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<title>メンタル・アフォーダンス</title>
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<description>カウンセリングはじめ、研修会・ワークショップ等各種、ご依頼、ご相談、承ります。価格については別途相談承ります。（単価10分500円～、例：60分3000円、90分4500円。研修会等の講師料は別途相談承ります。）記事の転載等にはご留意ください。</description>
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<title>「メンタルヘルス、はじめました。」冷やし中華はじめました、みたいに、気軽な感じではじめて...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CUEqkBfB5qLM74lu6NGVv-WGLcodoTKJU1CxsM0/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CUEqkBfB5qLM74lu6NGVv-WGLcodoTKJU1CxsM0/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewbox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> この投稿をInstagramで見る</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CUEqkBfB5qLM74lu6NGVv-WGLcodoTKJU1CxsM0/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">@nmasadonがシェアした投稿</a></p></div></blockquote><script async src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Tue, 21 Sep 2021 15:02:19 +0900</pubDate>
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<title>気軽に相談：メンタルヘルスを保つために</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%"><a class="ogpCard_link" data-ogp-card-log="" href="https://www.mental-lab.org/" rel="noopener noreferrer" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none" target="_blank"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">メンタルラボ</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px">あなたのメンタルのお悩みもアドバイザーとのご相談ですぐに解決！さらにパワーアップしたあなたへ！</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img alt="リンク" class="ogpCard_icon" height="20" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%" width="20"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">www.mental-lab.org</span></span></span></a></article></div><p>コロナ禍において、臨床の現場でもzoom,skype,google meetなどの研修会やネットによる相談が主流化されてきました。</p><p>&nbsp;</p><p>しかし、ネットによる相談はまだまだ発展途上です。</p><p>&nbsp;</p><p>Twitter、DMで気軽に相談、skypeで遠隔地でも同時双方向相談、この時代ならではの相談が市場では求められています。</p><p>&nbsp;</p><p>臨床心理士・公認心理師だけでは、市場の知識が限られる、と常日頃考えている私・・・</p><p>&nbsp;</p><p>他の領域の方とスクラムを組んで行うことが、私には明らかに合っていると感じています。</p><p>&nbsp;</p><p>そう思わない心理士（心理師）もいるかもしれませんが・・・</p><p>&nbsp;</p><p>元々、企業出身だからか、私はこういう思考ですので、同業者の方、ご容赦を。</p><p>&nbsp;</p><p>と、個人的な考え方はここら辺にして、話を戻します。</p><p>&nbsp;</p><p>SNSなどのネットを通して手軽にすぐ相談できる『メンタルラボ』さんに片足を突っ込み、副登録みたいにさせていただこうかと思います。</p><p>&nbsp;</p><p>まだまだ立ち上げだそうですが、いつかここに私自身、登場できることを楽しみにしています。</p><p>&nbsp;</p><p>脚は二つしかありませんが、後残り手が二つあります。</p><p>&nbsp;</p><p>うまく活用して、自分の幅も拡げて、お役に立てれるかわかりませんが、</p><p>&nbsp;</p><p>出会いを楽しみに、頑張ります！</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Tue, 21 Sep 2021 13:22:34 +0900</pubDate>
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<title>人間の赤ちゃんってすごい！</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%"><a class="ogpCard_link" data-ogp-card-log="" href="https://www.chuohoki.co.jp/products/welfare/5789/" rel="noopener noreferrer" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none" target="_blank"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">子ども家庭支援の心理学 | 中央法規出版</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px">新しい保育士養成課程に準拠したテキスト。本巻は今回の養成課程改正で新たに設けられ...