サボっていた訳ではなく、昨年11月に頭部に血管系の病気が発覚し、12月に手術しました。

頭部の血管系の病気といっても処置の仕方は色々あるとは思いますが、私の場合は完全に開頭しなければならず、長期の入院となってしまいました。

11月にそれまでの病院から紹介されたために短期の検査入院、緊急ではないということで一旦退院しましたが、12月頭に再入院して手術、12月末に退院という流れでした。

これでも大手術だったんですよ。

血管一本止めて、別の血管からバイパス通してみたいな感じだったので、手術時間も13時間弱も掛かったようで…。

通常の手術であれば、術後に目を覚ますようにするんですが、私の場合はちゃんと血液が止まっているか確認するため、翌日検査が終わるまで眠らされていました。

もし止まってなければ、そのまま追加の手術することになり、血圧を一定に保っておきたいということで眠らされていました。

幸いにも検査で血液が止まっていることが確認できたので、翌日の午前中に目を覚まされました。

別の血管からバイパスを繋げるのに、首の左側の血管を使用してるんですが、それを皮膚から剥がすのに筋肉を切らなければならず、その影響で左側の肩甲骨を上手く動かすことができないため、未だに左腕の可動域が悪いんですよね。

重いものは持ち上げられず…まぁ時間が解決してくれるようで。

現在も全快ではないのですが、一応社会復帰はすることが出来ました。

また、まだ力を入れたり踏ん張ったりいきんだりするのを極力禁止されているため、ジムも休会を継続させてもらいました。

先生から退院後半年は食事制限はしないでということもあり、散歩くらいしか運動ができないため、一旦は70kgを切った体重も75kgまで戻ってしまいました。

しかも、付けた筋肉がものの見事になくなった。笑

いやぁ～早かったなぁ、なくなるの。

6月末で退院半年ですが、少し前倒して今週からダイエットしてた時の食事に戻しました。

トレーニングは当分無理そうなので、とりあえず食事だけで8月くらいまでには70kgまで落としたいかな。

ところで、傷口っていつになったら痛くなくなるんだろうね？

現在：71.55kg（8/25現在）

経過：-16.05kg（開始時87.6kg　4/24～）

4/24からダイエットを再開しちょうど4ヶ月。

久しぶりに会う人に「大丈夫？」「病気？」と聞かれる。笑

でも、一人だけ「筋トレしました？」と聞いてきた人がいました。

昔GYMに通ってたとのことで、トレーニングに詳しく、「3～4ヶ月で痩せる⇒姿勢が良くなる⇒筋トレ」という考えに至ったようです。

個人的には「痩せたね」と言われるより、「姿勢良くなった」と言われる方が嬉しいです。

私が勤めている会社では、毎年10月中旬から下旬に健康診断があるのですが、それに向けて「どうやって痩せたの？」と聞いてくる女子が多数。笑

コロナ禍で外出も出来ないから余計に体重も気になるようです。

（通常の夏だと気にするようですが、ここ2年は外出もしないので、それほど気にしていないようです）

一応、「GYM行って食事の質を変えた」と答えるようにしています。

たいてい、痩せたいけどGYMは行きたくない、筋トレは嫌だとか言いやがる。

まぁ確かに私の場合は学生時代に野球をやってましたし、シゴキに似た練習なんかもやってたので、トレーナーに厳しいこと言われても、やるしかないと思いながら出来たのかなぁとも思います。

