https://ameblo.jp/marry7marry/ 美容 and 趣味日記♪ ja 豊かな表情と聞いて
皆様はまず最初にどんな表情を思い浮かべますか？


それは心の底からの笑顔であったり
憤慨した怒りの表情だったり
または深く悲しみに満ちた表情かもしれません


人によって思い浮かべる表情は様々ですが
それぞれに共通した「活気」があるはずですヾ(・ω・*)ノ


活気のある表情は
人の心に訴えかける美しさを秘めています。


ご自身の表情に活気は足りていますか？


複雑な現代社会の中で
人々は活気を失いがちな傾向にありますヾ(;´Д`●)ﾉ


ご自身の希望を見失ってしまったり
はたまた絶望してしまうこともあるでしょう。


そんな生活の中からは真の美しさ
活気は生まれてこないのです(´・ω・`)ｂ


ストレスを継続的に抱えると
脳にある「交感神経」という神経が興奮状態になり
ストレスの原因となるホルモンが分泌されてしまうのです。


その結果、人間の本来持つ免疫力や抵抗力が
低下してしまいますΣ(ﾟДﾟノ)ノﾃ･･ﾃｲｶ！！


抵抗力が下がると、体は外部の刺激から自信を守れなくなり
もろい状態になってしまいます(´ω｀。)ｸﾞｽﾝ


ストレスと体とは切っても切れない関係ですが
できるだけストレスをため込まずに生活する努力が必要です♪


心にストレスを抱えた状態ですと表情も活気を失い
暗い印象を与えがちです
そうなってしまう前に様々な対処をして
ご自身の生活に活気を取り戻しましょうヾ(・ω・*)ノ


ストレスと上手に付き合って
心身ともに若々しいお肌を目指したいものですね☆





]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11224421350.html Thu, 19 Apr 2012 14:43:41 +0900 しつこいシミにお悩みの女性は多く
日々様々な方法で美肌を目指しているお方は多いです(´・ω・`)


しかし、ご自身に合ったシミ対策を
自力で見つけるのは少々困難なことですね。


肌荒れとストレスが密接に関係しているということは
皆様もご存じの通りですヾ(・ω・*)ノ


しかし実際には肌あれだけでなく
肉体的な疾患や精神的な鬱状態など
ストレスは知らないうち
我々の目から見えないところで体を蝕んでいるのです。


社会には多くのストレス要因が存在します（)´д`(）ｹﾞｯｿﾘ・・・


人それぞれストレスを感じるケースは異なりますが
何らかの要因でストレスが蓄積していくと心身のバランスが崩れ
頑固な症状となって表れてしまいます！


ストレスを継続的に抱えると
脳にある「交感神経」という神経が興奮状態になり
ストレスの原因となるホルモンが分泌されてしまうのです。


その結果、人間の本来持つ免疫力や
抵抗力が低下してしまいますヾ(;´Д`●)ﾉ


抵抗力が下がると
お肌は外部の刺激から自信を守れなくなり
もろい状態になってしまいます。


また、お肌のターンオーバーが正常に行われなくなるため
古い角質がいつまでも表皮に残ってしまうことになります。


古い角質がいつまでもお肌に蓄積されたままであるということは
つまり、シミの原因であるメラニン色素を含んだ角質が
剥がれ落ちずに表皮に残留しているということΣ(ﾟДﾟノ)ノ


これは放っておくとシミの大きな原因となり
消えないシミへと変化していってしまう恐れがあるのです！


ストレスとお肌とは切っても切れない関係ですが
できるだけストレスをため込まずに生活する努力が必要です。


心にストレスを抱えた状態ですと表情も活気を失い
暗い印象を与えがちです。
ストレスと上手に付き合って
心身ともに若々しいお肌を目指しましょう♪




]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11224420510.html Wed, 18 Apr 2012 12:36:55 +0900 肌荒れとストレスが密接に関係しているということは
皆様も日常生活の中でお気づきのことでしょうヾ(・ω・*)ノ


しかし実際には肌あれだけでなく
肉体的な疾患や精神的な鬱状態など
ストレスは知らないうち
我々の目から見えないところで体を蝕んでいるのです！


社会には多くのストレス要因が存在します(´・ω・`)ｂ


人それぞれストレスを感じるケースは異なりますが
何らかの要因でストレスが蓄積していくと
心身のバランスが崩れ
頑固な症状となって表れてしまいます(´ω｀。)