</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img alt="リンク" class="ogpCard_icon" height="20" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%" width="20"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">www.chuohoki.co.jp</span></span></span><span class="ogpCard_imageWrap" style="position:relative;width:120px;height:120px;flex-shrink:0"><img alt="" class="ogpCard_image" data-ogp-card-image="" height="120" loading="lazy" src="https://www.chuohoki.co.jp/image/cmdty/0/5789_1.jpg" style="position:absolute;top:50%;left:50%;object-fit:cover;min-height:100%;min-width:100%;transform:translate(-50%,-50%)" width="120"></span></a></article></div><p>&nbsp;</p><p>人間の赤ちゃんの能力＝人間（ヒトというより、養育者ありきの人間かな）はすごい！</p><p>&nbsp;</p><p>お母さんが抱っこしようとすると、２，３か月頃からお母さんの意図（抱っこしてくれようとする行動）を理解しようとします。</p><p>&nbsp;</p><p>以下は参考</p><p>「子ども家庭支援の心理学」新・基本保育シリーズ⑨</p><p>監修公益社団法人児童育成協会、編集白川佳子、福丸由佳</p><p>&nbsp;</p><p>乳児の身体の『３つの調整』</p><p>①脚による調整：脚を地面から少し上げたり、つっぱったりする。</p><p>②腕の調整：腕を広げる、など。</p><p>③頭／首の調整：頭を横に向けたり、上げたりする。</p><p>&nbsp;</p><p>これは、子ー養育者との信頼関係「二人称的アプローチ」があるからこそ</p><p>できるということ。</p><p>体の接触、ハグとか、人間は社会で生きるため、生まれた時から身につけている能力。</p><p>人間として大事なんですね。</p><p>&nbsp;</p><p>一昨日、目隠ししてフリーハグの動画を拝見しました。</p><p>その他国際交流のためのフリーハグなど様々観ましたが、</p><p>現代、いろんな意味でハグを欲するのは当然なんでしょう。</p><p>だって『にんげんだもの』©みつを</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Fri, 14 May 2021 17:54:25 +0900</pubDate>
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<title>児童期・思春期の自殺念慮増えている感じがします。</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%"><a class="ogpCard_link" data-ogp-card-log="" href="https://news.kodansha.co.jp/5751" rel="noopener noreferrer" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none" target="_blank"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">【自傷･自殺がわかる本】なぜ、助けを求めてくれなかったのだろう。　講談社 今日のおすすめ</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px">自殺・自傷に関しての誤解を解く、正しい知識をはじめ、今まさに自傷や「死にたい」気持ちに悩む当事者にとって、回復への道につながるスキルを、また彼らを助けたいと思う家族や周囲の人たちへの適切な支援法を徹底図解します。</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img alt="リンク" class="ogpCard_icon" height="20" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%" width="20"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">news.kodansha.co.jp</span></span></span><span class="ogpCard_imageWrap" style="position:relative;width:120px;height:120px;flex-shrink:0"><img alt="" class="ogpCard_image" data-ogp-card-image="" height="120" loading="lazy" src="https://news.kodansha.co.jp/content/images/201803/5751/jisatu.jpg" style="position:absolute;top:50%;left:50%;object-fit:cover;min-height:100%;min-width:100%;transform:translate(-50%,-50%)" width="120"></span></a></article></div><p>&nbsp;</p><p>講談社さんから、すごくわかりやすい対処（コーピング）法の本が出ています。</p><p>現場の先生方に好評です。</p><p>思春期の方にも参考にしてもらって紹介しています。</p><p>&nbsp;</p><p>私もうつの時がありました。</p><p>実体験はカウンセリング中は語りませんが、</p><p>辛い時こそ、次にどうすればいいか、考えれなくなります。</p><p>周りがそれに『気づく』ことが大事です。</p><p>ご家族やご本人によく声掛けする内容は、</p><p>もちろん、「辛かったですね」もそうですが、</p><p>”TALK”</p><p>Tell：話す</p><p>Ask：尋ねる</p><p>Listen：聴く</p><p>Keep Safe：守る</p><p>が基本です。</p><p>当方は、</p><p>「自分にそう気づいて良かったですね。」：気づく</p><p>「そうではないと思うのであれば、専門家（医師）にどうなのか聞いてみて”違った”と確認するだけでもよいですよ。」：守る</p><p>&nbsp;</p><p>カウンセリングでは、私は”うつではないですか？”とは言いません。</p><p>それで、一回失敗したからです。</p><p>それは医師が判断すること。</p><p>心理士（心理師）は倫理（法）的に、病気の診断はできません。</p><p>応急処置（バンドエイド）は紹介できます。</p><p>どれか合うかどうか、個人様それぞれですので、ご参考までに。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/masadoooon/entry-12674462972.html</link>
<pubDate>Fri, 14 May 2021 16:54:13 +0900</pubDate>
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