https://ameblo.jp/marusafa/ 糖質制限中の食事内容や、日々の出来事をかいてます。 ja はちみつ豆乳クリームブラン


昼
ふすまパン(ハムチーズレタス)


間食
チーズ


夜
水菜とツナのサラダ
ほうれん草のごまあえ
唐揚げ
豚肉と白菜の中華炒め



体重 64.2kg(開始から-0.4kg)

あーあ…
増えた増えた。
糖質解禁&食べ過ぎ&便秘のせいかな～


最近 お刺身が食べたい。
糖質制限にはもってこいの食べ物だけど、妊娠中は我慢しとく…。


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オムレツ(糖質オフケチャップ)
ブロッコリー(マヨネーズ)


昼
朝が遅かったので無し(^-^;)


夜
肉野菜炒め
きゅうりの浅漬け
ウインナー少し
ご飯(子供茶碗半分)



体重 63.6kg(開始から-1kg)


私の行ってる産科の先生は体重管理にものすごーく厳しい先生です。今のところは初診の時にきつく言われただけで、その後は何も言われてません。
最近は 糖質制限で、特に体重を気にせず食べてましたが、2週間おきの検診で どのくらいまでなら何も言われずに済むのかなぁ… と思ったり。1kg位はすぐ増えたり減ったりしちゃうしなぁ…。
とりあえず今週後半に行く予定なので明日からまた糖質制限頑張ります(^-^)


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オムレツ


昼
ケンタッキーフライドチキン


夜
豚肉とにんにくの芽の炒めもの
鶏つくね
きゅうりの浅漬け
ご飯半分



体重63.4kg(開始から-1.2kg)

今日の晩ごはんは糖質たっぷりでしたぁ。
まぁ土日は仕方ないです
美味しくいただきました(*´∀｀)






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昼
スープカレー(鶏肉しめじナス)


間食
チータラ
おから蒸しパン少し

夜
スープカレー(鶏肉ブロッコリーゆで玉子)


体重 63.2kg(開始から-1.4kg)

スープカレーのルーが余ってたので、昼も夜も食べて、完食。美味しかった(^-^)

今日はなんだか次女の機嫌が悪かった
いつもより早く寝たけど、眠かっただけかしら？
私も最近は夜中に何度も起きてしまい寝不足気味なので 早めに寝よう…



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昼
枝豆
わかめと豆腐たっぷりの味噌汁


間食
おから蒸しパン 少し


夜
わかめと豆腐の味噌汁
レバニラ炒め

体重63kg(開始から-1.6kg)

昨日のその後は…
絵本を読んであげたら、なんとかよじ登りを辞めてくれました(--;)

咳と鼻水も今日は出なくて、風邪だったのかも よくわかりません


夜ご飯は鉄分補給の為、レバニラ炒め作りました。過去の妊娠中は2回とも鉄剤を処方されてしまい、便秘が辛かったので…(--;)
その時は貧血っぽいと言う自覚は全然なかったので、今回も気を付けておかないとなぁと思ってます。



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(今話題のブランシリーズ初体験)


昼
ふすまパン(ハムチーズレタス)
ゆで玉子2コ
鶏肉少し


間食
鉄分入りチーズ5粒

夜
豚しょうが焼き(お肉たっぷり)
サラダ



体重 63.4kg(開始から-1.2kg)

やたら咳が出る(。>д<)
鼻水も出る…
風邪ひいたみたい

そして先程から お腹が張りまくり…
横になっていると次女が一生懸命私によじ登る(x_x；)
こんな時 とっても頼りになる長女は、お友達の家にお泊まり…

うううー…


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昼
ふすまパン(ハムレタス)
チーズオムレツ(低糖ケチャップ)

間食
チータラ

夜
スープカレー
【鶏肉 ナス ピーマン ししとう ブロッコリー ゆで玉子】←旦那さんはお芋と人参プラス 子供達は別メニューで肉じゃが

お肉多めで

久しぶりのカレー味に大満足
美味しくいただきました
って かなり食べ過ぎた感が…(--;)




