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<title>marphetemic1983のブログ</title>
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<title>宇治ホッケー協会設立</title>
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<![CDATA[ <br>さくらジャパンのホッケーです。府南部の協会として立ち上がりました。まずは、ホッケーの歴史やルールについて説明を受けています。 ...
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<pubDate>Wed, 20 Apr 2016 14:24:35 +0900</pubDate>
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<title>太りにくい体を作る驚きの習慣</title>
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<![CDATA[ 毎朝朝食を摂ることは、太りにくい体を作る習慣になるそうです。朝食を抜くと、基礎代謝が低下して脂肪を分解する力が弱まるというのが、その理由でまた、エネルギー不足により体がエネルギーを溜め込もうとしてしまうのだとか。なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか?ティル・レネベルク 著, 渡会圭子 翻訳【楽天ブックスならいつでも送料無料】なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか？ [ ...内容紹介生物時計は私たちの細胞や代謝のリズムを制御し、心身の調子のもとになっている。このリズムは、大きな個人差があるだけではなく、年齢・性別などによっても変わる。都市型ライフスタイルも、私たちの内なるリズムを大きく変えている。じぶん本来のリズム(クロノタイプ)とのズレ、恋人や家族とのリズムとのズレ、社会のリズムとのズレ・・・さまざまなズレが、心身の不調をもたらし、やがて生活や人間関係を狂わせる要因となる。また、クロノタイプと性格、行動、職業選択などのかかわりも注目されている。進化によって育まれたリズムに逆らわない生き方がいかに大切か、こうした生き方をどのように創造していくか――時間生物学の国際的な第一人者がやさしく解き明かす決定版! ・年間ベストブック! (英国医療協会)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・::著者:: ティル・レネベルクミュンヘン大学の医療心理学研究所・教授、「時間生物学」センターの主任。欧州生物リズム学会・会長。時間生物学の国際的リーダーのひとり。::主な内容:: ・生物時計に逆らってはいけない・クロノタイプが好・不調の鍵を握る・男と女のクロノタイプ・季節のリズムと心身の調子・睡眠と性格・行動・職業選択・都市の暮らしが体内時計を変える・シフトワークが、がんの原因?・ひどく疲れているのに眠れないわけ・遺伝子を活性化するスイッチ・暗くなるまで待って・他の惑星で暮らしてみたら・社会的時差ぼけ・早起きは三文の得なのか・文化か、自然か・進化における大きな役割・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・::絶賛! :: 菌類や単細胞生物から人間にいたる何十年にも及ぶ著者の研究成果が結実している。――『ネイチャー』時間生物学の最新研究を盛り込んだ重要な1冊。――『ウォールストリート・ジャーナル』複雑な概念を、明解に、説得力をもって語れる才能をもった、博識な著者によるガイドブック。――リチャード・ワイズマン『ニューサイエンティスト』私たちが時間の中を生き、時間が私たちの中を生きることについて、深く考えさせられる。――『ニューヨーク』内容（「BOOK」データベースより）生物時計は私たちの細胞や代謝のリズムを制御し、心身の調子のもとになっている。このリズムは、大きな個人差があるだけではなく、年齢・性別・ライフスタイルなどによっても変わる。進化によって育まれた内なるリズムに逆らわない生き方へ。国際的な第一人者による決定版!著者についてミュンヘン大学の医療心理学研究所・教授、「時間生物学」センターの主任。欧州生物リズム学会・会長。時間生物学の国際的リーダーのひとり。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)レネベルク,ティルルートヴィヒ・マクシミリアン大学ミュンヘン(ミュンヘン大学)の医療心理学研究所・教授、「時間生物学」センターの主任。欧州生物リズム学会(EBRS)の会長も務める。『なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか?』は英国医療協会(BMA)による年間ベストブック(2013年:Public Understanding of Science賞)を獲得している 渡会/圭子翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)毎日の朝食で太りにくい体にしよう！クックパッドニュースダイエット中でカロリーを気にして朝食を摂らないようにしているという方はいらっしゃいませんか？ もしかしたらそれが痩せない原因かもしれません。ダイエットだけでなく、毎日を元気に過ごすためにも大事な朝食。なぜ朝食を摂る必要があるのかご紹介します。ダイエットを意識している世代に朝食欠食率が高い！？