摂食障害を克服したまるーんの日常 https://ameblo.jp/maroon-pf/ 7年間摂食障害(拒食→過食嘔吐)病中の食事記録から現在克服後のブログになっています ja ふと、思い出してつぶやく〜摂食脳と共に〜 摂食脳と共に


寛解になってから3年？4年？

ずいぶんと年月が流れました。



普段は摂食のことは、

もう頭からなくなってて

普通にみんなと同じものを食べて、

人並みに食べ過ぎには気をつけて。



体型もいわゆる美容体重、、てくらいですニコニコ




でもふと、摂食脳が顔を出すときが

やっぱりあって


これは美意識なのか、病気なのか、

実はよく分かってないのです笑い泣き




摂食脳が顔を出すときは単純えー



今履いてるパンツのウエストがきつく感じた時

=許容できる体重をオーバーしそうな時



これ、誰だってヤバイ😱て

多かれ少なかれ感じるよね。



それが私は少し人より深刻に受け止めて

生きるモチベーションが

少なからず落ちてしまうのよねショボーン



だから毎日が少し暗くて

罪悪感というより

無力感と、悔恨の念に襲われるチーン




その考えを緩めてあげないとっ

今十分細いんだから、少し太ったってちょうどいいくらいだよ




そんな風に言われるけど

(それが世の多数派の感覚かもしれない)



そのアドバイスに聞く耳を持たない

＝病気なのかい？


受け入れなければいけないのかい？



爆笑そうだね考えを緩めるよ！あー楽になった！

さ〜食べよう食べよう😋太ってOK口笛



こんな単純に感覚が変わったなら


何も苦労はしないさ。ねぇ





『考えを緩めなければならない』

『太ったっていいじゃない！て思わないと』



もうこの考えがね、緩くない‼️




いいのです



たしかに痩せすぎて

健康を害してはいけないと思うし

それは、自分の命を大切にするため

少しずつ修正していく必要があるかも。




でも全てはバランス



●こころも健康

(生きてて楽しいと思える健やかな心)


●からだも健康

(病気にならない栄養が行き届いた体)





太って落ち込んじゃってもOK。

それを受け入れなければならない

考えを緩めてあげて

ダイエットは悪ゲッソリ


そんなガチガチなものに縛られて

精神のバランスを崩すこともない




【緩く】っていうのは



痩せていなければならない考えを捨てて

ー太ったことを受け入れろー


て意味じゃなくて、



〜また痩せればいいや〜

〜痩せたいならダイエットすればいい〜



こんなふうに思えればいいと思う。



痩せてもいいんだよニコニコ


でも苦しくなるほどやってはだめウインク




摂食になった人は


ダイエットする事を悪だと教育されるところ


あるものね。






自分が1番楽しく生きれるダイエット生活♫



痩せすぎてとらわれても苦しい


自分が嫌いになっちゃうほど太るのも苦しい




ほどよい塩梅を見つけてウインク






私も未だに体重に関しては敏感な方だけど


これを摂食脳というならば



この子とうまく付き合いながら



人生を楽しく、明るく生きていける生活スタイルを

自分なりに見つけていけるといいなって



思ってますよ照れ





さてさて今日も


筋トレ、食事、お菓子も♫



楽しく美容にいそしみましょうデレデレ




２年ぶりのつぶやきでしたドキドキ
























]]> https://ameblo.jp/maroon-pf/entry-12696470476.html Mon, 06 Sep 2021 21:42:25 +0900 近況 口下手なので軽〜く。

摂食障害と鬱を発症してから、早８年(￣◇￣;)


今はどうしてるかというと、






寛解状態を維持しながら働いています！


長かった。長かった(TT)

