歩の如く前進あるのみ－Positive Thinking & RUN https://ameblo.jp/maruzensky/ 『為せば成る』をいつも心掛けながらも壁にぶつかり、成長していくものです・・・ ja 九州旅行？ （感想は少し書きますが）

本日から学会のため福岡入りしています。

実は私、九州在住歴がありまして・・・。

とはいっても大分に二年だけ。

なので九州とはいっても行ったことないところ満載で、あまり九州に詳しくありません。

今回は学会ついでに長崎にも行ってみました。

学会発表のために前日入りしないと間に合わないので・・・。

どうせなら観光しちゃおうって腹です。

というわけで、私がずーっと行きたかった軍艦島に行ってきました。

世界遺産とかどうでも良くて、もっと昔からずっと行きたかったんです。

なので、涙が出るかというくらい感動してしまいました（出てませんが）





廃墟です、廃墟なんですが・・・。

100年前にこういうRC構造ができるってことが信じられないくらい凄い・・・。

この島にはパチンコ屋、雀荘、ダンスホール、学校・・・

ありとあらゆるものが揃っていたのです。

必要で無かったものの中で主要なものは火葬場くらいのようです。

これ以上は入れないので仕方がないのですが、終始感動しきり。

明治～昭和の前半にこんなところで文明が栄えていたという事がすごいです。ただしこの裏にはとてつもない過酷な炭鉱労働があり、負の側面もあるのですが。

今回は軍艦島上陸クルーズというところを利用しましたが、ここのガイドさん、凄く良いです。

船だけでいったらもっと良い業者さんもありますが、ガイドさんはかなりレベルが高いと思いました。


偏見ではないと思います、一応・・・。

明日は朝から学会発表。

無難に終えたいところです。、

さてEPSONのSF-850ですが、何回か使ってみた感想です。

GPS捕捉は私が望みすぎていたのかもしれませんが、別人のように良くなっているわけではないです（GARMINの405と比較して）。スマホアプリのAGPSを使っても。
距離に関してはGARMINと同時に測定していませんが、いつものコースでそんなに違和感はありません。

心拍数はベルトの締め方なのかどうかはわかりませんが、途切れる事はあります。なので少しきつめに締めてみようと思います。また、測定出来ていてもその心拍数は無いだろ！っていうときがあります。

これは自分のきつさと心拍数が予測できる方でないと判断できませんが・・・。

あと、画面を前の画面に戻したりする操作がめんどいです。もっと手数を減らしたい。

でも電池の持ちはかなり良く、良い買い物をしたなという感想は変わりません。

ご参考になれば・・・。 ]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-12132421758.html Wed, 24 Feb 2016 21:13:13 +0900 EPSON　SF-850 お久しぶりです

相変わらずあまり走らない日々が続いています。

GARMINはさすがに年代物となってきていて、最近勢力を伸ばしてきたEPSONが次の機種を出したら買おうと思っていました。

昨日、ようやく出たので購入

EPSON　SF-850


さっそく使ってみました。

この機種はEPSONの前機種と同様に手首から心拍数を測定できます。

加えて今回からVO2maxが推定できるようになりました。GARMINはVO2maxの推定は数年前からありましたが心拍数はEPSONの方がたしか先です。

週末に駅伝があるので、重い体を引きずって1か月くらい前から走っています。不真面目に。

今日、このSF-850を使ってVO2maxを試しに測ってみました。



ダニエルの式とは違うようですが、現在の実力は真面目に走って5kmが20分くらいのようです。

ここ数年の感じからすると納得。

いまのままではハーフは90分切れないようです。これも納得。

フルは3時間12分。これは無理でしょ（笑）

ロングをちゃんとやらないと・・・。

しかし急に練習しだしたので股関節痛が・・・。

駅伝は6.2kmなので、何とかなるかと思います。

あ、このSF-850は活動量計としての機能もあるようですよ。

目標体重を入力すれば、毎日の活動量も評価してくれるようです。

電池の持ちは凄い。20時間持つらしいので（私は出ませんが）ウルトラも対応。

操作はGARMINに慣れていたので、若干操作しづらい。

まだまだ使いこなせていません。

また気が向いたら記事を書きます。

]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-12127644363.html Thu, 11 Feb 2016 20:29:08 +0900 恒例の酒 毎年恒例の而今にごり

