デブを見返したいデブの日記。 https://ameblo.jp/marumayu2/ 食べることだけが幸せ。好きなものを胃袋の限界まで食べ、苦しくて動けずそのまま寝る、、そんな生活で体重はMAX８３ｋｇに。ダイエットも続かない、ぐうたらな私の目を覚ましたのは、同僚のデブだった。 ja 緊急事態発生。 彼氏いない歴5年は経とうかという私に、うっかり彼氏候補が現れた。

たぶん、付き合う、かと、、、。

 

えええどうしよう、、。

脱げない、、、。←そこ

 

 

私がブログを更新しない＝ダイエットをさぼっている証拠なわけで、3月はまぁー好き勝手に過ごしていたんですよ。まさか翌月にこんな事が起きるなら、ちゃんと頑張っておけばよかったあぁぁぁぁぁ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )  

 

 

まあすでに私を見た上で好意を寄せてくれているから、「痩せてなきゃ無理」とかは言われないはずやけど、にしてもーーーーー！！

 

 

ちょっとでも綺麗やと思われたいやんか、、、。

うううーわあぁぁぁぁぁ

 

 

人のために綺麗になりたいと思ったのは初めてだわ。

張り切ってアクセサリー買ったりとかして。

あー私女やったんやなぁ。ほお。。

 

 

頑張ろう、、(*´Д｀*)

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12262902494.html Wed, 05 Apr 2017 20:41:56 +0900 【惜しい】9号、ギリアウト。

なったけど、まだ人前で着る勇気がない。なぜなら座るとエラいことになるから、、。


立ってる時がジャストサイズで、座ると色んなところの贅肉がムギュッてなる( ¯•ω•¯ )


これぐらいのタイトなサイズ感で着てる人もいるけど、ちょっとまだ恥ずかしいかなぁ。無理してるなーって思われそう。


いやしかし締まる気配もなかった9号が着れるようになっただけでも進歩ですよ。ほんとに。


11号はそこそこゆとりがでてきた。
体を絞る、鍛えることで服のラインも変わるんやなと改めて感じた。


そして9号で思わぬ問題が発生した。
スカート丈が短い。11号より2cm短いだけやけど、ウエストサイズがぴったりすぎて下にズレへんから、ハイウエスト気味になってるのかと、、。


膝が出てしまうと、一気に悪目立ちするのがふくらはぎ。わたし本当にふくらはぎが太くて、膝上と同じ太さがあって。太ももから膝にかけて細くなったあと、ふくらはぎがドーーン！みたいになるから、とにかく不格好(´△｀)


少しでも目立たないように、1番マシに見えるスカート丈を研究して、どうにかやってきたのに、この9号丈が手強すぎて震える。


ベストは座ったときのお腹がどうにかなればいける。こっちはまだ希望がある。問題はスカートよ。この立派なふくらはぎよ。


ふくらはぎってどうやったら痩せるの、、。
歩いて走って運動したら、足首からふくはぎにかけては細くなった。けど、肝心のふくらはぎがビクともしない！なんだこれ！


筋肉質でもなくて、ただ脂肪がみっちりついてる感じ。太ももは順調に筋肉がついて引き締まってきてるから、余計にバランスが悪く見えてしまう。


肩幅や骨格的に、下げられるのはここまで。
7号はいよいよ丈が合わない。だから、9号を綺麗に着こなすことが最終地点。


そのためには足痩せは不可避やわ。
ふくらはぎが難しいなら、ウエストをしっかり絞って、スカートを浅履きして丈を稼ぐしかない。


どっちも痩せるようにがんばろう。
ここまできたらやるしかない！



5月は19号やってんから、、。恐ろしいわ。
振り返ると恐ろしい。なんなん19号て。


もうすぐ2月も終わる。「1年で30kg痩せました」
と言いたい。あと3ヶ月で8kg。体脂肪率はマイナス10%が目標。


無理せず怠けず！
とにかく諦めず！


コートを脱ぐ、その前に脂肪も脱ぐぞ！
3月頑張れば希望が繋がる！がんばるぞー！



]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12250962839.html Fri, 24 Feb 2017 23:38:51 +0900 乗り越えたぞおおおおぉ！！ ずーーーっと59kgを切らなかった体重が！！


