marosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/marosan615/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 現在→目標
marosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-am_photo.jpg
 
 
ゆっぴちゃまmarosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ff0e52db1018a4b6af7ffb980eed11ee.gif
ダイエットブログ
 
 
 
marosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-8d32453cb2b2559ab7a623ca566f5154.gif現在 3月28日
＊身長 158㌢
＊体重 55.6㌔
＊体脂肪 26㌫
 
 
marosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-8d32453cb2b2559ab7a623ca566f5154.gif目標 4月28日
＊身長 158㌢
＊体重 52.6㌔
＊体脂肪 23㌫
 
 
１ヶ月で
３㌔減 目指すmarosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-e4935852616e0767371e2570c2484f35.jpg
 
 
 
marosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-7115f347a5f7379d4b169f1bfc231d40.jpg約束
＊飲み物ゎお茶or水
＊朝食ゎご飯orヨーグルト
＊昼食ゎ好きなもの
＊夕食ゎ野菜中心
＊外食ゎ控える
＊間食ゎ控える
＊20時以降ゎ食べない
＊1日1200カロリーが目安
＊半身浴をする→マッサージ
＊自転車こぎ100回
 
 
んまっそんな感じで
頑張ってこー！
 
 
まぢ痩せるぞmarosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-2d46a060a2008bd93eeaf1650d88e22c.gif
せーぽん見とけmarosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-2d46a060a2008bd93eeaf1650d88e22c.gif
頑張るんやからmarosan615さんのﾌﾞﾛｸﾞ-2d46a060a2008bd93eeaf1650d88e22c.gif
 
 
 
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