雑誌を眺めていると春物アイテムが

たくさん出てきて、とっても嬉しい

気分になります。

軽やかで明るい色の服は

ワクワクしてきます♪

ところで去年買った春の

スキニーは大丈夫かな～

ッと思ってちょっと前に

試着してみました。

ところが

「げーェ(*_*)太ももパンパンじゃん

油断してしまった・・・」

確か去年はこんなはずなかったよ

どうしちゃったの

太ももがぱっつん、ぱっつん

冬の間、タイツにチュニックなんて

コーディばっかだったから？

とそんなことに気が付いたのが

３月の最初。

慌てて、何か方法はないかと

もっとも簡単で効果が出るよ方法

頭をひねりました。

もともと超めんどくさがりで

何も続かない私が

必死で考えました。

ちょうどその時に、

ブログを読んでくれている

田中あやちゃん（仮名）

から連絡をもらいました。

あやちゃんは３４歳独身で

私のブログを読んでいるだけで

何度３㎏も痩せちゃったそうです。

でもその分太ももの太さが気になってきたとのこと。

典型的な下半身デブ( ；∀；)

体重が落ちないアラサー世代

体型、特に下半身のスリム化

は大きな課題です。

それは私も同様でしたから、

今回私が編み出した方法を

２人で試すことにしました。

すると２週間後、

亜弥ちゃんからのメールで

「うそかと思うかもしれません

が、太もも4cm締まりました！！」

との連絡をいただいたのです。

私は試していたのですが

ー２㎝すっきりとしておりました。

これはもの凄いメソッドを発見してしまった。

ふたりで大喜びをしていました。

「短期決戦！太ももスリム化メソッド」

私が試して大成功！

あやちゃんが試して大成功！

全くの驚異でした。

これは是非検証したい！

検証してもっと素晴らしい

ものにして皆さんにお伝えしたい！

そう思い

今回このメソッドの進化に向けて

無料モニターを募集いたします！！

無料モニター

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今すぐ申込み

この「超簡単！短期で

太ももスリム化メソッド」

の進化版をぜひこれから

構築していきたい。

そのために今わたしたち

二人が大成功したメソッド

を試してくださる仲間を集めたい！

そして更なる価値のある

ものしていきたい！

そう思っています。

このメソッドは名前にも

あるように超簡単です。

一体どれほど簡単なのか？

これは何も続けられない、

超めんどくさがり屋、

お風呂も入りたくない

できればシャワーで済ませたい

そんな方のための太もも痩せメソッド。

・シャワーでOK！

　身体を温めないと痩せない

の常識お風呂には入らず

シャワーだけで大丈夫

・いつでも５分でOK!