20代ほぼ病気の思い出しかない。

でも、7年くらいかけて、寛解まで辿り着きました。


毎日毎日朝から夜中も過食嘔吐して、
こんなの生きてるって言わない
死にたいのに死ねない

治る道筋が全く見えなかったし、
出口のないトンネルって感じだった


今の生活ができるようになるなんて
想像もできませんでした。




摂食障害が寛解になって

ひとまず食事は穏やかな生活が送れるように
なったけど、

そこからがまた長い道のりでした。



本来の問題に直面して、


……治ったはいいけど？
……どうやって生きていこう


一生ニート…？？
一生友達ゼロ…？？
行く末は孤独死…？？



治った後も、苦しい精神状態からは

解放されませんでした。






でもそんな時は、

あの過食嘔吐の日々を思い返せば

穏やかに食事ができて、美味しいって思えて

それだけで幸せじゃん！


まずそこまで辿り着けた自分を

たくさん褒めてあげよう！

長かったけど頑張ったじゃん！


今次のステップに進めないのは


それは  “”時期じゃないだけだよ“”






そうやって、今の自分を褒めて褒めて

認めてあげた。



過去の失敗とか、今の自分に対する不満とか

ネガティブな事ばっかり考えてしまうけど


小さなことでも、

今自分ができていること、乗り越えてきたこと、

いいことをいっぱい自分に言ってあげる。


自分を大事にする、自分に小さな自信をもつ



なんならできた事いっぱい書き出してあげる。



そうやって焦らずゆっくり、

頑張れるようになるのを待ちながら

やれる事だけをやりました。






そしたらね、ちゃんと次のステップに

進める日が来ました。

あ〜ちょっと生活が物足りないな、て

感じるようになる日が来ます。



次に進めない時は、今がその時期じゃないだけ。








その時期がきたとして、働き始めれたとしても


また次の壁が立ちはだかる。

また苦悩する。



人間関係や、仕事のストレス。


生きてれば悩みは尽きないけど、


一個一個乗り越えていきたい！









いつも大事にしてることは

自分ファースト！！


自分の健康がまず第一

無理しない、自分を大事にする、

いっぱい自分を褒めてあげる

不安な事は全部素直に受け止めて、

不安な自分も、キャパ狭い自分も、できない自分も

それも全部「大事な自分」

受け止めてあげる。



仕事量もね、無理してない

断る勇気、最初はなくて自滅しそうになったけど



まだ助走段階、人並みにできなくて当たり前！



とにかく自分が思ってる以上に


ゆっくり、、ゆっくり、、、。








最後に一個嬉しい出来事！


病気が寛解になって、初めて友達ができました！

ランチしてきました！

美味しかった(TT)♡ 
友達とランチなんて、、、、嬉しかった(TT)♡



ラザニアと 牛肉のラグーソースパスタ
ミネストローネ

食後に、タピオカ烏龍茶



楽しい時間をありがとう(*＾＾*)






まだまだ仕事も始めたばかりだし、
人生の歯車が回り始めたばっかり。


8年と長い年月がかかったけど、


今摂食や鬱で
もがき、苦しんでる人たちが
少しでも自分に優しくなれて
諦めずに前向きに生きようって
ほんの少しでも思えたらいいなと思います。



ゆっくり、ゆっくり、、。







あまりうまく語れる人ではないけど

自分なりに書き記しました。


読んでくれてありがとう✧





]]> https://ameblo.jp/maroon-pf/entry-12442983591.html Tue, 26 Feb 2019 18:44:06 +0900 SNEP

よく摂食障害の人って
治った後が怖くて
(心配されなくなる、現実と向き合わなければいけない等)
治したくないって思う人が多いと思うけど

結論から言うと、

治ってよかった✧
なんといっても、ご飯が普通に食べれて
四六時中病むこともなくなったしね。
今の方が生きるのはずっと楽✧

でも…治ったからこその、
新たな悩みと直面する事も、たしか。




最近｢SNEP｣ていう言葉を知って
私これだわ…と思った💦

Ｓolitary(孤立した)
Ｎon-Ｅmployed(無業の)
Ｐersons(人々)