今年も運良く購入できました。



もったいなくてまだ開けてません。

昨年のものも半分は残して密栓して寝かせています。

飲み比べてみたいと思います。

さて、RUNの方は週１ペース。

明日は味スタで駅伝なのですが、まじめに走れそうにないので（怪我しそうなので）、ゆるくJOGしてきます。

学業がちょっと忙しくなってきました・・・。




]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-11955855305.html Sun, 23 Nov 2014 11:12:34 +0900 復活宣言 復活宣言。


これ、私の復活ではありません。


先日、お久しぶりの方からメール頂きました。


TJです。


そう、僕と同い年で、ともに「元」サブスリーランナーです。


走力は僕よりも数段上ですが、共通するところが多く、よき仲間です。


仕事が忙しかったようで、練習もほとんどできていなかったようです。


時々メールのやり取りはしていたのですが、ようやく復活の目途がたったと、嬉しいお知らせを頂きました。


色々な変態プレーが得意技ですので、月例でも繰り出していくようです。


僕の方は年末の月例だけは何としても出たいですが、そこまでは無理かと思います。


年末は笑顔で再会したいですね。


湘爆もさらに活性化しそうですYO！


ちなみに私は太らず体型は維持しています。しかし筋肉は脂肪に変わりつつあります。

走ってもバテます。やばい・・・。

]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-11913255237.html Thu, 21 Aug 2014 21:31:26 +0900 電子レンジ
一昨日、家の電子レンジが壊れました。
よく見たら1995年製でした。
よくここまで頑張ってくれました。

電子レンジのない生活は考えられないですね。
子供の時はこれが普通だったのに。



あたらしいレンジはオーブン機能つき。
ビストロというやつです。
ヤマダでいつも通りに価格交渉して納得のいく買い物ができました。


多機能すぎて使いこなせるか分かりませんが、月に一回くらいはオーブンを使って料理を楽しみたいですね。

換気扇の下ではないので、肉や魚の臭いはどうするのかが疑問ではあります。


]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-11896651670.html Sat, 19 Jul 2014 18:59:58 +0900 横田駅伝2014
今回は娘も２ｋｍにエントリー。

私はウォーミングアップをかねて、娘と２ｋｍをRUN

１２分ちょっとでゴール。

走る事は好きなようで、またなんかのイベントに連れて行こう！と思いました。

さて、自分の駅伝ですが・・・

今年も１区。

今年ほど練習量の少ない状態はかなり久しぶりです。

月間５０ｋｍも走れていない・・・。

スタート前に雨が降ってきました、小雨ですが。

今回は自分よりも職場のトライアスリートNが先行しています。

走りが軽いので、こりゃ敵わないな・・・と後ろから見ていて思いました。

2.5ｋｍ付近の折り返しで真後ろまで追いつきましたが、そこからは徐々に離され・・・。

ただ、追う展開なので自分も最後まで粘れました。

終ってみれば５ｋｍを19'03。
（トライアスリートNは18'52）

練習不足のくせになかなか良いタイムではないですか。

雨で涼しかったのも好タイムの原因でしょうね。

引き続き週１～２ペースのまったりした感じで繋いでいこうと思います。

しばらくは仕事と学業が優先だ。






]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-11876380102.html Wed, 11 Jun 2014 21:55:34 +0900 谷川真理駅伝
この駅伝では初めての１区。