　帰ってきてからお風呂に

入ったほうがいいのはわかる。

でも面倒だから朝にする。

それでも全く問題なし。

・覚えることはゼロ

　１．２．３と順番を数える

ぐらい簡単なこと！！

これを毎日繰り返すだけで２週間後には

・久しぶりに出してきたスキニー

がすっとはける。まだ余裕が出るくらい＾＾

・むくみ知らずのすっきりした足

・太ももだけでなく、足全体が

ほっそりとすっきりとしてきます。

・むくみがないので、靴のサイズ

が１サイズ下がってしまうかも

しれません

・エアコンの季節の冷え対策

もこれで万全

これあすべてをんかなえて

しまう魔法のメソッドです。

しかし、

万人向けでは

ありません。

もともと

「お風呂にはゆっくり

つかってリラックスが

大好き」

「半身浴って最高～」

という方には、全く意味に

ない方法なので、今回の

無料モニターには応募

しないでください。

今回は

「何もやっても続かない」

「とにかくめんどくさくて、

新しいことは不可能！」

「お風呂なんて、ムリ」

＊ユニットバスだし・・・

＊シェアハウスで

ボックスシャワーだし

＊海外在住だから、

バスタブ文化がない

「とにかく時間がないの」

そんな方のための

それでも、すっきり

太ももを目指したい

方のためのメソッドです。

めんどくさがりで、何も

続かない方のためのメソッド

だから

あなたに出来ない

わけがありません

あなたにも必ず効果

が表れます。

もし

効果が出ないのなら、

まだそのメソッドに問題

がある証拠です

そのため今回

無料モニターを募集します！！

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今すぐ申込み

ここに登録していただきましたら、

あなたの元に、「超簡単！

短期で太もも痩せメソッド・

無料モニター」のお礼の

メールが届きます。

後日、

「超簡単！短期で太もも

痩せメソッド・無料モニター」

PDFファイルでデーターが

メールで添付されています。

そのPDFファイルを

ダウンロードしてくださいね。

その日のうちに書いて

ある通りに実行してください。

２週間後には、あなたの

太ももに変化が見られます。

この申込みを行っても

あなたの個人情報が

流出することはありません。

またへんなメールが大量

に送られてくることも

ありません。

私からのメール以外に

何か送られてくることは

ありませんので安心して

くださいね。

また、

「私からのメールを

受け取るのが嫌だ！」

そう思った場合、

毎回メールの最後に

【メール解除】のボタン

を設置しておきます。

そのボタンを１クリックすれば

私からのメールは、２度と

届かなくなりますので

安心してください。

あなたはもう足の太さで

悩むことがなくなります

今からこのメソッドを

スタートさせれば、

久しぶりに出してきた

春服、そして夏服も容易く

着こなすことができます。

また新しい服を買いに

出かけても妥協して買う

なんてことはなくなります。

あなたはあなたの好きな服を

好きなように着ることができるのです

あなたは

「あれ？こんなにこの

パンツキツかった？」

「わ～痩せないと大変( ；∀；)」

なんてことは、起こらず

に済みます。

ただし今回は無料モニターの募集です。

ですので人数を限定させていただきます。

限定５０人様まで

これ以上はモニターとして

必要以上の人数になって

しまいます。

わたしとしてもデーターを

まとめきれません。

ですので、今回は先着順

限定５０名様

無料モニターを募集します！！

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今すぐ申込み

先着５０名様に限り無料で

「超簡単！短期で太もも痩せ

メソッド」をお渡しします

それではあなたが悩まなく

てもいいように、心から願っています。

スッキリとして軽やかな

服装になる前に

あなたから余分な脂肪に

さようならしましょう♪

美ボディーメイク@マーサ

ダイエットサポーター＠まるです

健康的で美しいボディーライン

欲しいのは、そんなカラダ＾＾

今日は

お酒を飲み続けながら、

健康的で引き締まった体を作る方法

をお伝えします。

お酒がどうしてもやめられません。

というよりやめる気はありません。

お酒は唯一のストレス解消では

ないけれど、ストレスを解消する

ためのアイテムとしては、

高いポジションにあります。

明日がお休み～＾＾

なんて日の午後からはもうその日の夜

どこに行って何を飲むか、そのための

どんなお店をチョイスしよう～？

と頭の中は仕事どころではありません(;^ω^)

でも、気になるのが体調や体形の変化

若いころは、たとえ二日酔いに

なっても、次の日ゆっくり休んだり、

お風呂に入れば、回復していました。

ところが、この頃は、二日酔いの

むかむか,ひどい下痢をしたり、

胃がきりきりしたり・・・

明らかに体の中が悲鳴を上げて

います。

しかも、体全体にはう～っすらと

取り巻くようにお肉がついてきている。

お酒は、おなかは膨れないのに

カロリーが高いこと、十分理解

しています。

お酒を飲むと、それほど食べて

いないのにお肉がついてきても仕方

がないこと、理解しています。

女も３０歳を過ぎると、代謝が

落ちてくること、理解しています。

とても残念だけど、これが現実です。

年を取れば、仕事上の立場も上がって、

若いころよりもストレスはなくなっている！

はずがストレスは深くなってる。

お酒の力を借りたストレス解消は、

やめられません(;^ω^)