ストレスを継続的に抱えると
脳にある「交感神経」という神経が興奮状態になり
ストレスの原因となるホルモンが分泌されてしまうのです。


その結果、人間の本来持つ免疫力や
抵抗力が低下してしまいます！


抵抗力が下がると
お肌は外部の刺激から自信を守れなくなり
もろい状態になってしまいます。


また、お肌のターンオーバーが正常に行われなくなるため
古い角質がいつまでも表皮に残ってしまうことになるのです。


少し聞いただけでも、ストレスがいかにお肌に悪いかが
お解りいただけたでしょうか？(´・ω・`)


ストレスと人間とは切っても切れない関係ですが
できるだけストレスをため込まずに生活する努力が必要♪


多くの悩みを抱える女性は
ストレスの発散場所を失いがちです！


あまり全てを背負い込まず
気楽に構える事も大切ですよ(´ｪ｀*)


友人や恋人等に悩みを聞いてもらうだけでも
負担はずいぶんと軽くなります。


気楽に相談できる仲間や場所を、大切にしてくださいねヾ(・ω・*)ノ




]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11223864969.html Tue, 17 Apr 2012 17:16:53 +0900 サプリメントは
特定の成分をまとめて摂取できるので
非常に便利かつ手軽な美容方法と言えますよね♪


バランスのとれた食生活と併せて使えれば
とても効果的ですヾ(・ω・*)ノ


上記のような手軽さから
食生活が乱れがちな現代において
サプリメントを常用するお方が増えています。


しかし多くみられるのが
食生活で補えない成分をサプリメントの力で
補おうとしているケースです(´・ω・`)ｂ


体には栄養を吸収するしくみがあり
他の様々な栄養素と合わさって始めて体に吸収されます。


つまり特定の成分だけをサプリメントで摂取しても
うまく吸収されずに
体外へと排出されてしまうのです（)´д`(）


これではサプリメントを飲んでいる効果が激減してしまい
勿体ないですよね。


お肌のお手入れも大事ですが
お手入れの効果をしっかりと実感できる
体質作りもとても重要です♪


スキンケアの効果を高めるために栄養をしっかりととったり
適度な運動をすることはとても効果的なのです！


サプリメントを飲む前に
バランスのとれた食生活を目指す事をおすすめします。


心がけひとつで、食生活はがらりと変わるものです♪


毎日完璧に必要な栄養を摂取するのは難しいですし
栄養士でもない我々がそれを目指すには
結構な労力が必要になってしまいますヾ(・ω・*)ノ


栄養面での生活改善の第一歩としては
果物を摂るように心掛ける事が現実的かつ効果的です。


果物には複雑なビタミンやミネラルが豊富に含まれており
栄養の吸収率も高いからです♪


野菜より気軽に摂取できるのも長続きの秘訣です。


しかしサプリメントは手軽である半面
飲用のタイミングやご自身に適した摂取量を知ることが
少々難しいという面も持っています。


上手に生活に取り入れて
より美しい生活を目指しましょうヾ(・ω・*)ノ





]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11223700654.html Mon, 16 Apr 2012 13:31:39 +0900 お化粧ののりが悪くなると
気分まで消沈してしまうことが女性にはよくあります！


それほどお化粧乗りというのは女性にとって重要なもので
お化粧がうまくいった日は一日機嫌がいい
なんてお方もいらっしゃいますねヾ(・ω・*)ノ


しかし、お化粧乗りの悪さに悩んでいる女性は
とても多いのです(´・ω・`)


なぜお化粧乗りが悪くなるのでしょう？
これにはお肌のハリと深い関係があるのです！


お化粧は皮膚の表面に化粧品を塗る事ですね。
土台となる皮膚にハリがないと
せっかくのお化粧も台無しになってしまいます（)´д`(）


お肌に元気がないと化粧の持ちも悪く
良かれと思ってしているメイクが
外見を悪化させてしまう事にもつながります！


お化粧乗りに大事なのはお肌のハリですが
これを高めるにはまず、お肌の水分量を保つ事が先決です。


日々のスキンケアにほんの少しの工夫をするだけで
お化粧乗りはぐっと上がるんですよ♪


お肌の潤いを保つためにはまず
洗顔でお顔に付着した汚れを取り除くことから始めます。


メイク落としなどできちんとメイクを落とし
後の洗顔では肌に残ったクレンジング成分も
しっかりと落とすようにしましょう♪


ここで重要なのが、こすりすぎないことです☆


肌は刺激を受けると、保護のために皮脂を分泌します。


この皮脂は保湿の大事な立役者なのですが
過剰な分泌はメイク崩れに繋がってしまうのですヾ(・ω・*)ノ


洗顔の後はいよいよ保湿です。


お肌に水分をしっかりとキープするには
週に一度程度パックを使う事をお勧め致します♪


お手持ちの化粧水でできるパックもありますから
是非使ってみて下さい。


日々のお手入れでは実感できないほどの
リッチな保湿感を味わえますよ☆


しっかりと水分を補った後は
乳液やクリーム等で油膜を作り
水分の蒸散を防いで下さいね♪


正しい保湿スキンケアを取り入れて
お化粧乗りの良い肌を目指しましょう(´ｪ｀*)