20歳から59歳までの、学生ではなく、働いてもおらず、家族以外との付き合いがない、社会的に孤立した状態

の事を言うそう=͟͟͞͞(꒪ỏ꒪)



現状は、今では死語だけど｢家事手伝い｣しか
やってない状態で

摂食障害をきっかけに友達も失い、
家族としか関わりがない

職を探してないわけじゃないけど、
もともと自尊心が極端に低い私は
社会に踏み出していく１歩が出ずに
今生きれてしまっている現状に
甘えてしまっている

そんな自分を更に嫌いになって
極端に低い自尊心が更に低くなっていく
負のループ


摂食障害を克服し
｢寛解｣状態に喜んだのもつかの間
１度落ちるところまで落ちてしまった心は
なかなか上がってこない


パッと見はさ、
完全に元気になったように見えるよ？
食事も普通に食べれるし
病中ジャージで髪1つ縛り、とは違って
小綺麗に見えるようにしてるし

でもそれって、せめて
少しでも心を明るく保ちたい
前向きに保ちたい
て一心で、

たまに今の心の状態とは
釣り合ってないように思う時もある


傍から見たら
｢家事手伝いの箱入り娘のお嬢さん｣
そんな風に見えるかもしれない

でもそれが平気なわけじゃないし
そんな生活望んでない。


摂食障害の根本って
存在価値を確かめるためだったり
低過ぎる自尊心を高めようとするためだったり
現実逃避だったり
孤独だったり

生きていく道を見失ってしまった人が
なってしまう病気だと
勝手に考えているけど、

病中は、
｢治すこと｣が生きる道になってた

そして克服した今、
本当の意味での｢生きる道｣を探して

死ぬ道は考えない
生きる道を探して…

結局日々悩み不安になりながらも、
まずはできる事やりながら
生きるしかないってことだね


疲れちゃった時は、
書いて頭の整理が一番〜
書きながら想いもこみ上がるけど、
結果的には冷静になれたかも。

誰にも言いたくないけど吐き出したい事って
あるもんね。


摂食障害は克服できてよかった！
あと少し…SNEPから抜け出して
自分らしく生きれるように
頑張ろ✧
]]> https://ameblo.jp/maroon-pf/entry-12354326778.html Tue, 20 Feb 2018 11:02:22 +0900 寛解状態
放置したので、ブログで絡みあった方との交流が薄れてしまった事は本当に寂しいです、ごめんなさい
でも、ブログを書く必要がなくなった…のが正直なところです。


ここ数ヶ月の摂食事情ですが、

・３食普通に何でも食べれる
・今の普通体型で満足している
・過食拒食等一切無し
・他人の食べてるものが気にならない
・食べ物の事忘れてほか事できる

んーー言い出したらキリないけど、とにかくもうthe普通！になった(o^^o)

摂食はぶり返す事も多いので、完治とはあまり言わないようで、いい状態の事を｢寛解｣というそうです。

今まるんは寛解状態｡・:＋°

この状態をストレスがかかっても維持ていきたい。

最近の生活では
まず治療の一貫でやっていた一人暮らしを卒業し、実家に戻ってまいりました！

お菓子いっぱいあっても食べたいと思わない。妹の食事気にならないし、関係も昔のようにとっても良好。
何より、よく笑うようになりました。
おおらかになった、許せるようになった。


