毎日、ウォーキングだけは続けております…

一ヶ月後の健康診断までにあと5キロ減。

できるかな…

みなさん、ランニング頻度ってどれくらいなんですかね？

週3くらい？

それとも、毎日？

ダイエットにはどれくらいの頻度で、どれくらいのペース、距離があればいいんだろうf^_^;

まぁ、フルマラソンへの練習中の俺ですが、まずは10kmを1時間で走れる様に体重落としながら、ペースも上げれるような練習方法知りたいだけなんですけどね(･_･;

誰か教えてくださいm(__)m

家帰って、少し仕事してからやっぱりジムに行きたくなり、行ってしまったf^_^;

体調も良くないし、軽く歩いて帰ろうと思いつつも、結局いつものメニューを。。。

今日のランニング

7.0km／hr × 1時間

あとは筋トレ！

ランニング、来週は7.2km／hrだ！

これ、3月末のフルマラソン間に合うのかな(ｰ ｰ;)

でも、ムリにペース上げて練習すると、ランニングしなくなるのがわかってるしなぁ(･_･;

そして、今はまだ仕事中。

今日は、帰って筋トレだけして寝るかな

目指せ、B'zの稲葉！！

今日は7km/hrで1時間ラン！

一週間ごとに少しづつ早くしてる！

いい傾向だな！！

目指せ徳井！

昨日、夜にテレビ見てたらチュートリアル徳井がモーレツにダイエットして成功してた！！

あぁいうのを見るとテンションまた上がるね！

1月頭のイベントまでまずはダイエット！

家帰ったらジム行こうかな～！

31歳デブの体にムチ打ちながらプレーしてきた💦

昔、サッカーやってたけど、現役の時よりも25kgは体重増えてるし、めっちゃ体が重かったです💧💧

若手はスゲー走れるし、体のキレが違うし、自分の不甲斐なさに悲しくなりましたわ（ーー；）

若手を見て思ったけど、さらにダイエット頑張ろうと思います！

今日は出張で八戸に泊まりなので、部屋でストレッチとしよう！

久々のジム！

今日の運動

6.7km✖︎75分

いきなりのブログ放置に、気合いを入れて今日からまた書き込み再開！

連日の忘年会により、運動が昨日、おとといとできてない。。

今日も別の忘年会。

やばいな。。。

今日の体重

88.0kg

最近、連日の飲み会により体重が右肩上がりです💧

生活の見直ししないとヤバイわ💧

とか、言っても今週は忘年会ウィークで、ほぼ毎日飲み会だ⤵️⤵️

終わった😭

今日の体重

90.2kg

昨日のラン

6.5km/hr 1時間

走行距離 6.2km