普段は生姜焼き定食ばかりですが、

今日は魚で！

ありがとう夢庵！

お世話になります！

今日のtotalは11キロ！！

昨日のランニングでの疲労が抜けてなく、体がダルかったけど、なんとか帰ってこれました💦

とりあえず、寝よ💦

帰りは電車の予定だったけど、汗だくだったので帰りも結局は歩きで帰って来ちゃいました💦💦

往復13キロ！いい感じで走り、距離伸ばせて来てるぜい‼️

今日はこれから休日出勤…

帰ってきたら10キロ歩こ。

昨日分をリセットしないと💧💧

昼飯に、ラーメンと半チャーハンセット食べてしまった😭💦

そして、写真も撮り忘れ(･･;)

今日は天気いいし、仕事終わって帰ったら歩こう！

炭水化物も食べなかったし、このままのペースで体重落とせていけばいいね！

今日は帰って腹筋、腕立てやります(^-^)

さて、移動中に昼飯！

そば屋に入ったのに、結局、生姜焼き定食を💦

昼飯がっつりだったんで、夜はまた野菜生活にしよう！

雨だし、今日は歩けないかも……💧

練習した日はトレーニング何日目かをカウントアップしていきます！

今日は昼飯にカツカレー食べてしまい、何がなんで帰ったらウォーキング&ジョギングしないとでした💦

とりあえず、いつものコースをいつもとあまり変わらないペースで終了‼️

明日からはウォーキングを減らして、スロージョギング主体で完走する練習に切り替えよう！

しかし、大盛りにはしなかった所は進歩かな💦って、今日の夜はウォーキングしよ💦

スタート時 94.4キロ

10月14現在 92.4キロ

いいペースだ！

ちなみに

身長181㎝

年齢 32歳

独身です💧

これは、肉体改造するしかない！