トレーナーからは「ドМ」とも言われましたが。

特にお尻の筋肉痛が大好きで、押すと痛いんだけど、気持ちいいんだな。笑

ということで、自分がやってきたトレーニングを説明させていただきます。

（名前が怪しいのもありますが、ご了承ください）

【脚トレーニング】

・アダクション／アブダクション

・スクワット（or　スミスマシンスクワット）

・レッグプレス

・レッグエクステンション

・ブルガリアンスクワット

【胸トレーニング】

・ベンチプレス（or　ダンベルプレス）

・インクラインダンベルプレス

・ダンベルフライ

・ペックフライ

【背中トレーニング】

・ケーブルプルオーバー

・ラットプルダウン

・ワンハンドローイング

【肩トレーニング】

・ショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

【腕トレーニング】

・ケーブルプレスダウン

・フレンチプレス

・インクラインアームカール

・ケーブルアームカール

各3～4種目　10～15回を3set

例えば、最初は週2回のGYM（水曜と土曜）

水曜（脚）⇒土曜（胸と背中）⇒水曜（肩と腕）⇒土曜（脚）・・・とか

水曜（脚と肩）⇒土曜（胸と背中と腕）⇒水曜（脚と肩）・・・とか

（これが正解かどうかは分かりません）

脚なら脚と決めますが、メニューを全部やっている訳ではありません。

その日、その時の気分ですね。

できればトレーナーは居た方が良いですね。

お金の問題もありますが、ライザップとまでは言いませんが、パーソナルの方が断然良いと思います。

一人だと自分で限界決めちゃうので、直ぐ止めちゃう。

トレーナーが居ればそれが出来なくなりますからね。

帰りのことなんか考えずに力を出し切ることになりますから。

一人になってそれは随分違うと感じました。

現在、71kg前後を行ったり来たりといった感じです。

74.10kg（7/17）　⇒　71.00kg（8/20）

減り幅は少なくなりましたが、増えたり減ったりを繰り返して痩せています。

食事に気を付けていても何故か増えていたり、食べ過ぎたと思っても減っていたり、身体って分からん。笑

食事は、基本的にたんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミンなどバランスを心掛け、特に糖質を取り過ぎないよう、かつ欠食がないようにというのを継続しています。

体調不良で1週間gymに行けてなく、とにかく食事だけでも…という感じです。

今週も行けるかどうか分からず、筋肉が落ちてしまうのでは？と心配しています。

目標は65〜68kgなので、およそ半分というところです。

gymは長くても1回1時間くらいを目安にして、上半身の日と下半身の日を交互にして筋肉痛を回避しながら行いました。

きつかったのは食事ですね。

色々調べて1食当たりタンパク質40g前後、脂質10g前後にして、夜のみ炭水化物を控えるようにしました。

＜朝＞

＜昼＞

＜夜＞

まぁ、こんな感じです。

ご飯も白米ではなく、大麦や玄米のものにして、欠食を無くすようにしました。

これ最初の10日くらいはきつかったなぁ。

コンビニでもずっと成分表示見てるから、物凄く時間が掛かる。笑

トレーニングも、今まではある程度回数をこなしてきましたが、これからは筋肉を付けることに注力するため、重さにこだわろうかと思っています。

ではまた。

3月の新感線以来の観劇。

緊急事態宣言の延長で観客の制限もあり、座席は1つ空き。

2階席は入れない方針だったのかな？

となりに人が居ないのは快適なんですが、やはりどことなく寂しい感じです。

当日は夜公演もあったのですが、緊急事態宣言が延長された影響で他の日に振り分けられたそうです。

私はその日しか休みが取れなかったので、どうにか観劇できました。

座席も端のブロックではありましたが、前から5列目という席で、オペラグラスも要らなかったです。

色々な役者さんの色々な表情が見ることができて良かったです。

さて、ここからネタバレあります。

基本、久保ちゃん中心に語ります。

アニメ化や舞台化もされた、森見登美彦さんを代表する作品です。人気だそうです（知らなくてすみません）。

ざっくりとしたストーリーは、、、公式HPから引っ張ってます↓

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京都の大学で同じクラブの先輩と後輩。
先輩は後輩の「黒髪の乙女」に恋をする。
そして「ナカメ作戦」を決行！

「先輩、奇遇ですね」
「たまたま通りかかったものだから」
そう、ナカメ作戦とは「なるべく　かのじょの　目に留まるようにする作戦」のこと。

しかし「黒髪の乙女」は先輩の想いに気づかず、先輩の一方的な片想い。

ある時クラブOBの結婚式があり、お祝いの席に2人も参加する。
「黒髪の乙女」は飲み足りず夜の先斗町に繰り出し、先輩も後を追うが見失ってしまう。
この後、2人は様々な場所で様々な人々や不思議で奇妙な出来事に遭遇する。

