masa06300421さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/masa06300421/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja エアロにストレス
前向きでも覚えてないのに、後ろ向きを2ブロックショック!
それゃみんなタチンボになりますよ目

汗も半分しかかいてないガーン
生徒もインストラクターもストレスが残るレッスンでしたダウン ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-11479361049.html Wed, 27 Feb 2013 00:20:11 +0900 痛たたた

一昨日、病院に即【あらら大きいですね。痛いでしょ！！切開します】

まだ全部出し切れてないから、直接ガーゼ突っ込んでおくよ～

昨日は、消毒。痛い、痛い何度も言ったけど、今日は麻酔してないからね～
明日も消毒にきてねショック！歯医者よりイヤだしょぼん ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-11207680217.html Fri, 30 Mar 2012 00:18:22 +0900 インテルのCM ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-11205714430.html Wed, 28 Mar 2012 00:33:53 +0900 膝が・・
歩くぶんには、痛くないけど、階段を上がる時、い、痛いしょぼん

先週、形成外科行ってきました。レントゲンをとり、診断結果は、軟骨が削れてるショック！
膝に注射してきましたしょぼん

膝の完治は、難しいでしょうから、自転車で足に筋肉つけてます。

最初は、痛かったり、軟骨が擦れる感覚がありましたが、今は、汗だくになるまでこぎ続けてます。それに、シェイプアップにもなります。

３日間で痛みは、とれ、サポーターは付けてますが、階段の上り下りも痛くありません。

話はかわりますが、適応障害からの復帰、３ヶ月になりますが、問題なしですニコニコ

課題、問題は、千切っては投げ、その日のうちに消化するようにしてるし、頭の中であ～だ、こ～だは、なるべく考えないようにしてます。

あとは、睡眠薬と不安を解消する薬をいつサヨナラするかですガーン ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-11147116046.html Thu, 26 Jan 2012 23:56:40 +0900 通院してる病院 二週間に一度

銀座・・賑やか、金持ちの街って感じ

masa06300421さんのﾌﾞﾛｸﾞ-20111109183023.jpg

masa06300421さんのﾌﾞﾛｸﾞ-20110928182931.jpg ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-11076784491.html Sat, 12 Nov 2011 23:46:26 +0900 適応障害
会社や仕事に対し逃避、休みがちでしたので、思い切って１ヶ月休みを頂きました。

休み中は、朝早く起きて

午前は、スポーツクラブ

昼は、映画を見に行ったり、マッサージに行ったり、パチスロしたり

夜は、お酒を飲みに

海外旅行に行きました。マレーシアに

紅葉も見に行きました。河口湖に

その休暇も終わり、今週から会社に復帰してます。

睡眠薬、不安を解消する薬で治療してますが治ったのか否かは、これからなのでしょう。 ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-11075825018.html Fri, 11 Nov 2011 23:48:57 +0900 サウナ後のレッスン お風呂で身体柔らかくしてからストレッチ。
無理なく関節が動くので、これは良いことなのでしょう。

この前、お風呂が混んでたんでサウナに

5分ぐらい入って、そのままレッスンでたんだけど

動いてないのに汗止まらない、動いたらTシャツ全部汗で色が変わった。

これは、身体に良くないだろうね～ショック！ ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-11030588217.html Mon, 26 Sep 2011 23:31:58 +0900 曲やコリオ 曲、振付になってますね～

慣れないせいと思いながら、
ちょっと無理してない！？
曲にあっているんだろうか！？
ハイ、ハイお得意のパターンは、ここで登場ね！？
と、心で囁きながら、インストラクターの動きを追いかけてます。

曲のイメージから体が動くまで、まだ時間がかかりそうですガーン ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-11006924316.html Sat, 03 Sep 2011 22:24:09 +0900 新しい曲に入れ替え 曲に入れ替えが始まって、ズンバは2曲新しくなりました。[曲は、わかりませんが]

振付のことコリオ知ってましたか～！？

インストラクターさんは、新しいコリオのことで悩んで頭抱えてるのでしょうねガーンご苦労様しょぼん

リトモスは、９月まで変わらない。先生や協会が音楽や振付考えてるんでしょうね ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-10998800338.html Sat, 27 Aug 2011 00:21:08 +0900 盆踊り masa06300421さんのﾌﾞﾛｸﾞ-20110820194803.jpg

近くの小学校で盆踊り、その提灯です。

若い人たちは、踊ってません。お婆ちゃんたちが元気に踊ってました。
月が出た出た～
銀座のカンカン娘～
どちらもケガなくよかったね ]]> https://ameblo.jp/masa06300421/entry-10992357491.html Sat, 20 Aug 2011 20:50:23 +0900