんてこと言ってますが、
あたしも痩せてませんからね、

お正月におばあちゃんちに行って
なんと3キロふとりましたw
そしてきょおで、3キロ痩せました♪
やっとまえの体重に戻せました
55のパンツが入らなかったんですけど
無事はいるようになって
よかったです

方法わ1番簡単なのわやっぱり
腹筋ですよ
毎日50回‼
50回なんで二分あればできます！
3キロ太ったあたしが一ヶ月で
3キロ痩せたんです！
腹筋の威力、すごいと思いません？

しかし、このダイエットわ
食べ過ぎのみです！
先月食べ過ぎて下っ腹がでてしまった
っていう人にオススメです
まずわ二週間毎日腹筋を
やり続けてください。
そして、3日さぼる！
さぼったらまた腹筋毎日する
と繰り返せばきっとその脂肪わ
落ちるはずです！
頑張ってください

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11462675474.html Sun, 03 Feb 2013 12:18:23 +0900 お久ぶりです
あんまりブログが書けないのと
ポチができなくてすいません(´；ω；｀)
でも時間があるときわ
できるだけ見るようにしてます！

年明けてもう19日？たちましたね。
私わ、お正月わおばあちゃんちと
いとこのお家がある長野に
いってきました

自分の家でわ最近ストレスが
溜まっていたので
かなりリフレッシュできました

でもお正月太りってやつが
やばい
んで、みんなもそうぢゃないかなぁー
と思いましてまたまた美容ブログ
先ほど書きましたんで
みてください！
これからもできるだけ
書いていこうと思います。

これからもよろしくお願いします

この日高熱で二重の目がめちゃ
重かったですw
すっぴんすいません

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11452161998.html Sat, 19 Jan 2013 08:50:10 +0900 リンパマッサージ  
足痩せに効果のある
マッサージ
 
中でも大切なポイントは
むくみ解消にきく、
 
"リンパマッサージ"
というもの。
 
 
むくみなどがある人には
特にリンパマッサージが
オススメーっ(｀ω´)
 
 
 
普通のマッサージと違う点。
 
通常のマッサージ
筋肉をほぐす！
 
凝り固まった
筋肉をほぐしていくことで
スッキリ爽快感。
 
頑固な肩凝りや腰痛。
足の使いすぎなどの
場面ではとても有効な
マッサージ方法。
 
 
リンパマッサージ
流れを良くする！
 
足痩せを目標とする場合は
通常マッサージよりも
効果的です(^^)
 
足の血流やリンパ液の
流れを良くしていく
マッサージ。
 
溜まっていた老廃物や
余分な脂肪をスッキリと
体外まで流せるように
体を整えていくマッサージ。
 
 
むくみにも効果があるから
むくみで悩みがある人は
オススメだよー!!!
 
違いがわかるかなぁー？(*･･*)



お正月、
りんちゃんとちゅーしてもうた

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11452158229.html Sat, 19 Jan 2013 08:44:45 +0900 美脚なりたいな むくみに効く
足のツボの紹介です
 
 
紫色の線がスネです。
その隣の黒の線に沿って
親指でグッと押しながら
下から上に流すよー！！

下から上に流して
ボコッて凹んでる
ところがあります！！
 
そこがツボなんで
グッと押したり
ぐりぐりー！！！(笑)
ツボを押せば分かるけど
マッサージすると
気持ちいいし朝もスッキリ
 
むくみは足太りの
原因に繋がるので毎日の
マッサージで
解消していきましょう
であ。


Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11426768671.html Fri, 14 Dec 2012 10:17:34 +0900 朝昼晩3食理想な食べ方 朝食は７時、昼食は１２～１３時の間、夕食は……というように、｢決まった時間に食事を摂らなければいけない！｣という幻想は、必要のないタイミングで必要のない食欲を発生させる傾向にあり、逆にダイエットを失敗させることになるので要注意！

特に勤務時間などが毎日規則的でない場合、起床時に朝食、その後5時間後に昼食、７～８時間後に夕食というリズムを覚えておくといいでしょう｡

このリズムが作れれば、寝る直前に食べる必要もないので、よく言われる｢寝る前の３～４時間は食べない！｣も自然に守れるようになるでしょう。

生活リズムは人それぞれ違うので、そのリズムに合わせて必要なときに必要な食事をするようにすれば、食欲調整が正常に働いて、太りにくい体質に導いてくれますよ｡



だそうです

私わまだ中学生で食生活わ

親とか学校とかで決まってる時間

で食べてるから出来るかどうかわ

びみょ～かもっ


でも、計算してみると

だいたいそんな感ぢだから

OKかな？

みなさん一緒にがんばろぉね


次わ便秘について書こう思いまーす！

でわまた後で



Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11409760744.html Wed, 21 Nov 2012 19:03:12 +0900 カフェイン
なんと、昨日で彼氏と付き合って
9ヶ月になりました