そんな不思議で奇妙な一夜を先輩と過ごし「黒髪の乙女」の心にも少しずつ変化が起きてー

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キャスト、、、こちらも公式HPから。

中村壱太郎
久保史緒里（乃木坂46）

玉置玲央
白石隼也
藤谷理子
早織

石田剛太
酒井善史
角田貴志
土佐和成
池浦さだ夢
金丸慎太郎
日下七海
納谷真大

鈴木砂羽

尾上寛之
藤松祥子
中村 光
山口森広
町田マリー

竹中直人

率直な感想ですが、「黒髪の乙女」役の久保ちゃん。役柄ピッタリ。

個人的にはもう少し髪は長い方が似合ってるとは思いますが。笑

演技上手いし、歌声も綺麗。

とにかく、説明（ラップを歌い）ながら街を散策している姿が本当に楽しそうで、ときに踊ったりと見てるこちらも楽しい気持ちになれる。

色々なキャストが入れ代わり立ち代わり登場するので、本当に散策しているように感じる。

目と鼻の先に居る久保ちゃん、なんでしょう？一言で言ったら「圧倒的透明感！！」笑

セリフも出番も多く、堂々と演じてて、見てるこちらも自慢の娘みたいな気分よ。

鈴木砂羽さん、舞台では初めて拝見しましたが、演技上手い。

表情も素敵。

セリフのない場面の仕草も綺麗。

存在感が半端ない。

存在感といえば竹中さん。

圧倒的よ、圧倒的。

それと、どうでも良いけど足細っ！！！ビックリするくらい細っ。笑

個人的には、面白い面白くないという感想より、多忙なトラブル続きの1週間だったため、久保ちゃん見て幸せな気分になれたことが一番だったかなと思います。

今年初めての観劇です。

しかも2020年3月以来の約10ヵ月ぶりの観劇でした。

コロナウイルスが収束していない中でしたが、知り合いが出演しており、少しでも売上に貢献したいと考え現地に行って来ました。

観客は1席空けての状態でしたが、8割くらいの状況だったでしょうか？

検温、消毒など対策をしていましたが、一番驚いたのは、一部の演者を除き、みんなフェイスシールドではなくマスクをしていたこと。

寧々ちゃんの声、後ろまで届いてたかなぁ～。

実は開演に当たり全員ＰＣＲ検査を受けたら演者にコロナウイルス陽性者が出てしまい、公演自体が危ぶまれていたんですが、全員陰性となったことで東京公演だけは行うことになったようです。