朝食欠食率は特に20～40代で高く、男性は４人に１人、女性は６人に１人朝食を摂っていないという結果が出ています。（平成24年度国民健康・栄養調査より）朝食を摂らない理由として、ダイエット中のためカロリーを気にして朝食を摂らない、朝バタバタしていて朝食を摂っている時間がない、夕食の量が多いか、もしくは夜食を食べるために朝お腹が空かない、などといったことが挙げられます。朝食を抜けばその分のカロリーは節約され、１日の摂取カロリーは減るはずなのに、なぜ逆に太りやすくなるのでしょうか？朝食を抜くと太りやすくなる理由は？朝食を抜くと太りやすくなる理由には以下のようなものが挙げられます。①基礎代謝が低下し、脂肪を分解する力が弱まる。②エネルギー不足により、体が飢餓に備えてエネルギーを溜め込もうとするため、効率よく脂肪が蓄積される。③次の食事で血糖値が上昇しやすくなり、それによって血糖値を下げるホルモンであるインスリンが大量に分泌される。インスリンには糖が中性脂肪に合成されるのを促す働きがあるため、脂肪が蓄積されやすくなる。④他の食事の１回摂取量が多くなり、過食につながる可能性がある。朝食を抜くことによって摂取エネルギー量が減って痩せるというより、代謝の変化によって消費エネルギー量が減って肥満の原因になる、ということです。『体内時計』に合わせて食事を摂ることが大事！人間は昼夜の変化や季節の変化など自然環境に合わせて生体リズムをコントロールする機能が備わっています。この生体リズムをコントロールしているのが『体内時計』です。１日は24時間ですが、人間の体内時計は１日25時間の周期を持っており、１時間のズレがあります。このズレをリセットするために朝の光を浴びることと、朝起きて食事をすることがとても大切です。朝の光を浴びることにより「時間遺伝子」が働き、体内時計をリセットします。また朝起きて食事をすると脳のエネルギー源となるブドウ糖が補給され、脳の働きが良くなったり、体調を整える内分泌系のホルモンや自律神経を正常に働かせるなど、朝食は健康維持には欠かすことができないものです。毎日１日３食、規則正しく食事をすることで生体リズムを守ることができます。その生活を続けていると、食事の時間の前には空腹感が出てきます。その空腹感こそ体内時計が正常に動いている証拠なのです。この状態で食事をすると効率よく栄養素が吸収されます。逆に不規則な生活を続けていると体内時計が狂い、効率よく栄養素を体内に摂り入れることができないだけでなく、睡眠障害などの不調を招いてしまいます。オススメの朝食「糖質」と「たんぱく質」の２つの栄養素がそろっていると時計遺伝子が活性化すると言われています。朝食では「糖質」と「たんぱく質」を意識して取り入れてみましょう！朝ごはん！ランチ☆トーストby テンテン☆トーストにのせてこんがり焼いてチーズもとろ～り絶品！朝食に！ランチにピッタリ！朝ごはんにぴったり　納豆トーストby yukinaga-mari娘は小さい頃から　納豆トーストが大好きですチーズと良く合います　料理研究家　行長万里簡単朝食☆ふわとろオムライスリゾットby ペニーダ忙しい朝、フライパンひとつで簡単10分♪トマトスープはジュースで代用リゾット風☆ふわとろオムライスと混ぜながらどうぞ朝ごはんに！超簡単食パンキッシュ♡by おねぎねぎ。ちょっと朝ごはんラクしたい...そんなときにオススメ♪外はカリカリっ中はふわふわとろ～りでたまりません♡ツナと塩昆布の炊き込みご飯by なおちょこs2アレンジ自在☆前夜に仕込んでおけば忙しい朝も楽チンです(*^o^*)写真のご飯少なめですみません。笑朝ご飯をしっかり食べて、健康的なダイエットを心がけましょう。著者田中 真希 (管理栄養士/ダイエットトレーナー)神戸学院大学栄養学部を卒業後、2年間病院にて栄養指導や給食管理業務に携わる。その後、結婚・出産を経て、現在2児のママでありながら、クックパッドダイエットラボに所属し、特定保健指導を中心にメタボリックシンドロームの方に対してダイエット指導を行っている。非線形科学 同期する世界 (集英社新書)蔵本 由紀 著【楽天ブックスならいつでも送料無料】非線形科学同期する世界 [ 蔵本由紀 ]内容紹介メトロノームがリズムを合わせて振れる、何万匹ものホタルが同時に明滅する・・・など、世界にあふれる「同期現象」の数々。実は人間の生命維持に関与するなど、知られざる重要な物理法則を解読する。内容（「BOOK」データベースより）なぜ何万匹ものホタルの明滅が完全に揃うのか…etc.驚異の現象「同期」の謎を解く。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)蔵本/由紀1940年生まれ。京都大学理学部卒業後、同大学大学院理学研究科修士、博士課程修了。九州大学理学部助手を経て、1976年に京都大学理学部助教授。1981年より同大基礎物理学研究所教授、理学部教授、大学院理学研究科教授を歴任し、2004年に定年退官後は京都大学名誉教授。2013年より国際高等研究所副所長。「同期現象などをめぐる非線形科学の先駆的研究」により2005年度朝日賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)人気ブログランキングへくる天 人気ブログランキングrakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="059f09e5.1bed9afb.085deb86.90db7d57";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId=0;rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";YKワールドビジョン 結YK622スーパーエリート乳酸菌...
