皆さんお仕事お勉強

おつかれさまです！

さっそく今日の食事の内容

アップしてきます

☀️朝食

ヨーグルト無脂肪無糖

ささみのチリソース2つとニラ玉

🕛昼食

🐷間食

恵方巻き1切れ

焼き鳥もも1本

あめ2つ

⭐️夕食

サラダ菜 6枚

プルコギ

チーズ1つ

反省点は間食が多いことです

明日はあめ2つだけにしたいです

全く糖質とらないと

立ち仕事なのでやってやれない（笑）

実はダイエットするまで職場の方と

ずっと外食ランチしてました（笑）

毎日外食だと

そりゃデブになりますよね！

コンビニに変えることで

コストも糖質もカット出来るので

一石二鳥だなと感心

ただずっとコンビニ食だと

パターンが決まり飽きそうだなと

自炊も必要になりそうです…

毎日体重測定するとストレスに

なりそうなので

毎週日曜日に報告します（笑）

ではかなり短文ですが

明日も早いので寝ようかな

睡眠も大事ですしね！

また明日も頑張りますｖ（＾＿＾ｖ）♪

どうも雌豚です。

ずっと細かったはず、

だったのですが大学生になった頃から

太りはじめましたm(__)m

なんと

気づけば、157センチ/54キロ

のただのデブになっておりました！

高校生の時まで

45キロで筋肉質だったので

久々に体重計にのって

驚くしかなかったです本当に…

というわけで

ゆるっと低糖質ダイエットを

して行きたいと思います。

ちなみに目標は4月までに47キロです！

なので1ヶ月に

3.5キロ落とす感じになりますね(^_^)

細々したルールは嫌いなので

①炭水化物はお昼にほんの少しだけ

   朝、夜は抜きで

②ドローイング

③しっかり睡眠をとる

運動は？

と思う方いらっしゃると思いますが

同じダイエットをした友人によると

運動は痩せてからしたくなるものと（笑）

明日から食事の画像と内容を

アップしていくので

同じく綺麗になりたい方

ダイエットされてる方

宜しくお願い致しますｖ（＾＿＾ｖ）♪