体重 63.6kg(開始から-1.0kg)

おおお…
体重増えましたね…。

昨日食べ過ぎたんかな？

ちなみに体重は朝計ってます。何故か実家や病院で計ると軽くなるので、若干多く表示されちゃうみたいですが 増減に関しては正確っぽいので、交換の予定は無し(^-^;)


糖質制限始めて１ヶ月経ちました。
ご飯大好き 甘いお菓子大好きな私に、こんなもん出来るかしらと思っていたけれど つわりで甘い物を食べてなかったせいもあって 案外すんなりと実行出来ました。

とりあえず １ヶ月の結果は-1kgでした。
妊娠中は痩せる為にはやってないので、満足です(*´∀｀)



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昼
枝豆
冷奴

間食
くるみ

夜
牛肉とブロッコリーの炒めもの
シーザーサラダ
きゅうりの浅漬け


体重 62.8(開始から-1.8)


昨日はお母ちゃんのお料理が美味しくて、糖質たっぷりにもかかわらず いっぱい食べちゃったけど、思ったより増えてなくて ひと安心(*^^*)

最近 運動したいって思う事が多いんです。もともと運動は嫌いなんですけどね。
んで、思うだけで 何もしてません(^-^;)
最近はすぐにお腹が張るので、家事や買い物ですら 休み休みな感じです。
次女のお外遊びも、調子が良い時しか行けません…
こんなんじゃ体力も落ちちゃって ちゃんと産めるのか心配です(ノД`)

お腹が張らない運動方法ないですかね？
ちなみにマタニティーヨガは苦手です

プール行きたいなぁ…。





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昼
ふすまパン(ハムチーズレタス)
スクランブルエッグ
焼売 2こ

夜(実家)
とんかつ
ししとうの炒めもの
焼きナス
キャベツ、トマト
ご飯

間食
チーズ

体重 62.6kg(開始から-2kg)


妊娠8カ月になりました(･∀･)/

妊娠初期の頃は つわりがひどくて 毎日本当に辛かったけど、どこかのサイトでみた「つわりは赤ちゃんの為のデトックス」っていうのが 今は解る気がする…。おかげで体重も減ったしね。それでもデブだけど


今日は久しぶりに実家に行きましたぁ。
実家は美容室なので 家族全員髪を切ってもらい、スッキリ♪
ご飯も作ってもらい(糖質たっぷりですが)のんびりさせてもらいました

これから先も土曜、日曜日は糖質制限出来ない事が多いと思うけど、出来る限りで頑張ります


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昼
ケンタッキーフライドチキン
コールスロー


間食
おから蒸しパンwithホイップクリーム

夜
しめじ ウインナー ネギのバター醤油
牛肉とにんにくの芽の炒めもの


体重 63キロ(開始から-1.6)


今日は娘達と長女のお友達とお出かけ
お昼は、ケンタッキーにしました。

甘い物が食べたくて昨日の夜に作って冷やしておいた おから蒸しパン(冷やしたらケーキみたい)にホイップクリームたっぷりのせて食べました
液体甘味料を持ってなくてエリスリトールを使った為 ホイップクリームがシャリシャリしてたけど、シュガーバターサンドのシャリシャリが好きだった私には問題無し♪

ホイップクリームの炭水化物が200mlで4.7と
書いてたので 今回は30ml使用で0.7位。
蒸しパンも糖質3以下。だけど とっても甘いスイーツでしたv(^-^)v


間食が遅かったのか、重かったのか、全然お腹が空かなくて 夕飯はほとんど食べませんでした(^-^;)
にんにくの芽って好きなんだけど わりと糖質高いらしいですね 野菜だからといってパクパク食べたら大変この時期はトマトも美味しいけど、控えめにしています(*´-`)


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そう言えばわたくし、スマホもブログも初心者です(^-^;)
読みにくかったらごめんなさいm(__)m


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