まる米ダイエット日記（汚写真あり、回覧注意） https://ameblo.jp/marukome1984/ ２５歳の男が運動メインで夏までに体脂肪を一桁にするブログ ja ダイエット三日目 ダイエット記録（注意：汚写真あり）


目標７月までに体脂肪１桁


現在のまる米のスペック(前回比）


年齢２５歳

身長 １７０，５cm

体重 72.1kg(+0.8kg)
体脂肪 １7，6％ （-0.7%)

BMI 24，8 (+0.2)

基礎代謝1673Cal (+17Cal)

内臓脂肪 8％(0%)

体年齢33歳 （０歳）

まる米ダイエット日記（汚写真あり、回覧注意）



お好み焼き、もんじゃ、鉄板焼き・・・

うまかったとです、、、体重もはんぱなく増加中ｗ


体脂肪が変わりないのが救いｗ


まぁ、体重増えても体脂肪がふえなければいいかｗ


今日は、運動もせず、飯もたくさんくって、寝る前にプロテイン飲んで。


さぁ、寝よ・・・。


明日はボードのワックスかけないとなぁ、、、めんどくさい、、、。


でも、月曜日は栂池楽しみ＾＾


まる米ダイエット日記（汚写真あり、回覧注意）


う～ん、とんでもないお腹だ・・・。

]]> https://ameblo.jp/marukome1984/entry-10451774801.html Sat, 06 Feb 2010 01:37:58 +0900 ダイエット二日目 今日からダイエット記録（注意：汚写真あり）


目標７月までに体脂肪１桁


現在のまる米のスペック


年齢２５歳

身長 １７０，５cm

体重 ７1，4㎏　(+0.9kg)
体脂肪 １8，3％ (+1.1%)

BMI 24，6 (+0.3)

基礎代謝1656Cal (+9Cal)

内臓脂肪 8％ (+0.5%)

体年齢33歳 (1歳）



marukome1984さんのﾌﾞﾛｸﾞ


はい、えー、散々な結果です。


こうなった理由は、夕飯の食べすぎだと思います。


ちなみにちげ鍋でした。


あとは、今日は有酸素運動はせずに、上半身のウエイトトレーニングしかしていません。


やっぱり、ある程度は食事制限はひつようかな？

しかし、明日はもんじゃ焼きを食べに行く予定が・・・

先はまだ遠い・・・。

]]> https://ameblo.jp/marukome1984/entry-10450937929.html Thu, 04 Feb 2010 23:57:38 +0900 俺のダイエットは…
ってなことで、運動のみでダイエットしていきますキラキラ

っていっても、体重は別に気にはならないんです(^_^;)

体脂肪率が気になっているのです、なので２月前には運動していたのですが、有酸素系の運動はせず、ウエイトトレーニングをメインにしていました。

ちなみにプロティンも運動後にとっています。

ただ、これからは絞っていきたいので、有酸素も初めていきます。

目標『７月までに体脂肪率一桁』

がんばるぞー、俺グッド！ ]]> https://ameblo.jp/marukome1984/entry-10450473100.html Thu, 04 Feb 2010 14:42:25 +0900 まる米ダイエット日記１日目（汚写真あり、回覧注意） 今日からダイエット記録（注意：汚写真あり）


目標７月までに体脂肪１桁


現在のまる米のスペック


年齢２５歳

身長１７０，５cm

体重７０，５㎏
体脂肪１７，２％

BMI２４，３

基礎代謝１６４７Cal

内臓脂肪７，５％

体年齢３２歳


marukome1984さんのﾌﾞﾛｸﾞ-2,4




]]> https://ameblo.jp/marukome1984/entry-10450167812.html Thu, 04 Feb 2010 00:43:01 +0900