初日に1本はとって楽になりたいですがいつもそうはいきません！潮止まりの8時からが勝負と思っていましたが9時過ぎごろに相棒にキハダマグロが当たりずりあげたら19キロありました！この辺りはイワシを撒いたらめちゃくちゃキハダマグロいますね！ほとんど30キロ級です！

そしてそれからすぐ自分にも本命の当たりが3連発きまして無事5キロから3キロのこまいですがクエを3本とれました！それから次の潮止まりまで寝て朝4時ぐらいにもう1本6キロのクエを仕留め合計4本釣れました！

朝に相方がスルルーで24キロのキハダマグロを仕留め！最高の滑り出しで瀬替わりで初の小ザメに上がりこりゃークーラーが足らんよーなると思いましたがサメでほぼ坊主をくらいましたが最高の景色を堪能できて非常に満足でした！

自分は幼い時から野球、少林寺拳法、ボクシングとスポーツ好きで運動はよくしてきました！

15歳から現場仕事を始めて仕事でも動きますし20歳までぐらいはそんなに太るとゆーこともありませんでした！

その時の自分は大食いで酒の量もだんだん増えて30歳になるころには焼酎を3日で1升ぐらい飲んでタバコは日に30本！飯も日に米5合くらいは食べていて非常に元気でしたが20歳ごろに比べて体重10キロぐらい増えていました！常にランニングやスポーツをする文化はありましたがそれでもやはり太る一方です！そこで痩せようと思いマラソンを始めました！自分はタイムを競うフルマラソンよりとにかく長い距離をいろんな痛みに耐えてゆっくり走るほーが好きなのでウルトラマラソンに挑戦しようと思い萩往還140キロマラニックに出ようとマラソンの練習して3年間で萩往還140キロを2回と四万十川ウルトラマラソン100キロと下関海峡マラソンを走りました！休みの日は50キロぐらい走り毎日平均15キロぐらいは走っていました！そんな生活を3年やりましたが痩せることはありませんでした！そしてマラソン末期あたりから筋トレをやりたいと思いましてマラソンを辞めて今度は筋トレを始めました！マラソンもそーでしたが我流で勉強して筋トレをやりました！

結論から先に言いますが筋トレして痩せました！自分の経験と学んだことの我流で言いますがダイエットの基本は基礎代謝と自分の摂った食事のカロリーの足し算ひき算です！実際は複雑なんですが簡単にゆーととにかく基礎代謝を上げるのが一番効率的です！基礎代謝は筋肉量が多ければ多いほど高くなります！よくやりがちなダイエットでランニングなどの有酸素運動を想像する人が多いと思いますが有酸素運動だけをすると痩せるのはかなり難しいしリバウンドの原因になります！有酸素運動をいっぱいやると筋肉が減るからです！ランニングとかをするとまず糖質を使いそれをエネルギーにして走っていきます、そして糖質が切れてから脂肪を燃焼して走っていると思うからダイエットにはランニングのイメージがあるだと思いますが実はそうはなりません！糖質が切れたら筋肉と脂肪を糖に変えて人間は動くことができます、脳は生きるために最善の選択をしますんでランニングばかりする人は脂肪より筋肉のほーがいらないので筋肉を分解して走っています！筋肉が減るので基礎代謝が減りリバウンドしてしまうんですね！そして脂肪は減っていないので体重が減っても体の見た目は変わらないんですね！まずダイエットで体重の増減はまったくあてにならないので体重計には乗らないほーがいいです！体重の増減で一喜一憂するのは失敗のもとで体重より見た目が重要です！ダイエットの目的はたいていの人は体重の数値ではなく見た目のはずです、見た目がよくなればいいのです！100パーセントの減量をしても1日にすき焼きに使う牛脂1個分しか脂肪は減らないらしいです！よく1週間で5キロ落ちたとかなんとかはただ水分とかが無くなっただけなんで脂肪がなくなったわけではないのです！

有酸素運動をするなら筋トレもして30分ぐらいまででやることをおすすめします！その程度ならばむしろやったほーがいいです！30分程度の有酸素運動は抗うつ剤と同じくらいの効果があるらしくストレス軽減にいいです！

それでは筋トレのほうですがまず大事なのは筋肉を増やすことと減量を一緒にはできませんしやっても効率非常に悪いです！まずは筋肉を増やして燃費の悪い体を作るこです！筋トレで1番大事なことは限界まで追い込むことです！限界まで追い込むとはいっぱいやるとかすごい疲れるまでとかではなく自分が持てる重量の限界を突破することです！10キロが限界なら11キロにチャレンジしていくことが大事です！そのために1日に全身をやることはいけません！今日は背中、今日は足、今日は肩、とゆう感じで部位にわけてその1部分を追い込むほーが効率的でその日足を限界までやったら3日以上休まして次の日は胸をやったりとそーゆう感じでやっています！まず限界突破は1週間ぐらい休まさないと100パーセント以上の力はでませんので1週間に1回でいいのでその一瞬に集中して限界突破して下さい！それやったら終わりでもぜんぜんいいです！脳が筋肉を増やさんとやばいなと思えばそれで筋肉は大きくなります！よくジムにいる毎日これを何回何セットやってずーとおなじことを長年やっている人がいますが体は変わりません！自分の体でできることをしても体は変わらないのです！日本人は農耕民族です！畑を耕すのにめいいっぱいクワを振っていてバテルより夕方まで長くクワをふらなければいけません！雨の日も風の日えらくても辛くても毎日毎日同じことをやるのが日本では優秀な人ですがそれは筋肉には逆効果です！欧米人は狩りをして獲物を獲るその一瞬に全力を使いそれで1日の仕事は終わりです！そのほーが筋肉は大きくなります！

