何となくブログ書かなくていっかーって思ってたらいつの間にか1ヶ月以上経って8時間ダイエットもやんなくなっちゃったし、いつもの面倒くさい病が出てきた、、

悪い癖だなー。

続くときは続けて…ってやらないと、続かないって言われたしやる気あるときに頑張ればいいのかな。やらなきゃ！って強く思わず楽しんでやれればいいな。

☆朝

ご飯

キムチ、ふりかけ、海苔

☆昼

パン

明太チーズ、チーズクリーム入りマーブルチョコ、マーブルチョコスコーン、紅茶スコーン

☆夜

タラコオムライス

☆間食

ヨーグルトハイチュー、ハリボーグミ

副鼻腔炎のくすりがあって朝コーンスープだけのんじゃった。。

まぁ、仕方ないか！！！

朝

コーンスープ

昼

うどん

ご飯

アイス

Bitte

納豆

夜

サラダ

カレー

納豆

うるる酢

昨日たくさん呑んだのに体重変わってなかったー！

明日計ったら増えてるとか…？☜

朝

×

昼

ほうれん草、玉ねぎ、ウィンナーのスパゲッティ

夜

居酒屋

たくさん呑んじゃった、、

楽しかったし、明日からまた頑張ろう！！！

一応8時間は守れた！^o^

間

もみじ饅頭

Bitte

もう3月かー。早すぎ…実習まであと3ヶ月……がくぶる

今日も8時間守れた（＾_＾）♡

朝

×

昼

チャーハン

塩ラーメン1/3

夜

卵焼き

筍とネギとこんにゃくと豚肉の炒め物

白米

味噌汁(玉ねぎ、ほうれん草、大根、ネギ)

うるる酢

間

15時すぎに病院から帰ってきて、もらってきた薬飲むためにBitte×2

チョコ1つ

今日も8時間守れた！

朝

×

昼14:30

八丁味噌の豚丼

お味噌汁

きな粉生チョコレートパフェ

(nana's green tea)

夜19:30

石焼チーズビビンバ

わかめスープ

(韓美膳)

間

ジェラート(チョコ、バナナチョコ)

今日は甘いもの食べ過ぎた！！！

反省。。

昨日は学校行ったりして8時間ダイエット出来なかったㅠㅠ

けど、今日はまたやってみたー！

お水も積極的に飲むようにしてるし、いいかんじー！！！

朝

×

昼

ヨーグルト(大豆グラノーラ、ブルーベリージャム)

おもち二個醤油

夜

白米

浅利、ホタテ、みる貝の揚げ物

みそ汁 大根、ほうれん草、ネギ、じゃがいも

納豆

たくあん

アジの開き

昆布

根野菜のじゃこ

きゅうりとワカメの酢の物

今日は夜ご飯に酢の物があったから

うるる酢はおやすみー！！！

朝

×

昼

焼き芋半分

ピザ二切れ

夜

鶏の手羽先

蒸し鶏と野菜の鍋

雑炊

うるる酢

間

Bitte1つ

チキンナゲット3つ

ポテト

お芋とうるる酢、食物繊維たっっっぷりだからトイレのほう期待してたけど今日は一切おおきいほうは出なかった………

え？w

小さいのはたくさんでたけど☜

昨日、というかおととい(23日)から

8時間ダイエットをゆるーく始めてみた！

たまたまやるつもりはなかったけど一昨日の最初のご飯を起きるのが遅くて13:40頃食べ始めて、夜ごはんをバイト終わってから食べて21:40までに食べ終えたから今日もそのまま同じように13:40過ぎに始めてたべた。

最初はお腹空いても空腹のピーク過ぎると案外大丈夫だったw

このダイエットについて調べてみたら

これに併せて有酸素運動もしたほうが効果的らしいから少女時代のダンスでも踊ろうかな～(⌒▽⌒)♡

これからが楽しみっ♬

朝

なし

昼

うるる酢

焼きそば

夜

白米

ちりめんじゃこ

じゃがいも、玉ねぎ、ベーコンのコンソメスープ

朝

おもち×2(醤油)

昼

カップラーメンミニ

夜

ピザハット

うるる酢