お酒を飲み続けながら、健康的で

引き締まった体を作る方法

これは、うそのようですが、十分できることです。

この方法をするために深い

知識や、何かを我慢する必要

はありません。

お酒という、最高のストレス解消

アイテムをあきらめることなく、

新陳代謝が弱った３０歳オーバー

でも可能な方法があります。

一昔前は、ダイエットといえばセットで

語られていたのが「カロリー」

でもこのカロリー神話、今崩壊し始めているのです。

難しい話は省きますが、ダイエット

とカロリーは関係がない！

とさえ言われ始めています。

その新しい栄養学とは、酵素です。

酵素のことを耳にしたことがある

方も多いとは思いますが、

この酵素という物質。

発見されてまだそれほど時間はたっていません。

この酵素の働きが人間が生きて

いくため、生命が生命をつかさどる

ためにはなくてはならないものなのです。

今やもう、酵素のことを知らないで

ダイエットのことを語ることはできません。

ダイエットどころか、美しくある

ためには、絶対的に必要な

物質なのです。

では、いったいどのようにお酒で

ストレスを解消しながら、いつまでも

健康的で引き締まった体を維持

するのでしょうか？

方法は簡単です。

お酒を飲む前に、体の中を酵素で満たすのです。

なんだか難しそう？ですか？

いいえ！とっても簡単です。

まずは、居酒屋バージョン

居酒屋に行ったら、「とりあえず枝豆」は」NGです。

「とりあえず、じゃこおろしORマグロの山かけ」です。

そして、それをまず食べる。

そして、お酒を飲む。

以上です。

そのあとは、好きなものを好きなだけ、食べてください。

たったこれだけのことです。

他はありません。

すりおろした野菜には、酵素が

たっぷりです。そして、発酵食品

にも酵素がたっぷりです。

イタリアンなら、生ハムです。

動物性が苦手なら、フレッシュな

野菜からスタートしてください。

アンチョビなのドレッシングだと最高です。

中華なら、ザーサイなどのお漬物、ピータンなどです。

では、この週末は、お酒を飲む

前に、これらのものを、必ず注文

して下さい。

そして、一番最初に、それを食べてください。

そのあとは、何を食べても、何お飲んでも自由です(^^♪

これで、あなたの体に余分な

お肉は付きません。飲みすぎて

の二日酔いに苦しむこともなくなります。

お酒を飲み続けながら、

健康的で引き締まった

体を作る方法でした。

あなたを劇的に美しくする

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登録してくださった方だけに届く

「秘密のメソッド」をお送りいたします。

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ダイエットサポーター＠まるです

機嫌の悪い女子高生に

「ちょっとおばさんどいてよ！！」

背後から突然言われ

そのあと、きっと私のことを

笑っているわけではないのに

女子高生たちの高笑い

にマジで切れそうになります。

べつに服装だってそれほど

頑張りすぎていないし

かといって、おばさんチック

にもしていない。

心得てオシャレはしてるし

毎月美容室にもマツエク

にも、ネイルサロンだって

ちゃんと行ってる。

眉もきちんとアートメイクして

いるから、ぼさぼさの

たれ眉になんてならない

「あんたたちよりよっぽど

お金使ってんのよ（怒）」

って、心の中で叫んでも

彼女たちに私がおばちゃん

ってばれている？

どうして？

しかし現実

30歳も中を過ぎると思

わぬところで年齢が

ばれてしまうのです。

『人は見た目が9割』

という本が昔ありました。

でもね

『人は見た目が10割！』

そう思っています。

事実企業採用担当の

採用基準は

①経験

②自身

③容姿

④学歴

またアメリカの雑誌

newsweeｋのリサーチでは

ハンサムな男性はそうでない

男性に比べて、収入が平均

5％高い。

また、美しい女性はそうで

ない女性に比べて収入が

平均4％高い。

そうです。

見た目は人生を左右

してしまうのです。

泣けてきます。

でも大丈夫、きれいに

なればいいんだから！！

しかしどうして、機嫌の悪い

女子高生たちに

私が「おばちゃん」

（・・・決して自分ではそうは

思っていませんが・・・）

とばれてしまったのでしょう。

