ダイエット時間 https://ameblo.jp/maru-marimon/ ４キロのダイエット成功→更に１キロ減しかし…！体調不良をきっかに体重アップ！リバウンドはどこまで続くのか？まりものダイエット日記 ja 食べ合わせの消化効果 解決ナイナイアンサーで
太るの防止する食べ合わせを
放送してましたよー

肉を食べる時、
肉を分解する酵素を摂れば

消化・吸収がスムーズになり
満腹感を得られるそうです


　肉を分解する酵素　→　パイナップル

　油を分解する酵素　→　アボカド

　ご飯（糖質）を分解する酵素　→　とろろ芋

アボカドとかとろろ芋とか
お店によってはメニューにありそうですよねー

けれども、太っていてもいい事もあり…

皮下脂肪からは女性ホルモンが出るそうで
お肌がツルッツルッになったりするそう

肌きれいな、ぽっちゃりさんて
女性ホルモンいっぱい出てるって事かしら？

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]]> https://ameblo.jp/maru-marimon/entry-11585870665.html Sun, 04 Aug 2013 00:28:18 +0900 しらたき焼きそば 先日、テレビ番組で
海鮮風しらたき焼きそばを
作っているのを見たけれど

材料を揃えるのが大変そうなので
普通のやきそばでチャレンジしてみましたー

　１．くさみを抜く為にしらたき（一袋分）を水で煮る
　２．しらたきの水を切って炒める
　　　この時、くさみを抜く為に麺つゆを少量入れる
　３．しらたきを一旦、フライパンからあげて
　　 野菜を炒める
　４．白滝と野菜、かつお節を一緒に炒める
　５．ウスターソースとお酒を少々入れて味を調える

麺つゆで下味を付けるのがポイントらしいです。
かつお節は、普通の焼きそばの時にも
入れて作るので入れてみましたー

ちなみに肉抜きです★

お味は美味しかったけど
ボリュームに欠けるので

野菜をいっぱい入れて
野菜炒めみたいにするほうが
いい気もします

しらたきは、お腹の調子も整えてくれそうなので
今の私にぴったりかも

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老いとの戦いというのがあって
痩せたはいいけど、顔がヤバかった

太った体型は老けて見えるし、
痩せると顔が老けちゃう事で
辛く感じたことも…

だけど、瞬間サイズダウンは
グッと上に上がる感があるので、
アンチエイジングにもなる予感
            →瞬間サイズダウンダイエットのブログ記事はこちら
　　　　　　※当ブログ内へ移動

そして体重ですが…
生理中だけれど下り坂という珍しい現象　




今までの経験だと体重下がり続けた後に
グッと上がったりするから、
油断大敵ですが…

がーんばろ　　　

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 ]]> https://ameblo.jp/maru-marimon/entry-11568264527.html Sun, 07 Jul 2013 19:29:04 +0900 瞬間サイズダウンに挑戦 本屋で一目ぼれしたダイエット本は
「瞬間サイズダウン」
なんと最短１秒で痩せる

痩せる基本の立ち方１秒で痩せ、
部分的に１０秒～２０秒のポーズで
各部位が痩せる

運動音痴で飽きっぽい私でも
何ポーズでもできちゃうし
辛くない

採寸が面倒なのでしてませんが、
鏡の前の私は
ポーズ前と変わらない感じ…

でもね、
体の芯が熱く感じます

色んなダイエット方法ありますが、
ヒネるのとお腹に力入れる系が多いけど
この本もその部類

で、只今、生理中で
相変わらす甘い乳酸菌飲料を
数種類飲むのを止められませんが、

体重、少し落ちて始めているんですよー

後、ボディだけでなくフェイスアップのページもあり
これもお気に入り

ふふふ…その後も追ってご報告します

▼参考ダイエット本

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]]> https://ameblo.jp/maru-marimon/entry-11567088313.html Fri, 05 Jul 2013 21:52:52 +0900 サントリー黒烏龍茶で脂肪吸収を抑えられたのか？ 体調は徐々に良くなったんですが、
甘い乳酸菌飲料を各種を飲みまくり、
体重は減らず、徐々に上昇中。

