• 卵を白身と黄身にわける
• 白身に醤油小さじ1、砂糖小さじ1を入れてよく混ぜる
• 白いご飯と先程の白身をよく混ぜ合わせる
• 最後にご飯の上に黄身を乗っけて完成

これ本当に美味しいのでお試しください！
 

• 鶏肉を一口サイズに
• ごま油で炒めます
• 鶏肉に火が通ったら、豆腐を追加
• 醤油大さじ1、白だし大さじ1、砂糖大さじ1で味付け
• 味が馴染んだら、卵でとじて、蓋をします
• 最後にお好みで海苔を

 

 

クラシルを参考に味付けしました。

 

豆腐ときのこのふんわり卵炒め 作り方・レシピ | クラシル「豆腐ときのこのふんわり卵炒め」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。豆腐ときのこのふんわり卵炒めのご紹介です。なめらかな豆腐ときのこの旨味が、ふんわりととじた卵とよく合います。ごはんにのせて丼にしてもおいしいので、ぜひお試しくださいね。www.kurashiru.com

 

 

今朝したこと

これから娘が英会話スクールなので車でお見送り予定です！

今日は隙を見て、先日図書館で借りてきた読書と個人的に請け負っているWordPress案件を少し進めたいなと思います。

今日もがんばりましょう。

こんにちは。

断酒も5日目を迎えました。

11月24日に健康診断があるので、引き続き頑張ろうと思います。

今日は自宅での仕事なので、お弁当は作りませんでしたが、娘にキティちゃんのお弁当箱をつかった朝ごはんを作ってあげました。

 

 

いつもはあまり食べない（というか、まったく食べない日もチラホラ）のですが、今日はなんと完食！

 

 

これは、今後も継続していきたいなと思います。

 

でも毎日だと飽きられるだろうから、手を変え品を変えとなるのかな？

 

 

今朝したこと

 

• 6時起床
• 筋トレ（adidasアプリ使用）
• 朝ごはんつくり（妻と娘のぶん）
• 新聞で情報仕入れ
• 朝イチの会議の準備

 

 

おはようございます。

断酒して4日目の朝です。

朝の目覚めがいいのと、ごはんが美味しく感じるので、最近はお弁当づくりにはまっています。

お弁当の内容

• 自家製梅干し
• チキンソテー（クラシルのレシピ参考に）
• だし巻きたまご（得意料理）
• ベーコンの塩炒め
• キャベツと枝豆の塩昆布和え（ごま油とコンソメで炒めただけ）
• 冷凍春巻き（ニチレイ美味しい）

クラシルで参考にしたレシピ↓

玉ねぎソースで食べる鶏むねソテー 作り方・レシピ | クラシル「玉ねぎソースで食べる鶏むねソテー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。甘みのある玉ねぎソースで食べる、鶏むね肉のさっぱりソテーです。鶏むね肉に下味ですりおろし生姜をすり込むことで、爽やかな風味がプラスされています。弱火でじっくり蒸し焼きにすることで、ふっくらとした柔らかいソテーに仕上がります。さっぱりとお肉が食べたい日に是非お試しく…www.kurashiru.com

おはようございます。

断酒3日目を迎えました。

2日間、お酒を飲まないだけで体調はすこぶるよくなり、頭も冴えるもんですね。

ぼくは目覚ましが嫌いなので、自然に起きる派なのですが、今朝は5時半に目覚めした。こんなに朝早く起きたのも久しぶりです。

今朝したこと

今日のお弁当

参考のURL

エビ寄せフライ（味の素の冷凍食品）

エビ寄せフライ | 商品情報 | 味の素冷凍食品エビ寄せフライの、主な原料の産地・生産工場、原材料名やアレルギー物質などの詳しい商品情報を詳しくご紹介します。www.ffa.ajinomoto.com

レンコンひき肉はさみ揚げ（ニチレイ）

ほっとするおかず®　レンコンひき肉はさみ揚げ | 冷凍食品・冷凍野菜はニチレイフーズニチレイフーズの冷凍食品のこだわりや、栄養成分、調理方法などを紹介しています。冷凍食品・冷凍野菜はニチレイフーズ。www.nichireifoods.co.jp