その理由は姿勢です

姿勢で、年齢がわかって

しまうのです。

ではどのような姿勢が

年より老けて見えるのか？

何の運動をすることもなく

30数年も生きていると

いろんなところが衰えます。

その代表が筋肉

若いころの筋肉と30歳

オーバーの筋肉は

明らかに違います。

姿勢の美しさは背筋と

腹筋で上半身をきちん

と支えてこそです。

ここが弱れば、お腹が

後ろに下がり

後ろに下がったお腹の

上に背中が乗っかり

胸が引っ込み

バランスを取るために

首が前に出て

顎が付きだし首のうろ

側が縮まる。

明らかに

おばちゃん姿勢です。

これがちょっとした油断で

出てしまうのです

姿勢の悪さは筋肉の弱体化です

弱った筋肉は鍛える

しか再生の方法は

ありません！

でも筋トレする時間

なんてないししたく

ないし

「毎日○○をしなさい！」

なんて、忘れてしまいます。

これも30代の性。

許します♪

ではどうするか

それは歩くことです。

人は病気でもない限り

必ず歩きますよね。

歩くときたった一つのこと

を覚えておいてください。

そのたった一つのこと

かっこよく歩く

です。

アンジにかけてください。

私の歩く姿は最高にかっこいい！！

ただそれを思いながら

歩いてください。

町を歩いているとき

思わず目を引くのは

姿勢よくかっこよく

歩いている人です?

大丈夫です。

あなたも家を一歩出たら

自分はモデルだと暗示を

かけてただ歩いてください

お腹は引き締まり

胸とお尻は上を向きます

3週間もすると、後姿が

変わっているはずです

警告！

ダイエット中のあなた

これを読む前にスイーツに手を出してはいけません

こんにちは

ダイエットサポーター＠まるです

美しく飾られたショーケースを見て

「わ～どれにしよう～?」

と選んでいるときは心躍っています。

それを口にした時の至福感

オキシトシンの放出間?

マックスです

しかし常にそんな誘惑に

負けていたら、鏡に映った

自分の醜い姿を目の

当たりにするだけです。

わたしたちを惑わすスイーツ

は麻薬のようにわたしたちを

魅了します。

麻薬は、あなたの心と体を

どんどんむしばむぜったに

手を出してはいけない物質です。

手を出したらあなたの人生は

終わりです。

しかしすぐ手の届くところにその

麻薬と全く変わらないものがります

麻薬と同じようにあなたから

健康を奪い、血管をボロボロ

にあなたを滅ぼします。

一瞬の至福を得るために、

人生をボロボロにするもの

それは

「白砂糖」

ジュースに入っている量はこれぐらい

どうして白砂糖が麻薬と

同じなのでしょうか？

健康を奪う白砂糖の６つの麻薬効果

①糖反射」胃の腸動運動を阻害する

②ビタミンもミネラルも

含まれていないので、

カラダのカルシウムを使う

　－骨・歯・血液中のカルシウムを奪う

　－肥満・心臓病・胃がんにつながる

③悪玉菌のえさになる

　－大腸がん

④細胞のジャム化

　－くだもののジャムを思い

浮かべてください。細胞壁を

壊しくだものがドロドロなる。

胃や腸も細胞は細胞壁で

守られています。

⑤キレる子どもたち

　－急激な血糖値上昇によるアドレナリンの

急激な放出が子どもたちの感情を狂わせる

⑥脳内モルヒネの放出

　－急激な血糖値放出で、

セロトニンと脳内モルヒネが

放出。脳の快楽中枢が刺激

＊これは全く麻薬と同じ

常用性の報告がある

今すぐ白砂糖とは決別する

ことをお勧めします。

甘いものが欲しくなったら

黒糖・きび糖・蜂蜜・アガベシロップ・メイプルシロップ・ココナッツシュガー

今はいろいろなものが手に入ります。

そんなお砂糖を活用してね。

ちなみに三温糖と

人工甘味料も避けてください。

これは次回お話します。

ダイエットサポーター＠まるです

町を歩いているとたくさん

の後姿を目にします。

気が付くといつまでも

追っている後姿・・・

格好いいお尻の後姿・・・

ずっとその姿を目で追っている。

わたしのお尻ってきっとあんなに

『キュッ』としてないよね～

30年間地球にかけられていた

重力はかなりのもです。

今回はそれでも重力に逆らい

女性が思わず見とれてしまう

ようなお尻の作り方を

シェアします。

ジーンズやスキニーを美しく

着こなし、チュニックを着る

なんてもったいない！と

思える美尻を作りましょう?

