サプリやジム、エステには頼りません！でも痩せてみせます！ https://ameblo.jp/marumaru---maru/ もうすぐ31歳、女性。生まれつきぽっちゃり。一時期、巨漢。あの手この手でダイエットに励んでまいりました。気づけ165cm65kg。旦那には、『トド』『デブ』と呼ばれています…。いくらお金をかけても意味ないので、徹底的に生活を見直すダイエットをしようと思います。 ja 13日目の食事内容 ダイエット開始13日目の食事内容



-5ｋｇ達成中！


サプリやエステには頼りません！

自力で生活習慣を見直して痩せます！！



【朝】

サラダ…レタス、トマト、キュウリ（ゴマドレッシング）

しじみのお味噌汁


【昼】

タイカレー（インスタント69kcal)

サラダ（朝と一緒）

中華粥

生姜焼き（2切れ）


【間】


【夜】

サラダ

とんかつ160ｇ

あさりの味噌汁

]]> https://ameblo.jp/marumaru---maru/entry-11516970505.html Tue, 23 Apr 2013 19:40:48 +0900 ダイエット13日目-5ｋｇ達成中 三十路の悪あがき！
165ｃｍ65ｋｇを50ｋｇまで落とすブログです。


サプリやジムやエステの力はかりません！

自力でがんばります上げ上げ


ダイエット開始から、13日目


只今60kg。

開始から-5kg達成中ですきらきら！！


実は、ダイエットを始めてもうすぐ2週間です。

ちゃんと、続けていきたいと思い、本日からブログを開始しました！

今までの経過と方法を簡単にまとめます。


『方法』

①フルーツ、野菜をとにかく良く食べる

②20時以降は食べない

③水を1日2L飲む


13日間、ひたすらこれだけをやっております。


朝食は基本的に野菜とフルーツだけです。

2日に1回くらい、生姜やささみなどを入れた中華粥を食べています。


昼食は、朝食のフルーツと野菜にプラス、野菜スープとおにぎり1個


間食もクッキー5個くらい食べています。


夕食は、20時までに食べています。

こちらも野菜サラダてんこ盛りですが、普通に食べています。


ちなみに、仕事はデスクワークです。


今までの経過はこんな感じです。


1日目64Kｇ

2日目63.5ｋｇ

3日目62ｋｇ

4日目62ｋｇ

5日目61.5ｋｇ

6日目62ｋｇ

7日目61.5ｋｇ

8日目62ｋｇ

9日目61.5ｋｇ

10日目61ｋｇ

11日目61.ｋｇ

12日目60.5ｋｇ

13日目60ｋｇ


とにかくお通じが良く、むくみもとれて痩せてきている感じです。

少し身体か軽くなってきたので、

そろそろストレッチや筋トレなどの運動もプラスしていきたいな～と思っています。

 ]]> https://ameblo.jp/marumaru---maru/entry-11516966711.html Tue, 23 Apr 2013 19:19:41 +0900 ダイエットのきっかけ はじめまして。


まっきー30歳、女性です。


165cm65kgの私が2013年4月10日からダイエットを始めました。


生まれつきぽっちゃりで、たくさんのダイエットを試してきました。


エステにも何十万円というお金をつぎ込みました…。


一時期は48ｋｇまで痩せましたが、見事にリバウンドです…。


ここ3年ほどは、もうどうでも良くなって放置していたら、65ｋｇまで太りました。


旦那には『トド』、『ブタ』、『デブ』、『可愛くない』と呼ばれていますためいき


ダイエットを再びしようと思ったきっかけは、

写真に写った自分があまりにも見苦しかったから…354354


その写真の私は、首とアゴが一体化していて、

まるでお化けでした…ムンクの叫び



さすがにショックで、やっぱり細くなりたいと思ったのがきっかけです。



実行するダイエットは、


『生活習慣見直しダイエット』


今まで試したダイエットは、どれも続かないし、

お金もかかるし、無意味だったので、

自力で続けられるものを見つけてみたいと思います！

]]> https://ameblo.jp/marumaru---maru/entry-11516955238.html Tue, 23 Apr 2013 19:01:54 +0900