もう4月ですね。最近は過ごしやすい気温になってきて、好きな服を着て外を歩くのが気持ちいいです🚶

大学も三年でキャンパスが変わってグッと都心に近づきます。楽器屋さんやカレー屋さんが多すぎて自分には最高の場所です😃

ギターの弦切れてもすぐ交換できるのがとても助かる

けど新しい環境でやっぱり疲れるんですよね

刺激強いし、満員電車で息苦しいし、、家帰ったらぐったり、

そこで自分が心がけてることをまとめてみました

それはマインドフルネスです

僕はマインドフルネスを日常に取り入れて生きています。そのおかげで生きやすくなったので少し紹介してみたいと思います

「マインドフルネス」10年前くらいから徐々に浸透してきてるワードでどこかで耳にしてる人も多いのかなって思います。googleやappleといった大企業で取り入れられてる言葉でもありますよね。

そーいえばApple Watchにも初期設定でマインドフルネスのアプリ入ってた気がする、、

簡単にマインドフルネスとは

「過去や未来、自分が作り出した思考に捉われず、今この瞬間に意識を置いている状態」

のことです。これだけ聞くと、そんなの人間は今しか生きれないんだから当たり前のことだろー、と思うかもしれません。しかし、人間は1日の約60%の時間を過去や未来のことについて考えていると言われています。

例えば、「昨日の夜ご飯美味しかったなー」とか「今日夜どうやって過ごそうか」と言ったポジティブなこともあれば、「昨日イライラして不甲斐ない行動しちゃったな」とか「明日のバイトめんどくさいなー、こんなんで弱音吐いてて社会人になったらどうなんだろう、てか将来ちゃんと生きていけんのかな俺」といったネガティブなことまで。

そしてそのような状態は非常に疲れやすいのです。

ただでさえSNSが発達して情報が溢れかえってる現代社会で余計疲れやすい生き方をしてたら体調を崩し、運が悪いと取り返しのつかない病気になってしまう、、　

実際にWHOは2030年までに世界の第一の疾患が、「うつ病」になるとまで言っています。

自分は思考が深く考え込むタイプのためすぐに思考の連想ゲームが始まります。またアクセルが強くブレーキが弱いため万能感を頼りに全速力で突っ走ってしまいます。そんな状態で過ごしてると疲れが知らず知らずのうちに溜まっていきある日いきなり鬱っぽくなったり。何度やったか、、

しかし数年前にマインドフルネスというものを知って最近はこの考え方に出会えて本当に良かったと思っています

疲れ、ネガティブ思考に気づけるようになって、その度に「今この瞬間」に感覚を戻すとスーッと肩の力が抜けて疲労が少し和らぐ感覚が本当にあります

例えば

「さっきからスマホずっと見てるなー、脳がぼーっとしてきたな、一旦スマホ閉じて今見えてる視界、感じている身体の感覚に注意を向けよー」と言った感じです。

こうすることで長期的に見たら1週間、一ヶ月の疲労やダメージが少なくなってると感じます^_^

考え込みがちでなんか生き辛いなーっと思ってる人はぜひこのマインドフルネスという言葉を調べてみてください！ネットにたくさん載ってると思いますよ！

また自分でも、詳しくやり方や効果などまとめてブログにしてみたいと考えてます！

では

直木賞受賞作品、朝井リョウ『何者』を読み切った。

今回は小説レビュー、というか心が揺れ動いた言葉を書き残したいと思い、少しかっこつけてブログにしてみます

･本の紹介とあらすじを超簡単に

就活を控えた大学生の男女5人がひょんなことから「作戦会議」「就活は団体戦」の名目で1人の部屋に集まることになる。

｢就活」という個が画一化されるイベントの中で、表向きには互いに切磋琢磨しているが、その裏に隠れてる個々の心情や決断、葛藤、弱さが次々に露呈していき彼らの関係性が次第に、、、

朝井リョウ作、直木賞受賞、純文学的な物語小説だ

･感想

感想としては、非常に面白かった。とにかく面白かった。次の展開が待ち遠しくてしばしば早く家に帰りたくなっていた程だ（笑）

というのもまず登場人物が就活生なので、もうすぐ大学3年になる自分と重ねながら物語に入っていけた。

それに主人公が冷笑系（笑）っぽい感じで、それぞれの登場人物の少しイタい発言や行動、また『意識的にあるいは無意識的に強がって自分を「良い風」に見せようとしている人間の「弱さ」や「臆病さ」』を細かく分析して批評し的確に言語化していて、人間の心理や精神に興味がある自分は、ページをめくってそういう瞬間にふれあうたびに心が揺れ動き、ワクワクを感じながら読み進めていけた。

また最後の大どんでん返しの結末は、読者である自分まで巻き込まれている、あるいは著者が盛大に読者を巻き込もうとしているのではないか、と感じざるを得なかった。

すべてを読み切った時には、伏線が回収され切った「すっきり感」、物語が終わってしまった「寂しさ」、最後の最後まで著者に手のひらの上で転がされた「してやられた感」等が混ざってなんともいえない気持ちよさがあった。

時間が経ったらもう一度読んでみたいと思う。

･考察～想像力がない人は相手に想像力を求める～

この本の中で何度も登場し、そして一番心を動かされた言葉だ。

SNSが発達して普遍的なものになっている現在、自分のすごさや頑張っている過程、キラキラした生活、そんな「良い自分」、「強い自分」、「美しい自分」をこれでもかというくらいに周囲にアピールして自分の価値を保っているように見える。この文章を書いている自分だってそうだ。もう本当に心が痛いほど思い当たる節がありすぎる。今日自分が頑張ったこと、成長した成果、日常をenjoyしている過程、どうしてもアピールしたくなる時がよくある。