今朝ついに58kg台になったぞおおおおおぉ！！


ひゃっほおおおおおぉい！

諦めなくてよかったぁぁ！

続けてよかったぁぁ！





とな(๑ ́ᄇ`๑)


4ヵ月ですよ、4ヵ月。
ずっと59kg～61kgを行ったり来たりしてて、どんだけ頑張っても59kgを切れなくて。もう私ずっとこのままなんじゃないか、結局ここまでかとげんなりしていて。


58.8kgやから、たった200gだけのこと。
それでも目指し続けた58kgに到達したことがとても嬉しい！(*´∀｀)(*´∀｀)


こうやって少しずつ、少しずつ目標に近づいていく＼(^^)／


体脂肪率も3%落ちた。ジムの効果かな。
あと、ここにきてようやくカロリー計算をはじめて、1日の摂取カロリーを守っていることが影響したのかもしれない。


今まではなんとなくカロリーを見て、あー高いからやめとこうー。みたいなフワッとした感じやったけど、ちょこちょこ間食しているのを含めると結構なカロリーを摂っていて


これが原因やろ！とやっと気づいて、今月からカロリー管理のアプリを導入。1200以上は摂らない、バランスよくをモットーに頑張っている。



あと、間食をやめた。

まだやりはじめて1週間しか経ってないけど。


食事のあとにチョコレート、小腹がすいたら甘い物、が当たり前になっていたけど、これなくても死なないよなと。あれ？無駄な習慣じゃない？てなって。


回数を減らすのは中途半端やから、とりあえずやめてみることにした。習慣化しているのが抜けるまでは食べない。あれだけ毎日食べてたポテチも、5月から1回も食べてない。それでいけてる。


体にとって不要なものは、癖さえ抜ければ欲さなくなる。それだけのこと( ´ ▽ ` )


たまにはいいんじゃない、少しなら大丈夫でしょ、と言っているうちは、習慣の改善はない。


ジムも週4に増やして、時間がなくても30分だけ走りに行ったりして、1日全然運動してない！て日を極力減らしている。



次はまず58kg台で安定するようにがんばって、そこからまた落とせるようにがんばろう(*´∀｀)



]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12250952812.html Fri, 24 Feb 2017 23:38:38 +0900 引き締まった！ 週2～3で筋トレと有酸素運動を続けた結果


確実に引き締まった。


体重はほとんど変わってないし、誰に言われたわけでもないけど、、。触った感じ、筋肉の感じが変わった。


大丈夫！ダイエットは自己満足！
私が良ければそれで良い！(*´∀｀)


細くしなやかな体作りを目指す！
榮倉奈々てきな！あんな背ないけど。


肩幅が広いなら鎖骨が出るように鍛えればいいし、胸が小さいなら背中を魅せられるように鍛えればいい。体のどこか、ここが好き！と思えるパーツを作ればいい。


丸顔でぼやぼやっとしていたけど、首が痩せたことで輪郭がしっかり見えるようになった。横顔を綺麗にするのは顔痩せだけじゃない。首も重要だった。


ただ、細くなった首に丸顔が乗ってるから、ちょっとこけしっぽい。ちょっとせつない。



しかしやはりお腹の脂肪がしぶとい。
ちょーーーっとずつ減ってるのはわかるけど、なかなかこれはしぶとい。内臓脂肪より皮下脂肪が落ちにくいって本当だ。


果たして綺麗なお腹になるのか。
皮がたるんだりして残念腹になるのか。


わからんけど、今はとにかく運動
食事制限も継続。


薄着の季節はもうすぐそこ！
怠けるな！後悔するぞ！


がんばれわたし！
あと10kgぐらい減っても死なないから！
綺麗に痩せるために！


明日もがんばろーーう！



]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12249132705.html Sun, 19 Feb 2017 00:20:34 +0900 思ったより強そうだった。


