レ・ミゼラブル ブルーレイ [Blu-ray]/NBCユニバーサル・エンターテイメントジャパン

昨日、レ・ミゼラブルを観た。

観るのは２回目だが、また改めて感動した。

ジャン・バルジャンの、常に「人を助ける」ことに自分の全てを捧げる姿勢。

人の役に立つ

苦しい人を助ける

人の幸せのために自分の苦労はなんとも思わず行動する

過去の罪を抱えながら、今にも逮捕されるというときに、「この人を助けるために、あと１日待ってくれ」

という話が何度も出てきた。 

自分がつかまった後のことは何も考えず、

とにかく目の前の人を助けなければならないという姿勢、、

本当に素晴らしい生き方である。

命を全うする、、ということは、まさに

「人のために自分の全力を捧げ続けること」

である、ということが

実感できる映画だった。

ところで、

今の世の中では、「人の役に立つと認めてもらえて、自分にかえってくる。」ということがわかっているから、

人の役に立つために生きよう、ということが認知されている。 

しかし自分に返ってくることを知っていて人の役に立つ、、

ということが心の底にある限り、  

見返りを求めてしまって、

やることなすことが完結型、成果が見えるものに限定され、縮こまった生き方になってしまいがちな気がする。

ジャン・バルジャンのように、

全てを捧げて無心で人のために尽くす、

こんな生き方をし続ける人は、どれだけ素晴らしいだろう。 

私の身近な存在でいうと、祖母。

見返りを求めるという考えはなく、とにかく子供や孫（私たち）のことを考えている。

祖母は自分自身が病気になっても、「たいしたことない」と言ってある意味ぶっきらぼう。

祖母に会うと、自分がいつも気にしていることが馬鹿らしくなってしまう、ふっと心が整理されるのだ。

祖母はとにかく優しいので、何かにだまされたりしないように、こちらも心配しないといけないが、

何かと比較するわけではなく、「素晴らしい」人である。

たとえば、祖母のような人が営業をしたらどうだろう。

驚くほど成果を上げるのではないか。

私は、目の前の成果に重きを置くのではなく、

祖母のように、人の心に残り続ける人になりたい。

心配されても跳ね返せるほどの情熱があるか。

捨てる勇気とリスクを負う覚悟があるか。

先日、とあるセミナーを受けた。

セミナー前とセミナー後で、自分の視点が変わった。

たとえば、友達と飲んだときに。

「ほかに行く会社がないから働くしかない」「定時で終われるし中途では入れないからいまの境遇は大切にしないといけない、でも、本当は数ヶ月休んで自分を見つめなおしたい」「結婚したいけど相手がみつからない」

今までは「そうだね」と言っていたはずなのに

今の私は、「本当にそのままでいいの？」「自分の人生だよ？」と言いたくなってしまいました。会話の内容に違和感を感じるようになりました。

もしかしたら、仕事が始まったら、会社でも同じような言葉を浴びるのかもしれない。。

浴び続けると感覚が戻りやすいので、気をつけなければ。。

付き合う人が変わっていくのかもしれない。

今の私は一見組織から逸脱しているだろう。

でも、「お天等さまが見ている。」

この言葉を信じる。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?~仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣~/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)

こちらの本を読んでみました。

とても読みやすく、すぐ行動に移せることばかりです。

筋が通っていて頭の整理になりました。

ただ、健康の話題はさまざまな角度でいろいろなことが書いてあるので、

正しくても、うのみにしないことが大事かと思います。

●朝ごはんを食べなくてよいのか

最近、夜から朝にかけては排泄の時間なので、内臓を休ませる、空っぽにするほうが良い、

といわれております。

ただ一方で、朝ご飯を食べることで、内臓を動かして、きっちり１日をはじめるための体内時計を働かせることが大事だ、とも言われております。

確かに、朝ご飯を食べないでいると、夜型になる実感があります。

どちらかに偏るのではなく、

朝ご飯は消化管に負担をかけすぎないものを、そこそこ食べること、食べる順番にも気をつける、

ということが大事なのかな、と思います。

●空腹の状態は体が集中するためのサーチュイン遺伝子が出るため大事にするべき　VS　ちょこちょこ食べをして血糖値を急に上げないようにするべき

確かに、緊張すると食べ物が喉を通らなくなります。

また、食事をすると消化にエネルギーが持っていかれて、眠くなります。

ただ、空腹の後の食事で、どか食いするなといっても難しい・・。

理想は、空腹の後の食事は、野菜から食べて、しっかり噛む、食べ過ぎない、

ということでしょうか。

自分の経験から考えると、

おなかが一杯という状態は、おなかに負担がかかっているだけでなく、食後に必ず眠くなる（特に炭水化物を食べたとき）、そのため、どか食いは×

空腹は度が過ぎるとイライラしたり、その後の食欲がコントロールできなくなる、空腹とまではいかない状態を保つ

そのためには、間食としてナッツなどを用意しておく

→ただ、サーチュイン遺伝子は、かなりの空腹時でないと出ないのであれば、ナッツを食べないほうがよいのかもしれません？？

という点でしょうか。

このように完璧に食事がうまくいくことは難しいですが、

いろいろな情報があると知っておけば、

情報をうのみにすることなく、

自分の体の声を聴いた上でコントロールできるようになると思います。

まだまだ私も勉強不足ですが、

わからないことは仕事中に医師に聞きながら仕事も楽しみたいと思います。

DVDブック 最高の自分を引き出す法 ~スタンフォードの奇跡の教室 in JAPAN~/大和書房

この本の中で面白かったこと。。

「おやつで人の行動パターンがわかる」
「血糖値が上下するものばかり食べていると、最悪の自分になる」

最悪の自分なんて・・・。

ただ確かに、お医者さんの話によると、

糖尿病の患者さんは、精神疾患を合併しているケースが非常に多いとのこと。

また、認知症にもなりやすいとわかってきている。

そこまで行かなくても、

血糖値を急上昇させた後は、頭が鈍くなり、

また、低下しているときは攻撃的になる。

夜遅くに血糖値をあげると、眠くなるが、寝てしまっても腸が動いてしまいつかれが取れにくい→気力低下

という悪循環がある。

ついでに、、

コンビニ食はやはり加工品。

今日、食べたおにぎり、酸化した油の味がしてまずかったし。。

成分表を見ると添加物だらけ、そればかり食べていると慢性的な疲労が蓄積する。

そもそも、食べ物って、生もの、生き物がほとんどだから、特殊な方法を使わない限り、

自然な保存ってありえないですしね。。

まさに、食事が頭・心を直接作用し、人生までも変えてしまう。

おなかがすいたら何を食べるのがよいか？

可能な限り、添加物入りではなく、また血糖値を急上昇させない食事でコントロールする必要がある。