]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11223694048.html Sun, 15 Apr 2012 13:23:41 +0900 乾燥や加齢など
様々な原因によってお肌はバランスを崩しがち(´・ω・`)


肌荒れに悩む女性はとても多く
ほぼすべての女性が肌荒れに悩まされている
と言っても過言ではないでしょう。


ではどうして肌は荒れるのでしょうか？


お肌は常に外気に晒されているため
お肌をとりまく環境は刻々と変わっていきます！


冬は冷たく乾燥した空気に覆われ
夏は強い紫外線に晒されたり
お肌の荒れる原因となるものは
日々変わっていくのですヾ(・ω・*)ノ


肌には本来、体を刺激から守るための
抵抗力があります。


この抵抗力が正常に機能していれば
お肌はいつも元気なのですが
現代社会には様々なストレスがあり
これがお肌が本来持っている抵抗力を
弱めてしまう原因となるのです(´・ω・`)


外敵からお肌を守るには
ご自身に合ったスキンケアが必要なのです！


一時的にお肌を綺麗にするのではなく
日々のスキンケアでは
お肌の正常化を心がけましょう♪


ずっと元気なお肌でいるために必要なのは
お肌の水分量を適正値に保つ事！！


人間の体の9割が水分でできていることは有名ですが
お肌も例外ではありません♪


きちんとお肌に水分を保持すると
お肌の細胞の働きは活発になり
結果として肌本来の持っている抵抗力を
存分に引き出すことができるのです☆


皮脂の分泌が多い油性肌のお方も
水分量が足りずに
お肌がカサカサしてしまうことがあります！


こういった場合は洗顔後化粧水などで
しっかりと水分を補給し
そのあと皮脂の代わりとなるクリームや
乳液で一時的に油分を補ってあげて下さいヽ(。ゝω・)ノ


油性肌だから油分は補わなくていい
というのは大きな間違いなのです！！

ご自身に合ったスキンケアをすることで
肌荒れは大きく改善します。
日々のケアで少しずつ
肌質を改善していきましょう♪






]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11219896963.html Wed, 11 Apr 2012 05:26:18 +0900 生命を維持するにあたって
人間には呼吸が欠かせませんヽ(。ゝω・)ノ


酸素は体内に取り込まれた後
その少量が「活性酸素」というものへ変化します！


活性酸素には善玉活性酸素と
悪玉活性酸素の２種類がありますヾ(・ω・*)ノ


善玉活性酸素は体の抵抗力を維持したり
体内の不要なものを吸着したりと
体に良い影響を与えるのですが
悪玉活性酸素は細胞を破壊するので
年齢肌に悪影響を及ぼします(´・ω・`)


この悪玉活性酸素は生活の中の
様々な原因によって作られるのですが
主たる原因はストレスと紫外線です(*≧Д≦*)


現代には様々なストレスが満ちており
完全に無くすことは難しい事ですよね！


体内の悪玉活性酸素が増えてしまわないよう
年齢肌のためにはできるだけストレスをためずに
生活をしたいところです(´・ω・`)


悪玉活性酸素は体内の物質と結合して酸化し
その酸化物がお肌の大敵となります！！


これを阻止するには、悪玉活性酸素の酸化を妨げる
「抗酸化作用」
というものが必要となりますヾ(・ω・*)ノ


抗酸化作用のある物質を体内に取り込むことで
悪玉活性酸素による酸化を防ぐのです♪


抗酸化物質として有効で
かつ摂取しやすいのがビタミンCです★


ビタミンは年齢肌に元気を与えますし
歳を重ねたお肌には不可欠な栄養分ですね♪


手軽に、かつ継続的に摂取するには
イチゴやみかんなどの果物を食べる事をお勧めします。


サプリメントで摂取する方法もありますが
吸収率を考えると
自然食材からの摂取が望ましいです！


お肌に効くビタミンCをよく摂るようにして
できるだけストレスをためずに
生活することが美肌創りにはお勧めです♪





]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11218077765.html Mon, 09 Apr 2012 08:40:43 +0900 近くで見つめられると
ついハッとしてしまう・・・Σ(ﾟДﾟノ)ノﾊｯ