その方法は

Tバックをはく

たったこれだけのことです。

マジです。

あなたのお尻はみるみる

上向きになり、後ろを歩く

女性の目が釘付けになる

のです。

その理由は大きく2つあります。

①Tバックをはくことでその

緊張感が女性ホルモンを

分泌させる

②お尻の割れ目にある

次?（じりょう）というツボ

を刺激

これは血液やリンパの

流れを良くし、むくみ

解消や老廃物の排出

ほかにも生理痛や

冷え性にも効果大。

Tバックをはくだけで

えられる効果です。

今日仕事帰りは下着屋さん

によってください。

そして、Tバックの下着を

２枚買ってください。

すぐにTバックで過ごす

日々を送ってくださいね。

ダイエットサポーター＠まるでした

ダイエットサポーター＠まるです

どうしても知ってほしいことがあります。

ほとんどの方が知らないことです。

これを知っているのと知らないの

知らないのでは、今後の人生が

全く違ってくるとといってもいいほどです。

今では、マクド○ルドなどのファストフード

のお店にはまったく行くことがなくなった私。

でも昔は行っていました。

何せ勤めていたサロンの目の前が

マクド○ルドでしたから・・・

お昼や夜の練習の前には結構のお得様でした。

それでも、何となく体にはよくないよな～と

うすうす感じてはいました。

だからあるものを必ず選ぶようにしていました。

しかし、そこの大きな落とし穴が

あったことを知ったのはつい最近のことでした。

そのあるものとは

野菜ジュース.