もみくちゃになるかと思いましたが、横田駅伝よりはマシでした。

先月以降、大学院の研究計画書の作成でさらに走る機会が減り、週１回がやっと。

当然タイムは期待できず。

とはいっても前半は１区の飛ばす皆さんについていって貯金が出来たのか、後半のボロボロ具合の割には粘れました。

５キロ　19'34

後半にスパートかける余力もありませんでしたが、無事襷を繋いで、アンカーはR×L部長に繋ぎ、無事ゴール。

その後はそそくさと会場を後にし、いつもの中華屋で打ち上げ。

序盤からまったりし始めたなおさん、なかなか良いキャラでした。

無事家に帰れたのでしょうか？

走って飲んで食べて、皆で集まるからこその楽しさ。

また来年も宜しくお願いします。

駅伝に参加された皆さま、お疲れ様でした。 ]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-11837127635.html Tue, 29 Apr 2014 20:02:43 +0900 お久しぶり 今日は板橋でしたね。天気は良かったですが、風はどうでしたでしょうか。

フルを走るにはちょっと暑かったかも知れないですね。

さてさて、いまさらですが、今月は立川シティハーフマラソンに出場しました。

結果は1:28'25（41'39-42'08-4'38）

前半意図的に抑えたのが良かったのか、意外と粘れて90分切り。

1カ月前の３０ｋｍ走が良い影響だったようです。

立川以降のランはいつもの週１～２ペースです・・・。

今月は研究計画書の叩き台を提出するために、結構多忙でした。

仕事してるか、論文読んでるかのどちらか。

家でも子供寝かしつけながら論文読んで・・・。

4月には計画書は出来上がりそうなので、それ以降は実際に研究を開始する事となりそうです。

週１のJOGでは、㌔５分を切るペースで走るように心がけています。

タニマリ駅伝では20分切りは死守しなければなりませんので、そこに向けて調整ですね。

ってあと１カ月しかないガーン



]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-11802879178.html Sun, 23 Mar 2014 19:02:45 +0900 久しぶりにインターバル 昨日は久しぶりの富士森のトラックで1000ｍインターバル。


設定は3'45～50

（インターバルは200ｍ）


今回は追い込み過ぎないように、５ｋｍを続けて走りきれそうな追い込み度で。


3'43
3'48
3'51
3'49
3'48
(Ave 3'48)


＋UP・DOWNJOG　9ｋｍ


思ったよりもキツかった・・・orz


日曜日は夢街道駅伝だけど、アップダウン満載のエース区間（２区）。


㌔４分を少し切れれば良いかなあといった感じになりそうです。


この日はちょうどどこかの走友会がまじめに練習してました。


走ろう会か富士森走友会かな？


いやしかし、２年前のような走力にはなかなか戻らないですね。


体重はそれほど変わらないので、筋肉が脂肪に変わってしまったのでしょう。


これ以上練習は増やせそうに無いので、週３回を目標に頑張ります。

]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-11755993309.html Thu, 23 Jan 2014 09:56:15 +0900 新年明けましておめでとうございます いまさらですが、新年明けましておめでとうございます！


今年は３日朝までを実家でまったりと過ごし、午後はツマ実家でまったり。


完全に飲みすぎで食べすぎ。


そして４日から（世間のスケジュール無視の）５連勤。


その間に走ってきっちり体重を戻せばよい！　の予定でした。


しかし・・・ ４日の勤務中に体に異変が・・・


寒い！節々が痛い・・・


一応勤務を終えて家に戻ると38度超え・・・


ガビーン！


明日からまだ４日間も勤務あるのに・・・


翌日は日曜の日直なので、１人勤務。


休むわけにはいかない・・・。


日曜はドンヨリと出勤、そして灰のように・・・ チーン。


翌日は素直に科長に伝え、お休みを頂く。


月曜は大人しく 家で寝ていたのにまた熱が・・・。


解熱剤で退治！（と思ったけど今日も微熱orz）


今日は体調５０%くらい。


おかげで走力は２０％くらいまで低下（冗談抜きに）


ぶり返すのが怖いので、いつから走り出そうかと思案中ですYO!

]]> https://ameblo.jp/maruzensky/entry-11745312871.html Tue, 07 Jan 2014 22:30:45 +0900