鶏肉の味付けの参考にしたレシピ

ディアボラ風チキンソテー 作り方・レシピ | クラシル「ディアボラ風チキンソテー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ディアボラ風チキンソテーのご紹介です。ディアボラとはイタリア語で「悪魔の」という意味で、鶏肉をパリッと香ばしく焼き上げた鶏料理をいいます。今回はパセリを効かせたたっぷりの玉ねぎをのせ、甘辛いソースをかけて食べ応えのある一品に仕上げました。ぜひお試しくださいね。www.kurashiru.com

探すにしても、アプリで何をしたいのかを決められないなと思って、とりあえず次の条件を満たすアプリを探してみることに

ーーーーーーーーーーーーーーー

・断酒の目標を設定できる

・お金をどれだけ節約できたか自動計算してくれる

・他に断酒している人を探せて、仲間意識がもてる

・リマインダー機能があり、記録を忘れない仕組みがある

ーーーーーーーーーーーーーーー

ということで探してみた。

減酒にっき

まず見つけたのが、「減酒にっき」というアプリ。

大塚製薬が開発したアプリです。

アプリデザインが優しい感じで操作性も良さそう。

ぼくの欲しい機能を満たしているか確認↓

ーーーーーーーーーーーーーーー

・断酒の目標を設定できる

→アプリ内で目標設定ができる

・お金をどれだけ節約できたか自動計算してくれる

→できない

・他に断酒している人を探せて、仲間意識がもてる

→できない

・リマインダー機能があり、記録を忘れない仕組みがある

→リマインダーはある

ーーーーーーーーーーーーーーー

んー。デザインはいいけど、今回は見送り。

減酒にっき - Google Play のアプリ日々の飲酒量や服薬を記録して「減酒治療」をサポートするアプリです。 毎日記録を続けて、お酒の量を減らしていきましょう。play.google.com

日本語のアプリは他にも有名どころたくさんあったんだけど、なかなか機能要件を満たしているものがなく、海外のアプリを検索してみました。

Loosid

英語で断酒についてしらべていくと気になったワードが出てきました。

sober curiousというもの。

アメリカで生まれた言葉らしいです。

お酒は飲めるけど、あえて飲まないライフスタイルを過ごし、クリアな思考で生きていこうというものらしく、若い子中心に流行っているらしい。

ということで、sober curiousという言葉をキーワードにアプリを調べていくと見つかったのがLoosidというもの。

とりあえず、断酒をしている人のコミュニティ的なアプリ見たい感じだったので「よさそう！」と思っていたのですが、日本ではダウンロードできず。。。。詳しい内容も分からないまま、断念。

Loosid - The Worlds Most Popular Sobriety & Recovery AppLoosid is the only full-service sober app that offers sober dating, rehab help and an engaging sober community. Experience the world’s most popular sober app.loosidapp.com

I Am Sober

最終的にこちらのアプリを活用することにしました。

アンドロイドストアで「Loosid」と検索したら何故か出てきたアプリです笑

偶然見つけたのですが、インストール数も100万回以上と期待できそうなので、試しにインストール。

中身は全部英語で日本語には設定変更できそうにありませんが、機能要件としては以下のように全て満たしていました↓

ーーーーーーーーーーーーーーー

・断酒の目標を設定できる

→アプリ内で目標設定ができる

・お金をどれだけ節約できたか自動計算してくれる

→1日どれくらい使っていたかを最初に入力すると、毎日自動計算してくれる

・他に断酒している人を探せて、仲間意識がもてる

→コミュニティがあり、同じ断酒の状況を続けている人と交流できる

・リマインダー機能があり、記録を忘れない仕組みがある

→リマインダーあり

ーーーーーーーーーーーーーーー

ということで、今日からこちらのアプリを使って断酒継続したいと思います。

んー。日本人いないのでちょっと寂しいので、時間ある時に個人開発で同じような機能持ったwebサービスとかアプリとか作ってみようかなー。

需要あるかな？w

I Am Sober | Sobriety App for Android & iOSI Am Sober is a free app for Android and iOS that tracks your milestones, sends daily notifications for support and measures how much you've saved as a sobriety calculator.iamsober.com

今日のまんぞくした瞬間