です。

野菜ジュースのイメージは

ネーミングからも分かるように、

それさえ飲んでいれば、

一日の野菜を摂取できる。

ジュース一本で体に必要な

野菜からとれる栄養素が取れる。

野菜ジュースを飲んでいれば

健康でいられる

野菜ジュースを飲んでいれば、

お通じもいい^^

野菜ジュースを飲んでいれば、

お肌もキレイ

な～んて思って飲んでいます。

そしていつかお母さんになった時、

子供にマクド○ルドをせがまれたとき、

「野菜ジュースにしなさいね」なんてやってしまいます。

2007年10月12日付けの朝日新聞

にこんな記事がありました。

「【一日一本の野菜ジュース】実は栄養不足！」

厚生省は一日350g以上の野菜を

取りなさいと明確な指導を国民にしています。

その内訳はビタミンｃが45?以上、

カルシウム114㎎、カロテン89ｇ

この厚生省の提案のもといろんな

飲料メーカーが、野菜の取れる

野菜ジュースを販売。

同年名古屋市消費者センターが野菜

ジュースを販売している35銘柄を調査。

それらすべてが入っている野菜

ジュースは全くありませんでした。

「野菜ジュース」のイメージは、様々な

野菜をジューサーにかけて、そ

れを飲んでいる。

そんなイメージです。

でも実際、市販されている野菜

ジュースのそうではありません。

そんな「作り方をした野菜ジュースののみごごちは、もっとざらざらしているはず。

食物繊維がたっぷり残っていますからね。

ところが市販の野菜ジュースはとってもさらっとして、飲みやすくできています。

っどうして？

【市販の野菜ジュースの作り方】

①戻した濃縮還元（野菜や果物）に

②合成のビタミ

ン?、カルシウム・

カロテン、香料、色素など添加して

完成

さて濃縮された野菜のジュースの元。

これは

野菜や果物を低温煮沸を6分間して

ケチャップ状のペーストにしたもの。

これを水で戻したものです。

問題は、この野菜や果物がどこからやってきているのか？

「国産」の大きな落とし穴

濃縮還元のジュースの元は、

濃縮された野菜や果物を日

本国内で液体に戻すと、

「国産」表示が可能

その野菜や果物の産地は

関係ないということなのです。

野菜や果物の産地は、アメリカや

南アメリカ、オーストラリアや中国など。

中国産と聞くと相変わらずイメージ

は悪いデス。

しかしほかの国は、安全なのでしょうか？

アメリカの大農園を思い浮かべてください。

どこまでが○○畑かわからないほど

広大な土地に、たった一つの作物が植わっている。

たくさんの農薬とたくさんの化学肥料。

より早くよりたくさん育てて早く出荷する。

それが商品の価格に作用されるからね。

もともと農薬や化学肥料をたぷり

与えられた野菜や果物の栄養価は低いデス。

そのうえを縮する過程で、その

栄養素はほとんどありません。

そして、ただの元野菜だった粉を

水で戻し、たっぷりのシロップを

入れて、栄養素は合成の添加物。

これが「野菜ジュース」の正体です。

そしてもう一つ、「硝酸態窒素」

という物質が、水道水の10倍検出

されたことも事実です。

この硝酸態窒素、ＥＵでは、

ブルーベイビー症候群の

発症を懸念。

簡単に説明すると、メトヘモグロビン

血症といい、酸素を運べなくなって

しまうのです。

また、発がん性や肝機能障害、

生殖機能障害も言われています。

一日分の野菜が取れる

そう思っているのなら、今すぐ

それを飲むのはやめてください。

ほかのジュースやコーヒーやお茶など、

嗜好品としてたまに飲むことはいいでしょう。

でもね

カラダに良いからね！

それでサラダを食べたのと同じだ～

そう思っているのなら、大間違いですよ?

そしてダイエットのにはまったく

向かないことを知ってくださいね。

ダイエットサポーター＠まるです

今日は

「ダイエットが大成功しても肌は

つやつやなままでいる方法」

をお伝えします。

ダイエットに成功しても、肌には

つやがなくなり、しわしわ。

髪にもつやがなくなりバサバサ。

これって本当にダイエットに

成功したって言えるの？

やつれただけじゃん( ；∀；)