重いとすぐに減る。80から70なんか気づいたら減ってた。見た目の変化もほぼない。


60kgから50kg、ここの10kgがきつい。
本当にきつい。今までやってたことが全然通用しない。ちょっと運動すれば減ってたのに、ちょっと食べるの抑えたら減ってたのに、もう何をどうしても減らない。


停滞期とかでもなくて、ただただ減らない。
今まで続けてきた食事内容と運動で、体が問題なく機能するようになってきた。


手取りは少ないけど、慣れたらやりくりできるわよ。なんならちょっと余裕もあるわよ。


ぐらいの感じ。
節約上手なおかんが私の中にいる。





しかも、痩せていくにつれ気づいたことがあって、私もともとの骨格がしっかりしている。


肩まわりの脂肪がとれて、鎖骨から二の腕にかかるラインがしっかり見えるようになったのは嬉しいけど、まぁたくましい肩幅。


え、なんか私、強そう。




80kg当初の私は思っていました。
痩せたら華奢な女になれるんだと。
守ってあげたくなるような女になれると。



今のところなれてない。


むしろ守る側になれそう。超強そう。



理想と違ったことにショックを受けつつ、華奢になれないなら、ただ痩せて貧相になるんじゃなくて、筋肉もつけてしなやかな体を目指そう！と軌道修正して、ジムに通い始めたわけです。



かわいいと思われたくてふわっとした服を着て、髪もロングにして、前髪も作っていたけど、そもそもかわいい系統の服が体に合わないことに気づいて、ばっさりショートボブにして服装もかえた。


服を買いにいくたび思う。世間の人は細い。
痩せている人からしたら、60kgなんかわけわからないと思う。ここでやめてたまるか。



 とりあえずあと3kgーー！
とりあえずーー！


いつまで59kgやってるねんーーー！

いつまで11号着るねんーーー！



やる気だけはいつもある。
根気よくがんばろう！！

]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12243037909.html Mon, 30 Jan 2017 21:12:51 +0900 痛くてナンボ


絶望的に体が固いせいか、ちょっとしたことですぐ筋を傷めるから、はじめはしばらくストレッチ。周りも気にせずこれでもか！てぐらいストレッチ。



ていうか、そもそも周りに人がいない。←



家の近所のジムやけど、とにかく人が少ない。これで24時間経営してて赤字にならないのか心配になるぐらい。


いつもお昼前後に行くけど、お客さんが1人2人いるかどうか。スタッフも2人しかいてなくてフロアに出てない時もあるから、館内に私だけ、ていう状態もしばしば。




こんなんで24時間経営してて赤…( ¯•ω•¯ )





しかしこの状況がとんでもなく快適で。人がいないほうがのびのびできるし、マシンも使い放題！ストレッチエリアも真ん中でどーーん！



あともう筋トレマシンが楽しくて楽しくて。
昔他のジムでトレーナーつけてやってたプログラムと同じものを自分で作って、ひとりひたすら黙々とやる。


機械から降りる足が上がらないぐらいまで追い込んでから、ストレッチ挟んで有酸素運動を45分。


ランニングマシンでやってるけど、やっぱり走ったり歩いたりは外の方が楽しい。


外やと景色も変わるし、毎日何かしら変化があるから気が紛れるけど、マシンはただひたすらそこにいて、時間のカウントを眺めるだけ。飽きる。すぐに飽きる。


マシンにテレビがついてて、イヤホン持っていけば見られるようになってるから、それでうまくいくかやってみようかしら。。



筋トレと有酸素、ストレッチ合わせて2時間ぐらい頑張って帰宅。翌日は筋肉痛に見舞われる。


私この筋肉痛が好きで。
あ、よかったーちゃんと筋肉使えてたー！てなる。でも笑うと痛い。お腹痛い。


この筋肉痛がだいたい1～2日で引いて、またジム行って、の繰り返し。有酸素運動だけでも毎日通ったほうがいいやろうけど、なかなか(´･ω･`)