これは年齢肌の気になる女性には
多くみられることですね(´・ω・`)


ファンデーションでしっかりと隠したつもりでも
お顔の毛穴は気になってしまうものヾ(;´▽｀A``


毛穴はいきなり開くものではなく
本来締まっている毛穴に
ファンデーションや皮脂などが混ざって
詰まることによって
だんだんと開いてきてしまうのです(´ω｀。)


毛穴に詰まった汚れが酸化し固くなってしまうと
汚れのなかでも大変しつこいとされる
「角栓」となってしまいます！


毛穴のゆるみは
お顔全体の表情をガラリと変えてしまいます。


肌は目に見えてたるんでしまいますし
肌のキメはとても荒く見えてしまうのです(´・ω・`)


こうなってしまう前に
日々のお手入れで毛穴の目立ちを予防していきましょう♪


毛穴に汚れの詰まった状態では
毛穴を引き締めるのは不可能です(●｀･(ｴ)･´●)


毛穴のケアにはまず
お顔の汚れを綺麗に取り去ることから始めましょう。


洗顔を重ねるばかりでは
頑固な角栓を落とす事が出来ません！


ですのでここで
お顔のオイルマッサージをお勧めします♪
(私は、オリーブオイルでマッサージしています！)


お手持ちのオイルを渇いたお顔に塗り広げ
両手で温めながら優しくマッサージしてみて下さい♪


小鼻や鼻の頭、Tゾーンなどは特に念入りに
指の先で円を描くようにクレンジングします。
マッサージは５分位が目安ですヾ(・ω・*)ノ


あまり皮膚をこすると表皮が傷ついてしまうので
このくらいの時間で終わらせてあげましょう♪


オイルで毛穴汚れを浮かせたら、今度は洗顔です。
べたつきの残らない程度にしっかりと洗顔をしてくださいね★


これを週に一度位のペースで継続するようにしましょう。
だんだんと毛穴がすっきりして
引きしまったお肌を実感できますよ(*´∀｀)





]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11215398039.html Fri, 06 Apr 2012 16:34:25 +0900 若いころはハリのあったお肌が
最近たるんできた・・・
等々、加齢によるお肌の悩みは底を尽きません(´・ω・`)


効果的な美容法を探ってみても
なかなか見つからない事もあります(´＿｀。)


特に年齢肌用の化粧品はなかなか実感を得られない事も多く
そこで落胆してしまう女性が多くいらっしゃいます！


これはとても悲しい現実です・・・


しかし！！
ここで気を落とす必要はありません♪


ひとつお試し頂きたい事があります。
それはお顔の筋肉である「表情筋」を
活性化させることですヾ(・ω・*)ノ


どんなスキンケア化粧品も持っていない
素晴らしい美肌効果を、
簡単に実感できるものなのですよ♪


体と同じく、お顔にも筋肉があります！


この筋肉が表情筋と呼ばれるもので
顔のパーツを支え表情を作り出す
という重要な役割を担っています。


表情筋が衰えてしまうと
お肌のハリがみるみる低下し
老け顔の原因となってしまいます(´・ω・`)


この筋肉を活性化させるには
実際に表情筋を動かしてみる事から始めましょう♪


簡単な方法としては、割り箸を横向きで口に挟み
口角をグッと持ち上げる運動が効果的！


口角をぐぐーっと上げて
固くなった表情筋をほぐすのです。


こうすることで首筋も柔らかくなり
首元のケアにも繋がりますよ♪


簡単な方法ですが
しっかりやると効果を実感できます。


おまけに表情も豊かになるので
心も元気になることまちがいなしですよ♪


毎日できれば10回を、継続してみて下さい。
これはお顔の「筋トレ」ですから
毎日続ける事が非常に効果的なのですヾ(・ω・*)ノ


ノルマのように重く考えてしまわずに
空いた時間を利用し軽い気持ちで実践してみて下さい♪


日に日にお肌が持ち上がってくるのを
実感して下さいね(*´∀｀)





]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11214257699.html Thu, 05 Apr 2012 14:08:42 +0900 ライフで可愛い洋服入手♪

テーブルまで辿り着けるかな～？




あ、テーブルの前に大きなリボンまだだった(o´Д`)=з







]]> https://ameblo.jp/marry7marry/entry-11211326599.html Mon, 02 Apr 2012 18:11:30 +0900