日本人は昔からまじめでコツコツやる民族性なため欧米人より体が小さいとかあるんじゃないかなと思います！筋トレは不真面目なーほうが向いているんでぜひめんどくさがりの人でもチャレンジしてみて下さい！次回減量編も暇があったら書いてみようと思います！

で、虫はとゆうと

ヘラクレス160ミリ

前蛹で134グラムが出てきたりと今からがモンスターラッシュに入ってきます！

近所の方はジモティーで超格安で余品を出しているのでよろしくお願いします！

産卵木はヤフオクで絶賛好評販売中ですがそろそろ気温もいいのでニジイロクワガタの幼虫でも出品しようと思うのでよろしくお願いします！

前胸のピカール率は100パーセント　赤い個体は7割以上でてきておりますラインです！

我が家のパウンドフォーパウンド1位ですのでよろしくお願いします！

新規開拓らしく今までやったことないとこでやらさしてもらいましたが結果は1人10杯程度で厳しい日でした！しかし

デカバンがきました！最初これ日本記録じゃないか？と思いましたが胴長45センチぐらいまではいろんなところで出ているらしいです！

6月からは仕事が忙しくいけそーにありませんが直近で天気がよければまたチャレンジしたいと思います！

そしてパウンドフォーパウンド1位が

レッドピカールですが羽化したてだからなのか肉眼では若干ピンクに見えます！

これからだんだん我が家の中ではデカバンが出てくるので期待しています！

人が多く安定のウズバトに上がりまして朝7時に1発！

結局釣りにいって写真はこれしか撮ってなくこの後もう1枚で終了でした！久しぶりの石鯛釣りは面白いですね！石鯛釣りはなんとゆうか昔の沖スロの島娘のいきなり来る告知みたいな感じがいいです！今回瀬戸貝を初めて使いましたが手返し悪く餌で使うより食べたほーが良いと思いました！次からは食べる専用ででかいやつだけ漁師から買うよーにします！瀬戸貝はなにやってもうまいですね！

さて虫はとゆうと

続々羽化ラッシュです！

キヨタミ78ミリ

マンディブラリス　75ミリ

ヘラクレスヘラクレス　145ミリと150ミリ

我が家の1番軽量級でこのサイズなんで後は長さには期待できます！この2体は1年2ヶ月の早期羽化で前蛹82グラムと90グラムです！胸角細目の体型です！石鯛でゆうところの45センチ〜50センチぐらいですか！スーパーバンタム〜フェザー級とゆうところですか！

GWも後1日ですが大雨なんでご安全に！

久しぶりに食べましたがぶち美味かったです！息子だけで3万円分ぐらいのクエを食べさしてもらいありがとうございました！

自分も釣ってご馳走したいと思います！

さて虫はとゆうと

昆虫エサ皿を作りました！カブクワを初めた頃は65グラムゼリー用の物が売ってなくヒノキで作ったところ、こりゃーええと思い大量に作ってヤフオクに出しましたが1度も落札されたことはありません！そして後からヒノキは割れるのでヒノキで作るのは今は辞めてクヌギで作るよーにしました！クヌギなら切って穴開けるだけでえーんで簡単です！

男女群島では自分と一緒に行くとウツボばかりで本命はいつも自分ばかりでウツボ退治をいつもしてくれる釣り友ですが、ついにやりました！しかも3本も！爆風で馬糞ウニが飛ばされたりとトラブルはいろいろあったみたいですがおめでとうございます！

15キロありました

これも10キロで良型

ほんとうによかったです！

さて虫はとゆうと

発酵マットを去年は2000リットル作りましたが足りず今年は3000リットル目標でいきたいと思います！そして新マットの生オガ発酵マット！

　

こちらは500リットルは作りたいですね！秋頃には完成すると思います！

これでした！10キロぐらいあるんやない？と返信しましたがここで通信は途切れ今も男女群島のどこかで楽しんでいると思います！

これをみせられるといきたくなりますね！

虫の方はとゆうと

ライトフライ級ですがヘラクレスのメス

こちらもライトフライ級ですがニジイロクワガタのメスが羽化してきました！

今から期待の羽化ラッシュが始まると思いますので寺地、京口ときて辰吉、畑山、村田ぐらいまではいけると思います！目指しているところはタイソンフューリーです！