今日は負荷をあげて、回数は変えず速度を落としてじわじわ。足、背中をメインにしっかりやってきた。


マシンって便利なーと思う。効率いいし、変な負荷はかからないし。今の重さでいけたら、ちょっと負荷を上げて調整できるから、自分の変化も管理しやすい。




そんな簡単に変化は出ないけど、2ヵ月3ヵ月先にはちょっと変わったかな？て思えるように、積み重ねていこう。


脂肪は有酸素運動で落とす。
体のラインは筋トレで締める。


今年の夏は、着たい服を着る！
見た目にこだわって頑張るぞー！


おーーーー(・◇・)


]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12239101427.html Tue, 17 Jan 2017 22:22:01 +0900 最後の砦。
今年も頑張ります(´ε｀ )♥


そう、頑張るも何も、9月からほぼ変わらぬ体重をキープ中です。いまだに。ひえぇ。


60kg乗るか反るかを5ヵ月キープしています。


ひぇーーー

こわーい



12月は寒いを言い訳に外を走ることもなく、燃焼スープのおかげでかろうじて正月太りはしなかったものの、依然60kg、、。



服でごまかせる今はまだいい、でもあと数ヶ月で薄着の季節がやってくる、、！このままじゃまずい。このままじゃ、またフワッとした服しか着れない夏になってしまう。




というわけで


絶対使いたくなかった最後の砦


ジムに入会しました。



今まで3回ジムに入って、どれも続かず成果が得られなかったわたし。


「ジムに入った」という満足感でダイエットしてる気分になってしまうのと、「お金払ってるのに行かなもったいないー」ていう、痩せたい気持ち以外で動かされることでモチベーションが下がってしまう。


んでもって、人に見られるのが嫌で。
だから今まで夜中にジョギングしてた。



でもいよいよこのままじゃまずいーーーー


のんびりしてたら、夏になっても60kgのままーとか有り得る。むしろその可能性が高い。



もともとジムの筋トレマシンは好きやから、今のところ問題なく通っている。



やーーー



なんでこう食べたらすぐ太れるのに痩せるのは難しいのか(꒪ཀ꒪)食べなきゃ痩せるけど、食欲に打ち勝つ根性もない。


だったら体を動かすしかないよねーーー


あーー(´△｀)(´△｀)



久しぶりのマシンを使った筋トレ、ちゃんと効いたらしく、筋肉痛がとんでもない。笑うと痛い。




うっかりしてると春がくるぞーー！
薄着の季節が到来するぞーー！



今まで着れなかった、可愛い夏服を着るために！




5月あたりから夏服、としてあと3ヶ月半。
頑張れば結果が出せるし、ぐうたらしてたらあっという間に過ぎる期間。



頑張るしかないなーーー


後悔するのやだしなーー



頑張りますか！(*´∀｀)(*´∀｀)おー





]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12237921646.html Sat, 14 Jan 2017 09:14:33 +0900 なんとも。

体重ですか？えー全然重いです、、
えっとぉ48kgぐらいですぅ


とか言いたいーー(棒)



最近ちょい疲れ気味の私です。
痩せた時のシュミレーションは完璧です。


ここ数日の野菜メイン生活の効果で、体重こそ落ち着いているものの、やっぱり運動しないと引き締まらないなぁと感じている。


なんとなく軽いだけ。


部屋も片付けたし、室内運動から再開しようと思う。そろそろ11号から脱出したい(´･･`)