飲料ではなく、
プレーンヨーグルトに
ハチミツを混ぜたり、

固形の乳酸菌に
代えればいいんでしょうけど、

ドリンクヨーグルトしか売り出していない
乳酸菌の種類もあって
うーん、どうしたもんかって悩み中。

そんな体重上昇中の中、誘惑の外食。

人と会う時ぐらい、
美味しいものを食べて楽しくって思いますよねー。

昨日は、イカセンターっていうところで、
イカの刺身（さっきまで泳いでたやつね）とか
イカの丸焼きとか
イカ飯等を美味しくいただいたんですよー　

で、帰りにコンビニよったら、
あまり見かけない
「サントリー黒烏龍茶 香るジャスミン」を発見。

いつもの黒烏龍茶よりも
スリムな形で私の鞄のサイドポケットにも
ぴったり収まる。

それで、早速購入してゴクゴク。

そして、次の日の体重は、久々の下降線　
０．５キロダウンでしたー

黒烏龍茶のお陰か、
イカがヘルシーだったのか、
理由はわかりませんが…

とにかく、やったねー　やったぁ！

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ボトルの形、スリムでしょ？

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痩せるはずですが、

今回、太ってしまった…

生理痛がひどくて
うずくまるように寝ていたり
姿勢が悪くなっていたのか

便秘になって、
お腹にガスが溜まって
すっごい痛い状態に。

こういう時は「ガスピタン」でピンチを乗り切るんだけど
今回はあんまり効いてくれません…。

生理が終わっても体調は戻らず
体重も２キロ太ってしまった。

それで慌てて、アロエジュースを作って飲んだり、
乳酸菌を積極的にとったり、
こんにゃくゼリーを食べてみたり…

簡単なヨガ（便秘のポーズ）とか

体調悪くなる前に続けていた
簡単な体操を
復活させたりして…

お腹にガスが痛いぐらい溜るのは、
体調が悪いときになる私のクセみたいなもので
昔にも何度か同じような経験あるんですよねー。

色々試したけど、
結局１ヶ月ぐらいは
苦しんでしまった。

お腹痛いし、恥ずかしいしで
辛かった…

今はどうにか、
痛いほど
ガスが溜まらない状態にはなったけど、

悪い状態に戻らないようにと
乳酸菌飲料を数種類
飲みまくる毎日が続くのでしたー　

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ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…たるんだお腹…太もも…⇒一発解...
 ]]> https://ameblo.jp/maru-marimon/entry-11530038767.html Sat, 08 Jun 2013 22:33:02 +0900 素人には手が出せない？★オラオラ歩きで足ヤセ しあわせボンビーガールで、
モデルでタレントの山田優ちゃんが

東京にきてからの貧乏時代の話を
再現Ｖを交えて話していましたよー。

山田優ちゃんに
そんな時代があったとは、
意外ですよねー。

モデルの方って、
仕事場の行きかえりにウォーキングしてる
イメージがあったけれど

山田優ちゃんの場合、
当時ビンボーだったので、

電車賃節約、
スーパーをしごして安いものを探したりを理由に
歩きまくっていたそうな。

その時、歩くときに上げた足を
外側にひねって歩いていたら
足がきれいに痩せたそうですー。

ん…これってオラオラ歩き？

人通りが少ないところで試しにやってみたけど、
かなりブカッコウだし、上手く歩けませんよー

こっこれは…
素人さんが手をだせない
かなり上級者向きとみた。

私は、寝っころがった時とか
座ったときに、足を外側にひねる事を
試しにしてみましたが

いったい何回すればいいものか。

気持ちいいから、ちょっと続けてみます 

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]]> https://ameblo.jp/maru-marimon/entry-11543348686.html Sun, 02 Jun 2013 20:12:21 +0900 久々にお風呂でボディーマッサージ 私の家は木造の一軒家で
お風呂はとても寒い。

なので、去年から石油ファンヒーターを脱衣所において
お風呂場に向けて温風を送って
入るようにしたんだけど

それでも、洗い場でマッサージするほど温くは無いし
体重も落ちたので
調子に乗ってマッサージはサボっていたの。

で、最近、何気にホットマッサージジェルを使って
マッサージしてみたら、

あれー？

血が滞っていて
肉がブニブニとしていた部分が
復活してるー！

結局、痩せてもこいつはいるのね！！

これからはマメにマッサージしなくては！！

どうぞ、ホットマッサージジェルが無くなる前に
もっと気温が暖かくなってほしい。

そうしたら、オイルとかヨーグルトで
もっと、さらに！マッサージをしーようっ！
　…と心に誓うのでしたー　

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ダイエット特集で
「食べ順番爆発ダイエット」を紹介してましたよー。

私が目指しているダイエットと違う気がするのですが、
かなーり痩せるので気になります。

　食べ順番爆発ダイエットのルール

　　１．食べる順番を守る
　　　　①植物繊維
　　　　　　サラダ、野菜の煮物など
　　　　②発酵もの
　　　　　　味噌汁、キムチ　など　
　　　　③タンパク質
　　　　　　肉、魚　など
　　　　④炭水化物
　　　　　　ごはん　など　　

　　２．一品ずつ完食する

　　３．停滞期で痩せなくなってきたら
　　　　１日限定で夜８時まで爆発的に食べまくる
　　　　　・体重×45キロカロリー分

ＴＶでは間に筋トレもしてました。

頭でシュミレーションしてみたけど、

日本人はまずは
お味噌汁に箸をつけてから
ご飯を食べるものだと思っていたから、

リズムがくるうわー。

かなりストイックにいかないとできないけど、

また太ってしまった時のために
この方法は覚えておこうっと。


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便秘解消法にラブレを飲んでいると書きましたが、

いつもの倍位でちゃう効果で
いつのまにか体重が約１キロ減ってましたー　

久々測ったら４６．３キロ！

もうー　
体重は痩せなくてもいいと思っているけど
やっぱり嬉しい。

そして、この２日、悪いものが全部でちゃったのか
ラブレ菌に体が慣れちゃったのか
倍でちゃう効果は無くなり、普通の状態に戻りました。

一度、あの思いを味わうと
普通じゃもの足りないわー。

ま、１キロ痩せたし、
どこが痩せたのかはわかりませんが、
お腹まわりがすっきりしたと思い込む事にしましたよー。

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