一度やると決めても、継続するのに困難がともなうことは、しばしばあります。今日は調子が悪いからとか、雨が降っているからとか、いろいろな理由が出てきて、続けられなくなります。

多くの場合、理由なんてあってないようなものなのです。

はじめに「やりたくない」という気持ちが湧いてきて、それをもっともらしく説明するために、後から理由をつけているだけなのです。

では、逆に「やる理由」とはなんでしょうか？

「やると決めたからやる」

これだけです。

「やったほうがいい」と判断する理性。

「やりたくない」と言い張る感情。

理性と感情が闘えば、どちらが勝つでしょうか？

私の場合は感情の勝率が圧倒的に高いです。

昔の私は感情に負ける弱い自分はダメなヤツだと思っていました。

今は感情に負けがちな弱い自分をそのまま受け入れています。

このことが、コツコツ継続できるようになった転機かもしれません。

始める前に自分でルールを決めます。

　・どんなに仕事が忙しくても、それを言い訳にしない

　・天気を言い訳にしない

行かない理由になりそうな言い訳をあらかじめ封じておくことが大事です。

この作戦がうまくいって、平均して週3回のジム通いが習慣として定着しました。

大嫌いなことを習慣にできたことで、継続力の自信がつきました。

言い訳はいくらでも湧いてきます。

それをうまく封じ込めるかどうか。

「理性 vs 感情」の闘いを回避することこそ、勝利への道だと思います。

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【進んだ１ミリの距離に自信を持って】

日々の小さな前進や成長は、他の人の注目を浴びることはないし、気づかれることもありません。

自分自身でも気づきにくくて、「ぜんぜん進んでいない」とガッカリすることもあります。

ところが、一週間、一ヶ月、一年というように、ある程度の期間を振り返ってみると意外と前進していることがわかります。

わずか１ミリずつでも、積み重なるとちゃんと前進していることがわかるのです。

月一回、夢実現の進捗報告をすると良い習慣になりそうですね。

うまくいっていないと感じたら、一ヶ月、半年、一年という単位で自分の成長を振り返ってみましょう。

ちゃんとうまくいっていると気づけると思います。

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「未来」と「将来」との違いは何でしょうか？

両方とも先のことを指していますが、「将来」には、「こうやりたい」という自分の意識があります。

「未来はどうなるだろうか」と漠然としていますが、大事なのは、「将来どうしていくか」です。

       これから先のことについて、

　　どうなるかわからない

　　　　　　↓

　　だから考えても仕方がない

　　　　　　↓

　　今が良ければそれでいい

    という思考パターンの人もいれば、

　　どうなるかわからない

　　　　　　↓

　　だから自分の望みを叶えていこう

　　　　　　↓

　　明日のために今日できることを変えていこう

という思考パターンの人もいます。

「自分ではどうにもならない」と考えるか、「自分次第で変えられる」と考えるかの違いです。この２つはどちらも正解です。

これから先のことは、自分で変えられることと変えられないことが混在しているからです。

要は、どちらにフォーカスするかです。

「こうありたい」「こうしたい」という具体的なビジョンがあれば、その実現のために自分で変えられることを変えていくことができるのです。

ビジョン（理想）を実現するために、ビジョンから逆算して計画を立てていくことが大事です

私たちは日々の忙しさに気をとられて目先のことに振り回されがちです。

自分が目指すところをいつでもすぐに思い出せるように、ビジョンを手帳に書いて持ち歩きましょう。

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「他力本願」とは、自分では努力せずに他人になんとかしてもらおうというネガティブな意味だと思っていました。

でもそれは本来の意味ではないようです。

仏教では、「他力本願とはみんなで力を合わせて願いを成就すること」とあります。

実際、自分ひとりだけであれば出来そうもないことが、他の人の力を借りることで出来ることや一緒にやるおかげで長続きするかもしれません。

というより、ほとんどのことがそうなのではないでしょうか。

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一日のリズムを決める朝の日課です。

皆さんはどんな工夫をしていますか？

私は目が覚めてもしばらくは頭がぼーっとしたままです。起きてすぐにチャキチャキ行動することはできません。

だから簡単な朝のメニューから始めます。決まりきったいつもの手順をこなしているうちにカラダが目覚めてきます。

今、朝一番の価値あることとして取り組んでいるのは、ジョギングです。

朝一で運動すると、「カラダにいいことをした私ってエライ」と自分を誇らしく思えます。

冬の寒い時期は難しいかもしれませんが、しばらくはジョギングでキリッと一日をスタートすることを習慣にしたいと思っています。

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時間を使うとは命を削ることです

命には限りがある。

命の有限性を意識したとき、自分が幸福に向けてできる最大のことは、自分に残されている命＝時間を、どんな活動にどう配分するかを考えることにある。

時間は命の欠片（かけら）なのだ。

 残念なことに、時間は使わなくても（何もしなくても）どんどん流れて減っていきます。

お金は使わなければ減っていかないのに。

お金は残高確認ができますが、時間はあとどのくらい残っているかを確認することができません。

とにかく、時間（＝命）が有限だということはハッキリしています。

五年前、時間に追われまくっている毎日にほとほと嫌気がさしました。

「なんとかして、時間から自由になりたい！」と切望しました。

そこから時間管理術の探求をしてきた結果、気がつけば、ほぼ全ての時間を自分の思い通りに使える生き方に変わりました。

五年前には夢に思えたことが実現しています。

でも、時間を自由に使えるというだけでは不十分です。

「どんな活動にどう配分するか」がとっても大切ですね。

自分にとって価値が低いと思われる活動時間を減らし、優先させたい活動の時間を増やすように工夫を重ねています。

うまく時間を使いたいと思ったら、まずは現状を把握することが先決。

あなたはどんな活動にどのくらいの時間を使っているか、把握できているでしょうか？

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揺るぎのない目的があるときや、楽しいと感じられるタスクをやるときに、情熱は生まれます。

情熱が頑張りを後押ししてくれるからこそ、スキルを磨いたり、逆境をはねのけたり、仕事や人生に意味を見出したりできるのです。

パッと火がついてすぐに消えてしまうものではなく、炭のようにずっと燃やし続けることができる「情熱」はありますか？

何年たっても熱が冷めない、それどころか時間の経過とともにさらに熱が帯びてくるような「情熱」。

また、困難や壁にぶつかることなく、ラクラクと出来てしまったら、すぐに熱が冷めてしまうでしょう。

ゲームでもそうじゃないですか？

簡単なゲームはすぐに飽きてしまいますよね。複雑で難しいゲームのほうが夢中になります。

情熱は困難をのりこえるエネルギーになりますが、困難にぶつかるからこそ、その衝撃で熱が生まれ、情熱がさらに燃え上がります。

何かに情熱をもって取り組みたいのなら、まずは動いてみる。あちこちぶつかってみる。

何もしなければ、「冷めたまま」の状態ですよ。

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