まるみのこみみ https://ameblo.jp/marumi-gohan/ ブログの説明を入力します。 ja ★もっちもちさつまいもの揚げ団子 ★もっちもちさつまいもの揚げ団子

秋になりましたね〜。
さつまいもを揚げ団子にすると
ほっこりもちもち幸せ気分になりますよ。
 
 材料
◯約20個
・さつまいも ── 中1本(250g)
・黒砂糖か蜂蜜 ── 大さじ3
・黒胡麻 ── 小さじ2
・白玉粉 ── 50g
・米粉 ── 50g
・水 ── 適量
・塩 ── 少々
 
 詳しい作り方
 
01
さつまいもを蒸して潰す。
02
白玉粉と米粉を適量の水で耳たぶくらいの柔らかさになるようこねる。
03
さつまいもに黒砂糖、黒胡麻、塩、2.を入れて混ぜる。
04
こんがりあげる。
 






]]> https://ameblo.jp/marumi-gohan/entry-12404862612.html Fri, 14 Sep 2018 12:19:43 +0900 ★カラダが喜ぶ精進天丼 ★カラダが喜ぶ精進天丼

精進揚げだと油が汚れなくてECOですね。
残った油を他に使えます。

野菜だけでも揚げているので、納得感いっぱいです。
 
 材料
◯天丼のたれ4人分
・出汁 ── 50cc
・醤油 ── 50cc
・酒 ── 20cc
・みりん ── 45cc
 
 詳しい作り方
 
01
全部合わせて煮詰める。
 






]]> https://ameblo.jp/marumi-gohan/entry-12404011191.html Mon, 10 Sep 2018 19:07:44 +0900 ♡カロリー控えめささみカツ ♡カロリー控えめささみカツ

ささみは淡白だから、いろいろなお料理に使えますね。
ボリュームが欲しい時に作る一品です。
 
 材料
◯2人分
・ささみ ── 4つ
・にんじん ── 少量
・ほうれん草(いんげんなど) ── 少量
・スライスチーズ ── 1まい
・小麦粉 ── 適量
・パン粉 ── 適量
 
 詳しい作り方
 
01


ささみを真ん中に切れ目を入れ、そこから左右にも少し切れ目を入れて開く。
02


厚いグラスの底でたたいて平べったく伸ばす。
03


チーズ、にんじん、ほうれん草などをのせて巻く。
04


小麦粉、パン粉をつけて揚げる。
端っこはチーズが出てこないように小麦粉を中につけてしっかり閉じる。
 






]]> https://ameblo.jp/marumi-gohan/entry-12403987639.html Mon, 10 Sep 2018 17:12:14 +0900 冷えは大敵です 今回は冷えのお話し。

冷えると免疫力が低下して万病の元と言われています。

冷えには3つの冷えがあり、どれも身体にかなりのダメージがあります。

 

＊食の冷え＊

添加物やスイーツなどの陰性の食品の取り過ぎ。

 

朝パンにサラダにコーヒー、お昼に麺を食べて夜イタリアンなどで過ごすと陰性が強過ぎ。

お米やお味噌汁中心の和食で過ごそう。

また食べ過ぎも内蔵の疲れから血液が汚れて冷えにつながります。

 

＊身体の冷え＊

 

運動不足により筋肉の衰えによる冷え

 

筋肉量が少なくなると冷えを感じやすくなります。

女性は特に男性より筋肉量が少ないので気をつけて欲しいです。

ウォーキングやストレッチなどで、適度な運動を心がけましょう。

 

＊心の冷え＊

肝臓は感情の臓器。

 

怒ったり悲しんだりしていると肝臓がうまく働かず血液が汚れて冷えます。

喜ぶ楽しむ幸せだと感じることの多い人になりましょう。

 

お風呂に入る、冷房の部屋では上衣を羽織る、靴下を履く、身体を動かす、ストレス発散を心がけるなど、身体を冷やさないように日々冷え対策を行っていくことです。

 

 

]]> https://ameblo.jp/marumi-gohan/entry-12403523907.html Sat, 08 Sep 2018 17:22:05 +0900 砂浴 またすごい残暑で格別の暑さです。

旬の鰯やサンマは取れるのかしら？

ナポレオンフィッシュとかが水揚げされていたりして。

農家の方も気候が安定しないので、ハウスで野菜を育てる人が増えました。

また野菜の力が不足しそう。



さて今日は砂浴のお話し。

今年も砂浴行ってきました。

関東で1回。

九州で3回。

砂が綺麗だから、九州では入りやすかったです。

砂浴の効用は、身体の毒素を排出するデトックス効果絶大です。
最近、アーシングという健康法が注目されていて、身体に溜まった静電気を地へ返し、地から新しいエネルギーを吸収する健康法で、砂浴がまさにそうなのです。


ぜひまだまだ砂浴できる気候なので、知っている人誘って行ってみてね。

]]> https://ameblo.jp/marumi-gohan/entry-12401417148.html Thu, 30 Aug 2018 13:58:12 +0900 はじめまして… 涼風至・・すずかぜいたると言って少しずつ秋の気配が感じられるはず・・。

ですが、今年はなかなか残暑が厳しいですね。
日本も温暖化の影響を受けて心地良い秋を感じる日が少なくなっているようです。

でも夜になると秋の虫が鳴き出し、自然界ではちゃんと秋に向かっています。

そろそろきちんとお風呂で温まりましょう。

まだまだ暑いですが、夏野菜も控えめにしていきたいですね。

もう茄子やトマト、きゅうりを少なめに。
根菜類の煮物なんかも取り入れ出したいです。

夜は薄いパジャマでいいけど、できればレッグウォーマーだけはつけて寝るといいでよ。 ]]> https://ameblo.jp/marumi-gohan/entry-12400809933.html Mon, 27 Aug 2018 20:11:39 +0900