いやー月日が流れるのわ早いねw
今まで2ヶ月もつかどうかで
別れてわ次の日に彼氏をつくって
ちゃらちゃらした性格だったけど
今の彼氏と出会って真面目に人と
付き合えた
ほんとに感謝です(^^)


でわダイエットについて…

カフェインを含んだ
紅茶やコーヒー、
緑茶といった飲み物は
Diet効果があります
 
 
その飲むタイミングに
気をつけると
効果はアップするよ
 
 
運動前、
体を動かす前に
カフェインを摂取すると、
 
交感神経というのが
刺激を受け、
体内の脂肪が
分解されて血液中に
どんどん出ます
 
 
だから血液中の脂肪酸を
燃やすことができるの
 
 
この効果は
hotの方が効果が
あるみたいだよ(^-^)
 
 
寒い時期の
今にぴったりだね
 
紅茶だいすきっ
もうちょっとしたら
筋トレしよぉーっと




Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11403351654.html Tue, 13 Nov 2012 14:12:00 +0900 タイプ別脚やせ 筋肉太り
 
元々筋肉が
しっかりついている人。

これわ、あたしのタイプです
何ヶ月か前までバド部キャプテン
だったことあって、人より
運動わがんばってましたw
そのせいでムキムキ脚に…
でわ脚やせ教えます
 



あまり激しい
トレーニングを避けた
緩やかなストレッチを
開始して、
眠っている筋肉を
起こすとイイよ
 
 
激しいトレーニングは
余計に筋肉が
モリモリになってしまう
ことがあるからね
 
気を付けながら
スローペースがお勧め

 
 
水太り∇むくみ
 
水太りとむくみの
共通点で
"血行の悪さ"が
あります(´・ω・｀)
 
 
自宅で解消するなら、
お風呂で温めた後に
水をかけて刺激を与える
 
など、血流を
良くすることなどから
始めるとイイと思います
 
 
滞っている
血流やリンパ液には
老廃物や余分な脂肪が
ぎっしり
 
((((゜д゜;))))
 
 
マッサージが
効果的なのが、
"水太り∇むくみ"
タイプなんだ～
 
 
脂肪太り
 
向いているのは
食生活の見直し。
カロリー。
 
への配慮です
 
そして
ゆっくりでもイイので、
有酸素運動である
ウォーキングを
行うといいよん
 
 
運動に慣れたら
きっちりとした
ウォーキングやトレーニング
など移行するのが
 
脂肪太りさんに合った
脚痩せ方法でした


以上です！
役にたったかな⁇

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11397183959.html Mon, 05 Nov 2012 17:30:18 +0900 便秘で脚が太くなる？？ 便秘と脚やせの関係
 
 
便秘をいつまでも
ほうっておくと、
脚にも影響が出るの
 
 
老廃物が常に
お腹にあるという状態は
肌荒れや疲労物質も
運ばれてしまうので、
 
疲れやすくだるい。
という体に!!!
 
 
疲れやすい。
だるい。
動きたくない。
 
こういう状態になれば
脚の筋肉は
利用されなくり、
新陳代謝の低下に(;＿;)
 
 
さらに、
 
悪循環でむくみが出て、
むくみも便秘も
悪化する一方…。
 
 
便秘を治せば
むくみの解消にも繋がる
＆
肌荒れなどの体の
トラブルの解消にも
 
 
脚痩せに便秘は
意外と関係があるんです

ちなみに私わ産まれてから一度も
便秘に悩まされたことわありません
理由わよく食べるからです
凄い大食いなんで出さないと
生きてけないんですww
皆さんわ
大食い＝でぶ
と思ってわいませんか？
私わ実際、男性が食べる1.5倍くらいの
量わ余裕で毎食食べてます

でも私わ身長158cmで
体重わ42kgとふつーな体型です

なぜかと言いますと
朝 昼 晩 決まった量を食べる
腹8分目
が重要です、
カロリーが多いからとか
時間がないからと朝を減らすのわ
体的にもNGです
朝わたくさん食べたほうが
午後動いて、脂肪を燃やしやすいし
消化もよくなります

おやつをたくさん食べる人なら
昼ごはんを少な目に。
ずっと仕事で昼ドタバタするひとわ
昼からもエネルギーが必要なので
夜を少な目に。

このように自分に合ったペースで
ご飯の量も考えてみてください
でわ。
 

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11395476097.html Sat, 03 Nov 2012 14:52:16 +0900 試合
めっさ応援してる( •ॢ◡-ॢ)-♡
1位を取り返してきてね！

あー、まりみもバドミントン行きたい
引退とかなかったらいいのに。
元部長として言います
諦めたら終わり
くさいけどほんとコレだよ。
案外シャトル必死に追いかけたら
点わ取れるもの。

でわ頑張って！


Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/maronchankkizu/entry-11395449446.html Sat, 03 Nov 2012 14:10:59 +0900