*まるのダイエット日記* https://ameblo.jp/maru-neji/ 目指すは綺麗なママ!!! ja ☆3/12　体重体脂肪測定☆
昨日から、
体質改善やダイエットに良いという野菜スープをはじめた。

結構きちんと食べている割に体重は増えていない。

昨日はネジ締めは基本だけ１回。
あと昨日から、朝２分ダイエットもはじめてみた。


体重【 56.0】kg
前日比－-

備考　9時計測。排便あり。



体脂肪率【30.1%】
前日比+1.3ドクロ ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10479876679.html Fri, 12 Mar 2010 14:03:48 +0900 ☆3/9　体重体脂肪測定☆ きちんと運動もチェックもできていない。。。

気持ち悪くて嘔吐することがよくある。
どこか悪いのかな？


体重【 56.0】kg
前日比－-

備考　9時計測。排便あり。



体脂肪率【28.8%】
前日比－0.5 ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10477469743.html Tue, 09 Mar 2010 16:25:03 +0900 ☆3/6　体重体脂肪測定☆
運動は基本を途中まで2回ほど。

夜は普通に食べれば必ず朝便通がある感じ。


体重【 56.0】kg
前日比－0.6

備考　9時計測。排便あり。



体脂肪率【29.3%】
前日比－0.5 ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10474769371.html Sat, 06 Mar 2010 09:12:30 +0900 ☆3/5　体重体脂肪測定☆ 昨日はなんか体調が悪くて、運動なし。

ストレス？食欲が止まらない!!


体重【 56.6】kg
前日比+0.4

備考　9時朝食摂取後計測。排便あり。



体脂肪率【29.8%】
前日比－0.1 ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10474096661.html Fri, 05 Mar 2010 13:27:07 +0900 ☆3/4　体重体脂肪測定☆ これから夜は３日に一度シェイクに置き換えにしようかな。
あとは普通の食事でカロリーも制限して。

昨日は寝る前に、基本１中級１まで。

体重【 56.2】kg
前日比+0.2

備考　9時計測。排便あり。



体脂肪率【29.9%】
前日比+0.5 ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10473200274.html Thu, 04 Mar 2010 10:34:39 +0900 3/3
朝
焼きそばパン１つ　340
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ半分 150

昼
塩ラーメン３分の２　400

おやつ
ヨーグルト　100
りんご半分　90
チョコトリュフひとつ　50

夜
ちらし寿司半分　300
蛤の吸い物2杯　60　
桜餅１つ　90

1580kcal
]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10473199099.html Wed, 03 Mar 2010 10:27:50 +0900 ☆3/3　体重体脂肪測定☆ 二日酔いの余韻で胃が弱ってるみたい・・・。

あまりの体重の増えにちょっとびびり、寝る前に

昨日は、基本１回中級ダンスを2回した。
やっぱ基本は必要かも！
これからも毎日取り入れる予定。


体重【 56.0】kg
前日比-0.8

備考　9時計測。排便あり。



体脂肪率【29.4%】
前日比-0.4 ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10472322966.html Wed, 03 Mar 2010 09:02:56 +0900 3/2 朝
昼
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ2個　600
桜餅1つ　100

おやつ
菓子パン(ｸﾘｰﾑ・ﾁｰｽﾞ)半分ずつ　300

夜
焼きそば　600
ハイボール　180
トリュフチョコ　200

やけ食いになっちゃった･･･!!

1980kcal ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10471627757.html Tue, 02 Mar 2010 12:48:09 +0900 ☆3/2　体重体脂肪測定☆ 一気に体重が増えててびっくり。

あぁ、泣きそう。


昨日は、中級ダンスを2回。


体重【 56.8】kg
前日比+0.6

備考　9時計測。排便あり。



体脂肪率【29.8%】
前日比+0.5 ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10471567689.html Tue, 02 Mar 2010 10:43:30 +0900 3/1 朝
サイダー　100

昼
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ1個半　500
ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ　0

おやつ
ソフトクリーム小さいのひとつ　100
　

夜
とろろご飯1杯半　500
蜆の味噌汁半分　30
南瓜と豚肉の煮物　300

1530kcal ]]> https://ameblo.jp/maru-neji/entry-10470997387.html Mon, 01 Mar 2010 17:54:52 +0900