夏服から急いで衣替えしなきゃですね

さて、昨日はラストスパートのヨーグルト断食を行いました！

だいぶ慣れてきた三食ヨーグルトと豆乳

この断食のおかげで豆乳が結構好きになりましたーおいしー

おすすめはやっぱりバナナ味です

今回、キープのつもりでやってみたのですが、前日の44.0キロから42.7キロ（家の体重計かつ服着たまま）に下がったので、とりあえず2日目の本日は実行せず、朝は炭水化物なしで、お味噌汁と野菜炒めとウィンナーにしました！！

なんか変って？笑

完全に残り物です

おしゃれな朝ご飯じゃなくてすみません！！

それにしても本当にキープ難しすぎです

食べ過ぎず、食べなさ過ぎず、、、

頑張ります

では今日も一日頑張りましょう

昨夜は仕事終わりにエステに行ってきました！

二の腕メインのつもりだったのですが、実はお腹にあててもらうのが気に入ってそこもやってもらいました

お腹は引き締めというより、便通に私は効果ありでした

やっぱり便通が良くないと浮腫むし、お肌にも良くないんですよね

自分でどうにか排出できるようにしたいのですが、こればっかりは昔からの悩みで改善できず、、

いつもお薬飲んだりしてる方、お腹のマッサージおススメです

エステの方が本当に優しくて、ジムで気をつけていたり、普段の姿勢を気をつけていたりしてるのがすごく見て良く分かると褒めてくださいました

営業トークだとしても褒めてもらえるって嬉しいですよね

個人のエステサロンで、脱毛とかもされており引き続きお世話になりたいなーと思いました

さて、お気付きの方もいるかと思いますが、私はそろそろ花嫁になります。

ダイエットもその為に続けてきました

あとちょっと頑張ろうと思いますので温かく見守ってください

昨日

朝ごはん

トースト

レタスサラダ

スクランブルエッグ

ウィンナー

紅茶

昼ごはん

キャベツのオイスターマヨ炒め

ちくわの磯辺揚げ

ミニトマト

ゆで卵

少なめごはん

夜ごはん

もずく

体重 44.0キロ

3連休も終わり、また日常生活に戻りました

連休があるとどうしても食べてしまうのは何故なのでしょうか、、、

出掛けず家に引きこもっていたらそんなに食べずに済むのですけど、そうもいかないですよね

せっかく落ちた体重も今は44.0キロです、、、

キープできてなーい！！！！！

気を緩みすぎたので、本気で気を引き締めます

とにかく甘いもの禁止！お米も減らします！！！

明日は二の腕エステなので、またゴリゴリやられてきますそれでは

昨日はちょっと日々のダイエットのご褒美にフラペチーノを飲んでしまいましたー

※目標に達したので少し気が緩んでおります！

飲んだのはスタバの新作クリスピースイートポテトフラペチーノです！！

さつまいものほんのり甘い感じとサクサクさした芋けんぴが美味しかったです

3連休のご褒美ーさつまいも大好きなので大満足です！！！！！

さつまいものスイーツもいくつか出ていて食べたかったけど、がまん！！！！

これでまたダイエット頑張れそう

少しカロリー的に贅沢をしたので、夜はわかめスープにしました。

体重は43.9キロです！

まだまだ頑張ります

昨日は無事に健康診断を終えました！！

血液検査も問題なく、ドキドキの体重測定は健康診断だと、42.7キロになっていました

お洋服の重さをがっつりマイナスにしてくれていてなんだか嬉しい

嬉しくてパンをがっつり食べてしまった

パンってなんでこんなに美味しいんでしょう

秋になり、さつまいもとかくりの商品が増えてきてまた誘惑だらけです、、、、！！

とりあえず暫くはが！ま！ん！！！

とは思っているのですが、スタバのさつまいものフラペチーノを飲みたい今日この頃です。。。

この三連休で飲んじゃおうかな？笑

悪魔が囁いている、、、、、

飲んじゃったら報告しますね

ではまたー

今日は花金ですが、あいにくの雨ですね

雨だとなんだか気分もブルーになりますよね、、

でも私は昨日からご機嫌です笑

目標体重になり、こんなに嬉しく感じるとは

もちろん数字が全てではないので美しく見える身体作りはしたいと思います

さて、昨日はお昼から通常のご飯に戻りました！

昨日食べたものです

お昼

お弁当

こんにゃくおかか煮

卵焼き

ミニトマト

麻婆茄子

しめじのバター醤油

ご飯すごい少なめ

夜

焼き鮭

にんじんと枝豆のサラダ

豆腐のお味噌汁

夜は炭水化物は抜いています！！

さて、普通食に戻してからの体重ですが、、

43.8キロ！！

本日の朝の体重です

ちなみに、健康診断があるため朝は食べていないです。

キープ、、できてますかね？

43キロ台をウロウロできるように頑張ります

本日朝回復食を食べ、無事にヨーグルト断食は終了しました

やっぱり昨日の2日目は辛かったです、、

力があんまり入らず、ちょっと頭痛もありましたが、なんとかやりきれました

本日、無事に朝、おかゆと具なし味噌汁を食し終了です

さてさて！！

体重は！！！！！

43.2キロ！！！！

2キロ落ちました

これで目標体重まできました！！

あとはキープが目標です

ふつうにご飯を食べたらきっと戻るのでしょうね、、

キープ、、難しい、、、

でも頑張ります

なんだかすっかり涼しくなり秋らしいお天気ですねそろそろタオルケットから掛け布団に変更しようかなと思っているみつです

さて、本日はヨーグルト断食2日目です

昨日1日やってみて、便秘は解消されてはいませんが、とにかくトイレの回数が多くなりました

1日目と朝ご飯を乗り切ったので、あとはお昼にヨーグルトを食べれば回復食に入ります

あとちょっとの辛抱です

終わるまで体重は計らず、楽しみにとっておきます

たぶん前回ほどの体重減量はなさそうですが、最後まで頑張ります

ではまた

久々のヨーグルト断食、本日よりはじめます！！

1日目はヨーグルトと豆乳のみで過ごします

ちゃんとできるか自信ないですけど、

無理せずやってみようと思います

昨日から便秘なのもあり、これも解消したいです

さて、頑張ってきます

本日の朝45.3キロ

エステに行った際に骨盤が歪んでいると指摘されました。

確かに脚を組むことが癖になっています

そしてデスク仕事のため基本椅子に座っています

とにかく綺麗に座ることを気をつけるよう言われました

足を少し開いてもいいので、浅く椅子に座り背筋を伸ばすことがいいみたいです

今日1日やってみましたけど、すごいきつかったです

せっかくなのでこれを機に姿勢から美しくなろうと思います

頑張って続けまーす