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<pubDate>Tue, 02 Dec 2014 19:33:38 +0900</pubDate>
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<title>誕生日プレゼント</title>
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<![CDATA[ おいしかった日曜日には妹分から誕生日プレゼントをもらいました。毎年、あげっこしてるのです。包みを広げてみたら・・・か、か、かわいー♡♡♡ｍｉｎａの風呂敷は欲しくて、でもがまんしてたからとってもとってもうれしいよ！小鳥のボールペンは前に「荷受けのサインの時、これで宅急便のお兄さんにドヤ顔したい」と話していたのを覚えててくれたのね！クッキーは焼いたらおすそ分けするね！こけしラムネはもったいなくてしばらく飲めないな～。いつもどうもありがとう。宝物が増えました✿へそくりのすゝめ...
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<pubDate>Sun, 30 Nov 2014 20:37:47 +0900</pubDate>
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<title>久留米の水天宮♪</title>
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<![CDATA[ お盆休み３日目は久留米の水天宮に連れて行ってもらいました とても広くて立派な境内 綺麗です しっかりお参りした後は今度は 七大地蔵尊へここではお参りしてる間は話はしてはいけないらしいですなのでお参りしてる間はちょっとドキドキしてしまいましたここのお土産コーナーで実はずっと探していた『あめがた』をGETお願いランキングのご当地じゃんけんで出てきてたあめがた手に入れられて大満足そしてもう１つ気になったご当地じゃんけんで出てたもの、 呉どうふ買ってもらっちゃったこれはスーパーであめがたも呉どうふも佐賀のご当地じゃんけんで出てきたものです ほんのり甘くてプルプル食感佐賀しか売ってないもの見つけられてよかったさてお盆休み３日目の午前中は水天宮などまわってさて今度はランチです続きはまた後程～人気ブログランキングへ裏じゃけぇ。...
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<pubDate>Sat, 29 Nov 2014 16:16:42 +0900</pubDate>
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<title>息子の旅立ちに・・・</title>
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<![CDATA[ 今日は息子の入社式。やっとやっと親としての義務を終えたなぁ～と実感＾＾これからは、いろいろ口出しできなくなるなぁ～^m^なにはともあれ一安心。彼は、東京での入社式後1年間は研修地へ・・・随分遠くへ行ってしまってなんとなく寂しいけれど、健康で社会人としての責任を果たして欲しいです。これからは、夫と二人お互い助け合ってそれぞれの人生を楽しく充実したものに・・・  なないろの日々...
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<pubDate>Thu, 20 Nov 2014 00:05:20 +0900</pubDate>
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<title>陰陽座メンバー大集合!!</title>
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<![CDATA[ 本日、大宮スタジオアルシェにてFM　NACK5「BEAT SHUFFLE」の公開生放送がありました。ゲストは我らが陰陽座です♪厳正なる抽選結果。観覧整理券に当選したのですが、62番でした・・・後ろから数えた方が早いよ。あぁ、最悪だよ。ほとんど見えないんだろうなぁ。外で待つのは寒いし、風強いし。やっぱ外に出るんじゃなかった。。。なんてくやしさでいっぱいでしたｗｗｗしかし。いざ後ろで見ていたら・・・うん。意外とメンバー全員見える。ってか瞬火さんなんか、でかいからよく見えた。そういえば。ラジオの公開生放送って何回か見に行ったことがあるのですが、前以外で見たことってないんですよね。陰陽座以外でも、ほぼ前で見れたまし、今までが運が良かったんでしょうね。さてさて。曲が流れている最中のメンバーからのホワイトボードメッセージ。狩姦「かみ、切りすぎた」うん、昔ぱっつんだったって信じられない位短かった。ショートウルフって感じ。瞬火「ひげ、そりすぎた」隣の男性が、「うんうん、カミソリまけしちゃうんだよね」と同情してた。私は瞬火さんには、ひげ生やしていて欲しい派。黒猫「みんな、来てくれてありがとう」我らが歌姫は本当に優しいです!!にゃー招鬼「風神（黒猫）と雷神（瞬火）の絵」いや、上手いです。私としてはラジオで話していた、狐耳の招鬼さんが見たいです!!約30分という短い時間でしたが、面白かったです。あと、観覧者の中に制服姿の女子高生がいて何だか安心しました。若さって素晴らしい人生はカエルのようにサスペンス...