しかしそれは、自分で自分の価値を認められない、「いかに自分がすごい人間なのか」を常に周りに知られてないと足元がグラついて生きていけない脆弱性の裏返しなのだ。

つまり自分の想像力のなさゆえに、他人に「いかに自分が他の人と違うか」を想像してほしくてたまらないのだ。

自分も「自分の凄さを周りに想像してもらおうと頑張る想像力のない人間」は人間としての深みや魅力、色気が少ないと感じる節がある。自虐ではないが自分もこの物語の大学生たちと同じく「浅い」と我ながら感じる（笑）そしてそんな自分が嫌になる時がある。

しかし著者はそれを真っ向から否定しているようにはあまり見えない。そういう部分も人間なんだからあるよねーくらいに言ってそうだな、と感じる。

･まとめ

最後にこの本を読んで思ったのは、深みのある人間の魅力に気づけて良かった。ということだ。

今から完璧にそういう深みのある人間になろうとしてもすぐになれるようなものではないと思う。しかし今まで無意識下でやっていた数々の「想像力のない行動」を意識下に登らせることができるだけでも「想像力のある人間」への大きな一歩、なのだと思う。

以前どんなタイミングでも一言で表せる挨拶があればいいなー、って話をしたと思うんですけど、今日YouTubeを見てたら

「おはこんばんにちは」

っていってるYouTuberがいて、こんな言葉あるんだ！と思って使ってみました笑

そんなことはさておき、今回は、

【ヒトにとって友人と会って話すことの大事さ】

について自分の思いを書いてみます。

というのも自分は大学生なんですけど、大学生って春休みがまぁ長いんですよね、、

なんで一人の時間がひたすら増えるんです。

そんな自分はここ最近体調や気分的に引きこもりがちになってて友達との遊びを断りまくり自分から一人の時間をどんどん増やしていってました。

その結果一人で考える時間が必然的に増えると、悩みや自分らしくないネガティブな思考がどんどん出るようになってしまっていました。苦しい😱

その結果余計一人で塞ぎ込んでいって、、

でも久しぶり楽しく友達と遊んで色々笑い合ったり話しててなんかすこし心のおもりがとれたというか本来の自分に戻れた感じがしました。やっぱり一人でこもってるとよくないですね笑

けどその気力がでないですよねー

いくらジムで体を動かしたり好きな動画を見ても人と会ってないと良くない笑って痛感したわー

調子悪い時の自分の扱い方は模索中です！

けどとりあえず「人といる時間」「友達とどうでもいいことを話して笑い合うこと」に対する自分の中での優先度が上がりましたね

実際に友達と話してみて思ったのですが、

人類学的にヒトは自分の悩みを人に話したい本能があるらしいです。

まぁそうですよね。そもそも人間である前に、群れの動物であるから。

自分と同じように一人で考え込みがちな方！

気分が乗らなくても一旦外出て人と話してみたら少し悩みや考え方が変わるかもしれませんよ

ラーメン美味かった！

ではまた！

こんばんは。　　　

おはようございます。

なんといっても文学部大学生。時間が頭から降ってくるように暇を持て余しているため、よくYoutubeをみるのですが、

冒頭の挨拶で

「youtubeをご覧の皆さん！こんにちはこんばんはおはようございます○○ですっ」

みたいな挨拶を見るたび、　”一言で済む挨拶フレーズがあればなー”　なんて思ってます

ちなみに好きなYouTuberは　高須幹弥ch　です

といった感じで何を書いたらいいか分からず、、、僕が普段考えていることの一つを早速書いてみました笑

このブログでは、その日の自分の気分に任せて、最近考えてることや悩み、日々の出来事、旅の記録、趣味、おいしいラーメン屋さん、就活、大学生活、意外と役立つ豆知識など、思うままに書いていこうと思います

まずは！初めての投稿で何を書いたらいいのか見当もつかないので自己紹介をしよう！

ということで、今回は僕がどのような人間なのかをまとめてみます！

誰も見ないだろうけど😂

テンポ良く頑張ります

【プロフィール】

2005年11月18日千葉で誕生　

大学2年の20歳。MBTIはENTP。身長は178くらい

小学校は千葉の地元の公立小学校

中高と私立一貫に通学

大学は明治大学文学部に現在進行形で通学中

【性格】

・好奇心旺盛で行動力高め　　

ex）思い立ったら電車旅のプランを立て始める（つい最近東北の路線を二泊三日で踏破してきました笑）

・心配性で普通の人が考えないようなことで悩み続けたり不安になったりする、怖い内容のSNSやニュース見ると後悔する

・変人（社会不適合の自認あり）

ex）ユニクロのバイトをクビになる、効率の悪そうなルールなど守れない、怠惰　etc,,,

・体調崩しがち

て感じかなー

「とにかく自由！自由！自由！」

自由が奪われると病みますね笑

【趣味】

・鉄道旅（JRファン）

・ラーメン二郎

・ギター

・読書

・ゲーム🎮

・爬虫類飼育🦎（ガーゴイルゲッコー）

誰も見ないと思って勇気を出して少し赤裸々に自分のことを書いてみました笑

こうやってまとめてみると意外と面白い人間じゃんって思いました！

これからいろんなことを不定期に書いていこうと思ってます！続けれるよう頑張ります💪