ゆみきちのマラソンテクテクブログサブ４への道 https://ameblo.jp/marukun1105/ アメブロガーになってからは、長いんですが心機一転スタートしますマラソン歴７年くらい未だ、サブ４出来ず ja 牧野が池ランニング なかなかブログ投稿できていない

ランニングブログなのに
走っていないので…

本日は、天気が良かったので
牧野が池ラン

すっかり秋です
昨日より、
風が冷たい

いつもの９００メートル
周回コースが

工事中で、通行止め
確かに、ガタガタしていたもんなあ

走り始めは、左膝の内側が痛い

7.49㎞
57:18
7:40min/㎞

写真撮ったりしていたら
こんな感じ
もっとちゃんと走れるようにしていきたい
久々ランニング過ぎて
ガーミンのリカバリータイムが
今まで見た事ない

3.5日

どんだけかかるの

本日の甘いもの

コストコ
トリフチョコ🍫


]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12636943547.html Mon, 09 Nov 2020 15:44:15 +0900 作成バフお試しラン やっとランニングで
使用してみる


走っている間に
ずり落ちてこないかなぁ
という心配がありましたが、
大丈夫
サングラスも曇らない
ただ
見た目怪しいかしら

本日の練習⭐️
8.84㎞
59:49
6:46min/㎞
ダウンウォーク

ウォーク＋買い物
4㎞

本日の甘いもの

コストコ
トリプルチーズタルト
これ、全部じゃないよ
]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12637011188.html Sun, 08 Nov 2020 21:20:04 +0900 ランニング用バフ作成 カーテンの生地を買いに
名東区にある
布伝説に行った時
↑恐ろしく、愛想の悪いおばさん店員だけど、品揃えと安さで

端切れ❓なのか、
スポーツ布みたいなのが、
３００円で買えました
色は選べなかったけれど
ランニング用バフの作成に挑戦

作り方は
YouTubeで調べてみたら
いろいろな種類があり、
私でも出来そうな作り方を
参考に

買ってきた布だと、
２枚出来そう

耳を出す所も
なんとかクリアして

完成
ゴムの長さは
被ってみて
調節
耳の穴は、あっても無くてもいいかも

5.01㎞
34:14
6:50min/㎞

今日の甘いもの

いただきものの
GODIVAクッキー
]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12637000028.html Mon, 19 Oct 2020 20:32:13 +0900 牧のが池ラン 3.09㎞　　22:12     7:10min/㎞
1.91㎞ダウンウォーク

祝日だったので
ファミリーがいっぱい
天気もいい
走力があったら
もっと走りたかったけど
限界

止まると
汗が💦
そこからまた走り出すと
寒いくらい
]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12626596192.html Mon, 21 Sep 2020 21:06:44 +0900 小学校までラン 35:23
6:30min/㎞
＋
2.0㎞

久々に、
息子が通っていた小学校までラン
最近、ほんとに走っていないので
この距離でもヘロヘロ

息子がファイナンシャルプランナーの
試験でした

甥っ子ちゃんが
作ってくれた
真田幸村
]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12626594233.html Sun, 13 Sep 2020 20:58:35 +0900 久々の３日目ラン 32:55
6:34min/㎞
＋
ダウンウォーク

今月　合計13.6㎞

お昼休みに珍しく
２㎞ウォーク
息子の学費を支払いに
リモートでしかやってないのに
高いなあ

アマビエさんで
悪霊退散


]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12626592507.html Tue, 08 Sep 2020 20:53:06 +0900 雨ラン 24:43
6:55min/㎞

途中、雨に雷⚡️
雨だけだったら、そのまま少し
走ろうと思ったけど

途中、お節介なおじさんに
大雨が、来るでよ〜←めっちゃ名古屋弁
はよ、帰りゃー
って言われた

以前から
気になっていた
小さすぎるアベノマスクを
一旦バラして
立体マスクに
作り替えてみました


いい感じです

]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12626591218.html Mon, 07 Sep 2020 20:46:31 +0900 ９月初ラン 33:47
6:43min/㎞
＋
ダウンウォーク

ドラックスギヤマまで
買い物ウォーク
２㎞
]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12626589666.html Sun, 06 Sep 2020 20:41:05 +0900 お気に入りアプリSpotify 音楽アプリを
探していまして

ランニング中は
音楽無しだから
いいんですけど

家で聞いたり

仕事中に聞けたらいいなぁ
と思ってまして←今まではラジオがかかっていたけど、今は何も無し

元々、ラジオでランダムに
音楽を聴くのがいい感じ
なんですが
喋りが面白くなかったり
最近は、
コマーシャルが多いので
辟易してました

たまたま
Facebookから見つけたアプリで


Spotify

スポティファイというもの

好きなアーティストを
何人か選ぶと
ランダムに
そのアーティストの曲を
選んでくれます
プラス
そのジャンルに似た
曲も
一緒にシャッフル再生

ベシャリ無しの
ラジオ感覚で聴けて
最高

何故か
やざわのえーちゃんが
チョイスされてきた

今日は、
午前中、大学の諸々の
登録だの
申し込みだのして←コロナで全く授業始まらないのに金だけ取られてゆくわ
午後からチーズケーキ焼いたり

そう
ランは
一日中雨が降ってて
できない


]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12588414534.html Mon, 13 Apr 2020 22:00:46 +0900 悪あがきアイテムその⑥


桜が🌸散りはじめて

寂しい😞です


春は

寒暖差が激しいし

手も

洗いすぎなのか

かっさかさ

そこで


初めて

化粧下地を

買って使ってみました

資生堂の

マキアージュドラマティック

スキンセンサーベースＥＸ


いいねぇ

こんなに化粧崩れしにくくなるんですねぇ


オススメです


明日から

我が社も時短営業です

１０時〜７時だったのが

１０時〜５時

でも、

急に今日の夕方決まったので

どうなんでしょうか？


]]> https://ameblo.jp/marukun1105/entry-12588410448.html Fri, 10 Apr 2020 21:17:43 +0900