初就活もできました(*ˊᗜˋ*)
結果は落ちちゃったけど、頑張れたこと、１歩前進かな！


失恋してちょっと前までしんでたけど

今次の恋もしてる！(っ＞ω＜c)♡
毎日ウッキウキε٩( ºωº )۶з♡


摂食、鬱がまだ酷かった時、人間の三大欲求、食欲睡眠欲性欲、どれも皆無だった。

抜け殻のような心で、未来への絶望と今の自分が憎い気持ちだけが渦巻いて、

拒食と過食をただ繰り返すだけの地獄の日々だった。

ガリガリで死の直前も経験したし、30kg太って精神やられた時もあった……

けど！やっぱ諦めないで戦ってよかった

もう大丈夫だ。今とっても前向きで、未来への不安も多少はあるけど、摂食で失った時間を取り戻したい気持ちがとっても強いです٩(ˊᗜˋ*)و

でも摂食鬱になったから、今の自分があるわけで、これも人生経験！て思ってます

良くなったから言える事なんだろうけど、

先が見えないような地獄の闘病生活をしてても、ここまで回復できる！てゆう事、証明したい。

今苦しんでる人も、希望を持ってとにかく生きてほしい。
闇は永遠には続かないよ。必ず抜けれる


むしろ病気前より一皮剥けて大きくなって生まれ変わった気分！！


先日通院あったけど、
心理士さんに、｢カウンセリングが要らないと思える日も近いかもね！｣
て言われました。

心理士さんにとっては、患者が良くなって巣立っていくんだから嬉しい事なのかな！


このブログも、もう必要じゃなくなる時がそろそろ来たかな…と思っています


また限定記事でスペックを載せようかなー


まだ読んでくれてる人ありがとね♡

また気が向いたら書くね♩♬*゜

それではまたね、バイバイ(=ﾟωﾟ)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/maroon-pf/entry-12226118352.html Mon, 05 Dec 2016 08:00:43 +0900 秋コーデ〜！恋愛事情〜 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maroon-pf/amemberentry-12206051071.html Mon, 03 Oct 2016 14:45:54 +0900 熊本。コーデやらプリ。体型変化 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maroon-pf/amemberentry-12200584729.html Fri, 16 Sep 2016 19:04:14 +0900 熊本旅行２ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maroon-pf/amemberentry-12200579568.html Thu, 15 Sep 2016 07:52:50 +0900 熊本旅行１ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maroon-pf/amemberentry-12199462886.html Tue, 13 Sep 2016 07:17:21 +0900 男装ウィッグやらコーデやらw アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/maroon-pf/amemberentry-12192646201.html Mon, 22 Aug 2016 12:33:57 +0900 うなぎの白河

今日のご飯を記録します(=ﾟωﾟ)ﾉ

私、朝が５時起きなんで、とゆうか、起きちゃうってのが正しいかな(^◇^;)

６時ぐらいには朝食食べます(笑)


朝ごはん
☆ジャムマーガリントースト
☆ゆで卵
☆シークァーサーソーダ


11時半にはもうお腹空いちゃって
早めの昼ごはん(笑)

昼ごはん
☆餃子小さめ10個ぐらい
☆里芋の煮物
☆ご飯小盛り

夕方、小腹が空いて、
堅あげポテトをボリボリ食べました(^◇^;)
まぁたまには、いいのいいの口笛


そして今日のメインイベントー*\(^o^)/*

名古屋で有名な、
うなぎのひつまぶしのお店

うなぎのしら河さん


５時過ぎに行ったのに、
もうこの行列(;゜∇゜)

けっこう待って、ようやく食べれるーー

私が頼んだのは、
ミニひつまぶし(*´艸`)

ご飯２膳分です(=ﾟωﾟ)ﾉ


うなぎの臭みは全くなく
外はカリ！中はふんわりハート

香ばしくてとっても美味しかった(o^^o)

んで！ひつまぶしの食べ方！
最初は普通に食べて、
次はだし汁をかけて
お茶漬けのようにして食べます！




これが美味しいんだなぁーー*\(^o^)/*

サラサラ～っと食べれちゃいました。

もともと大食いだから、
お腹ぽんぽんじゃあないけど、
腹八分？って感じで満足できました！


名古屋にきたら、是非！
ひつまぶし食べてくらはい(=ﾟωﾟ)ﾉ


まぁだいたいこんな感じの
食生活を送ってまーす。


ちょっと…昔の記事のコメント返し
待っててください(;Д;)(;Д;)

それではこのへんで

ばいちゃ(=ﾟωﾟ)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/maroon-pf/entry-12192422179.html Sun, 21 Aug 2016 18:40:46 +0900