最近、いろいろな人との関係性の中で、相手をわかろうとするのではなくって、感じる事を意識しだしてから、目の前にいる人との間に感じる空気感が変わって来ているような気がします。すごく不思議な感覚なのですが。じっくりハートで相手の言う事に耳を傾けると、非言語で言おうとしていることの中にもたくさん見えてくる事があることに気づきはじめています。まだまだ、ちょっとずつですけど。

先日、ある人に言われて嬉しかった言葉。

「でもね、それだけがんばってるってことだから」

理解してくれたみたいで、認めてくれたみたいで、私はこの言葉すっごく嬉しかった。素直にそんなふうに言ってくれてありがとうって思った。

だから、今度は誰かにも言ってあげたい。

そして、この言葉、つまずいたり、悩んだり、苦しんだり、痛みがあるときにも、自分に言ってあげたい。

「それだけがんばっているってことだから」

「がんばれ！」って言ったら、その人がまだ何か足りないから「もっとやれっ！努力がたりない！」ていっているみたいだけど、「がんばっているね」だったら、その人をまるごと認めてくれる言葉なんだって気づきました。

「ちょっと頑張ればできる小さな約束を増やして行く」この言葉を胸に、ちょっとずつ「がんばってるね、がんばってきたんだよ」って自分を認めてあげながら積み重ねていきたいです。

いつも有り難うございます。素敵な１日を！

今日は、地元のサーモン・デーというフェスティバルに行ってきました。

私の住むシアトル郊外の街には、州営の鮭の養殖所があり、養殖魚も野生の鮭も川を上ってきます。毎年、私が感動するのは、鮭たちが遠い太平洋まででたあと、どうやってこの小さな川まで戻ってくるのだろう？という事です。

太平洋から戻るとき、入り組んだ湾から大きな湖の入り口を見つけ、湖を横切り、また小さな川からもうひとつの大きな湖を横切り、ようやくいろいろな支流をかぎわけて、自分の生まれた川に戻ってくるのです。長い長い旅の末戻って来れるのは、野生で２－５％、養殖で１２－１５％なんだそうです。

川に入って淡水の匂いをかいだ瞬間から、鮭は一切食べ物を口にせず一気に上ってきます。だから、川に戻った鮭をつり上げるのはとても難しいのだそうです。

鮭たちがどうやって生まれた川に戻ってくるかを、説明係のボランティアさんが話してくれました。①すごく嗅覚がきく。犬の３００倍も！鼻がきくのだそうです。海水からまず淡水の匂いを嗅ぎ分けて、自分の川の匂いがどんどん強くなってくる方向に泳ぎ進むのだそうです。②夜になると顔をあげて、星を見て位置を確認（ウワォ！）するのだそうです。星の位置を誰にも教えられないのにわかるのはなんで？③何千年、何万年もかけて、鮭は体の仕組みを作り上げて来たけれど、脇腹のところにマグネティックフィールド(磁気)を感じるセンサーがあって、これがまるでコンパスみたいに働いて、少しずつ、もう少し北、もう少し東、もう少し南、と調整しながら進むのだそうです。改めて、自然のしくみはミラクルだなと思いました。

人間は、高度に発達した脳を持っています。きっと、人間のセンサーって、この鮭みたいに、自然の状態にいたらもっと凄いのだと思います。それなのに、過度の情報だったり、ストレスだったり、日常のいろいろな事に追われて、そうしたセンサーを感じる事ができなくなっている。嗅覚だったり、聴覚だったり、視覚だったり、いろいろな感覚を使って、今をしっかり感じたいなと思いました。

材料：りんご、バナナ、にんじん、セロリ、ケール、しょうが
＋お水（フィルター水）

デトックス効果抜群！

普段でも、野菜ジュース、フルーツジュース、スムージーなどを飲むのだけれど、最近はもっぱら、体重増加や食べ過ぎのとき、体調を整えるのに使っています。

ちょうど、シアトル地元紙、Light Houseの今月号で｢体が変わる!野菜ジュースを飲もう」という特集を読んだところ。(↑のリンク先で生地が読めるよ！）

記事によると、野菜ジュースが注目を集めているわけは、｢酵素」！

ジュースを飲むと、こんなよい効果があるそうです

体と心を内側から変える
効率的に栄養補給
疲労回復に
体臭･口臭予防に
体質改善
代謝アップ
お肌がきれいに！
心の悩みにも(心が活き活きしてくるのだそう）

一緒にジュース生活始めませんか？

今日から使い始めた３冊目。選んだ色は白。ペンもモレスキンのものをおそろいで購入。手触りがよく、程よい大きさもリピートする理由。以前は同じモレスキンのこの半分の小さいサイズをたくさん使ってた。でも書ききれなくてあっという間に終わる上に、何冊にもなるとどこに何を書いたのかわからなくなってしまったので、大きなサイズに。

前の２冊は定番の黒。今年はティーンエイジャーの息子たちにも薦めて、上の息子は緑、下の息子は黄色を選んだ（選ぶ色って、すっごく性格をあらわしてるね）夏休みから早速使っている様子

私が白を選んだのは、私の大好きで尊敬するある人が白いノートを使っているとFBに書いていたから。どこまでも単純。人がいいって薦めてくれる事は、できるだけ自分も試してみる。それも間をおかずにすぐ試す。私の大好きな人が薦めてくれた事って、それはいつも私に役に立つことで、たいてい間違いなくお気に入りにもなる

人のお気に入りは、私のお気に入り。人のおすすめは、今度は私のおすすめになって、だれかに広まって行く。大好きを共有する。そんなつながりが素敵だなって思う。

茎の色が鮮やかな赤でとっても綺麗です。

地元の食材で和メニュー

茎が少し固めなので、先にゆで始めて。
その後、葉っぱの部分は軽くさっとゆでる。

色が鮮やかに変わったら、急いで水にとってあくを流し、ぎゅっと水気をしぼる。
そのあとは、ほうれん草の胡麻和えと同じ（少しのだし汁、お醤油、みりん、お砂糖をほんの少し、すりゴマたっぷり）。

お味は、ほうれん草とほとんど同じ感じ　　色が綺麗なので、食卓が華やかになります。軽く、ごま油で炒めても美味しいと思います。

野菜を味方につけて、体の中から綺麗に！

ロシア料理によく使われるビーツっていう野菜を知ってますか？赤かぶみたいな野菜です。煮るとびっくりするくらい、赤い汁がでます。

とっても体にいい。免疫力を高めたり、解毒作用、整腸作用、抗酸化作用などなど。
栄養価も野菜の中でもトップクラス。ビタミンA、Cのほかに、食物繊維、ミネラル分も豊富です。

生で食べるには硬いのでゆでて使います。煮込み料理やサラダに使います。

切るときから包丁やまな板が真っ赤になることが難点かな（汗）

たくさんつくったので、しばらくは常備食としても楽しめそう！

お店のインテリアはポップな感じ

クリスピーでカリカリの薄めの生地にトッピングたっぷりでピザ美味しかったー。
シーザーサラダと一緒に食べておなかも大満足