（大阪公演は中止になりました）

そういうのもあってマスクするようになったのかな？

さて、劇の話となりますが・・・

まず、実は最初ちょっとバカにしてたんですよ（申し訳ありません）。

ドラクエからどういう風に持って行くのかあまり想像が出来なかったんですよね。

だって登場人物が「草1」とか「傭兵1」とかそんなんだし、最後その草の親子が娘に向かって「娘ー」って呼んでたり。笑

でも、すんなり入っていけたし、140分ノンストップも苦にならなかった。

（入っていけたというのは自分の感覚なので、表現が分かりにくかったら申し訳ありません）

大まかなストーリー自体は良くあるものですが、それをGAMEと掛け合わせると、なるほど、そうなるのね？と。

コピー？　デリート？　セーブ？　そういう絡め方ね？と所々で「ふむふむ」と感心したり、時には泣きそうになったり、色々な感情がやって来る不思議な時間でした。

それにしても○○のオジサン、随分殺られてたなぁ。笑

一昨年、知り合いの舞台を観劇した時、元乃木坂の伊藤寧々ちゃんが出ててビックリしたけど、今回も伊藤寧々ちゃん出ててビックリした。

別の知り合いなのにどっちも伊藤寧々ちゃんと共演してて一人でウケたのはまた別の話。

体重計が壊れました。

携帯のアプリと連動しているので色々と不具合が生じ、アプリのデータの方もおかしい数字になっている。

30分歩いても何故か歩数が20歩とか。笑

結構高かったのになぁ…。

現在問い合わせ中ですが、中々返答がない状態です。

もう一度買うのかも検討中です。

一応、壊れる前日までは掲載しますが、あとは暫くお休みします。

開始日   2020/6/15（月）

体重　　　87.5kg（169.8cm）（←ヤバイ超デブ）

目標　　　65.0kg（-22.5kg←結構無謀だよね）

期間　　　1年くらい（←これくら痩せるとなると1年くらい？）

101日目

＜9/23（水）　83.5kg（夜）　11,875歩　前日比-0.5kg　Total-4.0kg＞

朝：オールドファッションドーナツ（チョコ）

昼：-

夜：キャベツ、納豆、コロッケ1個

その他：バターティー、お茶、SAVAS（ヨーグルト）

102日目

＜9/24（木）　83.8kg（夜）　12,155歩　前日比+0.3kg　Total-3.7kg＞

朝：大きな手巻き高菜明太子

昼：唐揚げ定食

夜：キャベツ

その他：カフェラテ、炭酸水×2、お茶

開始日   2020/6/15（月）

体重　　　87.5kg（169.8cm）（←ヤバイ超デブ）

目標　　　65.0kg（-22.5kg←結構無謀だよね）

期間　　　1年くらい（←これくら痩せるとなると1年くらい？）

92日目

＜9/14（月）　83.8kg（夜）　2,706歩　前日比+0.6kg　Total-3.7kg＞

93日目

＜9/15（火）　83.5kg（夜）　10,337歩　前日比-0.3kg　Total-4.0kg＞

94日目

＜9/16（水）　83.8kg（夜）　8,443歩　前日比+0.3kg　Total-3.7kg＞

95日目

＜9/17（木）　84.0kg（夜）　12,784歩　前日比+0.2kg　Total-3.5kg＞

96日目

＜9/18（金）　83.5kg（夜）　6,984歩　前日比-0.5kg　Total-4.0kg＞

97日目

＜9/19（土）　83.5kg（夜）　8,088歩　前日比±0.0kg　Total-4.0kg＞

98日目

＜9/20（日）　83.5kg（夜）　10,791歩　前日比±0.0kg　Total-4.0kg＞

99日目

＜9/21（月）　83.5kg（夜）　3,517歩　前日比±0.0kg　Total-4.0kg＞

100日目

＜9/22（火）　84.0kg（夜）　4,541歩　前日比+0.5kg　Total-3.5kg＞

とりあえず夏休み前の13日までの分を。

開始日   2020/6/15（月）

体重　　　87.5kg（169.8cm）（←ヤバイ超デブ）

目標　　　65.0kg（-22.5kg←結構無謀だよね）

期間　　　1年くらい（←これくら痩せるとなると1年くらい？）

85日目

＜9/7（月）　83.5kg（夜）　6,765歩　前日比-0.2kg　Total-4.0kg＞

朝：焼きおにぎり、鮭おにぎり

昼：高菜明太おにぎり、焼きおにぎり

夜：ホエイプロテイン400ml

飲物：カフェラテ、お茶、炭酸水

86日目

＜9/8（火）　83.2kg（夜）　10,765歩　前日比-0.3kg　Total-4.3kg＞

朝：塩こんぶ枝豆おにぎり、高菜明太おにぎり

昼：-

夜：キャベツ、納豆、スパイシーチキンサラダ

飲物：カフェラテ、お茶、炭酸水

87日目

＜9/9（水）　83.8kg（夜）　11,598歩　前日比+0.6kg　Total-3.7kg＞

朝：ロースカツサンド、たまハムミックスサンド

昼：キムチチャーハン（おにぎり）、炭火焼鳥（おにぎり）

夜：キャベツ、納豆、スパイシーチキンサラダ

飲物：カフェオレ、お茶、炭酸水×2

※ジョギング＆ウォーキング40分

88日目

＜9/10（木）　83.5kg（夜）　14,338歩　前日比-0.3kg　Total-4.0kg＞

朝：チキンカツサンド

昼：アイスコーヒー

夜：うま塩チキン、納豆、キャベツミックス

飲物：カフェラテ、綾鷹、炭酸水

89日目

＜9/11（金）　83.5kg（夜）　11,004歩　前日比±0.0kg　Total-4.0kg＞

朝：バターコーヒー、チョコクロワッサン

飲物：天然水SPARKLING

※ジョギング＆ウォーキング40分

90日目

＜9/12（土）　83.2kg（夜）　15,336歩　前日比-0.3kg　Total-4.3kg＞

91日目

＜9/13（日）　83.2kg（夜）　11,266歩　前日比±0.0kg　Total-4.3kg＞

9月2週目に入って食事の採り方を変えてみました。

基本、朝はちゃんと食べる。

基本、昼も極力食べる。

基本、夜は炭水化物を採らずに野菜中心orホエイプロテインにする。

ザックリ言うとこんな感じ。

少し停滞気味なので、1週間やってみてどのくらい変化があるのかみてみる。

開始日   2020/6/15（月）

体重　　　87.5kg（169.8cm）（←ヤバイ超デブ）

目標　　　65.0kg（-22.5kg←結構無謀だよね）

期間　　　1年くらい（←これくら痩せるとなると1年くらい？）

78日目

＜8/31（月）　83.5kg（夜）　9,828歩　前日比+0.5kg　Total-4.0kg＞

79日目

＜9/1（火）　84.0kg（夜）　14,455歩　前日比+0.5kg　Total-3.5kg＞

80日目

＜9/2（水）　83.5kg（夜）　9,178歩　前日比-0.5kg　Total-4.0kg＞

81日目

＜9/3（木）　83.0kg（夜）　12,153歩　前日比-0.5kg　Total-4.5kg＞

82日目

＜9/4（金）　83.2kg（夜）　17,210歩　前日比+0.2kg　Total-4.3kg＞

83日目

＜9/5（土）　83.5kg（夜）　10,149歩　前日比+0.3kg　Total-4.0kg＞

84日目

＜9/6（日）　83.8kg（夜）　10,487歩　前日比+0.2kg　Total-3.8kg＞

85日目

＜9/7（月）　83.5kg（夜）　6,765歩　前日比-0.3kg　Total-4.0kg＞

朝：焼きおにぎり、鮭おにぎり

昼：明太高菜おにぎり、焼きおにぎり

夜：ホエイプロテイン400ml

飲物：カフェラテ、お茶、炭酸水