友だちからは羨望のまなざし

ではなく、同情のまなざし。。。

「きっと何か大変のことでも

あったのよ」なんて陰口を

たたかれてしまう最悪な状況です。

誰にも知られずにこっそりと

ダイエットしても、きれいに

ならなければ、まったく無意味です。

ダイエットをやっただけ、損です。

こっそりダイエットしたとはいえ、

そこには努力があったはずだから！！！

このブログを読み続けるのと

最後まで読まないのでは

まったく違う人生が待っています。

誰もが知っている、老けた同級生にになるのか？

それともいつまでも若々しくあるのか大きな分かれ道です。

そのために必要なことは

このブログを読む

たったそれだけなのです。

なんの努力もいらないでしょ。

電車に乗っている時間で

人生が変わるのなら、

こんなに簡単な方法は

ほかにはありません。

さて、もし読み続ける事が

不可能な場合、近い将来の

あなたの姿はこんなことに

なっている可能性が大です。

しかもダイエットジプシー

いつまでたってもダイエットがやめられない。

こうなると

「趣味は何ですか？」

「ダイエットです＾＾」

変態です。

でもその必死のダイエットも努力

むなしく、カサカサの肌、

どす黒く沈んだ色の肌、

目力ゼロの瞳。

髪はボリュームが落ちペタ

としている。抜け毛が増えた

気がするのは気のせい？

違う違う！！

こんなはずじゃないのよ～っ

て叫んでも、「ムンクの叫び」

にしか見えない私の姿。

そんなのは、絶対にダメですね。

わたしが望む姿は

つややかで輝ける肌。それも、

「ファンデーションやめたの～♪」

的な自信満々すっぴんお肌。

髪はもちろんシリコンフリーの

シャンプーなのにつやつや

たわわなしっとりヘアー。

みんなが「・・っえ(@_@)マジ？？」

ってなぐらいのつやを放った私で

あるはずなのです。

ダイエットは、あなたを輝かせる

単なる方法です。しかし、間違った

方法を選んでしまう大変なことに

なるのです。

正しく行わなくてはいけません。

一昔前の方法を信じている

こと自体がとても危険です。

３０代の働く女にとって美しく

健康的でしかもスリムなボディー

をつくる方法は、これしかない！

それぐらいの方法を選ぶべきなのです。

そうでないと、人生ですら台無しになりかねませんからね

その方法、簡単なものをご紹介します。

難しいことは言いませんが、ポイントだけを

抑えることは大切です。

そのポイントとは、

「私たちの体は食べるものからできている。」

という現実です。

栄養学を中学生のころ習ったはずです。

タンパク質は血や肉（筋）をつくります。

糖は、カラダの中でエネルギーになりカラダを動かします。

脂質は、細胞一つ一つを囲む細胞壁として体そのものを作り上げています。

摂りたたて立派なお医者さんが言う必要もないぐらい当たり前のことです。

しかしほとんどの場合、

そんなシンプルなことすら

忘れてしまっています。

しかし、これを知らないで、

ダイエットだとか美肌だとか

美髪だとか語ることはできません。

食べたものでカラダが作られていること。

これさえ知っていれば

「○○だけを食べてダイエット」

「○○制限ダイエット」なんてバカな

ことを２度としないで済むのです。

これだけはしかりと覚えておいてください。

私の体は食べるものからできている。

私の体は、私が食べたものからできている。

これが真実です。

これさえ知って入れば、もう怖いものはありません。

お肌は輝くように美しく、瞳は

ほんのりと潤んで力強い。

髪はしっとりとつやと張りのある

ダイエットはばっちりと成功している。

そんな日がすぐに目の前に訪れます。

今日お家に帰ってすぐにすること

それは、冷蔵庫チェックです！

食材ストッカー庫のチェックです！

いままで当たり前のように

何を食べていましたか？

ストックしてある食材は、食べたいもののはず。

好きな食材です。

好きな食材は、きっと食べる頻度が高いです。

その頻度の高い食材は、よりあなたの体をつくっているものの一部です。

それが何であるか、紙書き留めましょう。

そして、それがどんなものであるのか、よく観察してみましょう。

今回は、「ダイエットが大成功しても肌はつやつやなままでいる方法」についてでした。

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ダイエットサポーター＠まるでした

ダイエットサポーター＠まるです

甘いものは太る

誰もがそう思っています。

はっきりと言いますが

甘いものを食べたぐらいで

太りません。

では、なぜ甘いものを

食べると太るいわれて

いるのか

それは・・・・

甘いものではお腹が

膨れないからです。

「甘いものでもたくさん

食べれば、お腹は膨れるよ」

そうです。

お腹が膨れるまで

甘いものを食べれば、

確実にお腹は膨れます。

ではなぜ、甘いものが

太るといわれている

のでしょう。

これを見てください

【カロリー表】

シュークリーム230 kcal

苺のショートケーキ 333 kcal

チーズスフレケーキ 340 kcal

Ｗクリームモンブラン 449 kcal

プリンアラモード 365 kcal

グランガトーショコラ 420 kcal

フルーツタルト 314 kcal

板チョコひとかけ　５g　25kcal

板チョコの１/3食べると　50g　250kcal

ハーゲンダッツのクッキー＆クリーム　267kcal

スイーツの場合どれも

「ちょっと食べよ?」と食べた

ものが300～500?

では食事の場合

ごはんお茶碗一杯で　250kcal

ぶっかけうどん　　286kcal

、
温玉ぶっかけうどん　371kcal

釜揚げうどん　　　　284kcal

＊丸亀正麺データ

違いは明らかです。

おうどんをどんぶり一杯食べれば

「あ～おなか一杯＾＾」

となります。

しかしスイーツでは

「あ～幸せ。やっぱ別腹だよね～」

って、別腹はどこにもありません(-_-;)

もし別腹があるのなら

それは脂肪細胞のなかだよ。

脂肪にたまったものは

なかなか外には出ていきません

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別腹

は残念ながらどこにも

存在しません！！

ダイエット中に甘いものを

食べてもいいの♪

ストレスがダイエットの一番

の敵になりますからね

ただ、甘いものでお腹を

満たすのはNG(;^ω^)

今日からあなたにできること。

もしあなたが本気で

美しく痩せたいなら

必ず今日からスタート

してください。

その方法は・・・

甘いものの誘惑に

負けそうになったら・・・・

負けてください！

その悪魔のささやきを

怖がらずに受け入れるのです。

ダイエット中最もいけないのが

我慢を伴うストレスです

ストレスをいかに乗り切るか？

がダイエット成功の近道です?

