『3週間続けるとその行動が習慣化する』

ということで、『平日も歩こう！』

と決意したのは3週間前。

その答え合わせをする日がやってきました

さてさて、習慣化できたのか？

その答えは…

『ん〜？微妙です…』

だって、

雨や寝坊で歩けない日もあったから

でも、歩かなかった日は、

なんだか物足りない気分になってました

これって、つまりこういうことですよね？

習慣化しつつある

まだ習慣化への道のりは続くようです

私にとって朝の散歩は、

1日のリズムを作るのにとてもいいんです

1日30分の朝散歩

できる限り続けてみよう

おはよう！今日の日の出！

整備された参道沿い

珈琲を飲もうとふらりと立ち寄ったお店

古民家を活かした和モダンな佇まい

素敵

縁側の向こうには

よく手入れされた中庭があったり

床の間には季節のものを飾っていたり

さりげなくお生花が生けてあったり

私好みの落ち着いた雰囲気に癒されました

こんなふうに丁寧な暮らしをしたいなぁ

朝の散歩続けておりました

肌寒い朝はもう少し、あと少し…

と、なかなか布団から出られないのですが

平日の朝もできるだけ歩くようにしています。

今日で2週間くらいでしょうか？

『3週間続けるとその行動が習慣化する』

と言われているらしいです。

なので、あともう少し続けて

朝散歩をルーティンにしたいと思います

今朝の空   秋の空は広いなぁ

さぁ、明日も歩こう

チョコレートを我慢している

ということを書いていました。

『密かな企み』私、チョコレートが大好きなんですでも、今は我慢していますなぜって？シャト○ーゼで購入した普通の板チョコ。どんなお味かまだ未知です…早く食べたいこのチョコレート…ameblo.jp

チョコレート大好きな私の企み

我慢の成果？があり

無事、一欠片いただくことができました

思っていたより甘かったけど、

我慢したあとのご褒美のお味はサイコーでした

さて、その後のチョコの行方はというと

はい、お察しの通りでございます

既に私の脂肪に変化を遂げたようです

やはり、一欠片では物足らず…

食べ出したら止まらず…

だって、食いしん坊な私ですから 

人間、我慢も必要ですが、無理は禁物

ということを今回の大失敗から学びました

いつものパターンであることはナイショです

こんなに意思の弱い私ですが、

やっぱり健康な体を手に入れたいと

切望しています

夢の標準体型になれるよう

また新たな企みを思いつきましたら

ご報告致します。

私は、嫌いではないです

「おばさん」と呼ばれても

もう気にならなくなった辺りから、

むしろ何か学びたい欲望が強まりました

現役時代はそんなこと微塵も思ったことがないのに、

歳を重ねるとは不思議ことです

英語学習も細々途切れ途切れに続けてます

成果？…お察しください

英語学習とは言えないかもですが、

先日、洋楽を聴きました

スマホに保存されてたJason Mrazの曲

なんだか心地よくてすごく素敵

自分じゃなんて言ってるか聞き取れないから

歌詞を知りたくて調べてみてたら、

これまたな歌詞で

ひとり悶えておりました

歌詞の中には

『あ〜、見たことあるよこの英単語』

っていうのがいくつもあって、

見たことある！じゃなくて、

【知ってる英単語】にしなきゃ、と反省…

しばらく、歌詞とにらめっこしながら聴きまくりたいと思います

そして歌えるようになりたいと思います

ご興味のある方は聴いてみてください

日本語訳付きのものがあったので貼り付けておきます。この訳もまた自然で素敵です

秋晴れの空が眩しい

この日は神社まで

とても落ち着く、大好きな場所です

境内には、地元の方が奉納したカボチャが

仲良く飾られていました。

階段から見下ろした参道

大きなカボチャと小さなカボチャ

かわいい

この切り株、顔に見えませんか？

この頃、朝晩は涼しくなってきましたね

今まで、暑くて動きたくなかった私ですが、

動きたい

という思いが、少しだけ湧いてきました

これを機に、健やかな体型に近づけるよう

頑張ってみようかな

美味しいものいっぱいで幸せな季節

食いしん坊の私には最高の季節です

秋の味覚の一つに栗がありますよね？

茹で栗、焼き栗、渋皮煮、モンブラン…

そして、栗きんとん

昨日は、ドライブの帰り道に

栗きんとんを求めてこちらへ寄りました。

やすではないですよ

右から読みます、『すや』さんです。

ここの栗きんとんは、甘さがちょうどよく、

私は大好きです

栗きんとんを自分で作ったことのある方ならご存じと思いますが、

本当に手間ひまかかるんです

その苦労を知ってるが故に、

いっきに食べるのはもったいなくて、

少しずつ、ゆっくり味わっていただきました

家からは、２時間くらいかかるので、

気軽に買いに行けないのですが、

今シーズン中にまた行きたいお店です。

購入だけじゃなく、甘味処もあります

すや西木 榧

甘味処 榧 -かや-www.suya-honke.co.jp

今にもパラパラと降り出しそうな空の下、

今日も元気に朝散歩してきました

重たそうな空

道中で見つけた彼岸花 = 曼珠沙華

お彼岸が近づくと、

いつのまにか咲いている不思議なお花

昔、母に

『彼岸花は家に持って帰ってきたらダメ』

と言われました。

火事になるから（怖いな…）

という理由だったと記憶しています

純粋な私は、もちろん今も守ってますよ

白い曼珠沙華も綺麗

白ヴァージョンもあるんですね〜

こちらは、花壇で咲いていたから、

育てていらっしゃるのかな？

今日は、雨も降り出しそうだったので近道

こういう抜け道は、冒険みたいで楽しい

想像力を掻き立てられる道

この先には池があります。

紅葉するととても綺麗な場所

すっかり朝晩は涼しくなって、

秋を肌で感じています

ついこの間まで、

カエルの大合唱がBGMだったのに、

今は虫の大合奏に

自然を感じて生活すると、

心が豊かになるような気がします

穏やかに過ごせる平和な日々に改めて

感謝感謝です

でも、今は我慢しています

なぜって？

シャト○ーゼで購入した普通の板チョコ。

どんなお味かまだ未知です…早く食べたい

このチョコレートのためです

1kg体重が減ったら、1欠け食べよう

と思って冷蔵庫で待ってもらってます

『密かな企み』とは、

1kg減る毎に1欠け食べられるという

モチベーション維持管理法

でも、一向に減る気配がない

この方法が成功するか？

諦めて1枚ペロリと食べちゃうか？

またご報告致します

秋晴れの空

今日は残りの稲刈りがあります。

暑さに弱い私

熱中症にならないように無理せず頑張ります

奥は先週刈った田。あと２枚残ってる

ところで、昨日は肩甲骨ストレッチせずに寝てみました。ストレッチが本当に効いてるのか試したくて…疑り深い私です…

はい、ストレッチ効果は本物のようです

今朝は、なんだか体がスッキリしなかった

もう何もせずとも、勝手に体が回復してくれる年頃ではなくなった現実を受け止めます。

長く健康でいられるよう、自分の体を労ってあげようと思います