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<pubDate>Wed, 12 Nov 2014 12:28:26 +0900</pubDate>
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<title>問題82</title>
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<![CDATA[ サンタさんは、今夜のプレゼント配りに苦労するでしょうか？　　問題82の答え⇒ここをクリック！サンタクロース⇒サンタ、苦労する。熊五郎の駄洒落クイズ...
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<pubDate>Mon, 03 Nov 2014 23:17:42 +0900</pubDate>
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<title>札幌日経OPと小倉記念とレパードS</title>
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<![CDATA[ パカ夫です。のんびり台風に手を焼いております。夕方からのR天戦。観戦日ですが中止になりました。事前予想をしなくてよくなった分、しっかり馬場を見極めたいと思います。1回札幌6日　札幌日経OP(OP)　芝右2600ｍ格上挑戦ながら実績№1という②バンデ。逃げ切るスタミナ能力・洋芝適性ともに不安ないとみれる。相手は散々悩んで⑫アドマイヤバラード。◎　②バンデ　1番人気◎　⑫アドマイヤバラード　4番人気2回小倉4日　第50回小倉記念(GIII)　芝右2000ｍ七夕賞で狙った①メイショウナルトと⑤ミキノバンジョーが揃って出走。さらに⑫ダコール、上のステージで頑張ってきた⑨サトノノブレス、⑭ラストインパクト。5頭軸ならどれかは来そうだけど…。◎　⑤ミキノバンジョー　8番人気◎　⑫ダコール　6番人気2回新潟4日　第6回レパードS(GIII)　ダ左1800ｍ朝日杯FSからお世話になっている⑬アジアエクスプレス。先行有利の道悪馬場で、外枠・脚質ともに離れる頃合いなのか。勝ち負けは先行できる⑩ノースショアビーチ。左回り・平坦・距離短縮で前走よりパフォーマンスはさらに上昇。⑦アスカノロマンが信頼なら上だが、道悪で①メイショウイチオシ、②ファドーグ、⑫カラダレジェンドらも見限れない。◎　⑦アスカノロマン　2番人気◎　⑩ノースショアビーチ　4番人気↓FC2ブログランキング101位です。↓人気ブログランキング290位です。パカ夫7段のハズれ馬券道場...
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<pubDate>Thu, 23 Oct 2014 18:32:47 +0900</pubDate>
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<title>MとSと暮らす。</title>
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<![CDATA[ 別にSMの話ではない。個人的なことだ。だれに言い訳してるの？私の強烈なキャラクター絵を書く。ユーモア、死生観、音楽を鍛えよう。私は私以上でもなく私以下でもないただただ私なだけである。より一層私らしくあればいい。私らしさとは。中性的．若い、気分が移ろう綺麗なものが好き。映画好き、芸術好き。私がよりを戻したいと思うストーリー1.６歳の子供をあやしている時に涙が出た。電車があるとSを思い出す。2.あの時が一番幸せだった。後悔しているとか後ろ向きな発想ではなく、そのことに気がつくのに今まで時間がかかってしまった。そしてあの血のつながりのない親子の関係とは、他に換えが効かない。この３人でしか実現できないことなのだ。3.絵の仕事でウェディングボードを書きまくるのだが結婚イコールMとなってしまう。忘れようとしていたのだがウェディングボードを書けば書くほど思い出すトリガーがはいってしまう。考えずにはいられない。散歩ニッキ...
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<pubDate>Thu, 25 Sep 2014 10:59:08 +0900</pubDate>
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<title>原口真英、仮保有権放棄</title>
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<![CDATA[ 衝撃すぎた。ただただ衝撃すぎた。チームの軸となる選手なだけにこれは本当に残念です。バスケを続けるか続けないかという部分での迷い。彼にも自分なりの人生設計があると思うので無理矢理バスケを続けてくださいとは言えないのですが、やはりバスケをしているところが観たかったです。彼の代わりとなる選手を取ってこれるのでしょうか。ちょっと心配です、ブロンコス・・・。あと、グッチにですが、クラブチームでもいいからプレーを続けてくれれば・・・。o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。バスケブログを読むならこちらから↓↓↓　　★ファッションサマーセール 半額以下多数！！☆バスケグッズはこちらから！！★黒子のバスケグッズ多数□海外への格安航空券はこちらから o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。+o○*.。+o●*+.。o○*.。プロバスケットボールチーム埼玉ブロンコスを応援する人のブログ　GREEN HOOP...
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<pubDate>Tue, 09 Sep 2014 22:25:47 +0900</pubDate>
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