ただし

別腹

とは思わないでください。

甘いものを食事

たと思ってくださいね。

ダイエットサポーター＠まるです

町を歩けば簡単に食べ物が

手に入る時代。

お腹がすいたときデパ地下

のデリカへの立ちより最も

危険な行為です(;'∀')

豊かさには感謝だけれど、

ダイエット中にはその誘惑に

どう打ち勝つのか？

まさにガチンコ勝負です！

今回は、ダイエットの敵

である食欲にどうやって

勝ち抜くのか？

これについてシェアいたします。

①お腹がすいている

ときに買い物に行かない

お腹がすいているときは

すべてが魅力的。余分な

ものまで買ってしまいます。

余分なものを買うことを

防ぐためにもお腹がすいて

いるときに買い物に

行かない！デス

②テレビのグルメ番組は

ディズニーランドと思え

「あのごちそうは、夢の

国出来事です。いつか

おなか一杯に食べらる

けど、今は現実よ」

と言い聞かせることです。

ディズニーランドに毎日
行く必要はありませんものね。

ダイエット専門の心理学の先生

である岡嵜順子先生

＊彼女は臨床心理士で

肥満学会会員。

ダイエットサポーター＠まるです

なんとなくカラダにお肉がついてくる

なんとなく太ってくるのは

脂肪が増えた～

からではなく

脂肪に要らない物がたまってきたから！

です

しかもそのいらないもの

カラダにとって不必要なものを

脂肪に溜め込まれる

そんな特徴があります。

＊お金ならいいのですが・・・

いらないものをカラダに入れない

カラダに貯めさせない

そんなカラダであれば

永遠に太ることもないのです

でも今は、なんとなくふっくらしてきた～

なんとなく太ってきた・・・

なら、

そのカラダの中に溜まった

いらないものを外に出して

理想の体型を手に入れましょう＾＾

その方法はとっても簡単です。

この方法を知っていれば、

一度手に入れた理想の体型は

永遠にあなたの体型になります。

でも、

もし知らないで毎日を過ごすことにあれば、

残念ながら、その時にはやっているダイエットを

永遠に繰り返すことになります??

それは避けたいですよね。

カラダは、カラダ全体100の仕事をしている

と仮定してください。

体の中で行われている仕事には

優先順位

やることが決まってるのです。

ちゃんと順番があるのね。

①消化

②日常の生活（心臓を動かす・呼吸をする）

③デトックス

④メンテナンス

まあざっくりとこんな感じです。

カラダは、食べ物が入って来ると

まずは、消化の仕事を最優先します。

そして、人間が生きるための仕事をします。

そして、ようやくデトックス。

これは、お部屋のお掃除です。

お部屋がかたずいてから、

きれいにする。

キレイにするは、最後の最後。

余分な脂肪を捨てて

美ボディーをつくるのは最後の仕事です。

■毒にまみれた時代

現代は、普通に生活しているだけで

体の中には、どんどん毒が入ってきます。

入ってきた毒は、脂肪にたまります。

脂肪細胞の中には、有害な毒がたっぷり溜まっているのです。

カラダは、１００の力で動いています。

デトックスの仕事は3番目にする仕事。

しかし

カラダの中に有害な毒が入って来なければ

デトックスの必要はなく

きれいになるために、力がどんどん使えます。

まずは、世の中にある有害な毒を知る。

とても大切です。

あなたのカラダをどんどん太らせる毒

まずは、

市販のビタミンウォーターをやめてください。

市販のもので飲むのなら

ミネラルウォーター

あるいは、

砂糖の入っていない炭酸水。

これであなたも、

簡単い痩せられるカラダ

に一歩近づきました。

次は酵素についてお話します。

ダイエットサポーター＠まる