秋口ぐらいまでは、いろんな人が「痩せたね」って言ってくれていたのに、低迷しだしてからはパッタリ言われなくなった。


くそー


このままじゃ、恐れていた「前よりは痩せたデブ」に落ちついてしまう。それはまずい。とてもまずい。


どっちゃにしろデブキープ☆



まずいまずいまずい。





今日また燃焼スープとグリル野菜を作った。
鶏肉の皮を剥ぐなんて、前は考えられへんかったけど、これだけでカロリーが跳ね上がると思うと、、。おいしいのわかってるけど、泣く泣く剥ぐ。


どんな野菜でも、オーブンに放り込めばたいていどうにかなると気づいて、今日はかぼちゃとレンコンを投入。そこそこおいしい。



明日から連休かー
仕事やけどーー


忙しくて3kgぐらい痩せへんやろか←


全部わたし次第か←



さ、トレーニングしてから寝ますよ。
負けない負けない。


明日は筋肉痛で目覚めるぞーーー！！
おーーー！！
]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12231069605.html Thu, 22 Dec 2016 22:59:37 +0900 そこそこ効果あり。

朝夜はもちろん、職場にも持って行って食べている。


とにかくセロリの存在感がすごい。
セロリ好きでよかった。


体重は１kg減ったか減らないかやけど、お通じがめちゃくちゃ良い！便秘なにそれ状態。


すごい噛むからおなかも減らないし、食べすぎても罪悪感がない。家帰ってどんぶりいっぱい野菜スープ食べても問題なし！素敵！


3日で大鍋いっぱいが足りなくなるから、もう3回作ってて、どんどん手際よくおいしく作れるようになってきた(´ε｀ )♥


今日も野菜スープ。
無理せず怠けず。



2日前、ひさびさに59kgが出たけど、今朝はまた60.3kg。数グラムとわかっていても、やっぱり60か50かだと響きがちがう、、！


はやく59、58となりたいもんだ。
だからがんばる( ¯•ω•¯ )


ふぁいとーわたしー





]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12230610020.html Wed, 21 Dec 2016 09:17:04 +0900 体内大掃除スタート。

こ、コンビニの、パスタ、おいしい。←



これはもう食欲の秋とかそんなんじゃなく(師走)、ただ単純に、もとの食生活に戻ろうとしている。


朝 ジャムパン
昼  セブンのおでん おにぎり ポテトサラダ
夜  コンビニパスタ ファミチキ
おやつ チョコもりもり


あーーーはーーーー


なんで食べることってこんなに幸せなの、、。
思いのまま食べても太らない体になりたい。



今日現在60.7kg
今年残すところあと20日。

先月息巻いていた56kgは無理があるけど、せめてまた50kg台にしたい。


ほんとは運動ももっとやらなあかんけど、もう寒くてむり。ほんと寒くてむり。ここはもう気が向いたらやる。寒くてもう。風邪引くし。←言い訳



てなわけで、久々にやります。


燃焼スープ7days。


とにかく食生活の改善が最優先てことで、今回も鍋たっぷりにスープを作成。


セロリの香りがすると、うわースープきたーってなる。前回のスープは3年前くらいやけど。セロリ嗅ぐと思い出す。セロリ好きでよかった。




しかしまぁ、たった2kgでこんな露骨にお腹が出るとは思わなかった。


細いひとが「2kg太ったんですー」とか言ってるのを「2kgなんか誤差やんかw」て笑ってたけど


2kgって結構変わるわ。
減っても気づかないけど、増えるとわかる。


お腹が一回り分厚くなった。


体重増加よりも、体型にあらわれる。
運動もめっきり減ったから、それもあって余計たるんで見える。


付くときはお腹からって、間違いないなぁ。
ネットの人達正しかったよー。←


野菜も好きやのに、しばらく料理してなくて、久々に菜の花炒めて食べたら、めっちゃ美味しかった。ちょっと苦いのがいい。



年内最後の帳尻合わせといきますか。
そろそろ頑張ろう( ｀Д´)/




]]> https://ameblo.jp/marumayu2/entry-12227837291.html Sun, 11 Dec 2016 23:59:44 +0900